サトです(・ω・)ノ74km国府B＆G海洋センターエイドへ到着補給をしようとしたら「サトさん！」振り返ると、ふくい桜マラソンと鯖街道で声をかけて下さった男性の方だった（そろそろハンドルネームを・・・^^;）どうやらエイドに入る前にオレが華麗に抜き去ったようで、脚が悲鳴を上げた模様(;´･ω･)平坦が続くことを伝えてしっかり補給してお先に失礼(^^;さて、その平坦とは名ばかりで、実際はは10km以上に渡る微妙な上り坂＆暑さジ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日職場のエアコンが突然壊れたコントロールパネルに何やらエラーコードが出て全く動かない(T . T)寒波に負けたのでしょうか？修理をお願いしたらそんなに簡単じゃなくて基盤を手配しなきゃいけないんやってということでしばらく完全防寒体制室内なのにドカジャン着て仕事早く直るといいな、、、（切実）＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜の朝外を眺めると雪景色サトさんがテキパキ走る準備して峠へ行く...
サトです(・ω・)ノ愛媛マラソン2週間前の日曜日は京都競馬場往復ロング走♪のつもりだったんだけど、ヨメが20kmペース走したいらしいから京都競馬場行く途中までペーサーをすることにした（えむポイント1獲得w）オーダーはキロ530京都競馬場までの往路10kmだけペーサーするつもりで完璧ペースで走ってたらこのペース心地よいとの声が聞こえてきて京都競馬場は諦めて復路もペーサーすることにした（えむポイント1獲得w）で、残り...
サトです(・ω・)ノ高槻ハーフから3日間まるまる休んで木曜日の夜に弥生スピ練やってきた目標は練習用ヴェイパー4%でキロ4×5km結果はこんなんで全くあかんかった>┼○ ﾊﾞﾀｯとにかく心肺がキツいキロ4がキツくて4kmでギブアップ(＞＜)ラスト1kmはいっちゃんが来るのを待ってついて行ったいっちゃんは5時間閉じ込められたあの新快速のダメージなのか全くついて来れなかった（JR西日本の社長さんが頭下げてたやつね）（つり革も握らず5...
サトです(・ω・)ノ記憶の風化が始まってるのでいきなりスタートします(^▽^;)00 - 05km 20:51 avg4:10407-416-406-414-408スタートから身体が重くて動きが鈍い河川敷に入ったら動き出すかなと期待したけどあんまり変わらず、410を切るのが精一杯こりゃダメかなってネガティヴな感情になる(^^;05 - 10km 20:47 avg4:09413-410-406-407-4085km過ぎにたけおきさんに交わされてついてきて！と言われたけどしんどくてあんまり反応出...
こんにちは、えむです(*^^*)最強寒波の影響で久しぶりにギュウギュウの満員電車に乗ったそれでも先日のJRに比べれたら全然大した事ないよねたまたま乗り合わせたいっちゃんは京都から高槻まで5時間かかったらしいニュースを見ると最長10時間の閉じ込め雪で立ち往生するのは車だけじゃないのね通常なら京都から高槻まで新快速で15分特急料金もかからないしホント早くて便利なのにね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の朝、外を眺めると雪景色電車は動いているようなので早目に出発道が凍っていたのでこれめっちゃ役に立ったよただ満員電車の中で片方外れて紛失電車に乗る前に外せば良かったね(^^;;（ダメ元で問い合わせ中）＊ ＊ ＊ ＊ ＊高槻ハーフスタートしてから芥川までは混雑するって知っているそれでもマイペースで走れないのはちょっとストレスだったキロ5を狙った私のラップは5'49 - 5'18 - 4'55 - 4'56...
こんにちは、えむです(*^^*)最強寒波とはいっても甘く考えていた夕方に妹（京都在住）から吹雪！ってLINEが来て職場で窓の外をみると雪がチラチラそれでも大阪はこれで終わりだと思っていた帰りの電車に乗っていると地元の積雪情報吹雪情報が飛んできて、、、(^^;;最寄駅に着くと確かに吹雪うっすら積もり始めていて寒いから全然溶けない夜になっても止む気配はない今日は出勤できるかな？（1/24 22時に書いています）これ活躍する...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の土曜日高槻ハーフの会場でシューズを忘れて、慌ててタクシーを手配する夢を見た私、緊張しているんかな？シューズは忘れなかったけどお買物券を使ってドラッグストアで買い物するはずが、肝心の券を忘れたり次に出かけたときは財布を忘れたり何かイマイチだったドラッグストアの券は期限があるんよねまた出直しやね（サトさん 持った？って聞いてな）＊ ＊ ＊ ＊ ＊高槻シティハーフマラソン3年ぶ...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、3年ぶりの高槻シティハーフマラソンを走ってきました(#^^#)目標はアフターコロナPB更新（1時間27分28秒）結果はこうなりましたドン！！何とかすべき込みでアフターコロナPB更新できました＼(^o^)／通算では4thベストですね(^^;まあ昨日は絶好の気象条件でしたし、ヴェイパーネクスト％2を投入したのでもっと余裕をもってPB更新したかったけど実際は終始身体が重たくてつ...
