バンブーいぐりんのアイアンレバー

仕事が休みの日に限って・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は週末のお楽しみアルコール摂取。6月からは偶数週の金曜日しか呑まない事にしたので、いつもの週末より多くアルコールを呑んでしまいました。そのせいで今日は完全な二日酔い。今日は丸1日調子が悪かったです。ここ数週間の土・日どちらかが天気が悪いと言うサイクルになっていて、今日の天気も予報では一日中雨マーク。そんな状態ではトレのモチベージョンも上がりません。...

2025/05/31 21:44

とにかく1本づつ増量を・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。毎週木曜日はシルバーデーになっているので、ある程度の混雑は覚悟していましたが、プールに行ってみると、先に入館していた利用者様の人数が〇名しかいなかったので、遠慮なくUターンコースで泳がせてもらいました。本日のスイムトレUP：600mスイム～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～イージ...

2025/05/29 21:56

もっと回せる脚がほしい

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は長時間に渡り仕事をしていたので、帰宅～風呂～夕飯～爆睡でした。火曜日は一週間の中では忙しい方なので、とにかく疲れました。本当なら30分でも走りたかったのですが、結局ノートレになってしまいました。今日も長時間労働になってしまいました。肉体ではなく精神的に疲れ果ててしまい、頭の中では「ノートレ」と言うワードが過りましたが「3日間連続ノートレ」いは嫌だ...

2025/05/28 21:36

緊急事態だったので

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。本当なら仕事が終わったら「甲の原体育館プール」で泳いでから帰宅しようと思っていましたが、社有車の一台がエアコン故障。代車を2日間レンタルする事になったので、水曜日に行く予定だった病院を今日に前倒しする事になりました。幸い高速道路も病院＆薬局も空いていたので、思っていた時間より早く終わりましたが、それでも帰宅した時間は18時30分過ぎ。明日は台車を取りに...

2025/05/26 21:22

街道練習で出せないスピード練習ができる場所

昨日に引き続きチョ～疲れたので簡単にm(_ _)m。今日は朝方まで弱い雨が降っていたのでラントレをしないでマッタリと過ごしました。9時前に雨が上がったので、本日開催される某市主催の自転車教室に参加するため、某市にある〇〇競輪場に行ってきました。〇〇競輪場に到着したらローラー台でUP開始。アウター6で10Kmほど軽く回して汗を掻いたらバンクに入場。一周〇〇〇mのバンクを10周ほど回った後に、イエローライン...

2025/05/25 19:58

酒を呑んだらこうなった

とにかく今日は疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は、週一回の楽しみアルコール摂取。いつもと変わらない量を呑んだのに、以外と回りが早くてバタンQ（死語）。目が覚めた時は布団の中でした。6月からは2週間に一度のアルコール摂取にする予定なので、来週の金曜日は楽しんで呑みたいと思います。そして今日m(_ _)m5時台には目は覚めましたが、6時過ぎまでは布団の中でゴロゴロ。そこから重たい身体を起こして「彩の森公園...

2025/05/24 20:29

一番大切なのはトレ回数の積み重ね

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。毎週木曜日はシルバーデーになっているので、元気な諸先輩方が、たくさん泳ぎに来ています。幸いUターンコースには人がいなかったので、有り難く使わせてもらいました。本日のスイムトレUP：600mスイム～イージースイム：100m～インターバル：100m×6本（1分50秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50m...

2025/05/22 22:04

やっとアウター6で脚が回ってきた

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早めに脱社ができたので16時50分にはローラー台を開始。日が延びて気温が高めなのは嬉しいのですが、この条件になると発生するのが・・・・蚊。余り動きの無い、頭・首・腕・背中などが特に狙われるので、液体虫除けを多めにかけてローラー台を開始。昨日はトレが出来なかったので気合いを入れて回します。心拍数の上限を160／mに設定。今日はいつもより脚が回って、...

2025/05/21 21:05

実力はチョ～スピードで落ちていきます

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日はラッキーな事に団体利用が19時00分まで入っていませんでした。しかも。バンブーが入館した時の利用者が3名（バンブーを含む）。遠慮なくUターンコースで泳がせていただきます。本日のスイムトレUP：800m～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～OKスイ...

2025/05/19 21:48

自分の身体の状態が良くわかりません

今日は早く寝たいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は父方長兄の納骨に参加するバンブーママを鶴ヶ島市に住む叔母宅まで送って行ったので早朝トレはやりませんでした。帰宅して明日に向けての準備が終わったらローラー台を開始。最近、どうもスピードに乗れないので、心拍数の上限を140／mまで上げてペダルを回します。何とか30分で17．6Km。AVEもギリギリ35Km／h以上キープする事ができましたが、バンブー自身は...

2025/05/18 19:50

花金と言う言葉もありましたが・・・・

昨日は週一の楽しみアルコールを摂取した影響で21時前にはバタンQ（死語）でした。アルコールは大好きですが、好きだからと言って際限なく摂取するのも「何だかなぁ～」と思い、最近は金曜日の夜だけと決めました。そんな生活に慣れては来ていますが、缶ビール：500ml×3本＋缶チューハイ：350ml×4本は、さすがに飲み過ぎだと思うので、こらから数ヶ月かけて、本数を減らしていけるようにしていきたいと考えています...

