目だけではわからない

本日はランオフ。雨のせいもあるけど、やはり(私は)1日おきランがよい感じ昨日自転車乗ってスーパーに行こうとしてたら「ぴろさーん！」の声。はっと見たら。ん？誰だ…

無事終了と朝ラン

昨日は養成講座最終日。無事に終えました。会場は後半2日間は京都。いつもラン飲み会でもお世話になっている丹波橋の村上サロンです。最終日の昨日はなんと3回も通しで…

朝ラン

ちょこっとだけ走りました。短めやし速く走れるかと思ったがそうでもなく最後の1㎞も5分切れず。まだまだです明日は走る時間もないので更新なしかな。来週以降はちょっ…

蒸しっとラン

今朝は走りました。早朝なのにもあっとした空気。3㎞過ぎたらもう汗だく。気温は26℃でした。蒸し暑いランラスト1㎞は5分切れず残念私は1日おきに走るのが調子いい…

伸び盛り

今日はランオフ。ヨガ練習。昨日長男、今日次男に生徒役になってもらいました。長男。まー、散々部活でサッカーしてますが、こんな身体の使い方でほんま動けてるん？？よ…

実現

走り始めてわりと早い時期に故障した私。そんな時に出会ったのが本橋恵美さんの体幹トレーニングの本。いつか講座を受けてみたいと長年(かれこれ5年近く)思っていまし…

忖度！？

今日はランオフ。朝はヨガ練習を。夕方は娘に生徒役になってもらいヨガレッスン。それなりに動いてくれました。どうだったか感想聞いてみたら…「えーっと、わかりやすか…

朝ラン

今朝は走りました2日間の疲れも全くなく、むしろ調子よく走れました。ただ、朝一アクシデントあり冷蔵庫から卵を出そうとしたら落ちて割れて冷蔵庫が卵だらけに掃除して…

充実

今日は6時に家を出て。ランオフです。前半2日終了。ヨガ養成講座、とっても面白かったです。目から鱗。8時間の講習もあっという間。とにかく先生の話が面白く引き込ま…

朝ラン10㎞

大阪に向かってます。京阪特急。めちゃくちゃ密もうすっかり以前の日常に戻ってますね今朝は走りました。涼しいけど湿気多くて汗だくでも思いのほかよいペースを刻めまし…

わくわく、ドキドキ。

今週と来週の土日、2週にわたりヨガの養成講座を受講します。申し込んですぐに自粛期間に入って開催されるかひやひやしてました。無事開催、本当に嬉しい明日、明後日は…

ランチ

仕事休みの今日。とある方々と4ヶ月ぶりに再会しランチしました電車に乗って祇園四条まで。トコトコ東洞院まで歩きセカンドハウス東洞院店へ。見た目以上にボリュームあ…

朝ラン

昨日ランオフして全身ストレッチ&セルフマッサージ入念にしたら股関節の張りもなくなってた故障ではなく筋肉痛だったようです。一安心今朝はちょっと追い込みたくて距離…

遠い先を見据えて

昨夜は久々に涼しかったのでぐっすり眠れました今朝は走るには最適な気温、お天気。しかし、股関節まわりがガチガチな感じ。右の坐骨周りが張ってるなのでしぶしぶランオ…

危険を感じた朝ラン

朝ラン。雨あがりなのでかなり蒸しっとしてました。4㎞手前ぐらいで何か息苦しくなり喉がカラカラ。幸い小銭を持っていたので自販機で水を買いました。500mlは多か…

隙間ラン

朝起きたら雨降っててやみそうになく。仕方ないなし今日もランオフか。朝食前にヨガを小一時間。これでけっこうな汗朝食後、のんびりしてたら、あら雨やんでるやんささっ…

てくてく紫陽花めぐり

雨が降ったりやんだり。今日はランオフ。午前中は歩いて買い物へ。小雨やったし自転車でも行けたけど疲労抜きジョグ変わりになるかなーと歩きました歩いてたら紫陽花がい…

今朝は坂道ラン

起きたらパラパラ小雨。走りました。短く、でもちょっと負荷かけたいので坂道コースへ。こんな感じ。4～5㎞は坂道のみ。ここはロング坂道ダッシュのイメージでなんとか…

元気すぎる

今朝はランオフ。そう昨夜から決めてたら安定の寝坊今日は4ヶ月ぶりに再開した高齢者施設のお仕事へ。2月末、コロナ騒動によりclose。もうここの仕事はないかな、…

今朝ランと思うこと

今朝ラン。短い距離を。月曜日には及ばないが調子よく走れましたラスト1㎞は5分切れずでしたが気持ちよく走れました。昨日のぐたぐたな調子から今日はランオフかと思っ…

夏が思いやられる

今朝ラン昨日とはうって変わって調子がよくない走り始めからずーっと眠い感じがあり、走り終わっても眠い身体も重くラストもペースあがらず。調子が乗らない日はランオフ…

深い

今朝ラン。走り始めは凄く眠かったんだけど。だんだん身体が軽くなってきてペースも上がった。ラスト1㎞は5分切れた下り坂ではなく平地やし嬉しい距離短かったけどここ…

今日から再開

今朝はランオフ。でもいつも通り4時過ぎに起床。掃除してヨガして。まだまだ時間があったので夕飯準備して。9時過ぎに仕事へ。3ヶ月ぶりにお世話になっている「村上サ…

嵯峨野散策ラン

ご近所ラン友達のももさんと嵐山めざして早朝5時にスタート。桂川河川敷の自転車ロードをひたすら北上。コンビニ休憩後、竹林の小路とセコム猫ちゃんめざしてジョグ。道…

朝ラン

今朝は短い距離を。短かったからか？昨日より余裕度が高くラスト1㎞やっと5分切れたストライドも昨日より広かった今日は調子良かったってことやね。明日は長い距離走る…

すぐ行動に移せるってすごい

今朝ラン。右お尻の違和感が心配やったけど走ってる時は気にならず2㎞過ぎから6分切れるという調子のよさ。このままどんどんペースが上がるかも、という期待は裏切られ…

まだ慣れない

今朝はランオフ。久々に右のお尻に違和感。走るかどうしようか迷いましたがここで無理してよいことないのでやめておきました今日は3ヶ月ぶりに再開する施設での仕事。こ…

汗だく朝ラン

今朝も5時前から走りました。河川敷コース。5㎞で折り返し。23度ぐらいだったが湿気が多くて汗だくラスト1㎞はギリギリ5分。帰ってシャワーしてヨガしたらまた汗だ…

マラソンアンケート

今日から学校再開。今週は1日置きの分散登校です。子どもたち皆1時間足らずで帰ってきたけど楽しかったそうですやっぱり友達の顔見るだけでも嬉しいよね。  今朝ラン…