明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
明日は1泊2日で出張があるので簡単にm(_ _)m。昨日、無事に帰ってきました（汗）。とにかく疲れたので、一杯アルコールを引っかけて眠りについたら3時台後半に目が覚めてしました。とりあえず無理矢理目を閉じて二度寝。4時40分頃に目が覚めたので街道練習に出発。7月の定番コース「瑞穂農芸高校坂コース」をユックリペースで走ります。無理をしないようにHRMで心拍数：115～125／m内で走りました。体中が筋肉痛...
マジでスーパー眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時15分に街道練習に出発。いつもの「瑞穂農芸高校坂コース」を1時間ほどかけて走ってきました。その後は義父に〇ム〇を届けに愛妻の実家に行ったら、義母が真青な顔をして横になっていました。話を聞くと、昨日の夜から痛みが出て一晩中苦しんでいたみたいです。一度、自宅に帰って義母を病院に行かせる準備をして武蔵村山市にUターンです。義母を病院に送ったら、義父を...
バリウムが出きっていないので簡単にm(_ _)m。今日は人間ドックを受けてきました。良くなった所もあればヤバイかも？と言う所もあったので気持ち的には複雑です。2週間くらいで最終結果が送られてくるので、そこで今後の事を決めていこうと思います。昨日の夜から短時間寝ては起きるを繰り返していたので眠くてたまりません。結局、4時過ぎまで何度も繰り返しが続いたので布団から出ることを決めました。起きたら準備をして街道...
昨日は早々と寝落ちしてしまいましたm(_ _)m。今日は午前中に仕事が終わりましたが、あまりにも高い気温に心が折れてノートレ。その代わりですが、八王子市にある整形外科に行って両膝にヒアルロン酸を注射してきました。走り始めは膝が痛いので効いてくれると嬉しいです。ある程度のトレーニングと減量ができてくるとヒアルロン酸注射がホントに必要なのか疑問に思う事もありますが、再生医療が発達して半月板の再生手術が可能に...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝の街道練習が終わった後に30分の体幹トレーニングが終わったら、大東京中心地の「お茶の水」に行ってきました。田舎者のバンブーにとっては都心に行くと言うだけで緊張します。東京メトロ丸ノ内線のお茶の水駅を下車して徒歩15分くらい歩いた所にある大手自転車ショップに行ってきました。「わざわざお茶の水の店舗に行かなくても・・・・」と思う方もいると思いますが...
おはようございます。現在の時刻は4時32分。昨日は愚息がお世話になっている「Hiloマッサージ鍼灸治療院（久喜市鷲宮地区）」に行った関係で、帰りが遅くなってしまいブログの更新ができませんでした。まあ、本当の事を言えば愛娘と一緒に缶ビール（350ml）を4本飲んで寝落ちしたのが一番の原因。連日の暑さでアルコールに手が伸びています。人間ドック前ですが「トレーニングが順調にできているからOK」と思ってい...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日の朝は少し出遅れました。前日に飲酒＆遅寝をすれば当然のこと。それでも5時00分には何とか街道練習に出発。コースは何時もの「瑞穂農芸高校坂コース」。自宅から藤沢バイパスまではユックリと体調を確認しながらペダルを回します。脚の状態は可もなく不可もなくという感じ。それでもバイクに乗る回数が多いからか？脚の力がクランクに伝わっている感じはしました。今日もア...
最近、お詫びをする事が多くなっていますが・・・・昨日の意味不明なブログを更新して申し訳ありませんでした。来週の水曜日に人間ドッグがあるにもかかわらず、トレーニング後に缶ビール（第3ではない）を4缶ほど飲んだらベロンベロン状態。無事に今期が終わり、明日から夏期自由出勤期間になるので調子に乗っていたと思います。実は、左記の事だけではなく、嬉しい事がもう一つありました。それが！これだ！！チョ～久しぶりに...
