寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。ここ数日間チョ～仕事が忙しくて布団に入るとバタンキュ～（死語）。昨日はブログの更新する事ができませんでした。昨日と今日は仕事が終って地元に戻り「彩の森公園」で30分間の心拍数ランニング（117～127／m）。暑いせいか？スタート前の心拍数が高くて驚きました（昨日：91／m 今日：84／m）。疲れているのかな？7月は仕事が忙しい月なので、スイム練習ができそ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日は早朝街道練習が終わったら・・・・朝寝からの昼飯からの布団の上でゴロゴロからの就寝。こんな生活をしたら3時40分に目が覚めてしまいました。仕方がないので4時近くに出社。この時間に自宅を出ると50分かからないで職場に到着します。後部座席に移動して二度寝を開始。しかし、朝から気温が上がって車の中は灼熱地獄になってしまいました。結局、普段より早い時間に職場...
激しい筋肉痛の傷みで3時20分ごろに目が覚めました。筋肉痛が酷かったのでスムーズに身体を動かす事ができなくて、普段は秒で出来る動きが分単位でしか動けなかったのでキツカッタです。痛くて二度寝をする事ができず布団の中でグダグダしていましたが、4時を過ぎると少しづつ空が明るくなってきます。そんな明るくなる空を見て「街道にでも行ってくるか・・・・」と思い痛い身体を何とか動かして1Fリビングへ。歩くのにも一...
只今、激しい筋肉痛で目が覚めました（痛）。大自然のなか冷たく流れの早い川の中で張り切って仕事をしたからだと思います。先ほどト〇レに行こうと布団から出るのに一苦労。まるで生まれたての仔馬のようにヨタヨタですwwww。今年度のサマーシーズンは大自然の中での仕事が多くなる予定なので、今日みたいな筋肉痛と戦う日が増えると思います。筋肉痛にならない身体を作るためにも頑張って身体を鍛えないとイケマセンね。金曜...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日のトレは筋トレのみ。仕事は定時で上がれたのに・・・・筋トレのみ。地元は雨が降ってないのに・・・・筋トレのみ。体調が悪い訳ではないのに・・・・筋トレのみ。こんな感じで、今日も筋トレのみで一日が終わってしまいました。人間ドッグまでの日にちも少なくなっていますが、ここに来て急に食欲が旺盛になってきています。朝も糖質を入れないと目が覚めない状況が続いていて危...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は膝にヒアルロン酸を注射するので早目に脱社。病院も比較的空いていたのですんなりと帰宅。八王子を出た時は曇～昭島市：小雨～瑞穂町：曇～入間市：雨～地元：土砂降り。場所場所でコロコロと変わる天候でした。不安定な天候だったので、陸上クラブの練習に行っている愚息が心配になり、自宅で愛妻と合流して練習会場がある吉見町に向かいます。地元：土砂降り～川越市：土砂降...
珍しくネタが全くないのでチョ～簡単にm(__)m。今日は仕事が終ったら大将の待つ本丸に行って一仕事。バンブーが働いている業種では珍しい残業です。仕事が終ったら久しぶりに大将に近況を報告。とても充実した残業でした。職場を出た時はボツボツと降っていた雨も、本丸を出た時はパラパラくらいまで雨が弱まっていたので「秋留台公園トラック」で走ってから帰宅しようと思い車を走らせます。「秋留台公園」が近くなって来た頃に急...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(__)m。今日は悩みました。「ファインプラザ五日市」で泳ぐか「彩の森公園」で走るか。本音はとっても暑かったので「プールで涼んでから帰宅しよう」と思っていましたが、土日は良い感じで走れていたので走ることにしました。道路が混んでいたので「彩の森公園」に着いたのは18時近く。駐車場の閉門時間が19時00分なので、30分くらいしか時間がありません。なので、昨日決めた通り心...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は何とか5時台に目が攻める事ができました。それでも布団から出る事ができず1Fに降りたのは6時過ぎ。急いで走る準備をして車に乗ろうとしたら、愛妻が玄関の掃除をしていました。高い所に手が届かなくて苦戦している様子。さすがのバンブーも「ラントレ行ってきま～す」とは言えず掃除のお手伝い。一通り終わったら「彩の森公園」に向けて車を走らせます。7時近くに公園に到...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。「日野市アクアスロン大会」に出場する事を決めたと言うのに相変わらず筋トレばかりの生活（汗）。段々とネタが無くなってきてブログを更新する頻度が減ってしまう気がしてならない今日この頃です。