バンブーいぐりんのアイアンレバー

今日も強烈に暑かったから朝と夕方のトレです。

明日は1泊2日で出張があるので簡単にm(_ _)m。昨日、無事に帰ってきました（汗）。とにかく疲れたので、一杯アルコールを引っかけて眠りについたら3時台後半に目が覚めてしました。とりあえず無理矢理目を閉じて二度寝。4時40分頃に目が覚めたので街道練習に出発。7月の定番コース「瑞穂農芸高校坂コース」をユックリペースで走ります。無理をしないようにHRMで心拍数：115～125／m内で走りました。体中が筋肉痛...

2023/07/31 00:01

今は義父と義母が大好き。

マジでスーパー眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時15分に街道練習に出発。いつもの「瑞穂農芸高校坂コース」を1時間ほどかけて走ってきました。その後は義父に〇ム〇を届けに愛妻の実家に行ったら、義母が真青な顔をして横になっていました。話を聞くと、昨日の夜から痛みが出て一晩中苦しんでいたみたいです。一度、自宅に帰って義母を病院に行かせる準備をして武蔵村山市にUターンです。義母を病院に送ったら、義父を...

2023/07/27 21:16

何歳になってもバイルムはキライ。

バリウムが出きっていないので簡単にm(_ _)m。今日は人間ドックを受けてきました。良くなった所もあればヤバイかも？と言う所もあったので気持ち的には複雑です。2週間くらいで最終結果が送られてくるので、そこで今後の事を決めていこうと思います。昨日の夜から短時間寝ては起きるを繰り返していたので眠くてたまりません。結局、4時過ぎまで何度も繰り返しが続いたので布団から出ることを決めました。起きたら準備をして街道...

2023/07/26 16:49

久しぶりに感じた感覚。

昨日は早々と寝落ちしてしまいましたm(_ _)m。今日は午前中に仕事が終わりましたが、あまりにも高い気温に心が折れてノートレ。その代わりですが、八王子市にある整形外科に行って両膝にヒアルロン酸を注射してきました。走り始めは膝が痛いので効いてくれると嬉しいです。ある程度のトレーニングと減量ができてくるとヒアルロン酸注射がホントに必要なのか疑問に思う事もありますが、再生医療が発達して半月板の再生手術が可能に...

2023/07/25 20:43

田舎者には東京は刺激的。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝の街道練習が終わった後に30分の体幹トレーニングが終わったら、大東京中心地の「お茶の水」に行ってきました。田舎者のバンブーにとっては都心に行くと言うだけで緊張します。東京メトロ丸ノ内線のお茶の水駅を下車して徒歩15分くらい歩いた所にある大手自転車ショップに行ってきました。「わざわざお茶の水の店舗に行かなくても・・・・」と思う方もいると思いますが...

2023/07/23 21:44

暑い時に愛娘と飲むビールは最高に美味い。

おはようございます。現在の時刻は4時32分。昨日は愚息がお世話になっている「Hiloマッサージ鍼灸治療院（久喜市鷲宮地区）」に行った関係で、帰りが遅くなってしまいブログの更新ができませんでした。まあ、本当の事を言えば愛娘と一緒に缶ビール（350ml）を4本飲んで寝落ちしたのが一番の原因。連日の暑さでアルコールに手が伸びています。人間ドック前ですが「トレーニングが順調にできているからOK」と思ってい...

2023/07/23 05:06

朝トレは目覚まし運動です。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日の朝は少し出遅れました。前日に飲酒＆遅寝をすれば当然のこと。それでも5時00分には何とか街道練習に出発。コースは何時もの「瑞穂農芸高校坂コース」。自宅から藤沢バイパスまではユックリと体調を確認しながらペダルを回します。脚の状態は可もなく不可もなくという感じ。それでもバイクに乗る回数が多いからか？脚の力がクランクに伝わっている感じはしました。今日もア...

2023/07/22 00:06

またもやゴメンナサイ。

最近、お詫びをする事が多くなっていますが・・・・昨日の意味不明なブログを更新して申し訳ありませんでした。来週の水曜日に人間ドッグがあるにもかかわらず、トレーニング後に缶ビール（第3ではない）を4缶ほど飲んだらベロンベロン状態。無事に今期が終わり、明日から夏期自由出勤期間になるので調子に乗っていたと思います。実は、左記の事だけではなく、嬉しい事がもう一つありました。それが！これだ！！チョ～久しぶりに...

