スカッと晴れた今朝、走りましたアップ後ホームコーストラックでドリル3種をそれぞれ2セット。これが案外キツくもうこれで終了しよかと思ったちなみにドリルはYou …

仕事が終わってから食パン1枚食べてから走ってきました。ホームコースぐるぐる5周、気持ちよいペースで。昨日のスピ練のダメージは全くなくてホッとしました😊陸上部…

見て見ぬふりをし続けてたスピ練今朝思いきってやってきました。で、ショックを受けたトラックで100mダッシュを300mジョグで繋ぐを6本。ノンストップです。なん…

先週と同じコース、ほぼ同じ距離。ちょっとペースは速くなりました。昨日のパークランとセット練習のつもり。今日も仕事前だったので時間切れのため2周で終了走る時間の…

パークラン走ってきました。一ヶ月ぶりです。今日もけんだまさんに引っ張ってもらってベスト更新できましたやっと、やっと23分切れました2.5Km過ぎたあたりから苦…

サッカー部長男の補給食のゆかりおにぎりです。ご飯1合分はあります。部活終わって家まで30分自転車なのでこれで補給。コンビニおにぎりは高いしね。その長男ですが毎…

昨日の3000TT後はかなり疲労してました。どこか痛いとかはなくて全身疲労。たった3Km走っただけやのにそしてもの凄くお腹が空いてご飯2膳食べてました。それな…

今朝はコースコンディションが雨上がりでドロドロ、、でしたが体調は悪くなかったので3000TT。ホームコーストラック7周半。走り切れるやろうか、と怖怖。そしてラ…

昨日は400mを4本(4.25〜4.09／Km)とジョグで5Kmぐらい。今朝は速めジョグ。20分ぐらい走ったらペースも上がってきました。ダウンジョグ合わせて1…

昨日は仕事から帰ったら娘がパイ焼いてくれました美味しくて疲れが一気に吹っ飛んだそして今朝、某記録会にエントリーしました5000mタイムトライアル。来月尼崎であ…

すごーく久々に起伏走しました。一ヶ月以上ぶりです。毎週やるってどの口が言ったんかスタートが遅く、しかも仕事前なので8時迄しか走れず2 周だけ。しかし、しんどか…

ローソンなんちゃら会員？になりました。秋のマラソンエントリーのため。その前に宿も取った！高っ駅チカは6万円とか！？ムリムリ。ちょっと遠いとこで。で、張り切って…

今朝はなかなかの気合いで6Kmペース走＠ホームコーストラック。10周、4Kmまでは楽でした。なんならこのままずっと走れそうなぐらい。しかし5Km過ぎるとキツく…

昨日はお気に入りの堀川でランチ。八重桜が見頃です。今朝はホームコーストラックで。4Kmペース走＠Km5アップとダウン合わせても6Km弱のちょこっとランでした。…

今日は新たに始まった日曜日の仕事。3ヶ月限定です。ちょっと緊張しましたが無事終了。帰りは気持ちよくクロスバイクで桂川サイクリングロードを走ってました。ふと追い…

桜🌸はほとんど散ってしまったけど次男の中学入学式でした。ぶかぶかの制服と緊張した表情が皆初々しくて。卒業式でもないのに一瞬じーんときたり、、年のせいやろうか…

先日、明日も走ろう！と言ってたのに、、どうやらランオフ続きになりそうです。花粉症が酷くて体調が良くない。走りたくない気分です。安静時の心拍が高めです。ガーミン…

昨日は夕方に帰宅。二泊三日の4年ぶりの義実家への帰省でした。三島駅からひかりに乗る予定がまさかの満席で一本遅らせこだま→名古屋でのぞみ🚅でなんとか帰れました…

昨日は午後から富士山ふもとの御殿場に移動しました。御殿場アウトレットに行きあれこれ買い物。私が買ったのはほぼラン関係。あ、二足目のマジコ買いました22.5があ…

昭和の香り漂うこちらへ来てます。そんな今朝も走りました😊来年のウィメンズに初マラソン挑戦する予定の兄嫁と走りました。まだ10Kmしか走れない、とのことですが…