明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日のトレーニングは昼飯後のグリコーゲン燃焼トレーニングのみ。体幹と下半身を中心に回数を多めにしてやりました。ある程度の土台が出来てきたら、回数ではなく時間で行うように使用と考えています（現時点のスクワット（自重）は5分間ほど）。これから有酸素系のトレーニングが多くなると思いますが、自分の身体を支えるくらいの筋力は最低限もっていたいですね。話は変わってm(_...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は膝にヒアルロン酸を入れるので早めに脱社。道中で渋滞が発生して病院に行く時間が遅くなるとイヤなので、愛妻に黙って圏央道を使い帰りました。バレたら怒られる・・・・しかし、予想は良い方にハズレてスイスイと地元まで帰ってくることが出来ました。正直、早すぎました。病院に行く時間になるまでローラー台をやりました。アウタートップで心拍数：117～127／mを管理...
早く寝ないと身体がもたないので簡単にm(_ _)m。最近、早い時間に眼が覚めてしまいます。今日は3時20分。トイレに行きたいとかではなく、自然に眼が覚めてしまうのです。二度寝をしようと思っても、完全に眼が覚めてしまっているので寝る事もできません。仕方が無いので、いつもの出勤時間からは大幅に早く自宅を出発しています。当然、職場には早い時間に到着するので、後部座席でよこになりますが、なかなか寝ることが出来な...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら社有車の掃除もソコソコに終えて、義父が入院をする小平市の病院に向かいます。先に病院に行って、一通りの説明を聞いた愛妻と花小金井駅で合流したら帰宅。入院する日も無事に決まったので入院の準備が始まります。今回の入院は少し長期間になるみたいなので、義父には寂しい思いをさせてしまいますがシッカリ治療して欲しいですね。こんな感じでバタバタしていた...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。6月最後の日曜日。今日も早起きをして元気に街道練習に「行って来まぁ～す」と思っていましたが、眼が覚めたのは6時30分過ぎΣ（ﾟдﾟ ）。完全に寝坊しました。「まだ外は暑くない」と思いながら布団から出ようとしましたが・・・・・(*ﾟﾛﾟ)「下半身と背中が筋肉痛で立てませぇ～ん！」しかも、右アキレス腱に鈍痛があって歩く事もままならない状態。少しづつ走れる様にはなってき...
昨日は疲れて即寝。昨日UPできなかった記事です。仕事が10時30分に終わったので「甲の原体育館プール」に寄ってスイムトレ。前回「甲の原体育館プール」に言って泳いだのが何時だったのか思い出すことが出来ないくらいチョ～久しぶりの来館になります。「土曜日なので混雑しているかな？」と思いましたが、想像していたほど混雑はしてなく、Uターンコースで泳いでいる人もいなかったので遠慮なく泳がせてもらうことにしまし...
明日は休日出勤なのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は社有車を一日中走りまくっていたのでクタクタです。今日は久しぶりに高尾I．Cから圏央道に乗って地元に帰りました。一般道で帰ると1時間10分から2時間00分オーバーかかってしまいますが、圏央道を使えば車に乗っている時間は50分を切ります。身体への負担は全く違います。ホントに楽でした。ただ、愛妻に黙って高速道路を使ってしまったので、家に入る前に言い訳を考え...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻を迎えに花小金井駅に向かいます。久しぶりに中央道八王子I．Cから入って国立･府中I．Cまで走りましたが、以前（20年以上前くらい）走った頃と景色が変わっていたのでビックリです。何とか無事に愛妻と合流したら自宅に向けて車を走らせます。なぜ？愛妻と花小金井駅で待ち合わせをしたかというと、愛妻のお父様が泌尿器系の病気になり、花小金井に...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら早上がりそしました。昨年に要支援1を受けたバンブーママ。要支援1を継続するために必要な診断を受けるため、地元の脳神経外科に連れて行くためです。Drの診察を受けた後、認知機能を調べるテストを受けましたが、昨年よりも悪い点数になってしまいました。今後どれくらいの早さで認知機能が低下していくかはわかりませんが、子供心としては元気でいてほ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら直で地元に帰りました。しかし、道路が渋滞して久しぶりの帰路：2時間オーバーとなってしまい身も心もクタクタになってしまいました。心の中では「今日くらいサボロかな？」と思ってしまいましたが、食事を早々と済ませて筋トレを開始。体幹：20分＋下半身：20分の計：40分。やはり「何もしない」よりは「何かはやった」と思える方が気分も違うので、...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。コロナなどの規制などあってスッカリ足が遠のいてしまいましたが、今月17日に1年3ヶ月ぶりに埼玉県トライアスロン連合のスイム練習会に参加してから「マジにスイムの練習を再会しよう」と決めました。でも、正直言うと気分は乗り気ではありませんでした。車で「五日市ファインプラザ」に向かう道中の頭の中は「や...
