昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
仕事帰りに梅小路公園へ。梅もほぼ満開。今日はランオフ。今月は200超えました〜昨年11月以来。しかも凄い頑張ったというより楽しく走れた印象。リレーマラソンなく…
よっちゃんが先日ブログにあげてはった「テクノパン」。めちゃくちゃ美味しそうパンランにしてもよかったんやけど私荷物持って走るの苦手なのでクロスバイクで。娘も行き…
寝坊して遅めスタート。しかもガーミンの電源つかず悪戦苦闘。充電器につないだら電源ついた。未だにあつかい苦手やわ今朝も寒いけど風もなく走るにはちょうどよい気温。…
昨日のブログには沢山のコメント、ありがとうございました😄ブログ読んでくれてる友達からもお祝いLINEいただきとっても嬉しかったです今朝ラン。あまり時間なかっ…
本日はランオフ。朝からソワソワ。今日の午後が長男の高校入試の合格発表。「可能性50%ぐらいやわ。」って、もう次の中期試験に向けて気持ち切り替えてました。仕事中…
今朝も寒かった〜。何でもこの冬一番の冷え込みだとか。何かどんどん更新してる気がするんやけどそして安定の寝坊&出走前グズグズで遅い朝ランスタートになりました。走…
昨日はランオフ。クロスバイクで西大路御池まで仕事に行きましたが風が強く、寒くて芯まで冷えました。また寝坊してしまい短めサクッとラン。ラスト3Kmは5分前後で。…
本当だったら西京極でリレーマラソンやった本日。ラン友達と宇治まで走ってきました宇治川河川敷を走る。宇治橋で。宇治川上流を走って天ヶ瀬ダム手前まで行きました。帰…
昨日は走る気きならなかったのでランオフ。一日中眠くて眠くて通勤電車で寝落ちしてました仕事帰りに地元の神社の御香宮へ。ちょっと遅くなりましたが長男の合格祈願して…
ちょっとだけ走りました走り始めに膝がちょっとピキッとしかし1Km手前ぐらいから気にならなくなった。やっぱり寒いのんもアカンねんな。昨日ヨガもストレッチポールも…
今朝はランオフ。今日は長男の公立高校前期試験でした。彼にとっては大本命の日。なんとか流行中のアレにもかからず無事この日を迎えたはず、、が。昨夜からお腹が痛いと…
休みの昨日は東山にある「新田ベーカリー」へ行ってきました。住宅街にひっそりとあるお店。特に食パンが美味しかった六波羅蜜寺のすぐ近くです。この辺りなんか古民家も…
昨日は所用で午後から四条に。藤井大丸の地下で見つけた「アナン」のカレー粉ストロング。ルーではなくヨーグルトとトマト缶で作るチキンカレーには絶対これ！ってぐらい…
昨日ストレッチポールでゴリゴリと全身をほぐしたら今朝はスッキリ腸脛靭帯の張りもなくなってました引っ越してからずっと押入れに入れっぱなしでしたがこれから毎日使お…
昨日もランオフ。仕事前に駅の桜🌸が咲きかけてるのを発見。庭の梅。こちらはもう少しかな。今朝ラン。日曜日にやった15分走✕4本やろうと意気込んでたが、、アップ…
長男が私立受験の本日。なんか走る気になれずにランオフ午後からの仕事に出かける前にちょうど☔雨降ってたので電車にしました。帰りに三条大橋から見た賀茂川。走りたい…
今朝は長男ランオフ。昨夜は走るて言ってたのになーまぁ、明日が受験やしそんな気にならんのかも。明日が私学、来週が公立前期といよいよ受験期に突入です。まぁ、悔いの…
日曜日の別府大分毎日マラソンのラスト2キロはめちゃくちゃはらはらして見応えありました。個人的には鎧坂選手が気になる。昨日はランオフしたが、まだ筋肉痛あるのでス…
10 Km超えると脚がキツくなる、、、これを克服したい、と思って検索してみた。筋持久力向上これこれ。今日は15分走✕5本ということで、今朝も河川敷でよーいどん…
アップでだいたいその日の調子がわかる、て最近思うようになった。今日はまぁまぁやけど調子良かった木曜日よりはよくない。河川敷でのよーいどん。やっぱり予想どおりあ…
節分の昨日、実家の母が恵方巻を作ってくれました。毎年ありがとう。そろそろ私も自分で作らんとな^^;そして今朝ラン。長男起きれずランオフ。勉強で疲れてる感じでは…
ちょっと暖かい今朝。アップからわりと調子よくて。河川敷でよーいどん。距離はバラバラだけど4分ヒトケタいけました3本目はほんとリラックスして楽に走れた。ガーミン…
楽しみにしてたリレーマラソンが、、、アカンかもって思ってたけどやっぱりガッカリだけどちょっとホッとしたのも本音。昨日のたったあれだけのスピード練習でもかなり疲…
昨日の仕事帰り梅小路公園を通りました。梅の花が咲いてた。早く咲く種類のんかな？そして今朝も河川敷でよーいどん。距離はバラバラの3本。1本目500mは4.15超…
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昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
