寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今、バンブーの住む埼玉県南西部は凄い雨が降っています。明日は久しぶりに早朝街道練習をしたいと思っていたので、早く雨が上がってほしいと願うばかりです。昨日の話m(_ _)m。昨日は仕事で納得できない事があって、トレーニングをやる気になれないくらい頭に血が上っていました。身体に悪いと分っていてもヤケ酒を煽って早々撃沈でした。そして今日m(_ _)m。今日はイベントが開催...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は昼飯が重たかった・・・・軽く3人前はあった感じです。バンブーが普段たくさん食べているのを知っている社食スタッフ。今日も特盛りにしてくれました。ありがたい限りです。問題はいつ一日一食生活を開始したことを社食スタッフに伝え「お昼は軽めの軽めでお願いします・・・・・・・」とお願いするだなんて(；ﾟДﾟ)「言える訳がないでしょ～！！（叫）」社食スタッフの皆様。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。ここ最近のブログは日記みたいになってしまい、前に進む意志みたいな物が全くなくなってしまいました。バンブー自身。過去の記事を読むんで「あの頃は頑張っていた」とか「以前は、これくらい追い込んでいたのか」など思うのが好きでした。しかし、今の記事を読み返しても全く面白くありません。「前は頑張れたんだから、今回も頑張ってみよう」と思えるような記事でもないです。しか...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。昨日は義父母の家に行ってバンブーパパへお花などを送って頂いたお礼と無事に終わった旨の報告に行きました。気が付けば義父母もともに80年以上の人生を歩んできました。重たい物を運ぶこともできなくなってきているので、これから少しづつ顔を出す機会を多くしてあげようと思います。そして今日。午前中に「わかさクリニック（所沢市）」に行って薬を処方してもらうだけの予定だっ...
寝る時間が過ぎているので凄く簡単にm(__)m。今日は簡単な筋トレでお終い。下半身は内転筋を意識したバレリーナスクワット（バンブーが勝手に命名）を11回。テンポよくやる筋トレと違いチョ～ユックリやる筋トレなので結構キツイです。体幹と下半身が強い人は比較的簡単にできると思いますが、少しでも変な動きをするとバランスが何回も続けてやる事ができません。とにかく今のバンブーは体幹＆下半身を鍛える事が大切。明日はラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は帰宅した時に珍しく家族全員が揃ったので、少し早いですがバンブーパパの月命日のため実家にいきました。バンブーママも今の生活に慣れて来たみたいで、少しづつですが笑顔が増えてきて冗談交じりの会話もできるようになってきました。それでも一周忌法要が終わるまではバタバタする日々が続くと思うので、バンブーママには無理をしないで過ごしてほしいですね。今日のトレーニ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は水曜日なので早めに脱社できる唯一の日です。仕事を色々と先回りして何とか15時30分に退勤できました。あと少しで自宅と言う所で携帯電話が鳴りました。愚息からです。目標としていたレースが終わり一週間はユックリすると言っていたので頭の中では「何の用？」と言うワードがグルグル。取りあえず近所のコンビニに車を停めて愛妻に電話。すると愚息は陸上クラブの練習に行...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日も仕事が終ったら道草をしないで帰宅。とりあえずスイム道具一式を車の中に置いてはいますが、今は後部座席で寝る時の枕になっています。トレのモチベーションが下がっている事は自覚しています。それでも心のどこかで「ノートレだけはイヤだなぁ～」と言う気持ちあるようで、隙間時間でも出来る筋トレだけは継続しています。まあ、筋トレだけでトライアスロンで完走できるほど甘...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。土曜日は朝からバンブーパパの用事をバンブーママと愛妻の三人でやっていたら、いつの間にか夕方になってしまい自重と鉄アレイの筋トレをして終了。日曜日は愚息のレースを見に行っていたので筋トレのみ。このレースを目標にしていた愚息。何とか自己ベスト＆カテゴリー1位と言う結果を出して大喜びでした。16時前に帰宅したら愚息と二人で缶ビールで乾杯です。ただ、二人とも緊張...
