回復

やっと体調回復。さっそく朝ラン。雨が降ってきたのでちょこっとラン。これプラス監督に教わった坂道スキップを3本。これがなかなかキツいストライド拡がりますように …

おとなしく

さあ、走るぞぉーっと迎えたGW。ガクッと風邪引いてしまい昨日も今日もランオフしかも今日は10㎞レースにエントリーしてたがDNS.たぶん初DNS。snsに飛び込…

大切な時間

10連休に突入。私は今日は午前中は代行の仕事。かなり気の張る仕事だったので昨夜からそわそわ無事終わりホッと来週も同じ代行。頑張ろうそんなこんなで1週間はお休み…

汗だく朝ラン

おはようございます。昨日は雨降りでレスト。今朝はやんでいたのでささっと5㎞だけ。足重かったのでゆっくりな入りやったが4㎞以降ほぐれたのかよいペースで。しかし、…

リレマラと今朝ラン

日曜日はランニングクラブのメンバーとリレマラ参加。ハーフ距離を4人で。1.25×4本走りましたいやーキツかったけど物凄く楽しかったそして私のスピードはなかった…

練習会

昨日は仕事前にちょこっと時間を作って近所の大学トラックで走りました。200m前後を10本。キツすぎないペースで。これぐらいのペースでもう少し長く走れるようにな…

楽しすぎる休日

昨夜は仕事のイベントがあり、その後打ち上げ飲み会メンバーにランナーがいてラン話に花が咲くなんやかんや盛り上がり帰ったら久々に午前様そんな今朝はいつも通りの時間…

坂ダッシュ

30分も早くは起きれなかったけど。朝ラン、ポイント140～150mの坂道ダッシュ。何ヵ月ぶりかな？思ったよりよいペースで走れました7本目だけ速くなってるのはと…

今朝ラン

気持ちよいペースで走りましたアップダウンコース時間があったらずっと走っていたいぐらい気持ちよかった  流しは時間がなくできず。明日はあと30分早く起きよう

昼間っから

本日は仕事休み。ランも休みにしました旧友に会う予定があり京都駅まで。ランチ後昼間っからやってるホテルのバーへ。ジントニック、赤ワインetc…4杯飲んだかれこれ…

雨が降る前に

今朝ラン。朝起きたらなんか身体がバキバキに筋肉痛。うーんオフにしよっか？どうしようか…と悩む暇を与えないためにさっさと走りに行く今日は近所の大学構内&トラック…

河川敷ラン

今日は午後一から予定があったので練習会は休んで自主トレ。朝起れず朝ランは諦めて、10時半ぐらいからスタート。宇治川河川敷を走ってきました。とりあえず6分切って…

今朝も走りました

ゆったりと走ろうと、今朝も走りました。以外にいいペースやはり力まないほうがスピードに乗れるやな。しっかり左腕は意識❗  先ほど子どもたちの習い事のお迎えから帰…

今朝ラン

昨日な1日雨降りだったのでランオフ。 なんと8日連続て走ってたなんかもう習慣になったな今朝は雨止んだし30分だけでも、と走ったもう左腕振ることだけ意識。自然に…

苦手を意識してみた。

今朝はゆったりと走ってきました。久々の坂道コース。ラストは流しを1本だけ。やはり坂道はキツイな。登りで腕ふりを意識してみた。そういえばいつも左腕が全然振れてな…

朝ラン

毎日走るのがやっと習慣になってきた気がする。ちょっと昨日の疲れが残ってて…一瞬どうしようか？と。でも考える間もなく走りだしました。身体は重ーい。しかし30分だ…

再びの背割堤

桜満開でピカピカの晴れの今日。再び背割堤へ。ご近所ランメンバーと娘(自転車で伴走)。現地は駄々混みだったのでさっさと撤収道中の桜も綺麗やったそして本日はLSD…

桜ラン

本日は奈良まで練習会へ。満開の桜の中走ってきました。本日のメニューは10㎞ペースラン。マラソンペースより10～15秒遅くという設定。この後、芝生で坂ダッシュ5…

三日目

毎日走るて宣言して3日目。30分だけでも走る近所の大学のグラウンドで。やったぁー今日は学生さんいない独り占めです。アップ後。1㎞だけフォームを意識して。キツす…

スピード練習 再開

今日は休み。なのでだらだらしてしまい朝ランが10時前にスタート。春休みの子どもたち連れていつもの公園に行ってきました今日はスピード練習。2㎞アップ後1㎞スター…

シーズンだからか？

朝ラン2日目。相変わらず身体重いけど少し距離を延ばす。今日は流しも3本。これ㎞4切って走れるようになるといいな。さて、今通勤で京都の地下鉄乗ってますが、まー凄…

今日から

3月はほとんど走らず。まぁ、マラソン終わったてのもあり。10㎞と5㎞のレースに出た以外はちょろっとジョグしたのみ月間100㎞いかなかったわ今日から心を入れ替え…