一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
絵 / プログラミング / 数学 / 鬱病
鬱病とは随分長い付き合いになります. たくさん失い, 少しだけ残りました. 残ったものを拾って文章にしています.
6 時起床. 朝の鬱は無いが, 心の疲れは相変わらずである. 気力が湧かない. 何もする気にならない. いくら寝ても疲れている. 昼間はずっと寝て過ごす. 食事以外は何もしなかった. 夕食は魚のつけ焼きとご飯. 体のだるさが抜けない. 布団に入って休む.
6 時起床. 一日, だらだらとネットを見て終わる. 雑多なニュースや X (Twitter) などを無目的に延々と見る. これをやると精神的に疲れて, 気分も落ち込んでしまう. よくない. 夕食は鶏の竜田揚げとご飯. 疲れている. 休みたい. 布団に入る.
6 時半起床. 体調はまあまあ. 今日は午後に入浴する他は何もしなくていい. 昼までベッドで休む. 昼過ぎから気分が落ち込んでくる. このところ, 一日の中で抑鬱感が強くなる時間帯がある. 何もする気にならない. こういうときにはふとんの中で静かに堪えるしか無い. 小一時間ほど横になる. 風呂に入りたいので, 少し無理をして起き上がる. 体が重たい. 頭の中が澱んでいる. 湯船に体を沈める. 温まるに連れ…
6 時起床. 鬱がやや苦しい. 体が重たくてだるい. 午前中はずっと寝ていた. 昼過ぎから少しづつ気持ちが落ち着いてくる. 朝に感じた落ち込みが解消されて安心する. よかった. 大分穏やかになってきたとは言え, 今日のように午前中が辛い日がまだある. 夕食は鯖の味噌煮. 早めに休む.
6 時起床. 昨晩はあまり眠れなかった. まだ疲れが残っている. 布団に潜って眠る. 昼過ぎから気分が落ち込んでくる. この世界は, 自分が生きていくには難し過ぎるという考えが浮かんでくる. 苦しい. 自分にはこの先が無いように思ってしまう. 体を動かせば気分が変わるかも知れない. 洗濯をする. 体を動かすのが辛いが何とかできた. 少しだけ落ち着いた. 夕食まで寝込む. 今日の献立は蒸し魚のなめこ餡か…
6 時半起床. 何となく気力が出ない. 脳が疲れている. 体がだるい. 脳の疲れは, これまでの生活の中で積み重なったものだろう. 何もせずに休むことで回復してほしい. 寝込む. 午後に入浴する. 湯船に浸かる. 気持ちがいい. 少し気分が上向いた. 夕食は鶏の梅焼きとご飯. 疲れている. 休みたい. 布団に入る.
6 時起床. 昨夜はいろいろ考えてしまい, あまり眠れなかった. 先のことを思って不安になり, 同じところをぐるぐる回った挙げ句落ち込んでしまうのだ. 変に神経が昂ってしまい眠れない. 良くない. 昼間はずっと寝て過ごす. よく眠れた. 夕食は豚キムチとご飯. 豚肉の料理が出るのは珍しい. 布団に入って再び眠る.
6 時起床. 朝の鬱は無い. 昼間はずっとベッドの上で休む. それ以外にすることが無い. こうして何もせずに寝ているだけの生活も次第に心地よくなってきた. おかしなことを考えなければ, 一番楽な過ごし方だと思う. 何かをやりたいという思いはまだ出てきていない. 出てきてほしいものだが, 焦ってもどうにもならない. 夕食は鶏の酢豚風とご飯. 早めに休む.
6 時起床. 今日も朝の鬱は無い. それだけでも安心する. 午後まで休む. デイケアの友人が面会に来た. 病院の庭のベンチに座って話をする. 外の空気が気持ちいい. 自分が駄目だと思ってしまうことについて話す. お互いにこれには苦しんでいることがわかった. 夕食は赤魚のきのこソースとご飯. 早めに休む.
6 時起床. 体調はまあまあである. 昼過ぎまで休む. 午後になって風呂に入る. 気持ちよかったが, 疲労感が抜けない. 心の深いところで疲れている. 毎日何もせずに寝てばかりいるがなかなか回復しない. それでも休むしかないのだろう. 夕食は魚の香味焼きとご飯. 疲れている. 歯を磨いて布団に入る.
