寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は週末のお楽しみアルコール摂取。6月からは偶数週の金曜日しか呑まない事にしたので、いつもの週末より多くアルコールを呑んでしまいました。そのせいで今日は完全な二日酔い。今日は丸1日調子が悪かったです。ここ数週間の土・日どちらかが天気が悪いと言うサイクルになっていて、今日の天気も予報では一日中雨マーク。そんな状態ではトレのモチベージョンも上がりません。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。毎週木曜日はシルバーデーになっているので、ある程度の混雑は覚悟していましたが、プールに行ってみると、先に入館していた利用者様の人数が〇名しかいなかったので、遠慮なくUターンコースで泳がせてもらいました。本日のスイムトレUP：600mスイム～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～イージ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は長時間に渡り仕事をしていたので、帰宅～風呂～夕飯～爆睡でした。火曜日は一週間の中では忙しい方なので、とにかく疲れました。本当なら30分でも走りたかったのですが、結局ノートレになってしまいました。今日も長時間労働になってしまいました。肉体ではなく精神的に疲れ果ててしまい、頭の中では「ノートレ」と言うワードが過りましたが「3日間連続ノートレ」いは嫌だ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。本当なら仕事が終わったら「甲の原体育館プール」で泳いでから帰宅しようと思っていましたが、社有車の一台がエアコン故障。代車を2日間レンタルする事になったので、水曜日に行く予定だった病院を今日に前倒しする事になりました。幸い高速道路も病院＆薬局も空いていたので、思っていた時間より早く終わりましたが、それでも帰宅した時間は18時30分過ぎ。明日は台車を取りに...
昨日に引き続きチョ～疲れたので簡単にm(_ _)m。今日は朝方まで弱い雨が降っていたのでラントレをしないでマッタリと過ごしました。9時前に雨が上がったので、本日開催される某市主催の自転車教室に参加するため、某市にある〇〇競輪場に行ってきました。〇〇競輪場に到着したらローラー台でUP開始。アウター6で10Kmほど軽く回して汗を掻いたらバンクに入場。一周〇〇〇mのバンクを10周ほど回った後に、イエローライン...
とにかく今日は疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は、週一回の楽しみアルコール摂取。いつもと変わらない量を呑んだのに、以外と回りが早くてバタンQ（死語）。目が覚めた時は布団の中でした。6月からは2週間に一度のアルコール摂取にする予定なので、来週の金曜日は楽しんで呑みたいと思います。そして今日m(_ _)m5時台には目は覚めましたが、6時過ぎまでは布団の中でゴロゴロ。そこから重たい身体を起こして「彩の森公園...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。毎週木曜日はシルバーデーになっているので、元気な諸先輩方が、たくさん泳ぎに来ています。幸いUターンコースには人がいなかったので、有り難く使わせてもらいました。本日のスイムトレUP：600mスイム～イージースイム：100m～インターバル：100m×6本（1分50秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50m...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早めに脱社ができたので16時50分にはローラー台を開始。日が延びて気温が高めなのは嬉しいのですが、この条件になると発生するのが・・・・蚊。余り動きの無い、頭・首・腕・背中などが特に狙われるので、液体虫除けを多めにかけてローラー台を開始。昨日はトレが出来なかったので気合いを入れて回します。心拍数の上限を160／mに設定。今日はいつもより脚が回って、...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日はラッキーな事に団体利用が19時00分まで入っていませんでした。しかも。バンブーが入館した時の利用者が3名（バンブーを含む）。遠慮なくUターンコースで泳がせていただきます。本日のスイムトレUP：800m～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～OKスイ...
今日は早く寝たいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は父方長兄の納骨に参加するバンブーママを鶴ヶ島市に住む叔母宅まで送って行ったので早朝トレはやりませんでした。帰宅して明日に向けての準備が終わったらローラー台を開始。最近、どうもスピードに乗れないので、心拍数の上限を140／mまで上げてペダルを回します。何とか30分で17．6Km。AVEもギリギリ35Km／h以上キープする事ができましたが、バンブー自身は...
