昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
ちょっと詰め込みすぎ感があるタイトルです今朝は早起きしたのに玄関の鍵がないないと探してたら平凡なスタート時間に。ガッカリ気を取り直して今日の目的地、ここまで行…
本来ならパークランに参加するはずだったので、自分なりに追い込む練習しました。ちょうど良い地形が近所の高級住宅街にあります。安土桃山時代には藩主の家があった場所…
今朝は案外涼しく、というか湿気少なくラン日和でしたが、、身体も脚も重くゆっくりジョグ。高校弁当。今日は試合で岩倉まで行くらしい。暑いやろうな。明日はバークラン…
暇にまかせて小6次男がこんなん作った。はい、鉄(鉄道ファン)です😊パソコンのバワーポイントで作ったらしい。ちなみにYou Tubeみてやり方知ったんやって今…
昨日も昨夜も暑かった。もちろん今朝も。寝坊したのでちょこっとラン。ダウンジョグ合わせて5kmちょっと走りました。高校弁当。
今朝は暑かったです。やっと夏って感じ。湿気かそんなに多くなかったので走りやすかった昨日の疲労抜きジョグが効いたのか今朝はだいぶ脚も軽くなっただいたい一定ペース…
今朝はまた暑さが戻ってきました。脚も身体も重かったのでゆっくりゆっくりジョグ。心拍が嘘っぽいほど綺麗に一直線。一時間ほど走ったらスッキリ。今日は更に暑くなりそ…
今週も起伏走。今朝も涼しい。湿気少ないって最高ペースも自然に上がる。山は3つ半。アイスを楽しみに頑張った。今日はガリガリくん？と思ってたがこれに。たまに飲みた…
昨夜は奈良マラソンにエントリーできましたあとは無事スタートできますように今朝は涼しく走りやすかった。昨日よりゆっくりペースで。6分ちょっとかな、の体感だったの…
ムシムシの朝ラン。昨夜はしっかりと寝たので元気になりました速めペースジョグ(自分比)。ラストは暑さでややバテ気味にて終了。暑い時期はこれでいい。ダウンジョグ合…
昨夜もそこまで暑くななかったが二階の寝室はやっぱりムシムシ暑い。いつ通り寝る30分前にエアコン入れて、、上に上がったら暑いそしてエアコンはエラーマーク。コンセ…
涼しいけどムシムシな朝。久々の太陽が嬉しいとある公園をぐるぐる10周走りました。1周が550m程やったので修業みたいやったけどこうやろう、て決めたことクリアで…
先ほど二条駅近くで仕事でしたが雨が凄かった建物の中から道路見たら冠水してた仕事終わって外に出たら水は引いてたけど怖かった〜で、二条駅行ったらなんと電車が大雨の…
かなり脚が張ってたのでゆるゆる走ってきました。雨が今にも降りそうだったのですぐに帰れるようにご近所ぐるぐる。やっぱりシューズが濡れるのは避けたい。走ってスッキ…
朝から子どもたちが庭の草刈りをしてくれました。ゴールデンウィークに刈ったのにもう草茫々、、。庭のある家は大変だ。仮住まい生活もあと3ヶ月。今朝はぽくぽく起伏ラ…
今日もパークラン参加。涼しかったので記録更新できるかと淡い期待をいだいたが平凡な結果るんちゃんの背中は今日も遠かった。しかし参加して良かったです。一人じゃなか…
高校弁当。毎日代わり映えしないまぁいい。朝ラン。ムシムシとまとわりつくような湿気でした住宅街ぐるぐるラン。40分過ぎから喉が乾き、、水持ってこなかったこと大反…
今朝は走る時間がちょうど雨☔。諦めて3週間ぶりの筋トレしたりヨガをじっくりやって今日はこれでいいわ、て思ってた。しかし大雨予報が案外たいしたことなさそうなので…
昨日は長男の三者面談。仕事先の太秦天神川からどう行こうかと考えてたらお客さんが「それならバスがええよー」って教えてくれはってバスで行くことに。ちょうど高校のす…
雨が上がったので遅い時間から走りました。走り始めは涼しかったがやはりムシムシで滝汗にやよいさんのレポを参考に楽に走る、、をひたすら意識して走りました。脱力、脱…
昨日は暇に任せて娘がお菓子を作ってくれた。素朴な味で美味しかったです😊高校弁当。今朝は遅めのスタートとなり短めラン。ダウンジョグ合わせて8Kmほど走りました…
起伏コースを2時間ぽくぽくと。毎週恒例となりつつあります。今朝は気温は低めやったがムシムシでした山は3つ半。朝食前なので途中でお腹空いた〜ご褒美はこれ。ファミ…
昨日仕事帰りに友達のグループ展に行ってきました。太秦天神川から地下鉄乗り継いで松ヶ崎へ。初めてこの駅で降りました。「space妙」。素敵な空間です。入口の網戸…
今朝はまぁまぁ蒸し暑かったです。前半は河川敷からの住宅街ぐるぐる、後半は起伏のコースを走りました。このままずっと走っときたい、てぐらい楽な感覚やった。後半に山…
今朝はまぁ涼しい。パークランでもスピードのなさを痛感してたので、久々にスピ練(ふう)をやってみた。近所の坂道住宅街で、坂道ダッシュ〜平地ジョグ〜下り坂疾走〜平…
久々にノンシャワーラン。そしてそんなに暑くもなく走りやすかった。心拍上げないようにゆっくり走りました。昨日は、、仕事でモヤモヤすることあったり、長男が大雨の中…
昨日は仕事終わりからの主催するヨガ教室の1周年ランチ会でした。場所は三条会商店街にある「さらさ3」カフェ。三条猪熊です。先日たまたま通りかかってここに決めたの…
高校弁当。今日は魚、アジのムニエル。☔雨がパラパラ降ってたので近所をちょこっと走ろうが案外長めになりました。ダウンジョグ合わせて13Km走りました。念のため水…
昨日のパークラン後に。ご一緒したメンバーの皆さんと。私はグリーンのウェア。先日購入したlululemonのです。軽くてめっちゃ涼しかった。買って良かった今朝は…
先週より更に暑い中パークランに参加しました。遮るものがなくかんかん照り無理ない走り、5Km走り切れるペースで。毎週ペースが落ちてるけど気にしない。心拍をしっか…
昨日のランチは梅田のハービスENT3階にあるタイ料理のお店でした。開店前に到着したら平日なにかなりの人。人気店なんかな。ここ何度もリピしてます。久しぶりのラン…
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昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