6 時起床. 今朝は鬱がそれほど辛くない. 落ち着いた気持ちである. 午前中も午後も部屋で寝て過ごす. よく休んだが, いくら休んでも疲れがとれない. 気力もあまり出ない. 今は何もせずに休むことしかないのだろう. 夕食はほっけの塩焼きとご飯. 歯を磨いて布団に入る.
6 時半起床. 鬱と無気力が辛い. 何もする気にならない. 体が重い. 昼過ぎまで寝込む. 午後, 体を動かせば気力が出てくるかも知れないと思い洗濯をする. 衣類を洗ってから乾燥機で乾かすだけだが, それがとても難しく感じる. それでも一つできたことで気持ちが少し落ち着いた. 一足飛びには回復しない. こういう波を繰り返すうちによくなっていくのだろう. 夕食は魚のつけ焼きとご飯. 終日元気が出なかっ…
6 時半起床. 鬱と不安感がある. 気持ちが澱んでいる. ここ数日調子の良い日が続いていたが, 今日はしんどい. 辛い. 昼過ぎまで寝込む. 風呂に入りたいと思うが, 体が重たくてなかなか動けない. しかし風呂に入れば気分が上向くかも知れない. 気力を絞って起き上がり何とか入浴できた. 少し気持ちが落ち着いた. よかった. 夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯. 一日体調がすぐれなかった. 波がありつつも回復に向…
6 時起床. 気持ちよく起きられた. 体調は安定している. 今日も何もせずにゆっくり休む. 午後から少し不安な気持ちが強くなってくる. やはり, 先のことを考えてしまうと落ち着かなくなる. 今は体を休めることだけに集中すれば良い. 夕食は鰆の生姜焼きとご飯. 歯を磨いて布団に入る.
6 時起床. 気持ちよく起きられた. 昼間はずっと横になって休む. 昨日今日と, 気分の落ち込みはあまり感じられない. 不安感は少しある. 何かをしたいという気力はまだ出てこない. 心の深い疲れは残っている. 焦らず気長に回復を待つしかない. 夕食は鶏の照り焼きとご飯. 今日も何もしなかった. よく休めたと思う. 早めに布団に入る.
6 時起床. すっきり目覚めることができた. 入院して一週間くらいしてから, 新しい抗鬱薬を飲んでいる. アナフラニールという薬で, 担当医によれば自分のような典型的な鬱病の症状に効くとのこと. ここ 2, 3 日の体調の好転は, この薬が効いてきたせいではないか. 心の底にある疲れはまだとれないが, 回復が感じられて嬉しい. 夕方まで静かに休む. 夕食は赤魚の西京漬け焼きとご飯. 歯を磨いて眠る.
6 時起床. 気分の落ち込みや不安感は無い. 頭の中がすっきりしている. 午前中はゆっくり休む. 午後は風呂に入って, そのあと眠る. 夕食は鰈の唐揚げとご飯. 味わって食べることができた. 今日は穏やかに過ごせた. この体調が続いてほしい. 早めに布団に入る.
6 時起床. 今朝もすっきり起きられた. ところが朝食をとっている最中から鬱が辛くなってくる. 今は考えなくてもよい先々のことへの不安で頭の中がいっぱいになる. 辛い. 午前中はずっと寝込む. 午後, 気分が沈んでいるが頑張って洗濯をした. 体を動かすのも億劫だがゆっくりやって何とかできた. 鬱が辛い. 夕食は鮭の南蛮焼きとご飯. 喉に詰め込むようにして食べる. 布団に潜り込んで眠る.
6 時起床. 今朝はいつもの鬱がそれほど辛くない. 体も重くない. 薬の効果が出てきているのかも知れない. 午前中は院内の美容室に行って髪をカットする. ずいぶん髪が伸びて鬱陶しかった. 解放された. すっきりして気持ちがいい. 夕方まで休む. 穏やかな午後を過ごせた. 夕食は五目炒り卵とご飯. 今日のような体調が明日も続いてほしい. 早めに休む.
6 時半起床. 気持ちが沈んでいる. 体が重い. 朝の抑鬱感からなかなか解放されない. 午前中は寝込む. 2 週間入院して, 状態に改善を感じられず, これに終わりはあるのだろうかと考えてしまう. 考えが堂々巡りになって辛い. 午後に風呂に入る. 湯船に浸かって気持ちは少し落ち着いた. 夕方まで休む. 今日の夕食は鶏の幽庵焼きとご飯. このところずっと, 鶏ばかり食べているような気がする. 早めに休む.