サトです(・ω・)ノ今日は高槻シティハーフマラソン地元のレースだけあって調べると結構走ってました2010年 1:33:57 （あまり記憶がないw）2011年 2:14:24 （ヨメの初ハーフMの付き添い）2012年 1:32:39（いまいち覚えてないw）2013年 1:30:04（90分芸人w）2014年 走ってない（何でや？）2015年 1:31:24（関西ブログ村人と初めましてやった）2016年 1:27:06（最高気温0℃の大寒波襲来）（現ハーフマラソン3rdベスト）201...
サトです(・ω・)ノ大阪府実業団対抗駅伝から3日後の水曜日今度は高槻シティハーフマラソンに向けての最終追い切り今日は練習用ヴェイパー4％（カーボン死んでるやつw）でキロ4×5kmを余裕残しで走るが目標(￣ー￣)ﾆﾔﾘそして、結果はこうなったドン！平均キロ4のジャスト20分！！狙い通りに駆け抜けられたけど、後半の心拍数は170を大幅に超えてたし走っててもそんなに余裕なかったわ(´・ω・｀)駅伝の疲れが残っていたのかな？この...
こんにちは、えむです(*^^*)全国旅行支援を活用するために2月以降の遠征の旅程を見直し予約を取り直したお得になったなと、ホクホクしていたら私のスマホ 全国旅行支援の広告が頻繁に出てくるようになった(^^;;ふと目が止まったのが大阪いらっしゃいキャンペーン（広告の効果あるやん）大阪は独自でクーポンを上乗せするんだって平日だと1人5000円貰えるらしい2人で一万円！金曜の晩にお出かけしたらいいんちゃう？色々調べてみよ...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日お正月のお餅が少し余ったので朝ごはんをぜんざいにしたおはぎのサザエであんこを買ってきて水で溶いただけの簡単ぜんざい2人分を2人で食べたのに半分くらい余ってしまったとりあえずタッパーに入れて冷蔵庫で保管しているけどいつまでもつのかな？あんこだし、、、大丈夫な気がするんだけどなまた週末に試してみようまだいけるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンから参加案内が届い...
こんにちは、えむです(*^^*)（高槻の週間予報）最強寒波？来週はかなり寒くなるんやね高槻ハーフはギリギリ大丈夫かな？とにかく晴れてくれたらいいな数年前の高槻ハーフ最高気温が0℃だったそれでも幸い良いお天気で走るにはそんなに支障は無かった今回も大丈夫そう気温が二桁になったらもっと嬉しいけどね＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日久しぶりにポンポン山へ行ったガーミンの記録を見返すとどうやら5月以来らしい（半鯖の練習だったみたい...
こんにちは、えむです(*^^*)先日とあるイベントで推定20代女子と隣の席になって色々とお話ししたその中で女子「お名前聞いてもいいですか？」ランニングイベントじゃ無いしえむって名乗るのもねぇ、、、えむ「〇〇(名字)です」 「お名前は？」女子「⭐︎⭐︎(下の名前)です」そっか、今時は初対面で下の名前で自己紹介なんやねちょっと照れるな＊ ＊ ＊ ＊ ＊今週末は高槻シティハーフマラソン3年ぶりに開催私、薄々気づいて...
サトです(・ω・)ノ昨日、大阪府実業団対抗駅伝1区（7.1km）を走ってきました～(^^♪会社のチームで毎年参加してます(*´▽｀*)目標は控えめのキロ4カットとしたけど過去の結果を振り返ったら2016年 27:57 （平均356）2017年 27:53 （平均354）2018年 27:06 （平均349）2019年 27:26 （平均350）2020年 26:31 （平均344） （↑本気でサブスリー狙ってただけあって抜けて速い！）これはキロ4カットとかではなく平均355くらい...
サトです(・ω・)ノ月曜日のポンポン山から丸々3日休足して木曜日の夜、安満遺跡公園に走りに行ったヴェイパーネクスト%2のデビューだ(#^.^#)日曜日に大阪府実業団対抗駅伝があるので、今日は楽に走ってキロ4切れたらいいなと思いながらちまきさんを引き連れてスタート！！シューズはとても軽くて軽快に脚が回るけれども何だかちょっと心肺がしんどくて調子はイマイチっぽい(´・∀・｀)1キロ2キロはキロ4を守れたけどダメージが残っ...