なぜ？昨日、ブログの更新が更新できなかったのか・・・・これを語るには一昨日まで時を戻さないといけません。一昨日の夜は、何が原因かはわかりませんが、全く寝ることが出来ませんでした。一応、11時前には眼をつむりましたが、目が覚めて時計に目をやると・・・・0時25分。全く寝ていませんでした。しかも、汗はダラダラ状態で、身体もカッカッと体内で何かが燃えている感じ。1時過ぎまで「何とか寝よう」と頑張りました...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はトッテモトッテモ暑かったので、仕事中も「泳ぎたい」と言う気持ちが頭の中をグルグル回っていました。仲間に気がつかれないようにシレッ～と脱社できたので17時ジャストに泳ぎ始める事ができました。10分間の休憩終了と同時に泳ぎ始められると50分フルに使えるので良いですね。本日のスイムトレUP：500m～...
明日は仕事なので早い時間に更新しますWWW。昨日は深酒をして早い時間に寝たからか3時00分に目が覚めてしまいました。別にトイレに行きたくなって目が覚めたという訳ではなく自然に目が覚めたという感じです。目を閉じても寝れそうにないので布団の上で体幹トレを開始。普段はイケメンのお兄さん達がやっている動画を見ながらの筋トレですが、隣で愛妻が寝ているので1種目（筋トレ：1分間＋休憩：1分間×3セット）を5種...
今日は盛り沢山の内容ですが簡単にm(_ _)m。先ずは残念な事から・・・・・。今日は埼玉県川越市にある川越水上公園で「埼玉県トライアスロン連合主催トライアスロン練習会」が開催されました。当初は参加する予定でしたが、義父が病院を自主退院をした事で参加をする事ができませんでした。仕方が無い事だと思っていますが、とても残念です。それでも練習回に参加するつもりで4時40分に起きて4時50分には街道練習に出発。今...
昨日は予想通り仕事がハードだったため、自宅に帰り風呂に入り夕飯を食べたら1Fリビングで寝落ちしていました。せっかくの金曜日なのに勿体ない事をしてしまいました。そして今日m(_ _)m。何時に寝落ちしたのか分りませんでしたが、平日の起床時間4時40分に目が覚めたので街道練習に出発。今日はある課題をクリアーできるか確認です。それはアウタートップで「瑞穂農芸高校坂コース」を走りきれるか？。特に瑞穂農芸高校坂を...
明日はハードな一日になるので簡単にm(_ _)m。明日は夏期自由出勤期間前最後のハードな仕事があるので早寝をします。明日が終われば3連休からの夏期自由出勤期間まで3日間となりカウントダウンがいよいよ始まります。気分的に盛り上がっているせいか？3時30分に目が覚めてしまいました。眼をつむっても二度寝はできそうもないので1Fに降りて筋トレを開始。ドローインで腹筋に刺激を入れたあとに腹筋～背筋を30分海。筋ト...
2日分の記事ですが夜も遅いので簡単にm(_ _)m。昨日は色々と忙しかったので、出勤前に朝トレと帰宅後にローラー台トレをやりました。朝筋トレは普段より30分ほど早起きをして筋トレを開始。体幹を中心に少しハードにやることができました。朝筋トレを30分やって終了。全ての用事が終わったら周りの参列者や親戚より少し早めに帰宅をさせてもらいました。自宅に到着した時は、空は、まだ明るかったのでローラーを開始。UP：...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が少しだけ早く終わったので「甲の原体育館プール」に寄ってスイムトレ。少しづつですがトレーニングらしいメニューが出来るようになってきましたが、まだまだ初歩の初歩な内容なので、早く一段階レベルを上げていきたいですね。本日のスイムトレUP：600m～コンビ：100m（1分35秒位）～ドリル各種：50m×8本（60秒～1分10秒サークル）～インターバル...
今日は小雨が短時間で降ったり止んだりを繰り返す天気でした。これ位の雨なら街道練習やローラーをやることも可能でしたが、今日はノートレデーにしました。筋トレすらやらないなんて、いつ以来ですかね。実は土曜日の朝から右膝の中心部に痛みが出ました。階段を上るたびに「ズキィ！！」と言う痛みが走るので階段の上り下りが特にキツかったです。その痛みは今日も続いたのでノートレしたホントの理由でした。痛みは膝の曲げて伸...