6 時起床. 鬱が辛い. 朝から気力が出ない. この病棟ではほぼ毎日, 作業療法が行われている. 今日のプログラムはアロマとストレッチ. これなら体調が上向くかも知れないと思い参加した. アロマを焚いて, その中でストレッチを行う. 香りに瘉される. ずっと動かしていない体の部分を伸ばすのが気持ちいい. 参加してよかった. 午後は寝て過ごす. 夕方からまた鬱が辛くなってくる. 夕食は鶏の生姜焼きとご…
6 時起床. 気分が沈んでいる. 体がだるい. ただ, 昨日ほどの疲労感はない. 昼過ぎまで休む. 午後になって, 少し気分が上向いてきたので散歩に出かける. 病院の敷地内を歩くだけだが, いい気分転換になる. 陽射しが暖かい. 夕食は鶏の味噌焼きとご飯. 今日は平和な一日だった. よく休めたと思う. 早めに休む.
6 時起床. 今日も朝の鬱が辛い. 体が重い. 疲れている. なかなか体調が上向かない. 何もせずに布団の中で夕方まで過ごす. 午後になって鬱は少し良くなったが, まだ気持ちがどんよりしている. 今は考えても仕方が無いこの先の生き方のことなどを思い,不安になっている. 辛い. 夕食は鶏の照り焼きとご飯. 明日はもう少しすっきりと起きたいが… 焦ってどうなるものでもない. 早めに休む.
6 時半起床. 鬱が辛い. 頭の中に灰色の靄がかかっている. 体が重たい. 昼過ぎまで寝込む. 何もする気にならないが, 少し無理をして風呂に入る. 体を動かすのが疲れる. それでも, 湯船に浸かっていくらか気分は上向いた. よかった. まだ気持ちがどんよりしている. 疲れている. 夕方まで休む. 今日の夕食は, かじき鮪豆板醤焼きとご飯. あまり味わえなかった. 一日苦しい. 早めに布団に入る.
6 時半起床. 今朝は鬱がそれほど辛くない. しかしまだ心の疲れは残っている. 午前中は洗濯をする. 昼食をとって, 夕方まで眠る. 夕食は鰆の山椒焼きとご飯. 今日は穏やかに午後の時間を過ごすことができた. このような体調が続くといい. 早めに布団に入る.
6 時半起床. 鬱が辛い. 頭の中が澱んでいる. 夕方まで寝込む. 午前中に散髪の予約を入れていたのだがキャンセルした. 今日の夕食は蒸し鶏辛子酢味噌和えとご飯. ゆっくり食べる. 気分が落ち込んでいる. 布団に入って眠る.
6 時半起床. 午前中はずっと眠る. 今日は寒い. 布団を頭から被る. 午後に入浴. そのあと, 担当医と面接をする. 今後の治療の進め方について話し合う. 鬱病の経過や私生活のことなども話す. 典型的な大鬱病 (MDD: major depressive disorder) の症状だと言われた. それに基いてこれからの計画を立てる. 少し疲れた. 自分の内面のことを話すのはしんどい. 夕食は白身魚のカレー風味とご飯. 一息ついてか…
7 時起床. 昨晩はまあまあよく休めたと思う. 朝食をとって眠る. 午前中に担当医と話す. 現在の体調のことを聞かれたので, 心の深いところで疲れている, 休みたいと答える. そのほか, 今後の治療の方針について話を聞く. 伸びた髪が鬱陶しい. 病院内には美容室がある. そこで切ってもらおう. カットは予約制なので, 美容室に行って予約をとる. 明後日, 水曜日の 10 時. 昼まで眠る. 昼食をとってまた眠…
7 時起床. 今朝もちょっと鬱がしんどい. 朝食をとる. 午前中は眠る. 何もする気になれない. 昼食をとって, 再び眠る. 今日は寝てばかりの一日だった. 本当に何もしなかった. まだ心の疲れはかなりあるが, 気長に休もうと思う. 夕食はタッカルビとご飯. ゆっくり食べる. 明日で入院して一週間になる. 早めに休む.