昨晩、布団に入るまでは「早起きをして街道練習に行こう」と決めて眠りに着きましたが・・・・・目が覚めたのは7時を過ぎていました。せっかくBMC号に搭載しているDi2の充電した...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日は愚息が某大会への選手派遣に落選してので、二人でチクショ～（小梅太夫風）会をやりました。明日の仕事に支障が出ないように第三のビール350ml缶一本でフラフラ状態。布団に入ったら(-_-)zzzでした。そして今日。色々と悩みましたが「日野市アクアスロン大会」に申込みをしました。今のグダグダなバンブーの心と身体に喝を入れる意味で出場する事にしました。泳ぐ距離も0...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は雨が降ったり止んだりの一日でした。いつでもトレーニングができるように車の中にはスイムの道具・シューズ・Tシャツ・ハーフパンツを積んでいますが、全く使っていない状況です。「このままではマズイ」と思い、ある計画を立てています。まだ、スケージュールを確認している所なので書く事は出来ませんが、きっと今後のトレーニングに対しての起爆剤になると思います。筋トレ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は少しヤル気を出して「彩の森公園で走ってから帰ろう」と決意。ほぼ定時に脱社して、自宅には向わず「彩の森公園」へ車を走らせます。公園の駐車場に到着したらTシャツとハーフパンツに着替えてと・・・・・？？？？？。着替えを自宅に忘れてきたぁ～～～～！！。朝出勤前に着替えを車に入れるのを完全に忘れてしまいました（泣）。急いで自宅に着替えを取りに帰りましたが、い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は4時10分頃に目が覚めてしまい布団の中でグダグダしていました。浅い眠りと起きるのを何度も繰り返して6時にリビングに降りて軽く筋トレを開始。朝食後に愛妻を「わかさクリニック（所沢市）」に連れて行ったら自宅に戻ってローラーをやろうと思っていましたが、強烈な眠気に襲われて後部座席で(-_-)zzz。目が覚めたのは愛妻がリハビリを終えて車に帰ってきた時。1時間10...
何だか疲れ果ててしまったので簡単にm(__)m。本日無事にバンブーパパを土に返す事ができました。まだまだコロナ禍ではありますが、近隣に住んでいるバンブーパパの兄弟などが参列してもらえて本当に良かったと思います。昨日から寝れない日が続きました。昨日と今日は寝れない事を理由にアルコールの力を借りましたが、一区切りを終えた事でようやく寝る事ができそうです。明日から真面目にダイエット頑張ります。...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。また、体重が減ると自重の負荷が減ると言う事なので、今までと同じ回数をやっていても負荷は少なくなという現象がおこってしまいます。これを回避するためには、回数を増やすか重さを増やすしかありません。常々「回数にこだわる」と言っていましたが、回数を多くやるためには長い時間が必要になります。今現在、とまった時間を作れない現実があります。かなりジレンマを感じています...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は出入りの業者に書類を10時に届けるために9時頃に脱社。少し時間に余裕があったので、職場近くの整形外科でヒアルロン注射を討ってきました。今日の仕事はこれだけですwwww。ヒアルロン酸注射を討つと膝の動きがスムーズになるので楽になります。しかし、討ったその日は膝を使った運動ができません。なので、今日の様に時間がある日でも残念ながら体幹と上半身の筋トレの...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は出入りの業者に書類を10時に届けるために9時頃に脱社。少し時間に余裕があったので、職場近くの整形外科でヒアルロン注射を討ってきました。今日の仕事はこれだけですwwww。ヒアルロン酸注射を討つと膝の動きがスムーズになるので楽になります。しかし、討ったその日は膝を使った運動ができません。なので、今日の様に時間がある日でも残念ながら体幹と上半身の筋トレの...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日、社食スタッフに「昼飯は並盛で・・・・」とお願いしてみようかな？と書きましたが、本日の昼飯終了時に勇気を出して「次回からは並盛で・・・・」とお願いしてみました。最初は驚いていたスタッフですが「人間ドッグに向けて体重を落としたい」や「レースに復帰したい」など正直に今の気持ちを話したところ快く了解してもらいました。これで少しだけ昼飯の摂取カロリーが減りま...