2025/05/17 17:25

まだ、身体が追いついていない（涙）

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の仕事は11時20分で終了。そのまま「甲の原体育館プール」に行ってスイムトレ。しかし、今日は毎週恒例のシルバーデー。毎週木曜日は元気な諸先輩方がたくさん泳ぎに来ます。12時00分からのスイムトレだったので「昼飯を食う時間帯だから空いているはず」と思ったバンブーがバカでした。プールに行くと、予想以上に、たくさんの諸先輩方がおよいでいました。こうなると...

2025/05/15 21:13

ローテーションが固まらない

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早く仕事を終わらせてもらったので、職場近くの整形外科でヒアルロン酸注射をしてから帰宅。道路も空いていた事もあって17時30分前に自宅に到着しました。この時期は日が暮れるのが遅いので、帰宅してからトレーニングができる良い時期なのですが、なかなか以前のようにトレーニングをやる事ができません。現在、右膝が階段を上る時にポキッと言う引っかかりがあって、力...

2025/05/14 20:49

短時間＆短距離でも走れてラッキーでした

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は愚息が久しぶりに陸上クラブで練習をしてきました。仕事が忙しくて、なかなか参加する事ができなかったみたいですが、少しづつ参加できる回数を増やしていきたいみたいなので応援したいですね当のバンブーですが、愚息を川越市に迎えに行くので、20分くらいしか走る時間がありませんでした。なので「彩の森公園」のランニングコースBを心拍数：110～120／mで管理し...

2025/05/13 22:09

少しづつ回復

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。何とか仕事に行く事ができました。昨日よりは体調が戻ってきている事が実感できたので良かったです。本当なら軽く泳いでから帰宅しようと思いましたが、泳ぎたい気持をグッと我慢をして、今日もノートレです。今週の水曜日からトレーニングを再開できればと考えています。その頃から、空白の日々を綴れればと思います。...

2025/05/12 21:54

何とか・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。結局・・・・今日も体調が戻りませんでした（涙）。鼻〇（自主規制）と喉の痛みは無くなりましたが、倦怠感は取れず布団の中でゴロゴロしていました。今日は埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会があったので、参加したかったのですが、せっかく治りかけたのに、また体調を崩すのが嫌なので諦めました（泣）。何とか仕事に行けるくらいまで体調が戻ったので、今日も早く寝て明...

2025/05/11 21:24

風邪をひきました

風邪をひいて体調が悪いので簡単にm(_ _)m。今日は朝から体調が悪くて、クシャミ・鼻〇（自主規制）・喉の痛みが止まりませんでした。身体も重たくて最悪の状態です。一応、市販薬（総合感冒薬）を呑みましたが、とにかく今日は沢山食べて、早く寝たいと思います。あぁ～ダルイ。...

2025/05/10 18:53

ランだけは軌道修正

今日もグダグダですがチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、あきる野市にあるグループ会社に行って商品の受け取りをしてきました。その後は「秋留台陸上競技場」に寄って、心拍数：115～125／mで管理しながら30分間走りました。実はゴールデンウィークに開催された「春日部大凧マラソン」のハーフの部を走ってきました。ゴタゴタ前に申し込んだので、愛妻としてはダメだとは言えず、練習不足でしたが〇〇年降り...

2025/05/10 01:46

約1ヶ月ぶりのスイムトレ

いつもの通りウルトラ簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。色々と辛いなかでも「泳いで来て良いよ」と言ってくれた愛妻には感謝です。ホントありがとです。前回、泳いだのが4月10日（木）だったと思います。背中・肩・腕の筋持久力が自分で思っている以上に落ちていたのがショックでした。ホント嫌になります。ただ、ドリルの間で泳いだ100mの流しでは、3本全て1分40秒を切って...

2025/05/08 21:45

記事もホント簡単にm(_ _)m。

まだ以前のように書けないので簡単にm(_ _)m。今日は16時00分ジャストに脱社できたお陰で、自宅には17時10分くらいに到着できました。まだ、外が明るかったので、愛妻に「30分だけローラーをやらしてほしい」とダメ元でお願いをしてみたらスンナリOKをくれました。30分限定のローラーなので、UPがてら心拍数：120～130／mで1Km回したら、心拍数の上限を160／mと決めてアウター6固定で回します。3...

2025/05/07 20:48

御無沙汰しています

現状をできる範囲で書きたいと思いますm(_ _)mこんな脳筋ブログに訪問してくださって頂いている読者の皆様。大変、御無沙汰しております。現在のバンブーですが、自分自身の身体を鍛える事よりも、愛妻の事を第一にしないといけなくなりました。現在、バンブーの愛妻ですが心と身体に深い傷を負ってしまいました。そのため甲の原体育館プール・五日市ファインプラザ・彩の森公園等には寄らず、バンブーは仕事が終りしだい帰宅をし...

2025/05/06 09:21