7 時起床. 昨晩はまあまあ眠れた. しかし鬱が辛い. 自分は未だに過去の記憶に囚われている. 朝食をとる. 気持ちが落ち込んでいる. 何より気力が湧いてこない. 午前中は寝込んだまま終わった. 昼食をとる. 食べてまた眠る. 夕方前に, デイケアの友人が面会に来た. 病院の庭を散歩しながら, いろいろ話す. 現在のお互いの体調のこと, 日常のことなど. 少し気持ちが晴れる. 夕食まで眠る. 今…
6 時半に一度起きるが二度寝をする. 昨晩もなかなか眠れなかった. 眠れたのは明け方になってからである. 午前中は朝食をとって, 後は昼まで休む. 昼食をとっている最中から鬱が辛くなってくる. 布団の中で丸くなって堪える. この入院で, 実感できるほど回復するのか, 退院後はどうするのかなど今考えても仕方が無いことをあれこれ思ってしまう. 夕方前に起きて洗濯をし, 風呂に入る. 体を動かして気持ちはだ…
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一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
朝から鬱で寝込む. 何もする気力が無い. 今日は食事もできなかった. よくない. 早めに寝る.
鬱が辛い. こういう朝が, もう何日続いているのだろう. 夕方に近所のコンビニまで買い物に行く. レトルト食品などを買う. 帰宅して食事. ソーセージ. 食べて休む.
鬱で一日寝込む. 何もできず.
昼間は鬱が苦しくて寝込んでいた. 毎日の大切な時間が無為に費やされていく. 夜になってから起き上がる. 昼間, 特に午前中が鬱が辛くて, 午後から少し回復してくるという日が続いている. 寝込んで, 休んでばかりいる. しかし回復しない. 買い物に行く. 今日はラーメンを食べようと思い, 中華麺や焼豚などを買ってくる. 塩ラーメン. 美味しい. 後片付けをして眠る.
鬱で午前中は寝込む. 鬱の波をどうにかしたい. 昼に起きられた. 散歩を兼ねた買い物に行く. 夕方までネットを見てだらだらする. そんなことをせずに, 本でも読めばよかった. 夕食は蕎麦. 簡単なものしかできない. 早めに休む.
鬱が辛くて寝込む. 夕方になってようやく起き上がれた. 体調が安定しない. 何とかしたいが, どうすればいいのかわからない. 昨日のおでんの残りを温めて食べる. 入浴して寝る.
午前中に内科の予約をしていたのだが, 体調が悪くて行けなかった. 午前中の体調が安定しない. 夕方前に何とか起き上がれた. 買い物に行く. おでんを作ろうと思って大根や種物を買う. 煮るだけなので楽だ. 食べる. 熱くて美味しい. 片付けをして寝る.
鬱が辛くて何もできずに寝込む. 苦しい. 夜になっても回復せず. そのまま休む.
午前中は気分が落ち込んでいて寝込む. 起き上がれなかった. こういう日が続いている. よくない. 午後になって起き上がれた. 買い物に行く. 少し歩こうと思い, いつものスーパーまで遠回りをする. 帰宅して休む. 夕方に食事. 蕎麦. 早めに布団に入る.
朝から鬱が辛くて寝込む. 今のところ, その中でどうにか買い物に行って食事はできている. しかしそれもできなくなったらまた入院することになるかも知れない. 入院はあまりしたくないが. 夕方に気分が落ち着いたので買い物に行く. 夕食はスパゲティを作る. あまり味わえない. 後片付けをして休む.
午前中は寝込む. 午後になって起きようとしたが, 気力が出ない. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 料理をするのがしんどそうなのでカップ麺を買ってくる. カップ麺で夕食. そのまま休む.
鬱が辛くて夜まで布団の中で過ごす. なかなか鬱の波から抜けない. 夜に何とか起きて買い物に行く. 買ってきた蕎麦を茹でて食べる. 片付けて再び休む.
朝から寝込む. 鬱が治まらない. 一つの理由に, 未だに引っ越しの段ボール箱だらけの部屋の中で過ごさなくてはならないことにあると思う. 圧迫される. 片付けなくてはならないという義務感に始終襲われる. 机と椅子を広げることができない. そのために集中して本を読んだり, 勉強したりすることができない. どうにかしたいが気力が湧かない.
病院で診察を受ける. 最近の体調を伝えて, 薬を調整してもらった. 帰宅して休む. 夜になり, そのまま寝た.
鬱で起き上がれない. 毎朝が鬱な気分で始まる. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 夕食は豚肉と玉葱炒めとご飯. 食欲が無いが頑張って食べる. 片付けて休む. 明日は診察がある. 朝すっきりと起きたい.
朝から抑鬱感が苦しい. 寝込む. そのまま休むことにしたが, 昼間寝ていたためか寝付けない. 夜に起きて遅い食事をとる. 蕎麦. 3 日続けて蕎麦だ. 蕎麦は茹でるだけでいいし, 美味い. 食べて後片付けをして再び布団に入る.