昨日はとても疲れていたようで布団に入ったら即寝でしたwwww。普段なら尿意で一晩のうち1～2回ほど目が覚めるのに朝までグッスリと珍しい日でもありました。毎日、朝までグッスリでと嬉しんですがね。今日は昭和記念公園でイベントがあったのですが、バンブーともう一人のスタッフは事務所でお留守番。何もしないで昼近くまで過ごすのはキツイので職場全館大掃除をやりました。無事に全館の掃除が終わり11時30分に脱社。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は仕事が終ったら脱社。病院に行って薬を処方してもらいました。先月末からゴタゴタしてなかなか行く事ができなかったので薬が切れてしまい、ここ数日間は薬を服用しない生活になってしまいました。案の定、痛風発作前の疼きがあったり、頭が重たくなったり薬を服用しない影響が出てしまい限界を感じて病院に行く事にしました。バタバタしていたとはいえ自分の命に繋がる薬がある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。仕事も終わって一路地元に帰っている時に携帯電話に着信がありました。安全な所に車を停めて電話をかけて来た人を確認すると愚息からでした。どうやらショートタイムの休憩時間に電話をかけてきたみたいですが、メッセージを聞いてみると「定時に仕事が終るので迎えに来てほしい」と入っていました。丁度、都県境を通過したところだったので、愚息の職場に行く頃には退勤時間になって...
とうとう5月も半分過ぎてしまいました。色々とあってトレーニングを積み上げていけていません。唯一、積み上げられているのが筋トレだけですね。以前「回数にこだわっていきます」と書きましたが、鉄アレイ・スクワット・腹筋＆背筋どれも回数の最高記録を更新しています。筋肉ができてきた所は皮下脂肪が薄くなってきたのを実感しています。しかし、皮下脂肪＆内臓脂肪の量が減った訳ではないので体格は相変わらずゴリラ体型です...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。仕事が休みの日は10時を過ぎても寝ている愚息。今日は何故か5時台に起きてきて「彩の森公園で走るべぇ～」と誘ってきました。布団で横になっていたバンブーは眠気眼で理由を聞いたところ。今日は午前中から野球観戦に行くので、その前に軽く走っておきたかったみたいです。駐車場開門と同時に公園に入りました。愚息は1時間ほど走ると言うので、バンブーは30分くらい走れれば良...
寝る時間が過ぎているので本当に簡単ですm(__)mこのところ筋トレ（特に下半身）を頑張っているせいか酷い筋肉痛に襲われています。そのせいで今週は寝れない日もチラホラありました。しかも、昨日の昼くらいからクシャミが止まらなくなり、今日は鼻〇まで止まらなくなりました。こんな日は身体のメンテナンスと寝るのが一番だと思い、今日の朝は体調が良かったので（午後から鼻〇が止まらなくなりました）「狭山ヶ丘はり灸接骨院」...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日はお客様向けのイベントがあったので10時には脱社。月一回開催のイベントですが、お客様がお見えになったら仕事は無いので、早目に帰宅できるので有難いです。しかし、雨が降っていた事もあり拝島橋から第2ゲート前まで大渋滞。ゴールデンウイークも終わって本格的に物流が動きだした感じがします。こう言う道路状況だと高速道路通勤は良いなぁ～と改めて思ってしまいます。雨...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は仕事が終ったら陸上クラブの練習に参加している愚息を迎えに行きました。目標の大会を10日後に控えて練習にも熱が入っている愚息を雨に濡れながら帰宅させるのは可哀想と愛妻が言うので川越インターから入り川島インターで降りて一路吉見町へ向かいます。バンブーが八王子を出た時間帯は雨は降っていませんでしたが、埼玉県に入る頃には良い感じに雨が降っていたのでビックリ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(__)m。今日は早目に仕事を片付けたらグループ会社に届け物をして帰宅しました。帰宅したら愛妻をピックアップして愚息が練習しに行っている吉見町に向かいます。今日の帰宅は日の出インターから高速に乗って入間インターで降りて自宅に向かい。愛妻と合流したら吉見町までは川越インターから関越道に乗って川島インターで行きました。比較的空いている時間帯だったので渋滞はなく気持ち良く...
今日は○○中の隙間時間に筋トレを実施。一種目も1～3分ほどで終わる物をセレクト。これくらいの時間なら同僚に見られても「身体は解さないと良い仕事はできないからね（笑顔）」と言って誤魔化せますwwww。しかし、今日あたりから右足甲が赤く腫上がってきました。間違いなく痛風発作を発症しました。先週、バンブーパパが大好きだったキ〇ンラガービールを浴びる様に飲んだのが原因かな？まだ、爆発的な発作は起こっていない...