バンブーの住む地域も今日から梅雨入りしました。例年よりかなり早い梅雨入りみたいなので、早く梅雨が明けてくれるのを願っています。これから自宅トレ・市民体育館トレ・プールなど室内トレが多くなると思いますが、小雨くらいなら外で走りたいと考えています。どうもトレッドミルとエアロバイクは苦手です。今日の昼飯。社食スタッフが白飯・おかずとも大盛りにしてくれました。特にポテトサラダと厚揚げ味噌炒めをたくさん持っ...
朝目が覚めて1Fリイングに行ってみると、何故かテーブルの上に🍙おにぎりが2個。愛娘と愚息の分かと思いましたが、バンブーがいつも座っている席の前に置いてあるので、この🍙おにぎりはバンブーのだとわかりました。愛妻が降りてきたバンブーに気が付いて「日曜日は食べて良い日だったよね」と言うので「日曜日も普段と変わらず一日一食だぁ～！！」とは言えず「ありがとう」と言って🍙おにぎりをパクリ。昼飯は久しぶりに家族が...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は愚息を最寄りの駅に送り愛妻を病院に連れて行ったら、天気も良かったので久し振りに「彩の森公園」に行って軽く走ってみました。久しぶりなので心拍数の設定を変更してみました。今までの設定心拍数は117～127／m。今日は107～120／mで走ってみる事にしました。リハビリを始めた時に、今回の心拍数で走ってみましたが、すぐに上限の心拍数がオーバーしてしまいウ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日は22時前に寝たはずなのにアラームの音に気がつかず愛妻に起こしてもらう状態でした。週末という事で疲れは溜まっているとは思いますが、こんな事は年に1～2回あるかないかです。目覚めも悪くて、なかなかシャキッとならなかったので、今日は奥の手を使いました。ハイチュウのなかで一番好きな「スッパイチュー」を一粒口に入れて、噛まずにユックリユックリ舐めてい行きます...
ミョ～に疲れているのでチョ～簡単にm(__)m。本年4月から地元狭山市のスポーツ施設「サピオ稲荷山」が一部施設の営業を再開したと言う嬉しいニュースが流れて約2カ月。いよいよプールが7月1日（金）より営業が開始になります。一時期は廃止と言うニュースが流れた時は「使いづらくても室内プールが無くなるのは困るなぁ～」と思っていましたが、市民の皆さんが存続してほしいと言う願いがかなって良かったです。今日の昼飯は豆...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(__)m。一日一食生活を決意して2日目で初めて完食を摂ってしまいました。それでもパンやお菓子は我慢して、ダイエット本などで勧めているナッツ類と竹輪（4本）を18時前に食べました。今日の社食が昨日と比べて量が少なかった事が、夕方に腹が減った原因だと思います。また、一日一食生活だと食べる回数が減る事で体調を整える栄養素が足りない状況になる事を考えて完食を摂りました。ま...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
明日はレース。今日は早寝をするので簡単に。今日は強烈な暑さのなか仕事がありました。昼間だけで約16000歩以上歩いたのでクタクタです。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に寄って最終調整をしました。本日のスイムトレUP：750mスイム（13分41秒）～イージースイム：250m～OKスイム各種：50m×4本（1分10秒サークル）～流し：100m（1分35秒）～流し：150m（2分22秒）～...
今日はヤケに疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に直行。自宅に到着したらローラー台を開始。今日も10Kmの刺激入れ。前回は45Km／h以上だったので、今日はAVE：50Km／h以上を目指します。10Kmのタイムが11分50秒。前回より早くペダルを回せている感覚があったので新記録は嬉しいですね。本日の修行バイク ローラー台 13Km（ーーーー）日本ブログ村ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に向けて車を走らせます。今日は暑かったので、練習はきつかったみたいです。タイトルに「テーパリング4日目」と書いていますが、正直ネタが無いので「当初のアテが外れた」と言うタイトルで書こうとしていた記事を簡単に書くことにします。例年ですと7月7日は雨が降る確率が高いので、レース当日の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