2023/07/21 12:28

今日は疲れなかったようで早寝しまいました。

なぜ？昨日、ブログの更新が更新できなかったのか・・・・これを語るには一昨日まで時を戻さないといけません。一昨日の夜は、何が原因かはわかりませんが、全く寝ることが出来ませんでした。一応、11時前には眼をつむりましたが、目が覚めて時計に目をやると・・・・0時25分。全く寝ていませんでした。しかも、汗はダラダラ状態で、身体もカッカッと体内で何かが燃えている感じ。1時過ぎまで「何とか寝よう」と頑張りました...

2023/07/20 22:16

暑い日の仕事終わりはプールが一番。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はトッテモトッテモ暑かったので、仕事中も「泳ぎたい」と言う気持ちが頭の中をグルグル回っていました。仲間に気がつかれないようにシレッ～と脱社できたので17時ジャストに泳ぎ始める事ができました。10分間の休憩終了と同時に泳ぎ始められると50分フルに使えるので良いですね。本日のスイムトレUP：500m～...

2023/07/18 21:44

3日間続けられたのは嬉しい。

明日は仕事なので早い時間に更新しますWWW。昨日は深酒をして早い時間に寝たからか3時00分に目が覚めてしまいました。別にトイレに行きたくなって目が覚めたという訳ではなく自然に目が覚めたという感じです。目を閉じても寝れそうにないので布団の上で体幹トレを開始。普段はイケメンのお兄さん達がやっている動画を見ながらの筋トレですが、隣で愛妻が寝ているので1種目（筋トレ：1分間＋休憩：1分間×3セット）を5種...

2023/07/17 16:39

連休中日は最高のトレーニング。

今日は盛り沢山の内容ですが簡単にm(_ _)m。先ずは残念な事から・・・・・。今日は埼玉県川越市にある川越水上公園で「埼玉県トライアスロン連合主催トライアスロン練習会」が開催されました。当初は参加する予定でしたが、義父が病院を自主退院をした事で参加をする事ができませんでした。仕方が無い事だと思っていますが、とても残念です。それでも練習回に参加するつもりで4時40分に起きて4時50分には街道練習に出発。今...

2023/07/16 22:28

あと2日間。これ位はやりたいなぁ～。

昨日は予想通り仕事がハードだったため、自宅に帰り風呂に入り夕飯を食べたら1Fリビングで寝落ちしていました。せっかくの金曜日なのに勿体ない事をしてしまいました。そして今日m(_ _)m。何時に寝落ちしたのか分りませんでしたが、平日の起床時間4時40分に目が覚めたので街道練習に出発。今日はある課題をクリアーできるか確認です。それはアウタートップで「瑞穂農芸高校坂コース」を走りきれるか？。特に瑞穂農芸高校坂を...

2023/07/15 22:37

「明日に向けて、もう一撃！！」

明日はハードな一日になるので簡単にm(_ _)m。明日は夏期自由出勤期間前最後のハードな仕事があるので早寝をします。明日が終われば3連休からの夏期自由出勤期間まで3日間となりカウントダウンがいよいよ始まります。気分的に盛り上がっているせいか？3時30分に目が覚めてしまいました。眼をつむっても二度寝はできそうもないので1Fに降りて筋トレを開始。ドローインで腹筋に刺激を入れたあとに腹筋～背筋を30分海。筋ト...

2023/07/13 21:29

とにかく7月は忙しいです。

2日分の記事ですが夜も遅いので簡単にm(_ _)m。昨日は色々と忙しかったので、出勤前に朝トレと帰宅後にローラー台トレをやりました。朝筋トレは普段より30分ほど早起きをして筋トレを開始。体幹を中心に少しハードにやることができました。朝筋トレを30分やって終了。全ての用事が終わったら周りの参列者や親戚より少し早めに帰宅をさせてもらいました。自宅に到着した時は、空は、まだ明るかったのでローラーを開始。UP：...

2023/07/12 22:28

最近、スイムトレが一番キツイかもしれません。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が少しだけ早く終わったので「甲の原体育館プール」に寄ってスイムトレ。少しづつですがトレーニングらしいメニューが出来るようになってきましたが、まだまだ初歩の初歩な内容なので、早く一段階レベルを上げていきたいですね。本日のスイムトレUP：600m～コンビ：100m（1分35秒位）～ドリル各種：50m×8本（60秒～1分10秒サークル）～インターバル...

2023/07/10 22:34

こんな感じだったので・・・・休みました。

今日は小雨が短時間で降ったり止んだりを繰り返す天気でした。これ位の雨なら街道練習やローラーをやることも可能でしたが、今日はノートレデーにしました。筋トレすらやらないなんて、いつ以来ですかね。実は土曜日の朝から右膝の中心部に痛みが出ました。階段を上るたびに「ズキィ！！」と言う痛みが走るので階段の上り下りが特にキツかったです。その痛みは今日も続いたのでノートレしたホントの理由でした。痛みは膝の曲げて伸...

