バンブーいぐりんのアイアンレバー

無理矢理やって目標達成

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に寄ってスイムトレ。今日の昼休みにブログの確認をしていたら、目標達成まで3600mと書いてありました。偏差値が低い脳筋の頭脳で一生懸命考えて・・・・「1コマ1800m泳げばイケるんじゃね」と言う結論になりました。本日のスイムトレUP：2000m～イージースイム：100m～インターバル：50m×12本（55秒サークル）...

2023/08/31 21:45

9月を前に思うこと。

9月を目前にして、少し意識を変えたいのでつまらない内容になるのを承知で書かせていただきます。まずは今日あったことだけ簡単に書いておこうと思います。( ﾟДﾟ)9月に向けてヒアルロン酸を討ってきましたさて、自由出勤期間も終わり、9月から通常の勤務体系に戻りますが、リハビリから始まり時間を目標にやっていました時期を卒業して、8月から目標が距離に変えられるまで身体が回復して来ました。少し早いですが9月のトレー...

2023/08/30 21:16

火照った身体を冷やすには・・・・プールが一番。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。仕事が始まったのはメンドクサイですが、仕事帰りに「甲の原体育館プール」や「五日市ファインプラザ」に寄れるのは嬉しいです。特に今日は酷暑に逆戻りしたみたいな暑い1日だったので、プールに入って身体を冷やすと気持ちが良いですね。ギックリ腰が心配でしたが「水の中なら大丈夫」と気合いを入れて50分間のスイ...

2023/08/29 22:16

健康があってこその仕事です。

毎朝の血圧測定があるので簡単にm(_ _)m。バンブーは基本的に4時40分に起床していましたが、1日2回（朝＆夜）血圧を測定しないといけないので、明日から起床時間が10分ほど早くなります。基本的にブログは毎日更新する予定ですが、起きる時間が早くなるぶん寝る時間を早くしないと行けません。なので「簡単にm(_ _)m」のフレーズが出たときはホントに簡単な文章になると思います。それでは・・・・ホント簡単にm(_ _)m。今...

2023/08/28 21:15

アァ～夏が終わっちゃうなぁ～（織田裕二風）

明日から仕事が始まるのでホント簡単にm(_ _)m。楽しかった夏期自由出勤期間でしたが今日でお終いです。どんな夏期自由出勤期間だったか振り返ってみると「忙しかった」と言う感じでした。老親の病気、その為の送迎。親戚の法事など色々とありました。加えて35．0度を超える気温。その為、トレーニングは早朝にやるしか選択肢がありませんでした。何時もの夏なら昼にプール、夕方にランニングをやっていましたが、あまりの高温...

2023/08/27 22:03

今シーズンの屋外ﾌﾟｰﾙ営業期間は？

明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は5時台に目が覚めて布団の上でゴロゴロする事もなく1Fに降りて行きました。しかし、街道練習に行く準備に手間取って自宅を出たのが6時30分。あまり時間もないので「瑞穂農芸高校坂コース」を走る事にしました。御盆も終わって1週間。道路はお盆前に戻って車がたくさん走っています。正直「走りづらいなぁ～」と言うのが本音です。なので、心拍数：120～130／mと...

2023/08/25 22:17

新しいアイテムを買うとテンションが上がりますね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。夜中に雨が強く降っていた影響で、朝になっても路面が乾いていませんでした。カイヨ号のBBはBB30（古）を使っている関係で、雨が振っている時や雨上がりは走らないようにしています（メンテがメンドクサイ）。せっかく早起きをしたのに勿体なかったです。愚息を職場まで送って行ったら、今日は仕事が休みの愛妻と武蔵村山市にある愛妻の実家に、年寄り...

2023/08/24 22:41

アッチもコッチもゴロゴロ。

おはようございますm(_ _)m。時刻は4時40分。昨日の夜から雨が振ったり止んだりしていましたが、今朝は雨の音で目が覚めました。今の時間帯は雨が降っています。気温は低く感じますが、湿度が高いのでムシムシしているので不快指数は高めです。昨日は入間市で落雷があった影響で、地元の大動脈：西武池袋線のダイヤが大幅に狂ってしまい帰宅が困難になってしまった愛娘と愚息を小手指駅まで迎えに行くこと2回。1日を通して天...

