昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
ぽくぽくペースで起伏ラン。途中雨降ってきたけどすでに汗かいてたのでそのまま続行。もう一山頑張りたい今月は約280Km走りました。ワクチン接種後に多少不調あった…
ワクチン接種後5 日目の今朝。ようやく調子が戻りました。なるべくガーミン見ないように楽しく走る。河川敷は走りながら花見できるし最高ダウンジョグ合わせて12Km…
昨日の仕事帰りに賀茂川沿いの川端通りで。桜🌸とユキヤナギのコラボが綺麗でした。ユキヤナギ、可愛くて好きです今朝は短め起伏ラン。ガーミン一切見ずに走りました。…
すっかり桜🌸の季節ですが我が家の桃の花が咲きました10日ほど前、近くのお店前に「ご自由にお持ち帰り下さい」とたくさん枝が置いてあって持ち帰ったものです。3回…
今朝は熱も下がりスッキリ。ややダルさが残ってるのでランオフ。午前中からお昼過ぎまではCorePowerYoga®の養成講座オンライン再受講でした。来週で最終で…
本日はワクチン接種翌日にてランオフ。朝起きた時はわりとスッキリしてて平熱やってんけどジワジワと出てきましたよ副反応午前中は長男の高校教科書買いに丸太町まで。他…
明日からのランオフに備えて？今日はどう走ろうか‥でやっばり坂道コース、起伏走にしました時間なかったので60分だけ。ほほ坂道ばっかりラン。この坂に慣れたら京都マ…
昨日とは一転して脚が軽かったようやく筋肉痛が治まってきたようです。5Kmを超えたら自然にペース上がり気持ちよく走れた毎日こんなんやったらいいのに。ようやく調子…
3日ぶりに走りました。先週の起伏走の筋肉痛が治まらないうちに東尋坊の岩山歩いて更に筋肉痛増強右の膝裏がずっと重かったです。この心拍しかもペースが上がったら下が…
昨日から一泊で福井県に家族旅行でした。京都駅からこちらへ。福井といえば恐竜？なのかあちこちで見かけました。福井駅からえちぜん鉄道に乗り換えて三国駅へ。ちょうど…
昨日はオンラインCorePowerYoga®養成講座再受講の三日目でした。わかっていると思ってたことが間違ってたとわかったり‥やはり受講してよかったオンライン…
先日の卒業式の写真をママ友達からもらいました。前列右端が長男。3年生のクラスが一番楽しかったって。よかった、よかった近日中に打ち上げがあるそうな。そして昨日は…
雨はまだ降ってなくて走ろうと思えば走る時間たっぷりあったけどランオフ。たっぷりある時間を使って出勤前に晩ごはん仕上げました。帰ってゆっくりするのが楽しみ今月、…
朝ラン後に手作りプロテイン。なかなか美味しい先日、やよいさんがミロときなこ、牛乳をmixしたら美味しいとブログに紹介してはって。ちょうどうちにココアあったので…
寝坊したので短くビリッと走りました。12分手前からラストまではほぼ5分切りペース。途中まではキツ気持ちよいペースでしたがゴールまで後500mぐらいがめちゃくち…
雨予報が一気に変わって素晴らしいお天気となった本日長男の中学校卒業式でした😄例年よりは簡略化したものでしたが、校長式辞も送辞、答辞も素晴らしかったです。答辞…
昨日はレース走られた皆さん、お疲れ様でした20度超えたり暑かったと思います。ウィメンズ、リアルタイムで観たかったがCorePowerYoga®のオンライン再受…
長い距離を。ってことでハーランしましたご褒美に帰りの自販機でこれ。モンスターエナジーピンク。210円、とちょっとお高かったんだけど果汁も多めやし良さげと思って…
今朝はランオフ。仕事前に晩ごはん仕上げて。通勤の駅。もう花びらが散ってる。見上げるとほぼ満開の桜🌸電車待ちの人がけっこう写真撮ってました。仕事終わりに美容室…
今朝は息が上がらないペースを意識して走りました。でもやはり河川敷になると自然にペース上がって、息も上がるダウンジョグ合わせて12.5Km。明日はランオフにして…
昨日の仕事帰り、駅の桜🌸が綺麗に咲いてた。早く咲く種類なんかな？お天気やったし青空も綺麗今朝ラン。あと10分早起きはできずしかしちょっと昨日より長めに走れた…
昨日はランオフ。今朝は走りました。最近、ラストはいつも河川敷コース。今朝は第二京阪道路の橋走ってたらなんか煙い。灰が飛んできた。橋の下見たらヨシ焼きしてました…
まずは、本日フルマラソン走られた皆さんお疲れ様でした続々と入ってくる速報。キラキラ✨あー、やっぱりリアル大会ええなー。そんな今日、東京マラソンテレビ観戦したか…
ぽかぽか暖かい一日でした。我が家の庭の梅がやっと咲き始めた。このお花がとっても良い香り何の花かな？昨年末に引っ越してきたこの家、今年の11月にまた引っ越します…
昨日は在宅勤務の旦那とランチに近所のラーメン屋へ。こちら伏見桃山の大黒ラーメンです。ラン友達と飲み会後に何度か行ったことあります。懐かしいコロナ前。12時過ぎ…
昨日はなんか走る気分じゃなかったのでランオフ。こういう時は無理しないことにしたそして今朝ラン。ホームコース逆走のリベンジできました橋を間違わないことに気をつけ…
いつものコースを逆走しようと6時過ぎにランスタート。まずは疎水の河川敷から入る。早い時間やと犬の散歩の人も少ない疎水を一旦離れて工場街みたいなところを通って宇…
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昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
