ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
今日はランオフ。今月の走行距離は196㎞でした。あと4㎞…ですが今月はこれにて〆。1回の距離は10㎞前後と短いけど走行日数多かったしまぁまぁ距離踏めたな実家の…
久々に集合わちゃわちゃとゆっくりラントータル10㎞に足らずですが皆さん元気でよかった
昨夜から密かに「5㎞を頑張りペースで走りたい」と思ってました。さて、どこで走ろうか。それなら、以前のホームコース公園へ早朝なら大丈夫でしょう1周が1,155㎞…
昨日あれだけぐだぐだだっので今朝はレストかなと思ってましたが起きたら元気にスタートも5時前と早めでした。無理ないペースからラスト1㎞だけ頑張る走。5分切れずに…
今朝ラン。なんかどっと疲れてたので5㎞で終了ペースも上がらん両方のお尻が筋肉痛昨日のロング坂道ダッシュが効いたのかな。違和感なくなるまで無理しないでいこう。ち…
久々に電車に乗りました。たぶん1ヵ月半ぶりぐらい？もう冷房が効いてましたよ。そして窓は開いてるし…今年の夏はめちゃくちゃ電気代かかるやん、など思ってしまいまし…
昨日から今日と嬉しい知らせ。今週からぼちぼち仕事が再開です。今週は1ヵ所で2日だけ。慣らし保育的びっくりしたのが、ここの仕事はもう無くなるかも～と半ば諦めてた…
今朝も4時過ぎに起床。アラームなしでも自然にこの時間に目覚めるようになりました今日はいつもより難なく起き上がることができ、ささっと用事を済ませ…。何となく走り…
恥ずかしながら自粛生活に入って毎日アルコール飲んでます。あ、1日だけ体調悪くオフだったそれが今日からしばらく強制的にアルコールオフにアレルギーの薬を飲むことに…
今朝ランは5時スタートちょっとずつスタート早くなってる早いと人にも会わないし、空気もおいしいし、よいことずくめちなみに起床時刻は4時過ぎです。アラームで目は覚…
昨日は無事長女のズームミーティング終了。今日は4年生の次男です。始まる10分前から入室可能なので13時から入室しようとアクセス。クラスの部屋まで行ったが入れず…
今朝も早朝ラン。5時過ぎにスタート。昨日オフだったので脚軽いかなと期待したのですが。どーんと重く最初の1㎞は7分オーバー両方の股関節周りがチクチクする感じがあ…
遅ればせながら？子どもたちの通う公立小学校もzoom導入のようです。先ほどテストミーティングでした。こういうのが苦手なんだけど言ってられない説明のユーチューブ…
昨日より少し早い時間にスタートして走りました今日は河川敷ではなくて坂道コース。もうチャレンジは終わったけどなかなかの標高獲得坂道キツいけど筋トレやと思ってガシ…
スカイラインチャレンジ3776、今日で最後だったのですねフォロワーさんの記事で気付きました2週間前に峠ぐるぐるランした後、ちょっと体調を崩してました。峠ぐるぐ…
昨夜からずーっと雨の京都です。何か梅雨みたい京都も段階的に解除に向かってるようですが、私の仕事はまだ再開見通しつかず。少なくとも今月いっぱいは休業です今日はお…
明日は雨予報なので今朝は走ってきました一昨日届いた新しいシューズ、アルトラエスカランテ2を履いてなんと注文した翌日に届きましたちなみにかなり前に注文した本がま…
朝ランはお休みして、朝食後嵐山まで行ってきましたフォロワーさんのぐっちいさん、やよいさんが写真上げてはったの見て行きたいなーと思って。思い立ったら即行動ですク…
朝起きたら元気だったので今日こそは5分ペース走できるかな、と淡い期待しかし、走り始めたら両ハム付け根が張ってる感じだったのでゆるゆるジョグしました。走ってるう…
今朝もマイコースで走りました。何度か5分ペースランにトライしたが今日は不調のようで。ゆっくりジョグに切り替えました。途中から調子上がって？ラストだけ頑張りペー…
昨日は母の日。今年も嬉しいサプライズが。子ども達3人からミニバラ。カーネーションよりバラが好きやろうという計らいにも感激そして3人の会話に笑う。「あそこの店よ…
朝がゆっくりだったのでお昼前から走りました。今日は長男と。7分ぐらいのゆっくりペースからスタート。ゆっくり過ぎて長男は面白くなかったみたいそれでもいつものコー…
今朝、昨日買った苺を食べようとしたら。何か白いのが入ってる。桜の花びらでした奈良はまだ桜が咲いてる所があるんやなー。そういえば今日はいつもなら練習会の日やった…
今日は長男に振られ一人でホームコースへ。脚が重かったのでゆっくりペースジョグ。途中から身体がほぐれてビルドアップ。走ると心身ともスッキリして一日よいスタートが…
走りたい気持ちになったので朝ラン。中2の長男と一緒にホームコースへ。体調の確認も兼ねて2㎞だけ頑張りペース。いやー、キツかったです体力落ちたなー長男に引っ張っ…
今朝イタリアの友人からLINEが。イタリアが大変なことになって以来1ヶ月ちょと連絡途絶えていました。LINEニュースも不安を煽られるので見ないようにしてる。落…
今朝はホームコースへ走りに出たのですが。何かしんどい、、ということで1㎞ほどでやめたせっかくよいお天気なのに…。ちょっと疲れがたまってたのかな。今週は無理なく…
自粛生活のため外出の機会も減り、仕事もしてないのに。嬉しいことに体重体脂肪が減りました食事制限なし。今日も我が家は米8合消費→私もかなり貢献してます思いあたる…
やはり早朝ランは無理でした7時過ぎにスタート。2015年京都マラソンのバフを装着して出発。このレースが自己ベストでしたー→5年間更新なしゆっくり長く走りたかっ…
今朝ラン@ホームコース2㎞×2本＋1㎞アップとダウン合わせて7㎞ちょっと。8時頃スタート。遮るもののないこのコースは既にもう暑くて汗だくにちっとも速くならない…
暖かいというか暑くなってきました走るには少々厳しい季節到来ですね。ますます早朝ラン推奨そんな今日はランオフ。なので自宅から出ないで一日終わりそうです。ちなみに…
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ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