2023/08/23 05:17

でたぁ～～～～（ゆってぃー風）

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は珍しく5時台に目が覚めたので、軽くストレッチをしてから6時に街道練習に出発。土曜日の早朝から約48時間の休養のお陰か？。脚だけではなく身体も良く動きます。今日のコースも相変わらずの「所沢通信基地周回コース」です。底偏差値のバンブーだけかもしれませんが周回練習の途中で何周したか分らなくなる事が多々あるので、今日は偶数周回の時だけタイムを計ることにし...

2023/08/21 21:14

我慢のしどころ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日はバンブーパパ側の法事があったため、早朝のバイクトレのみ。トレ場所は時間がないので何時もの「所沢通信基地周回コース」。心拍数：120～130／mで管理しながら行き帰りも含めて21Kmで終了。心拍数を管理しながら走った2周目に7分06秒のベストタイムを出しました。確かに信号には一回しか引っかかりませんでしたが、1周：約3Kmのコースで6分台が見えてきた...

2023/08/20 21:41

色々な理由があると思いますが・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。右脚踵が痛いだけではなく右足（くるぶし）周辺まで痛くなってきました。痛さの種類は鈍痛気味なので、もしかしたら軽度の痛風発作かもしれません。バイクだけは良いトレーニングが出来てきたと思っていたので残念です。また、このところ夜中トイレに行く回数が増えて、変な時間帯に目が覚めることが多くなってきています。「トイレに行きたい！！」と言うハッキリした理由があるなら...

2023/08/18 22:10

御盆も終わりましたが・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。どうも右足踵の調子が良くありません。昨日、バンブーパパを無事に送って行ったあと「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って施術を受けながら院長先生に相談。痛みの場所などから考えると「骨棘」による痛みの可能性が高いという事になりました。無意識にかばっていたせいで、右脚のアキレス腱や外側後筋にイヤな張りが出てしまっているので、しばらくランが禁止になってしまいました。現在...

2023/08/17 22:21

痛くて歩けないなぁ～。

今日は愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」に向かいます。ランニングコースBを5周と700m歩いてから100m流し×15本をやろうと思いましたが、左膝の動きが悪くて痛かったので、少しでも条件の良いターターン路を求めて「稲荷山公園」に移動しました。1100m地点からスタート地点までの100mを38秒～41秒のペースで走りましたが、目標の15本を走り切る事ができませんでした。それは、以前から気にな...

2023/08/15 20:12

今日はツイていない日でした。

昨日はコロナウイルスに感染した義両親のために朝一からやっているスーパーに行って食料を買い出し。家の中には入らず玄関に荷物を置いて帰る状況です。とにかくユックリ養生して早く良くなってほしいですね。義両親の家の用事が終わったら、次はバンブーの実家へ。バンブーママを車に乗せて、バンブーパパが眠る所沢市にある霊園に向かいます。昔ながらに提灯にろうそくを刺して、お墓から家まで火を落とさないようにしながら。無...

2023/08/14 23:18

今日はノートレでした。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は何故か2時台に目が覚めてしまい、完全に目が覚めて二度寝ができない状況でした。ここ数日は眠りが浅くて、何度も目が覚める日が続いています。本当なら街道練習に出発しても良いのですが、「おはようございます。ただ今の時刻は2時30分です」では、さすがに笑えないです。エアコンをつけて何とか眠りにつきましたが、次に目が覚めたのは7時00分。外は日が昇って気温が上...

2023/08/12 21:49

これでシッカリ乗り込みができます。

今日は3時台に目が覚めましたが、隣で愛妻が可愛い寝息を立てて寝ているので静かにストレッチを開始。しかし、不思議な物で身体がホグレてくると眠くなってきます。なので、5時過ぎまで二度寝(-_-)ﾟzzz…。二度寝をすれば目が覚めた時は頭の中はスッキリ。自転車部屋に行ってカイヨ号と工具を持って外に運び出します。以前、チネリ号に装着していたショートDHバーをカイヨ号に移着するためです。根本的に工具や部品をいじるのが...

2023/08/11 21:13

結果が出るまでは我慢ですね。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日も不安定な天候でした。目が覚めて外を見てみると、雨は上がっていましたが道路は良い感じで濡れています。と言う事で、朝の街道練習は諦めて二度寝(-_-)ﾟzzz…。気温が下がってきたので気持ち良く寝れましたwwww。目が覚めたら30分程ストレッチを開始。脹脛の張りも和らいできましたが、相変わらず右足首と右足踵の痛みが取れません。踵はともかく、足首は軽い痛風発作を...