昨日は週一の楽しみアルコールを摂取した影響で21時前にはバタンQ（死語）でした。アルコールは大好きですが、好きだからと言って際限なく摂取するのも「何だかなぁ～」と思い、最近は金曜日の夜だけと決めました。そんな生活に慣れては来ていますが、缶ビール：500ml×3本＋缶チューハイ：350ml×4本は、さすがに飲み過ぎだと思うので、こらから数ヶ月かけて、本数を減らしていけるようにしていきたいと考えています...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の仕事は11時20分で終了。そのまま「甲の原体育館プール」に行ってスイムトレ。しかし、今日は毎週恒例のシルバーデー。毎週木曜日は元気な諸先輩方がたくさん泳ぎに来ます。12時00分からのスイムトレだったので「昼飯を食う時間帯だから空いているはず」と思ったバンブーがバカでした。プールに行くと、予想以上に、たくさんの諸先輩方がおよいでいました。こうなると...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早く仕事を終わらせてもらったので、職場近くの整形外科でヒアルロン酸注射をしてから帰宅。道路も空いていた事もあって17時30分前に自宅に到着しました。この時期は日が暮れるのが遅いので、帰宅してからトレーニングができる良い時期なのですが、なかなか以前のようにトレーニングをやる事ができません。現在、右膝が階段を上る時にポキッと言う引っかかりがあって、力...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は愚息が久しぶりに陸上クラブで練習をしてきました。仕事が忙しくて、なかなか参加する事ができなかったみたいですが、少しづつ参加できる回数を増やしていきたいみたいなので応援したいですね当のバンブーですが、愚息を川越市に迎えに行くので、20分くらいしか走る時間がありませんでした。なので「彩の森公園」のランニングコースBを心拍数：110～120／mで管理し...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。何とか仕事に行く事ができました。昨日よりは体調が戻ってきている事が実感できたので良かったです。本当なら軽く泳いでから帰宅しようと思いましたが、泳ぎたい気持をグッと我慢をして、今日もノートレです。今週の水曜日からトレーニングを再開できればと考えています。その頃から、空白の日々を綴れればと思います。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。結局・・・・今日も体調が戻りませんでした（涙）。鼻〇（自主規制）と喉の痛みは無くなりましたが、倦怠感は取れず布団の中でゴロゴロしていました。今日は埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会があったので、参加したかったのですが、せっかく治りかけたのに、また体調を崩すのが嫌なので諦めました（泣）。何とか仕事に行けるくらいまで体調が戻ったので、今日も早く寝て明...
風邪をひいて体調が悪いので簡単にm(_ _)m。今日は朝から体調が悪くて、クシャミ・鼻〇（自主規制）・喉の痛みが止まりませんでした。身体も重たくて最悪の状態です。一応、市販薬（総合感冒薬）を呑みましたが、とにかく今日は沢山食べて、早く寝たいと思います。あぁ～ダルイ。...
今日もグダグダですがチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、あきる野市にあるグループ会社に行って商品の受け取りをしてきました。その後は「秋留台陸上競技場」に寄って、心拍数：115～125／mで管理しながら30分間走りました。実はゴールデンウィークに開催された「春日部大凧マラソン」のハーフの部を走ってきました。ゴタゴタ前に申し込んだので、愛妻としてはダメだとは言えず、練習不足でしたが〇〇年降り...
いつもの通りウルトラ簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。色々と辛いなかでも「泳いで来て良いよ」と言ってくれた愛妻には感謝です。ホントありがとです。前回、泳いだのが4月10日（木）だったと思います。背中・肩・腕の筋持久力が自分で思っている以上に落ちていたのがショックでした。ホント嫌になります。ただ、ドリルの間で泳いだ100mの流しでは、3本全て1分40秒を切って...
まだ以前のように書けないので簡単にm(_ _)m。今日は16時00分ジャストに脱社できたお陰で、自宅には17時10分くらいに到着できました。まだ、外が明るかったので、愛妻に「30分だけローラーをやらしてほしい」とダメ元でお願いをしてみたらスンナリOKをくれました。30分限定のローラーなので、UPがてら心拍数：120～130／mで1Km回したら、心拍数の上限を160／mと決めてアウター6固定で回します。3...
現状をできる範囲で書きたいと思いますm(_ _)mこんな脳筋ブログに訪問してくださって頂いている読者の皆様。大変、御無沙汰しております。現在のバンブーですが、自分自身の身体を鍛える事よりも、愛妻の事を第一にしないといけなくなりました。現在、バンブーの愛妻ですが心と身体に深い傷を負ってしまいました。そのため甲の原体育館プール・五日市ファインプラザ・彩の森公園等には寄らず、バンブーは仕事が終りしだい帰宅をし...
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寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は両膝にヒアルロン酸を入れるために仕事が終わったら即脱社。帰り道は車の量がいつもより少ない感じだったので、予定よりも早く地元に到着する事ができました。整形外科に行くまで1時間程あったので、自宅に帰ってローラー台。2Kmほど軽く回した後に、メイントレとして「アウター6でAVE：40Km／h以上キープ」を開始。今日こそは記録を更新すると気合いを入れてク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
とにかく今日は眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中に仕事がありました。その代わり10日の月曜日が振替休日になります。午前中だけ働いて1日休みになるなんてチョ～・ウルトラ・ラッキーです。11時00分に職場を出たら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。美味しい時間帯から泳ぎ出す事はできないとわかっていましたが、どんな形でも良いので泳ぎたかったのです。本日のスイムトレUP：200m～蹴伸び...
