昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
こんにちは今朝は気持ちよいペースで坂道コース走ってきました。ラストだけ上げるの意識してそろそろ本番で走るシューズ決めます。今履いてるのはこれ。アディゼロジャパ…
こんばんは。ランは昨日レスト。今日は走るつもりが朝から雨やった。夕方やんで全然走れたんだけど気分が乗らずレストはい、サボりです。明日は朝ランしよう 昨日は仕…
こんばんは。今日は各地でレースでしたね走られた皆様お疲れ様でした私のラン友達もレース出場。自宅で家事の合間にナビで応援。ドキドキハラハラ。なんとコースベストど…
こんにちは。またかなり久々に奈良の練習会に参加しました。前回が9月7日やし約2ヶ月近くぶり 流石にマラソンシーズンインしたので皆さん気合い入っておられ練習会…
おはようございます。昨日は1日雨だったが午前中の仕事終えて玄関てシューズだけ履き替え近所の大学へランへ。3㎞だけそして今朝起きたら雨小雨に。家事もそっちのけで…
おはようございます 昨日はまた風邪がぶり返してランオフ。何とか仕事は無事できた帰ったらどっと疲れて10時前には就寝そんな昨日は久々のアルコールオフ。ランはしょ…
こんにちは。雨予報だったのに晴れになりました風邪もだいぶ回復したので朝ちょっとだけ走りました。@大学構内。気持ちいいペースから入って3㎞目からは上げていきまし…
こんばんは。今朝は仕事前に走る時間あり。しかしお尻に張りがあるのでランオフここはぐっと我慢。無理していいことない明日も雨やし2日オフかーさて、ここからはマニア…
こんにちは。今日こそは長いの走ろうと。6時スタート。河川敷コース走ってきました。やはりお尻に違和感あるし身体は思うように動かないし…いいとこないやん20㎞走り…
こんにちは 雨降ったりやんだりややこしいお天気。雨降りの隙間を縫って走りました。いつでも帰れるように大学構内ぐるぐるラン。3㎞ちょっと走った時点でご近所ラン友…
おはようございます。ここ数日バタバタでブログから遠ざかってましたまずはラン。火曜日 5㎞ペースラン@average5.32/㎞。トータル9㎞。スピード上がらず…
こんにちは。今朝も朝ラン@近所の大学構内ぐるぐる。途中どしゃ降りの雨に会いましたが汗だくやしもう関係ないゆっくり7分ペースから入ってじょじょにビルドアップ。ラ…
おはようございます。今朝は3日ぶりのラン。近所の大学構内走りました。思いのほか体が重くてペース上がらず→昨日引きこもりなのにしっかり食べて飲んで体重増ペースダ…
おはようございます。台風接近。雨風ともに徐々に強くなってきています。昨日はまさかのあざいお市マラソン中止のお知らせ。残念ですが、仕方ないですね。被害なく台風が…
こんばんは。今日は中1長男の体育祭。代表でスウェーデンリレー2走200mを走るので仕事の合間に見に行くつもりだった。午前中の仕事終えて11時半に間に合うように…
こんばんは今朝は様子見ラン。ゆっくりペースから入って自然にペースアップを心掛けて。やったほぼ痛みなしそもそも日曜日は疲れててヤル気もないのに走行距離気になり走…
こんにちは通勤中@京都駅で電車待ちの間。ランネットのマイページにアクセス。今年も走らせてもらえることにありがたいことです。7回目となる今回は本気で自己ベスト更…
こんにちは週末ランは土曜日に峠コース10㎞。昨日は張り切ってロング予定が10㎞で脚に違和感出たため強制終了ペースがどんどん落ちて6.40/㎞を見てやめました家…
おはようございます。昨夜は夜中に物凄い雷と雨でしたしかし今朝はスッキリのお天気。 ランは水曜日レスト。昨日走ったら全くペースが上がらない上に両方の股関節周…
おはようございます。今日から10月、張り切っていこうということで5㎞ペース走@いつもの公園。ここはガーミンが正確に衛星捕捉しないので距離表示でペース確認5.1…
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昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