サトです(・ω・)ノ年末年始にいっぱい走って疲れていただとか主戦のアルファフライの寿命が尽きてバネの効いた走りができなかっただとか（カーボンはとおに死んでるのがわかるw）いろいろ思い当たるところはあるんですが2週続けて弥生スピ練でキロ4を切れなかったことが地味にショックだったのですw（知らんがなw）あ～ついにオレちんのアルファフライ限界突破しちゃったのかな？（おいおい、結局シューズに頼ってたんかい！）...
こんにちは、えむです(*^^*)秋に丸亀訪問した時に骨付鳥を頂いたクリスマスに食べようと思っていたのに12/24と25は外食して手付かず賞味期限は大丈夫だけど覚えているうちに美味しく食べよう書いている通り電子レンジで温めてフライパンで少し焦げ目をつけてみた親鳥は噛めば噛むほど旨味が出て若鳥は柔らかくてジューシーにんにく風味がビールにピッタリでなかなか美味しかった＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹...
こんにちは、えむです(*^^*)三連休中日頑張って30k走したし美味しいもの食べたいよね美味しいお酒と共に前日の法事は和だったのでワインだなうちからは少し離れたお店だけど島本の鹿が入荷した時はサトさんが付き合ってくれるこの日は1時間ほど他のお客さんがいなくて貸切状態お店の人とゆっくりお話しできて良かった＊ ＊ ＊ ＊ ＊毎年走り終わると二度と走らないと思うんだけどな単調なコース・変わらない景色苦手なはずなのに、...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は法事でサト実家へ久しぶりに会う甥と姪はすっかりお兄さんお姉さんになって落ち着いた雰囲気でいつの間にか子供じゃなくなった学生の間は渡す予定のお年玉終わりが見えてきて少し寂しいなダラダラ食べ続けて、ヨドバシカメラに寄って帰宅したら夕飯の時間あんなに食べてもお腹はすくんよね(^^;;この日は1/7という事で久しぶりに七草粥を作ったまあ、何というか体に良さそうというか草感の強...
サトです(・ω・)ノ昨日、メイタンが届いた（ゼビオはやっ！(°▽°)ぐふふ♡これでしばらく安泰だ(๑˃̵ᴗ˂̵)問題は賞味期限昨年の夏に製造中止になったからどんだけ持つのかな？とおもってたすると何と！！！2024年5月15日！！！(°▽°)来シーズン分も買っとく？w（やり過ぎw）＊＊＊（本題）ヨメと鮎釣り名人wヨッシーを引き連れて久しぶりにポンポン山にジョグりに行ったいや〜、めっちゃ脚がオモかったとても疲れました>┼○ ﾊﾞﾀｯ（オ...
サトです(・ω・)ノ昨日はヨメと一緒に30km走マイコースをぐるっと一周してきたオーダーはキロ6を切らない事！！これが意外と難しい(-.-)ちょっとでも速なったら怒られるさかいめっちゃガーミン見ながら走りましたよ(;^_^A冬の背割堤です桜がないと華やかでないw淀川河川敷を南下してると消防のサイレンが聞こえてきた年初早々に火事か～それはえらいこっちゃやな～って思ってたらちっちゃい消防車が無数に並んでるのが見えて何事...
サトです(・ω・)ノ昨日、実家（大阪城の傍）に行った帰りにヨドバシ梅田のゼビオに寄って高槻ハーフ、愛媛、東京マラソン用のメイタンブラックを買いにいったところ一個も売ってなかったwあ～売り切れや！って思って2階のアートスポーツに買いに行ったらこっちも売ってなかったwう～わ！！めっちゃメイタン人気や！今ごろになって復活した？って思いながらゼビオのある6階に戻って石井スポーツを覗いたら置いてる気配すらなかっ...
サトです(・ω・)ノ今週は変則で昨日の夜にスピ練しようと会社帰りのスカスカの高速道路を走ってたら松原インターと八尾の間で大きな事故があり（トラックが斜めに2車線占有してて その先に軽自動車がグシャっとなってた:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):通常なら1時間ちょいで家に着くはずが3時間弱もかかって帰宅は9時過ぎになり、やむ無く断念、今日朝早く起きて今日のブログネタのためにスピ練してきた(¬_¬)放射冷却が効いて冷んやり無風の絶好？の...
こんにちは、えむです(*^^*)年末最後のごみ収集は12/30大掃除のゴミが出せて便利だったという事は、、、年始のごみ収集は遅くて(^^;;今日が待望のごみ収集日大量のゴミ出しして家の中がようやくスッキリ定期的なごみ収集のありがたさを実感した＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日コープの配達品を片付けて（今回はリンガーハットのちゃんぽん）ご飯を炊いて卵を茹でてお風呂を沸かしてGoうーむ、、、全くスピードが出なかったやっ...
