今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に寄ってスイムトレ。今日の昼休みにブログの確認をしていたら、目標達成まで3600mと書いてありました。偏差値が低い脳筋の頭脳で一生懸命考えて・・・・「1コマ1800m泳げばイケるんじゃね」と言う結論になりました。本日のスイムトレUP：2000m～イージースイム：100m～インターバル：50m×12本（55秒サークル）...
9月を目前にして、少し意識を変えたいのでつまらない内容になるのを承知で書かせていただきます。まずは今日あったことだけ簡単に書いておこうと思います。( ﾟДﾟ)9月に向けてヒアルロン酸を討ってきましたさて、自由出勤期間も終わり、9月から通常の勤務体系に戻りますが、リハビリから始まり時間を目標にやっていました時期を卒業して、8月から目標が距離に変えられるまで身体が回復して来ました。少し早いですが9月のトレー...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。仕事が始まったのはメンドクサイですが、仕事帰りに「甲の原体育館プール」や「五日市ファインプラザ」に寄れるのは嬉しいです。特に今日は酷暑に逆戻りしたみたいな暑い1日だったので、プールに入って身体を冷やすと気持ちが良いですね。ギックリ腰が心配でしたが「水の中なら大丈夫」と気合いを入れて50分間のスイ...
毎朝の血圧測定があるので簡単にm(_ _)m。バンブーは基本的に4時40分に起床していましたが、1日2回（朝＆夜）血圧を測定しないといけないので、明日から起床時間が10分ほど早くなります。基本的にブログは毎日更新する予定ですが、起きる時間が早くなるぶん寝る時間を早くしないと行けません。なので「簡単にm(_ _)m」のフレーズが出たときはホントに簡単な文章になると思います。それでは・・・・ホント簡単にm(_ _)m。今...
明日から仕事が始まるのでホント簡単にm(_ _)m。楽しかった夏期自由出勤期間でしたが今日でお終いです。どんな夏期自由出勤期間だったか振り返ってみると「忙しかった」と言う感じでした。老親の病気、その為の送迎。親戚の法事など色々とありました。加えて35．0度を超える気温。その為、トレーニングは早朝にやるしか選択肢がありませんでした。何時もの夏なら昼にプール、夕方にランニングをやっていましたが、あまりの高温...
明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は5時台に目が覚めて布団の上でゴロゴロする事もなく1Fに降りて行きました。しかし、街道練習に行く準備に手間取って自宅を出たのが6時30分。あまり時間もないので「瑞穂農芸高校坂コース」を走る事にしました。御盆も終わって1週間。道路はお盆前に戻って車がたくさん走っています。正直「走りづらいなぁ～」と言うのが本音です。なので、心拍数：120～130／mと...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。夜中に雨が強く降っていた影響で、朝になっても路面が乾いていませんでした。カイヨ号のBBはBB30（古）を使っている関係で、雨が振っている時や雨上がりは走らないようにしています（メンテがメンドクサイ）。せっかく早起きをしたのに勿体なかったです。愚息を職場まで送って行ったら、今日は仕事が休みの愛妻と武蔵村山市にある愛妻の実家に、年寄り...