今日は用事があるので早めのUPですm(_ _)m。今日も3時40分に眼が覚めてしまいました。しばらく布団の中でゴロゴロしていましたが、今日は夕方から愚息が何時もお世話になっている「Hhiroマッサージ鍼灸治療院」に行くためトレーニングは早い時間帯にやろうと決めていました。でも、眼が覚めるのが早すぎますwwww。仕方がないので1Fに降りてストレッチを開始。昨日「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」で...
昨日は少し早い「父の日」のお祝い？で愛娘と愚息から普段は飲むことができないビールを沢山もらってしまい、嬉しさの余りグビッグビッと調子に乗って飲んでいたら・・・・( ﾟДﾟ)「見事に撃沈をしましたぁ～！！」そして今日。前日は何時に寝たのか分らないくらいグデングデンだったにもかかわらず4時には眼が覚めました。元々、今日の朝に開催する「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加する予定だったので早めに眼...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。ここ数日は午後になると雨脚が強い日になることが多いと思っています。案の定････今日もでした。一応、プールや武蔵村山総合体育館に行く位のお金は用意して職場に行きましたが、最近は忙しくて、仕事が終わると「早く自宅に帰りたい」と言う気持ちが強くて、何処かに寄ってトレーニングをしたいという気持ちになれないのが現状です。なので今日も筋トレのみ。最近は体幹トレーニング...
寝る時間が過ぎているので簡単にm(_ _)m×3。今日は仕事が終わったら即脱社。退勤時間まで1時間以上ありましたが「病院に行って薬を処方してもらうため」と言う理由をつけて帰宅することが出来ました。バンブーの勤め先がある八王子は雨が降っていなかったので、心の中では「早く病院が終わればトレが出来るかも」と言う期待を込めて高尾I．Cから圏央道に入って入間I．Cを目指しましたが・・・・( ﾟДﾟ)「あきる野I．Cからは...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は外に出てロングドライブをする仕事が2回もあったので、ろくに休憩もとることが出来ず働いていました。これが、今週あと2回あると思うとゾォ～とします。明日は早く脱社できるように考えたいと思います（笑）。仕事も無事に終わって帰宅しようと思ったその時。「バンブーさん。悪いんだけど五日市の業者に書類を持って行ってほしいんだけど」と言う一言が聞こえました。聞こ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日もぐずついた天気でした。バンブーの心も曇天の空と一緒でスッキリしていません。それでも仕事が終わったら市民プールに寄って泳いでから帰宅しようと思い、愛妻から500円を貰って出勤しました。職場に到着して、自分の仕事をしている時に声をかけられました。声の主は新人職員。「バンブーさん。大将のお中元代をいただいても良いですか？」と言われてハッとしました。( ﾟДﾟ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝から雨が降っていました。「武蔵村山総合体育館」とかで室内トレーニングをしても良かったのですが、ヤル気が全くと言って良いほど出ませんでした。なので、食後にグリコーゲン燃焼筋トレをやったくらいで、今日は一日中、布団の上でゴロゴロしていました。布団の上にいると眠たくなるのは自然の摂理。朝寝・昼寝・夕寝をやるという最高の贅沢をしてしまいました。毎週日曜...
