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朝活ランニング日誌 http://naniwan.blogspot.com/

早朝ランニングを活用し、40代でフルマラソン2時間半切りを達成。次の目標は福岡国際のA標準です。

不惑(40歳)を前にマラソンを始めました。仕事や日常生活との折り合いをつけながら、出来る範囲で、どっぷりとマラソンに取り組んでいます。今からでも肉体改造は可能だと信じ、朝ランを活用した効率的な練習を模索しながら、記録更新を目指しています。

Naniwan Jogger
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住所
高槻市
出身
枚方市
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2014/03/28

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  • 今は5kmくらいが限界

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 終盤に26分(5.4km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 身体は改善せぬまま梅雨に突入

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  • 骨盤後傾のjog感覚

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  • 終盤に22分程jog

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  • 最後の20分だけjog

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  • 動きは良くないが20分だけjog

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  • 今朝も3km程だけjog

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  • 3kmだけjogも絶望的動き

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  • 内転筋が筋肉痛

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  • よく寝て歩いて仕事

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  • よく寝てから歩行

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  • 雨で完全に身体が冷え切る

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  • 車少なく警察官多し

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  • 右胸部が痛い

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  • 今朝も走らず歩行のみ

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  • 今朝もjogをサボる

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  • 週末はほとんど走らず

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  • ハムの疲労と痒みに負ける

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  • 脚が張り気味

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  • 50分jog+70分walking

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  • 序盤50分強で10.2kmjog

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  • 46分ほどかけて9kmjog

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  • 情けないが筋肉痛

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  • 大雨下で序盤45分だけjog

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  • 今朝は40分だけjog

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  • 今日は35分間だけjog

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  • 硬直はやや緩和も動きは悪い

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  • まともjogできず

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  • 仕事の合間にストレッチ

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  • jogを試すも動き悪すぎ

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