昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
昨日は西宮時代の友達とランチ＠梅田結婚してから5年間西宮に住んでました。お店はこちら赤白 ソース料理とワインが楽しめるお店 「赤白」 コウハク - LUCUA…
京阪特急に乗って梅田へむかってます。今日は西宮時代の友達とランチ5年ぶりぐらいです美味しく食べるために朝ごはん控えめにしたらもうお腹空いてきた。がっつり食べて…
今朝は少し肌寒いぐらいでした。久々にタイツと上着を着て走った。昨日の筋トレで身体がほぐれたのかシンスプは気にならず快調に走れたダウンジョグ合わせて15kmちょ…
昨日は一日雨でしたが、まぁ蒸し暑かった帰りの電車も少し冷房効いてたが仕事上がりに走り乗ったので滝汗。久々に不快指数100やな、て感じました。今朝も湿気多いし蒸…
今朝は朝1で中2娘の病院定期受診でバタバタ。なんとか電車に飛び乗ったが、、二人して傘忘れた今日は大雨予報。娘は駅までやし友達に入れてもらうって。私は買うしかな…
今朝は時間なくてちょこっとラン。お弁当写真もなし。ダウンジョグ合わせて6km弱走りました。ちょこっとでも走ると気分リフレッシュできたし良かった
昨日の排水の詰まりは諭吉さん4人出ていかれました→いきなりこの出だし長年の堆積した泥も原因だとか。古民家あるあるです。しかし今週は雨予報続きやしさっさとスッキ…
さくらであい館までサイクリングロード走ってきました😄ハーフ距離までは走れず。まだまだやなーダウンジョグ合わせて20kmちょっと走りました。今住んでる仮住まい…
今日は寝坊せずにスッキリ起きれたしか〜し用事を詰め込んだら朝ラン時間遅めに。なんとか1時間捻出して。ダウンジョグ合わせて10.5km走りました。雨上がりでムシ…
好評だったので昨夜も筍ごはん。炊飯器ではなくル・クルーゼで作ってみました。一番大きいサイズのんで8合たけました高校弁当。レタス、キャベツと人参セロリ炒め、ハン…
御殿場の義母から素敵な旬のものが届きました早速今朝の朝ごはんと高校弁当に筍ごはん作りました。エビチリ、かぼちゃ、ゆで卵、筍ごはん。今朝もジョグ。昨日よりは調子…
なんかやる気が出なかった今朝。ゆるゆる疲労抜きジョグしました。こちらのお城まわりをぐるぐる。ちょうどふかふかの芝生や不整地があってちょっとしたクロカンコースで…
今日の高校弁当。ねぎ卵焼き、きんぴらごぼう、ピーマンとキャベツの塩昆布和え、はまちの塩焼き、ブチトマト。昨夜、久々に日本酒飲んだらやはり今朝アルコールが残って…
今日もサイクリングロードをクロスバイク通勤。肌寒かったけど愛宕山がくっきりと見えて気持ちよい朝でした😄ランナー多し。出勤まで時間なかったので短めラン。ちょい…
昨夜、中2の娘が「お母さん、これ」と渡してくれた。学校から応募した投稿が地元新聞に掲載されました。親バカかもしれないが、ぐっときました。しっかりと今の世情を把…
高校弁当。キャベツと豚肉炒め、ミニトマト、ネギ卵焼き。今日はスカスカだんだん手抜きに〜今朝は起伏ラン。時間なくて短め。ダウンジョグ合わせて10km弱走りました…
2週間以上ぶり、たぶん17日ぶり？ぐらいのランオフ。雨は全然たいしたことなかったが今日から始まる仕事の準備のために走るのはやめといた今日の高校弁当。いわしの揚…
長男弁当3日目。プチトマト、鶏胸肉の揚げ焼き、大根葉とおじゃこ炒めたん、ねぎ卵焼き。鶏胸肉は昨夜の晩ごはん。今朝も3時半に目が覚めた。昨日よりスッキリ起きれて…
昨日の仕事帰りに鴨川通ったらこんな色の桜🌸が今日の長男弁当。タラのムニエル、にんじんとほうれん草炒め、ネギ卵焼き。長男、サッカー⚽部に入ろうかなと。週1しか…
高校弁当初日。ほぼ昨日の晩ごはん5時スタート予定がだいぶ遅く今日はサイクリングロードを南へ。やっぱりサイクリングロードは走りやすい〜しかもうちから3.5Kmや…
爆走してきました。桂川サイクリングロード。クロスバイクです。帰宅したら汗だく。なかなか汗ひかない。突然夏がきたみたい奈良まで42，7Km。ここは五条の橋の地点…
これは新しく買った長男の弁当箱。950ml入ります。売り場で一番大きいのにした週明け月曜日から高校弁当作りが始まります。中学は給食を頼んでて楽をしたので頑張ら…
スッキリと疲労抜けて快調に走れました6Km過ぎたあたりから自然にペースアップ。ダウンジョグ合わせて11 Kmちょっと走りました。今日もヨガをフルでみっちりと。…
昨日久々のロング走って今日もちょこっとだけ走りました。走った後は最近毎日これ。きな粉、ココア、牛乳。これぞマイプロテイン思った以上にお疲れでしたこれ以上走って…
行ってきました嵐山まで。念願のサイクリングロードランです。→大袈裟(笑)早朝、めっちゃ空いてました。ぽくぽくペースで。どこまでも走れそうな感覚でしたお腹が空い…
今日から早起きを頑張ろうと。いつもよりちょっと早めスタートラン。坂道メインの起伏走。ぐるぐるコースです。近くに適当な坂道があってラッキーです最後の下り坂はめち…
またサイクリングロード走ってきましたまたまたさくらであい館目指して。しかし今日は逆走コースを。桂川サイクリングロードの入口を間違えて河川敷の道路を走る。月曜朝…
雨のサイクリングロードを走ってきました。あ、クロスバイクです😁雨の桜。今日は朝から太秦天神川で仕事でした。嵯峨野線はいつも以上に混むだろうしクロスバイクで嵐…
今朝はさくらであい館🌸目指して走りました。スマホ持たずに走ったので写真はお借りしました。でも、まさにこんな感じです😄まだ早朝？7時なのに駐車場もごった返し…
昨夜地震がありました。震源地は今住んでいるあたり。震度4 でした。もう寝てたのでしが、ぐらぐら揺れるのに目が覚めた。かなりきつい揺れ。あーもうダメかも‥と思っ…
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昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