朝から鬱が辛い. 一日寝込んだ. このところ体調がよくない. 食欲も無かったが, 夜に起き上がって蕎麦を茹でて食べる. 美味くない. 何もせずに一日を終える.
午前中は鬱が辛くて寝込む. 午後から体調が回復してきた. 買い物に行って豆腐などを買う. 夕食は冷奴. 動いていないので食欲が湧かない. 早めに休む.
鬱が苦しい. 自分を否定する思いが湧いてくる. 過去の記憶に苦しめられる. 何もせずに一日終わる. そのまま休む.
朝から鬱が辛い. 苦しい. 昨日いきなり早く起きたからだろうか? わからない. 寝込む. 午後に何とか起き上がる. のろのろと買い物に行く. 惣菜などを買う. 帰宅して再び横になって休む. 今日は何もできない. 夜に食事. 豚骨ラーメンとサラダ. 美味しかった. 麺をもう少し硬めに茹でてもよかった. 薬を飲んで布団に入る.
5 時起床. 早い時間に起きられた. 体調もいい. コーヒーを淹れ, 本を読んで朝の時間を過ごす. こういう時間は何ものにも替え難い. 朝食をとる. 納豆とご飯と味噌汁. 役所に提出する書類を 2 通書く. 必要な作業なのだが, ミスができないという点で精神的には追い詰められる. ところが書類を書いている最中から気分が沈んでくる. 理由不明. 何をしても全てに意味は無く自分が駄目であることに変わりはないのだ…
先月『あんのこと』という映画を観て, 過去の記憶を思い出して苦しくなった. そこからなかなか脱することができなかったが, 何とか落ち着いたので覚え書きとして書いておく. 入江悠監督作品『あんのこと』は香川杏 (河合優実) という 20 代の女性の物語である. 杏は幼いときから母の春海 (河井青葉) に虐待を受け, 体を売って稼ぐよう強制されている. 客からそそのかされて覚せい剤を常用している. 杏と母親の春海 (と祖…
8 時半起床. 眠剤を飲まずに布団に入ったが, よく眠れた. 体調もいい. 朝食をとる. オムレツとキャベツとパンとコーヒー. 昼過ぎにアパートを出て役所まで行く. 東京都知事選の期日前投票をしてきた. 東京の政治が変わってほしい. 現在の状況は堪え難い. 外は暑い. 暑さにまいりそうだったが, のろのろと買い物をして帰宅. 夕方に食事. ラム肉ステーキと玉葱炒めとサラダ. 明日も普通の時間に起きたい. …
9 時半起床. 昨晩は眠剤無しでもよく眠れた. 時間を早めて, 夕食の前に入浴したのがよかったのかも知れない. 朝食をとる. パンとコーヒー. 午後はシステム管理作業に時間をかけた. 夜になって終了. 夕食をとる. 鮪の山かけとご飯. 疲れたので眠る. 今日も眠剤は飲まずに休んだ.
Emacs HEAD のコンパイルとインストールを行う. $$ cd $emacs_dir $ git pull $ export AUTOCONF_VERSION="2.71" $ export AUTOMAKE_VERSION="1.16" $ export LD_LIBRARY_PATH=$LD_LIBRARY_PATH:/usr/local/lib/gcc/x86_64-unknown-openbsd7.5/11.2.0 $ git pull $ gmake bootstrap $ gmake check # gmake install 問題無く終了した. Emacs HEAD のコンパイルでは, すでに --with-native-com…
朝, 昨日から走らせていたベースシステムのコンパイルが終了していたのでマージ作業とデバイスの作成作業を行う. # sysmerge # cd /dev/ && ./MAKEDEV all 次いで X 関連のコンパイル・インストール作業に入る. # cd /usr/xenocara # make bootstrap # make obj # make build ところが, 途中でシステムがフリーズする. 各ウィンドウでキーボードの入力をまったく受け付けない. 仕方が…
12 時起床. 眠剤が効き過ぎた. コーヒーを飲んで目を覚ます. 新しい月になったので, システムのアップグレード作業を行う. 知人から連絡があり, 近くに来る用事があるので体調が良ければ会おうとのこと. 夕方に会って, 近所のカフェに行く. ここはコーヒーが美味しい. 近況について話す. 自分の入院のことからいろいろと話が進んだ. 別れて夜に帰宅. そのまま休む. 今晩は眠剤無しで寝る.