昨日は疲れていた事もあり布団に入ったら(-_-)ﾟzzz…気がついたら朝になっていました。なので、二日分を簡単に書きたいと思います。金曜日は仕事が終わり地元で愚息と合流したら「彩の森公園」でラントレ。最近、筋肉の張りが酷くてペース的には1Kmを11分位でしか走る事ができていません。なので、ペースや距離も気にせず40分間ユックリと走りました。これくらい走ると身体が完全に温まるので、流しをやっても膝や筋肉が痛く...
寝る時間が過ぎているので簡単にm(_ _)m✕2。今日は仕事が終わったら西八王子駅まで着てくれた愚息と合流して「冨士森公園陸上競技場」に向かいます。一般開放が18時00分からなので、それまで公園内を30分間スロージョグ。久しぶりに公園内を走りましたが、公園内がキレイに整備されて走りやすくなった反面、不整地がなくなってしまい脚にはハードな公園になったとも思いました。Downも含めて35分のラントレでした。自...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は少しだけ仕事を早上がり。普段より30分くらい早くに自宅に到着しましたが、家の中に入ってみると愚息も帰宅していたのでビックリ。そのまま2人で「彩の森公園」に行ってラントレ。駐車場の閉門時間まで70分ほどしかないので、60分のスロージョグと100m流しをやって終了。今日は6周全て9分台で走る事が出来ました。ラントレが終わったら自宅に帰って夕飯。食事が...
寝る時間が迫っているのでホント簡単m(_ _)m。今日は忙しかったです。しかも道も混んでいたので何時もより帰宅が遅くなってしまいまいた。地元に帰ってきた頃は雨も降り出してきたので、外でのトレを諦めて自宅内で体幹トレーニングを開始。最近、積極的にやっているトレーニングが「デッドバグ」。その中でも気に入っているのが「腕降りダッドバグ」と言う種目。簡単に説明すると・・・・ダメだ上手く文章で説明できる気がしませ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は日曜日に出勤した分の振り替え休み。それでも普段通りの4時台に眼が覚めるのは習慣のせいでしょうか？。習慣で身体は良くも悪くもなるので恐ろしいですね。眼が覚めても布団の中でゴロゴロしていましたが、愛妻が1Fに降りるのを確認して布団から出ました。そのままダラダラとリビングで過ごしたら、5時40分になったら車に乗って「彩の森公園」へ向かいます。眼が覚めて...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は年に数回ある休日出勤日。なので、日曜日でしたが、いつもの時間に起床して、いつもの時間に家を出て、いつもの時間に到着して、いつもの時間に二度寝して、いつもの時間に目覚めて、いつもの時間に仕事を始めました。12時を少し過ぎたくらいに脱社。途中で昼飯を買ったりしたので14時近くに帰宅。食後は睡魔に襲われて(-_-)ﾟzzz…。結局、2時間以上グッスリと寝てしまい...
明日は休日早朝出勤なのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の金曜日は台風2号の影響でトレーニングが出来ませんでした。せっかく愚息が八王子市まで来てくれたのに残念です。でも、後々の報道を見るとトレーニングをしないで帰宅したのは正解だったと思いました。そのため2日のトレーニングは帰宅した後の体幹トレーニング40分のみ。台風2号で被害に遭われた皆様には心より御見舞い申し上げますm(_ _)m。そして今日・・・・朝眼が覚...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日から6月になりました。明日から台風2号の影響で荒天になるみたいなので、今日のような天気の良い時はトレーニングをシッカリやりたいところです。自宅に着いたらローラー台を開始。AVG：33Km／hで30分間を目指してペダルを回しました。昨日と同様にアウタートップから始めて10分経ったら1段ギアを落とします。最終的にはアウター6まで落としましたが、何とかス...
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明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