どうも心拍数が元に戻りません（謎）。流行病に感染する前は運動前の心拍数が70／m後半くらいだったのに、今は90／m台をウロウロ状態。外出がOKになって早1カ月が経とうとしているのに先の見えない状況に焦り始めています。昨日、愚息が所属する陸上クラブの練習を見ていましたが女子選手の筋トレを見てビックリしました。中長距離を専門にしている選手ですが、俺ッチがやっている筋トレよりもキツイ内容。見た目はどこにで...
今日は愚息が所属している陸上クラブの練習が午後から東松山市にある岩鼻運動場に行くので、午前に愛妻を病院に連れて行ったり、傷心のバンブーママに「母の日」のプレゼントを渡しに行ったり色々とやっていたらトレーニングができませんでした（泣）。今は自分のトレーニングよりも、今月22日に大切なレースを控えている愚息のサポートに徹してあげたい気持ちもあります。何をサポートできるのかは愚息も社会人なのでわかりませ...
今日は午後から愚息が陸上クラブの練習に参加するので、午前中のうちに軽く運動をしました。前回できなかった。心拍数117～127／m内で30分間ペダルを回す運動。20分くらいまではアウター7くらいで余裕を持って回す事ができましたが、徐々に心拍数が下がらなくなって20Km／hを下回ることも多くなりました。何とか警告音を鳴らすことなく30分間ペダルを回す事ができました。これから少しずつ時間を伸ばして行こう...
今日は仕事が終ったら写真関係でお世話になっている会社に資料を届けるために、あきる野市五日市地区に向けて車を走らせます。無事に資料を渡して二ツ塚峠経由で帰宅。車もそれほど走ってなかったのでストレスなく帰宅する事ができましたが、八王子市～あきる野市～青梅市～入間市～地元を走ってきたので、それなりに時間がかかってしまいました。自宅に到着して少しだけマッタリしていると愚息が帰宅。夕飯前にトレーニングを終え...
5月3日にバンブーパパを無事に見送り、あとは土へ返すだけとなりました。色々な手続きはバンブー姉（チョ～久しぶりの登場wwww）がやってくれたので、今日からバンブーは晴れてトレーニングを開始と思い、天気も良いのでローラー台から再スタート。コロナウイルスの影響で今もトレーニング開始心拍数が90／m台。これを解決するには出来るだけ長い時間身体を動かし続ける事をやるのが効果的。なので、しばらくバイク練習は...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今、バンブーの住む埼玉県南西部は凄い雨が降っています。明日は久しぶりに早朝街道練習をしたいと思っていたので、早く雨が上がってほしいと願うばかりです。昨日の話m(_ _)m。昨日は仕事で納得できない事があって、トレーニングをやる気になれないくらい頭に血が上っていました。身体に悪いと分っていてもヤケ酒を煽って早々撃沈でした。そして今日m(_ _)m。今日はイベントが開催...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
明日はレース。今日は早寝をするので簡単に。今日は強烈な暑さのなか仕事がありました。昼間だけで約16000歩以上歩いたのでクタクタです。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に寄って最終調整をしました。本日のスイムトレUP：750mスイム（13分41秒）～イージースイム：250m～OKスイム各種：50m×4本（1分10秒サークル）～流し：100m（1分35秒）～流し：150m（2分22秒）～...
今日はヤケに疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に直行。自宅に到着したらローラー台を開始。今日も10Kmの刺激入れ。前回は45Km／h以上だったので、今日はAVE：50Km／h以上を目指します。10Kmのタイムが11分50秒。前回より早くペダルを回せている感覚があったので新記録は嬉しいですね。本日の修行バイク ローラー台 13Km（ーーーー）日本ブログ村ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に向けて車を走らせます。今日は暑かったので、練習はきつかったみたいです。タイトルに「テーパリング4日目」と書いていますが、正直ネタが無いので「当初のアテが外れた」と言うタイトルで書こうとしていた記事を簡単に書くことにします。例年ですと7月7日は雨が降る確率が高いので、レース当日の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