月初めなので, OpenBSD のアップグレード作業を行う. ・ ベースシステム, X 関連, ports のアップデート $ cd /usr/src $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/xenocara $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/ports $ cvs -q up -Pd -A ・ スナップショットへのアップグレード # sysupgrade -s ・ カーネルの再構築とシステムの再起動 # cd /sys/arch/$(machine)/compile/GENERIC.MP # make…
13 時起床. 昨晩はよく眠れたのだが体が怠い. ふらふらする. 何とか起き上がって買い物に行く. 野菜と肉などを買う. 帰宅して少し休む. 夕方に食事. ニラレバ炒めとご飯. 気力を出したかった. 早めに布団に入る. 今夜も眠剤を飲んで寝る.
朝から鬱が辛い. 身体が怠い. 起き上がれない. 深夜もしくは明け方まで寝付けない. 午前中は鬱が苦しくて午後まで寝た切りで過ごす. 鬱の波に入っていると思う. どうにか抜け出したい. 今のままでは苦しい. 夕方まで寝て, 何とか起き上がる. 夕食を食べに行く. 近所のラーメン屋に入った. 塩ラーメン. トッピングににんにくと葱. 美味しい. 滋養が体全体に行き渡る気がする. 少し元気が出た. 帰宅して…
雨が降っている. 天候のせいか, 気分が沈んでいる. 倦怠感もあったが, 11 時に何とか起き上がる. 午後, 自分の生活保護の担当職員がアパートに来る. 30 分ほど日々の生活のことを話す. 職員さんが帰った後, 買い物に行く. 料理をする気力が無いので, 惣菜の弁当を買った. ハンバーグ弁当. まだ早いが食べて寝る.
7 時起床. 鬱と倦怠感が辛い. しかし昨日ほど苦しくはない. 何とか動ける. 今日は作業療法の仲間が, とある喫茶店で開いている個展を観に行く約束がある. 午前中にアパートを出る. 正午にその喫茶店に到着. 小さな喫茶店だが, 静かで雰囲気が良い. 作品を観る. 友人の色彩の使い方が独特で惹き付けられる. また, 作品の中の人物 (すべて女性) はマンガのようにデフォルメされており, 色彩の強烈さと相俟っ…
鬱が苦しい. 何もできない. この数日あまり体調が良くない. 早めに休む.
6 時起床. 鬱と無気力が辛い. 午後まで何もできず. 買い物に行く. スーパーまでの道のりがとても遠い. 帰宅して再び寝込む. 夜になって食事. 豚肉と玉葱炒めとご飯. どうしたのだろう. 薬を飲んで寝る.
鬱と無気力が辛い. 何とか起き上がって買い物に行く. 身体が重たい. 頭の中に灰色の靄が立ち込めている. 帰宅して食事. 長芋千切りと鰹の刺身とご飯. 食べて片付けて寝る.
鬱が辛い. 昨日久し振りにデイケアに行ったことで疲れたのかも知れない. 夕方まで寝込む. 買い物に行く. 肉と野菜などを買う. 食事はソーセージと玉葱炒めとキャベツ. 早めに布団に入る.
9 時起床. 寝坊してしまった. 朝食をとる. キャベツとオムレツとコーヒー. 昼からデイケアに行く. 今日のプログラムは食事会. 参加者で材料を買い, 料理を作って食べる. そういうプログラムである. 自分は買い物班で駅前のスーパーまで買い出しに行く. 料理の時間には, レバニラ炒めを担当した. 作り方を覚えたい. レバニラ炒め, 豚汁, 鶏の照り焼きなど皆でいろいろ作った. デイケアに来るのは, 今年初…
8 時半起床. 身体が怠い. 朝食をとる. パンとコーヒー. 映画を観に行った. 入江悠監督『あんのこと』. 苦しくなる. しかし観てよかった. 精神的にかなり追い詰められる内容だが引き込まれる. 買い物をして帰宅. まだ夕方前だが, 食事をとる. ラム肉のステーキと玉葱炒めとサラダ. 今日はもう寝ることにした. 苦しい. 眠れるだろうか? 薬を飲んで布団に入る.
9 時起床. 身体が怠いが, 何とか起き上がって朝食をとる. オムレツとキャベツと牛乳. 横になってだらだらとネットを見る. よくない. 昼に病院に行って診察を受ける. 体調がいい旨を伝える. 薬を弱いものに変えてもらって, ふらふらすることは無くなった. 口の渇きも時々覚えるほどに減った. また, 眠剤のことや紹介状のことをお願いする. 作業療法に参加するために, その病院宛の紹介状を書いてもらって診察…