2023/08/10 22:36

濡れずに済んだ訳。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は久しぶりに朝から雨模様。しかし、時間帯によって雨が降ったり止んだりを繰り替し。雨が上がったら青空が顔を出して良い天気になったりと何だかイヤラシイ天気でした。愛妻を職場まで送った時は雨が降っていなかったので「どこかの屋外市民プールで一泳ぎでも」と考えていましたが、時計を見ると8時30分。比較的早く営業を開始する「狭山台体育館屋外プール」でも9時30分...

2023/08/09 21:29

たまには違うアプローチの施術も良いかも。

今日は早い時間に更新ですm(_ _)m。「前橋ミニトライアスロン大会」に参加して無事に完走できた嬉しさの余韻に浸る暇もなく襲われた腰と脹脛の筋肉痛。加えてタンが絡む咳まで出始めて困った状況になってしまいました。筋肉痛と咳が酷くて4時00分に起床しましたが街道練習に行く気力もありませんでした。痛風発作を起こさないために水分を多く摂取している関係で、夜間にトイレに行く回数も多く寝不足状態なのも一因だと思って...

2023/08/08 12:07

どれくらいで抜けるかな？

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日はアルコールの呑み見納めをやりました。次に呑むのは10月22日の誕生日だと思います。高血圧の治療で「アルコールも控えるように」と言われるのは確実なので、言われる前に止めてしまいましょうと言う魂胆です。それと・・・・さすがに体重が80Kgオーバーの身体で走るのは負担が大きいと思います。実際、レースから一夜明けた今日は、脹脛が酷い筋肉痛にくわえて腰も変な...

2023/08/07 22:20

出て良かったかも。

昨日は本日参加するレース(表彰がないアットホームなレース)があるので、体調を整えるためにノートレにしました。その代わり、まだ誰も出社してこない時間帯（日の出時間）に職場へ行って一仕事。帰宅したのは8時過ぎ。気温が高くなる前に仕事が終わり、早い時間帯に帰宅ができる事考えると、偉い先生方は本気でサマータイムの導入を検討してほしいですね。今年に限っては暑さで〇人が出ますよ。マジで。そして今日。今日は2時に...

2023/08/06 19:31

健康が一番ですね。

ただ今の時刻：3時28分。仕事に行くので簡単に。昨日は4時台に起きて5時には街道練習に出発。走るコースは久しぶりに「所沢通信基地周回コース」にしました。心拍数を115～125／mに設定して6周回、できるだけ設定心拍数を超えないように注意しながら走ります。実は日頃から血圧が高い状態が続いている点が引っかかり、かかりつけの病院で対策を考えるようにと指導が入りました。血圧を下げる薬は30歳台から飲み続け...

2023/08/05 03:49

酷暑の時間帯を舐めたらイカンぜよ。

ただ今の時刻：3時50分。完全に昼夜逆転wwww昨日は二度寝をしたら、目が覚めた時間が6時30分Σ（ﾟдﾟ ）。この時間になると気温が上がって外でトレーニングをするのは危険な暑さです。と言うより、この時間になってしまった事でトレをやる気はありませんでした・・・・弱いなぁ～俺ッチ。何もしないで時間だけが過ぎていくのはイヤなので体幹トレーニングを開始。愚息を職場に送る時間にまで頑張りました。時間にして6...

2023/08/04 04:38

こんな時間におはようございます。

イヤ～ただ今の時刻は0時24分。早く帰宅した愛娘が買ってきた缶ビールに付き合ったら(-_-)ﾟzzz…でした。人間ドックが終わって酒の量が増えてきたので、通風発作という激痛に襲われる前に止めないとイケないですね。今日は目覚めた時には、既に気温が高くなって運動するには危険な暑さになっていました。元々トレーニングはOFFにする予定だったので気にしていません。それよりも下半身の筋肉痛が酷くて困ります。やはり足場の...

2023/08/03 00:59

帰ってきました。

本日、無事に1泊2日の出張から帰ってきました。山の中で仕事でしたが、川での作業の際に足を滑らせて右足踵を強打してしまい今も痛いです（笑）。打撲だと思いますが、早く治ってほしいですね。昼過ぎに帰宅。家族皆は仕事に行っていたので誰もいない寂しい帰宅になりました。愛妻の仕事が終わる時間にお迎え。職場に到着した頃の雨がサァ～と降ってきました。迎えに来て良かったです。そのまま所沢駅でブラブラしていた愚息と合...

2023/08/01 23:19