こんにちは、えむです(*^^*)1週間のお正月休みはあっという間今日は仕事始め城崎へ出かけた以外は遠出はなし福袋は特に買わなかったけどAppleの初売りでiPadを新調した古すぎてアプリがアップデートできず困っていたただ、そんなに使わないのでAppleギフトカードが貰えるお正月を待っていた初日から外勤、でも2日働けば3連休それを励みに頑張るよ（大げさか(^^;;）＊ ＊ ＊ ＊ ＊Beyond2023in安満お正月休みにイベントするの...
サトです(・ω・)ノ2023年最初のガチ走りはBeyond 2023 in 安満と銘打った安満遺跡公園グルグル30km走まあいつもと一緒ですわ(^^;今回はボッチとかご近所さんとかではなく全国から多くの方が集まりましてねあ、、全国は言い過ぎか！？一番遠い方は静岡からでした（一体だれやねん？w）集合は9時で終わりが11時半でグルグルできるのは2時間半で…激沈したら30km走れんやん(-_-;)てことで、今回の設定ペース00-05km 445-45505-25km ...
明けましておめでとうございます(*^^*)本年もよろしくお願いします＊ ＊ ＊ ＊ ＊今回のお正月は親を連れて恒例の一泊旅行2011年に城崎温泉から始まって11回目（コロナ禍で2年前はキャンセル）初心に返って城崎温泉へGoクリスマス寒波の後で雪を心配していたのに全く積雪なしで拍子抜け雪が見れなかったのは残念だけど暖かく穏やかなお正月で良かったね（帰りの電車まで外のベンチで待って大丈夫なくらいお天気で気温が高かっ...
サトです(・ω・)ノ先日の弥生スピ練した後に気がついた12月の月間距離25km足りてない(-_-;)ちゅーことで慌てて走った年末2日(;^_^A12/30マイコース峠走（久しぶり）（調子が良くてええペースで走れた）12/30マイコース距離合わせジョグご近所休眠ブロガー♂さん（いっちゃん）と遭遇直後にご近所休眠ブロガー♀さん（ちまきさん）と遭遇ほんでもって12月何とか200km超えました（やれやれ(^^;てことで、2022年の年間距離をまとめてみ...
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サトです(・ω・)ノ74km国府B＆G海洋センターエイドへ到着補給をしようとしたら「サトさん！」振り返ると、ふくい桜マラソンと鯖街道で声をかけて下さった男性の方だった（そろそろハンドルネームを・・・^^;）どうやらエイドに入る前にオレが華麗に抜き去ったようで、脚が悲鳴を上げた模様(;´･ω･)平坦が続くことを伝えてしっかり補給してお先に失礼(^^;さて、その平坦とは名ばかりで、実際はは10km以上に渡る微妙な上り坂＆暑さジ...
サトです(・ω・)ノえ！ マジか！？！？日経平均4万円？(ﾟДﾟ;)ちゅーのが、正直な感想で(´・ω・｀)先週末のアメリカによるイラン核兵器施設破壊報道で今週はリスクオフの爆下げモードかなぁ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノカブさんの奥さんから「じぇーてぃーさんどこおるの～？」って聞かれて「90km地点で追いついたけど完全に終わってましたのであと1時間くらいかかるんちゃいますかね～？知らんけどwあと、ぺんすけ君も(~_~;)」って答えたら「えーーーー！！！あと1時間もかかるのーーー！？！？！？」ってちょっと絶望してましたわw（結局この10分後にじぇーてぃーさんゴールしてたw）（ぺんすけ君もその後に続いてたw）（↑最...
サトです(・ω・)ノ90km地点のタイムが10:17:29残り10kmざっくりキロ630で11時間半切り頑張ればギリギリ間に合いそうってことで今年も頑張ることになったwじぇーてぃーさんと別れてラスボス峠をえっちらおっちらジョグ？って（ほぼ歩きみたいなものw）ダブルピークからの下りをゆっくりとスピードを上げて調子に乗ってきたところで小さなエイドがあり思わずトイレに駆け込んだw（トイレ7回目w）（このトイレはいらんかったな(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の6月暑くないですか？去年どうだったのか自分のブログをパラパラっと読み返してみたけど特に言及していなかったならば！データやデータ感覚だけじゃなくて数値の裏付けが欲しい気象庁のデータを見ると去年の6月は最高気温の平均は27.7℃今年は(6/1-6/26まで)28.8℃やっぱり暑いみたいやね本当は帰宅後に空気の入れ替えしたいけど即エアコンのスイッチを入れる電気代は心配だけど、、、きっと秋まで続...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