おはようございますm(_ _)m。時刻は4時40分。昨日の夜から雨が振ったり止んだりしていましたが、今朝は雨の音で目が覚めました。今の時間帯は雨が降っています。気温は低く感じますが、湿度が高いのでムシムシしているので不快指数は高めです。昨日は入間市で落雷があった影響で、地元の大動脈：西武池袋線のダイヤが大幅に狂ってしまい帰宅が困難になってしまった愛娘と愚息を小手指駅まで迎えに行くこと2回。1日を通して天...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は珍しく5時台に目が覚めたので、軽くストレッチをしてから6時に街道練習に出発。土曜日の早朝から約48時間の休養のお陰か？。脚だけではなく身体も良く動きます。今日のコースも相変わらずの「所沢通信基地周回コース」です。底偏差値のバンブーだけかもしれませんが周回練習の途中で何周したか分らなくなる事が多々あるので、今日は偶数周回の時だけタイムを計ることにし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日はバンブーパパ側の法事があったため、早朝のバイクトレのみ。トレ場所は時間がないので何時もの「所沢通信基地周回コース」。心拍数：120～130／mで管理しながら行き帰りも含めて21Kmで終了。心拍数を管理しながら走った2周目に7分06秒のベストタイムを出しました。確かに信号には一回しか引っかかりませんでしたが、1周：約3Kmのコースで6分台が見えてきた...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。右脚踵が痛いだけではなく右足（くるぶし）周辺まで痛くなってきました。痛さの種類は鈍痛気味なので、もしかしたら軽度の痛風発作かもしれません。バイクだけは良いトレーニングが出来てきたと思っていたので残念です。また、このところ夜中トイレに行く回数が増えて、変な時間帯に目が覚めることが多くなってきています。「トイレに行きたい！！」と言うハッキリした理由があるなら...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。どうも右足踵の調子が良くありません。昨日、バンブーパパを無事に送って行ったあと「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って施術を受けながら院長先生に相談。痛みの場所などから考えると「骨棘」による痛みの可能性が高いという事になりました。無意識にかばっていたせいで、右脚のアキレス腱や外側後筋にイヤな張りが出てしまっているので、しばらくランが禁止になってしまいました。現在...
今日は愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」に向かいます。ランニングコースBを5周と700m歩いてから100m流し×15本をやろうと思いましたが、左膝の動きが悪くて痛かったので、少しでも条件の良いターターン路を求めて「稲荷山公園」に移動しました。1100m地点からスタート地点までの100mを38秒～41秒のペースで走りましたが、目標の15本を走り切る事ができませんでした。それは、以前から気にな...
昨日はコロナウイルスに感染した義両親のために朝一からやっているスーパーに行って食料を買い出し。家の中には入らず玄関に荷物を置いて帰る状況です。とにかくユックリ養生して早く良くなってほしいですね。義両親の家の用事が終わったら、次はバンブーの実家へ。バンブーママを車に乗せて、バンブーパパが眠る所沢市にある霊園に向かいます。昔ながらに提灯にろうそくを刺して、お墓から家まで火を落とさないようにしながら。無...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は何故か2時台に目が覚めてしまい、完全に目が覚めて二度寝ができない状況でした。ここ数日は眠りが浅くて、何度も目が覚める日が続いています。本当なら街道練習に出発しても良いのですが、「おはようございます。ただ今の時刻は2時30分です」では、さすがに笑えないです。エアコンをつけて何とか眠りにつきましたが、次に目が覚めたのは7時00分。外は日が昇って気温が上...
今日は3時台に目が覚めましたが、隣で愛妻が可愛い寝息を立てて寝ているので静かにストレッチを開始。しかし、不思議な物で身体がホグレてくると眠くなってきます。なので、5時過ぎまで二度寝(-_-)ﾟzzz…。二度寝をすれば目が覚めた時は頭の中はスッキリ。自転車部屋に行ってカイヨ号と工具を持って外に運び出します。以前、チネリ号に装着していたショートDHバーをカイヨ号に移着するためです。根本的に工具や部品をいじるのが...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日も不安定な天候でした。目が覚めて外を見てみると、雨は上がっていましたが道路は良い感じで濡れています。と言う事で、朝の街道練習は諦めて二度寝(-_-)ﾟzzz…。気温が下がってきたので気持ち良く寝れましたwwww。目が覚めたら30分程ストレッチを開始。脹脛の張りも和らいできましたが、相変わらず右足首と右足踵の痛みが取れません。踵はともかく、足首は軽い痛風発作を...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は久しぶりに朝から雨模様。しかし、時間帯によって雨が降ったり止んだりを繰り替し。雨が上がったら青空が顔を出して良い天気になったりと何だかイヤラシイ天気でした。愛妻を職場まで送った時は雨が降っていなかったので「どこかの屋外市民プールで一泳ぎでも」と考えていましたが、時計を見ると8時30分。比較的早く営業を開始する「狭山台体育館屋外プール」でも9時30分...
