寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
今朝ラン@近所の大学。寒い～けど半袖で走ってきました3㎞も走ればホカホカ暖かくなり汗ばんできた。昨日ランオフだがまだ疲れがスッキリとれてへんな。なので7㎞で終…
そういえば6日連続ランだったので本日はランオフに。たいして距離踏んでませんが昨日、東福寺の梅花堂へ。娘と半分こしたけど食べごたえ十分のフルーツホットケーキ。無…
先日の京都マラニックでこれを購入しました。白川。産寧坂の松栄堂さんで。ふわぁっと甘い香り。高級料亭でも使われているそうです我が家の玄関問題も解決するかな(息子…
今朝もY子さんと大学ラン。毎朝示し合わせたように会うほぼウォーミングアップなしラン。短くピリッと。なんとこのコースでのストライドのベストが心拍はエラーで測定で…
今朝ランも大学へ。1㎞走ったところでY子さんに会う。そこからおしゃべりラン。ぐんぐんペースあがりきついと思ったら4㎞目で5分切ってたそしてラスト1周は安定のち…
朝ラン@近所の大学。今日もY子さんと会えた2周だけ一緒に。ラスト1周は今日はついていかずスピード走の時は宜しく～そして今日はとっても気持ちよいお天気やし久々に…
昨日の楽しかったマラニックの余韻に浸りながら朝ラン@近所の大学構内。気持ちよくぐるぐる走ってたのですが…5周目に差し掛かったところから距離が止まってるやん20…
ブログ繋がりのラン友さんと京都散策へ行ってきましためちゃくちゃ楽しかったよっちゃんよっちゃんさんのプロフィールページ2015年1月からゆるくジョギング始めまし…
怒涛の1週間が終わりました娘がバレエの某コンクールでこの2日間尼崎まで通いました。私は仕事なので先生に付き添いしていただき。結果はどうであれやりきったというこ…
バタバタの一日でした。更新がこんな時間に→いつもなら寝る時間 笑今朝も大学へ。そしてY子さんに引っ張ってもらった今日は4周一緒に。ラスト1周は「上げるしついて…
今朝も大学へgo。構内半周走ったところでY子さんに会えたなかなかのハイペースでおしゃべりラン。私かなりゼイハァ先に帰るY子さんと2周でお別れしてあとはボッチラ…
今朝ラン@近所の大学構内ぐるぐる。Y子さんいるかなぁと期待したんだけど今日は会えず気持ちよいペースからのビルドアップ。心拍もええ感じラスト1.6㎞ぐらいから脚…
今朝はランオフ。半月ほど前に新しいシューズ、アルトラエスカランテを購入。もう1足欲しくなった。これから距離も踏む(予定)しな。朝イチにポチっと。そうしたら先ほ…
今朝ラン。雨上がりで朝もやが凄くて10m先が見えにくい。ちょっと長い距離(自分比)を走ってきました気持ちよいペースで。しかし7㎞越えると若干脚に疲れがなんとか…
冷たい雨降りです。走らない言い訳のためにも恵みの雨 笑午後から新たな仕事の初日でした。久しぶりにめちゃくちゃ緊張無事終了してホッとしてる帰路です。今日は何を飲…
朝走ってきました。昨日の筋肉痛はほぼなし。まぁ、転けた時に手をついたので右肩下あたりがちょっと痛い。そしてなぜか腹筋(腹斜筋あたり)がちょっと筋肉痛。いつもの…
休みの今日。前から楽しみにしてた愛宕山へやよいさん晴走雨描ときどき山Yayoiさんのブログです。最近の記事は「愛宕さ～ん！（画像あり）」です。ameblo.j…
今朝は7時前に近所の大学へgo。構内を1周走ったところでY子さんに遭遇。「5周だけ5分ペースで走るねん」てことなのでついていくことにどうやら私がよくここ走って…
1年前の5㎞走。ちなみに先日のは。ストライドは1年前に比べてちょうど10㎝アップしてました正確には3月から5分ペース意識して走るようになったので半年ちょっと。…
今朝はランオフ。変な痛みはもちろん、筋肉痛もほぼなし。キロ5で5㎞を走る脚はできたみたい昨夜は久しぶり(自粛期間以来？)外飲みに。。美味しい、楽しい、の素敵な…
地元ランメンバーと北堀公園で5㎞ペース走。一応設定は5分ペースやってんけど皆序盤からとばすとばす。詐欺集団です 笑1㎞4分20ぐらいで入って。勿論私はビリけつ…
土曜日ですが仕事の本日。朝は往復13㎞を自転車通勤。帰りは晴れてきたので帰宅後走ることに。13時前に次の仕事へ行くので制限時間約30分。自転車ぶっ飛ばして帰宅…
小雨ランも回避で結局ランオフですそんなんで朝時間あったので録画してた「日本陸上選手権伝説」を観ました。1週間ほど前にNHKで深夜にやってた。昔から陸上競技を観…
今日は1日雨降り。どちらにしてもランオフの日でした昨日は仕事もハードやったせいか今朝は体重もええ感じで落ちついてましたしかーし、明日、明後日と雨予報。うわぁ、…
昨日から坂道ダッシュしようと思ってました若干寝坊したため予定してた北堀公園行きは断念近所の大学の正門前の坂道がだいたい300m。ちょうどよい勾配なのでここを1…
朝ラン。外にでたらひんやり。半袖短パンで走ったけどそろそろ衣替え？ しかし走ったら暑かったのでまだこれでいい今日は15℃と涼しく昨日もランオフしたせいか楽に走…
月曜日ですが休日。この土日不定期の仕事だったので嬉しいそしてランもオフ。午前中、のびのびになってた癌検診へ。5年ぶりです某クリニック2時間待ち午前中はこれで潰…
朝ラン@大学構内ぐるぐる。6分ちょうとからビルドアップ。今日もラスト1㎞は5分切れたみたい。また手動ラップのままでした繰り返すアップダウンからか心拍が高い短い…
昨夜の月。綺麗でしたね今朝ラン@大学トラック400×5本@4.30/㎞トラックなら1周1.48秒。この後2㎞ペース走1本予定が2周目で落ちてきたので強制終了本…
朝ラン。6時過ぎにスタート。気温17℃。手動ラップのままだったのでラスト1㎞のラップは不明5分は切れてたはず今日も大学トラックで流し3本。出勤までに晩御飯の用…
今日は朝からバタバタしててランオフ。昨日の筋肉痛もあるしちょうどよかったかな仕事が休みで、某カルチャースクールの生徒さんと懇親会という名目でランチ会。楽しかっ…
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寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