2023/07/09 21:16

久しぶりにやってみました。

今日は休日出勤だったのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は愚息が「いつも迎えに来てくれてサンキュー」と言ってヱビスビールをプレゼントしてくれました（驚）。いろんな意味で揺れ動いている愚息。少しでも前を向いて歩んでほしいと思って、時間がある時は愚息の職場近くまで迎えに行っていましたが、素直に感謝してくれる愚息の気持ちが嬉しくて6缶を一気飲み。それでもグリコーゲン燃焼筋トレは真面目に頑張りました。夕食後に各...

2023/07/08 23:27

http://igurin1009.blog.fc2.com/blog-entry-2848.html

今日は休日出勤だったのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は愚息が「いつも迎えに来てくれてサンキュー」と言ってヱビスビールをプレゼントしてくれました（驚）。いろんな意味で揺れ動いている愚息。少しでも前を向いて歩んでほしいと思って、時間がある時は愚息の職場近くまで迎えに行っていましたが、素直に感謝してくれる愚息の気持ちが嬉しくて6缶を一気飲み。それでもグリコーゲン燃焼筋トレは真面目に頑張りました。夕食後に各...

2023/07/08 20:39

ホント疲れました。

ホント疲れ果てているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は天気が良く最高のコンディションなか、仕事で秋川に行ってきました。前日に雨が降ったので、少々増水していましたが、そのお陰で川端まで水が入っていたので、小さな生き物を捕まえて観察するには良かったです。しかし、どんなに楽しい仕事でも、川の中で作業を半日間やっていれば、それはそれは疲れます。実際、少し高めの温度で、普段より長い時間入浴をしてもスッキリしま...

2023/07/06 21:34

軽い雨にもマケズ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日の筋トレは昼食後のグリコーゲン燃焼下半身＆体幹トレーニングと夕飯後の体幹＆鉄アレイ：上半身筋トレを行いました。時間にして45分間。少しでも身体が締まってくれると嬉しいのですが、まだ腹はブヨブヨ状態なので頑張ります。仕事が終わって帰宅したらローラー台を開始。雨がポツポツ降っていましたが、身体やローラーが濡れるほど降っていなかったのでやってしまいました...

2023/07/05 22:34

昼休みも大切なトレーニング時間です。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本日予定されていたイベントは、昨日の夜に発生した雷雨の影響で中止になりました。2日連続のイベントはキツかったので内心では大いにピィーました。なので、普段手の付かない仕事を頑張ってやりました。かなりスッキリしたと思います。職場から地元に向かう道中の空模様は真黒な雲が広がっていて「コリャ地元は雨が降っているな」と思いながら運転していました。しかし、瑞穂町を...

2023/07/04 22:00

今日の仕事は辛かった（岡林信康流）。

明日もハードな仕事があるので簡単にm(_ _)m。今日の仕事は八王子市からあきる野市まで社有車を運転。そして、あきる野市を流れる秋川で小さなお客様と一緒に川に入って、あんな事やこんな事をやってきました。暑いくらいの天候だったので、川の水は丁度良い感じで冷たかったので気持ち良かったです。そんな感じで運転・川遊び・片付けをやったので身体はクタクタ。帰宅の運転はアクビばかりしていました。明日もハードな仕事が待...

2023/07/03 20:39

年齢に合わせた心拍数の設定を。

明日はハードな外作業があるので簡単にm(_ _)m。土曜日の夜は何度も目が覚めてトイレに行く回数が多かったです。年齢からして夜間頻尿になるのもしょうがないと思いますが、さすがに昨日の夜はキツかった。そして困った事に、寝ぼけながら腹筋や背筋を無意識にやっているバンブーがいて、ガタガタうるさいため、筋トレを開始するたびに愛妻が目を覚まして「うるさいなぁ～」と怒られる始末。愛妻曰く「突然、布団の上で筋トレを始...

2023/07/02 21:42

慣れない物を飲んでみると・・・・

昨日は愛娘が買ってきた上物のアルコールを飲んだところ見事に撃沈。気がついたら朝の6時になっていました。今月の25日には人間ドッグがあるので、そろそろ本気で体調を整えないといけませんね。6月のトレーニング量目標時間：1800分＋120分＝32時間。6月のトレーニングは、何とか目標を達成できたので安堵しています。やはり週末に2種目を1時間以上やったおかげで、平日に短い時間しか出来なかった分を相殺出来た...

2023/07/01 21:03