今日は休日出勤だったのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は愚息が「いつも迎えに来てくれてサンキュー」と言ってヱビスビールをプレゼントしてくれました（驚）。いろんな意味で揺れ動いている愚息。少しでも前を向いて歩んでほしいと思って、時間がある時は愚息の職場近くまで迎えに行っていましたが、素直に感謝してくれる愚息の気持ちが嬉しくて6缶を一気飲み。それでもグリコーゲン燃焼筋トレは真面目に頑張りました。夕食後に各...
http://igurin1009.blog.fc2.com/blog-entry-2848.html
今日は休日出勤だったのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は愚息が「いつも迎えに来てくれてサンキュー」と言ってヱビスビールをプレゼントしてくれました（驚）。いろんな意味で揺れ動いている愚息。少しでも前を向いて歩んでほしいと思って、時間がある時は愚息の職場近くまで迎えに行っていましたが、素直に感謝してくれる愚息の気持ちが嬉しくて6缶を一気飲み。それでもグリコーゲン燃焼筋トレは真面目に頑張りました。夕食後に各...
ホント疲れ果てているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は天気が良く最高のコンディションなか、仕事で秋川に行ってきました。前日に雨が降ったので、少々増水していましたが、そのお陰で川端まで水が入っていたので、小さな生き物を捕まえて観察するには良かったです。しかし、どんなに楽しい仕事でも、川の中で作業を半日間やっていれば、それはそれは疲れます。実際、少し高めの温度で、普段より長い時間入浴をしてもスッキリしま...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日の筋トレは昼食後のグリコーゲン燃焼下半身＆体幹トレーニングと夕飯後の体幹＆鉄アレイ：上半身筋トレを行いました。時間にして45分間。少しでも身体が締まってくれると嬉しいのですが、まだ腹はブヨブヨ状態なので頑張ります。仕事が終わって帰宅したらローラー台を開始。雨がポツポツ降っていましたが、身体やローラーが濡れるほど降っていなかったのでやってしまいました...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本日予定されていたイベントは、昨日の夜に発生した雷雨の影響で中止になりました。2日連続のイベントはキツかったので内心では大いにピィーました。なので、普段手の付かない仕事を頑張ってやりました。かなりスッキリしたと思います。職場から地元に向かう道中の空模様は真黒な雲が広がっていて「コリャ地元は雨が降っているな」と思いながら運転していました。しかし、瑞穂町を...
明日もハードな仕事があるので簡単にm(_ _)m。今日の仕事は八王子市からあきる野市まで社有車を運転。そして、あきる野市を流れる秋川で小さなお客様と一緒に川に入って、あんな事やこんな事をやってきました。暑いくらいの天候だったので、川の水は丁度良い感じで冷たかったので気持ち良かったです。そんな感じで運転・川遊び・片付けをやったので身体はクタクタ。帰宅の運転はアクビばかりしていました。明日もハードな仕事が待...
明日はハードな外作業があるので簡単にm(_ _)m。土曜日の夜は何度も目が覚めてトイレに行く回数が多かったです。年齢からして夜間頻尿になるのもしょうがないと思いますが、さすがに昨日の夜はキツかった。そして困った事に、寝ぼけながら腹筋や背筋を無意識にやっているバンブーがいて、ガタガタうるさいため、筋トレを開始するたびに愛妻が目を覚まして「うるさいなぁ～」と怒られる始末。愛妻曰く「突然、布団の上で筋トレを始...
昨日は愛娘が買ってきた上物のアルコールを飲んだところ見事に撃沈。気がついたら朝の6時になっていました。今月の25日には人間ドッグがあるので、そろそろ本気で体調を整えないといけませんね。6月のトレーニング量目標時間：1800分＋120分＝32時間。6月のトレーニングは、何とか目標を達成できたので安堵しています。やはり週末に2種目を1時間以上やったおかげで、平日に短い時間しか出来なかった分を相殺出来た...
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明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
