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2014/10/13

2022年01月 (1件〜100件)

  • ランオフ

    本日はランオフ。今月は186.8Km走りました。ちなみに先月は5Km。先月、ほぼ動けなかったことを思うとここまで走れるようになって本当に嬉しい😄健康であるこ…

  • 私にしてはロング走

    いつものように河川敷でよーいどん。今朝は娘も一緒です。今日は200mを5本。4分ヒトケタペース目安に。いつも入りがオーバーペースになるので抑えめに。楽にリラッ…

  • 朝ラン

    今朝も河川敷でよーいどん。なんとか500m頑張ったけどタイムはふるわず後半ガタガタに落ちてるし長男を追いかけたので入りが速くなったなその後200と300走りト…

  • 朝ラン

    脚の筋肉痛が気になりだしたのでスピ練は休んでジョグにしました。今朝は長男も起きれた息の上がらないペースで。ラストの500mは緩い登りなのでここだけダッシュ。週…

  • 3日目

    長男は今朝はレスト→寝坊久々に一人で走った。河川敷のよーいどん。昨日より長めに走りました。400mちょい。を2 本。1本目は理想的な感じで走れ楽だった。ほぼイ…

  • 2日目

    今朝も河川敷をよ〜いドン。相変わらず200mぐらいで止まってしまうが昨日より少しペースアップ。なんとかトータル1Kmは走りました。回を重ねるごとにだんだん動き…

  • 今日からスタート。

    リレーマラソン@西京極まで一ヶ月切ったなー。ふと昨夜に詳細確認したら‥ぎゃ〜〜〜なんと、ハーフ距離90分打ち切りやってうっかりしてた。メンバーの皆さんごめんな…

  • 久々のロング(自分比)

    昨日、京都駅伝近くに行く用事があったのでじゅんママさんオススメのあのスーパーに「ロピア」です残り1個だったこちらもゲット。美味しかったリピート決定。成城石井で…

  • 朝ラン

    本日は坂道コース。ちょっと長く走ってみよか?ゆっくりで、とのことで長男とおしゃべりラン。坂道は無言。案外走れたようでこれなら10Kmもいけるな、、とのことやし…

  • ランオフ

    長男共々朝ラン準備してたのですが‥流石に雪がけっこうすごかったのであっさりランオフ。早起きした長女が庭ではしゃぐ久々に仕事繋がりの友達とランチ@梅田甘いもん食…

  • レモンビールと朝ラン

    水曜日の仕事終わりにはついついガルディに寄り道してしまい。昨日は「レモンビール」をお買い上げスペイン産やって。晩ごはんは生バジルがあったしトマトソース作ってタ…

  • 朝ラン 坂道

    今日も長男と朝ラン「今日はどこ走るん?」て聞かれ坂道コース走ることに。桃山御陵までゆるやかに上り、桃山南口まで一気に下り、そこから約1Km激坂を上り、北堀公園…

  • 我が家の(肥)まんぼう

    中3受験生の長男。部活引退後、右肩上がり。体重が肥満防止→まんぼうてことで今朝一緒に朝ラン。私のペースは楽ちんペースらしくあっさり5Km走らはりました走ったあ…

  • 朝ラン 10Km

    昨日は女子駅伝、ハラハラしながら📺見てました。見応えありました。福士選手の駅伝ラストランにはうるっときた。そして私が駅伝見てるあいだに娘がクッキー作ってくれ…

  • 朝ラン

    寝坊して遅めのスタートとなりました。心拍が(あってたら)凄い午前中に用事すまして午後からは女子駅伝見よう

  • 朝ラン 10Km

    ペースは気にせず10Km今朝の目標。すっかり疲れもとれたし昨日のランオフは正解やったなずっと河川敷走りました。思いのほかよいペースで走れました。しかしまだ10…

  • 葛藤のあげく

    大袈裟なタイトルですが‥なんてことはないランオフのことです今朝は起きた瞬間、寒っ寒すぎます。一応走るつもりしてたのですが週も後半。どーんと疲れ溜まってることに…

  • 朝ラン ダッシュ

    今朝はそんなに寒くなく。朝ラン。3Kmちょっとで折り返し、後半は上げていくようにしました。ラストは坂道。ここだけ全力でダッシュ。約300m。久々のゼイハアでし…

  • ランオフ

    本日ランオフです。どっか痛いとか体調が‥とかではなく6日連続ランやったしそろそろ休もうと。ちょうどめちゃくちゃ寒いしそしてちょうど気のはる仕事日の水曜日やし。…

  • 小雨ラン

    ☔降る前にと走り出したが100メートルで雨降ってきた^汗かくもうええやん、とそのまま走りました。幸いずーっと小雨でした。昨日の10Kmの筋肉痛ちょっとあったが…

  • 10Km走りました

    先日8Km走ったので次は10Kmに挑戦。なんとか、走りました。ちょっと筋力もついてきたか?連休最終日。今日もよいお天気やし布団干そう

  • 朝ラン、やっと

    また寝坊^^;しかし走りました。 やっと6分切れた走り方を身体が思い出してきた感じ。ここからです

  • 戻ってきた!

    寝坊したので明るくなってから走りました。なんか今日は調子いい。と、走る前の予感は当たった最初の1Kmが6分。時々6分半見るがだいたい6分ちょいをキープ。 ラス…

  • まだもう少しかかりそう

    先月、医療センターでお世話になってた先生もなんとランナーでした。総合内科の先生です。最後の通院の日、「まずはウォーキング、だんだんペース上げて、次はゆっくりジ…

  • 朝ラン

    ラン後にこっそり旦那のプロテインを拝借ブルーベリー味。牛乳で割ったら美味しい♥そして今朝ラン。 ようやく6分半切れた。このペースでやっと汗かいた。上げていきた…

  • ランオフと久しぶりの仕事

    今朝はランオフ。ちょっと気のはる仕事の日だから。エネルギーはそちらに残しとかな。なんだかんだ5日連続ランしたら、足裏張ってるなぁと気になり今朝ヨガでほぐしまし…

  • 朝ジョグ

    今日は5年生の次男が友達と鉄道博物館に行くので朝一お弁当をつくる。また長女が朝一日赤受診やし8 時に家出ないと。バタバタでしたが30 分だけジョグ。速く〜を意…

  • 朝ジョグ

    今朝も走ってきました。まだまだゆるゆるジョグですが、毎日ちょびっとの進化が嬉しい。 今日から仕事です。ほぼ一ヶ月ぶりです。頑張ります😄

  • 4日目

    昨日は家族で散歩も兼ねて桃山御陵へ。3が日だけ特別参拝できました。この階段、今日は上らず。裏の坂道コースで。もう少し回復したら坂道トレーニングも再開や今朝、ジ…

  • 新年初ジョグ

    あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げますジョグ3日目、走ってきました。1Km更新の4Km。ペースもほんの少しアップ。まだまだボテボテした…

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