今日は早い時間に更新ですm(_ _)m。「前橋ミニトライアスロン大会」に参加して無事に完走できた嬉しさの余韻に浸る暇もなく襲われた腰と脹脛の筋肉痛。加えてタンが絡む咳まで出始めて困った状況になってしまいました。筋肉痛と咳が酷くて4時00分に起床しましたが街道練習に行く気力もありませんでした。痛風発作を起こさないために水分を多く摂取している関係で、夜間にトイレに行く回数も多く寝不足状態なのも一因だと思って...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日はアルコールの呑み見納めをやりました。次に呑むのは10月22日の誕生日だと思います。高血圧の治療で「アルコールも控えるように」と言われるのは確実なので、言われる前に止めてしまいましょうと言う魂胆です。それと・・・・さすがに体重が80Kgオーバーの身体で走るのは負担が大きいと思います。実際、レースから一夜明けた今日は、脹脛が酷い筋肉痛にくわえて腰も変な...
昨日は本日参加するレース(表彰がないアットホームなレース)があるので、体調を整えるためにノートレにしました。その代わり、まだ誰も出社してこない時間帯（日の出時間）に職場へ行って一仕事。帰宅したのは8時過ぎ。気温が高くなる前に仕事が終わり、早い時間帯に帰宅ができる事考えると、偉い先生方は本気でサマータイムの導入を検討してほしいですね。今年に限っては暑さで〇人が出ますよ。マジで。そして今日。今日は2時に...
ただ今の時刻：3時28分。仕事に行くので簡単に。昨日は4時台に起きて5時には街道練習に出発。走るコースは久しぶりに「所沢通信基地周回コース」にしました。心拍数を115～125／mに設定して6周回、できるだけ設定心拍数を超えないように注意しながら走ります。実は日頃から血圧が高い状態が続いている点が引っかかり、かかりつけの病院で対策を考えるようにと指導が入りました。血圧を下げる薬は30歳台から飲み続け...
ただ今の時刻：3時50分。完全に昼夜逆転wwww昨日は二度寝をしたら、目が覚めた時間が6時30分Σ（ﾟдﾟ ）。この時間になると気温が上がって外でトレーニングをするのは危険な暑さです。と言うより、この時間になってしまった事でトレをやる気はありませんでした・・・・弱いなぁ～俺ッチ。何もしないで時間だけが過ぎていくのはイヤなので体幹トレーニングを開始。愚息を職場に送る時間にまで頑張りました。時間にして6...
イヤ～ただ今の時刻は0時24分。早く帰宅した愛娘が買ってきた缶ビールに付き合ったら(-_-)ﾟzzz…でした。人間ドックが終わって酒の量が増えてきたので、通風発作という激痛に襲われる前に止めないとイケないですね。今日は目覚めた時には、既に気温が高くなって運動するには危険な暑さになっていました。元々トレーニングはOFFにする予定だったので気にしていません。それよりも下半身の筋肉痛が酷くて困ります。やはり足場の...
本日、無事に1泊2日の出張から帰ってきました。山の中で仕事でしたが、川での作業の際に足を滑らせて右足踵を強打してしまい今も痛いです（笑）。打撲だと思いますが、早く治ってほしいですね。昼過ぎに帰宅。家族皆は仕事に行っていたので誰もいない寂しい帰宅になりました。愛妻の仕事が終わる時間にお迎え。職場に到着した頃の雨がサァ～と降ってきました。迎えに来て良かったです。そのまま所沢駅でブラブラしていた愚息と合...
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今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
