【家計簿公開】節約系ミニマリストの5月の家計簿を公開。

5月も終わりなので、家計簿を集計しました。我が家はミニマムな暮らしを心がけて、月16〜17万くらいで生活しています。今日は5月の家計簿（出費）を公開します。また節約のコツもあわせて紹介します。 5月の家計簿公開 JRの指定席が半額！ 格安SIMは節約の基本 お金をかけずに運動しています 突然の出費に対応するために予備費を取っておく まとめ 5月の家計簿公開 私の現状は、北海道札幌市在住、2LDKの賃貸マンションに夫婦二人で住んでいます。こちらが5月の出費です。 ■一ヶ月の出費■ ・家賃 53,000 ・電気 18,801（電気温水器含む） ・NTT 4,931 ・スマホ代 3,918 ・都市ガ…

【地味コーデ公開】40代ミニマリストの夏服4パターン。

毎日の服選びに迷うこと、ありませんか。急に暑くなったので、あわてて夏服を引っ張り出した人も多いかもしれませんね。 私は、以前は服が多かったので、その日のコーデに悩む事もありました。 今は、枚数が少ないのでコーディネイトに悩みません。ボトムスは2枚。トップスは4パターン。これだけです。今日は40代ミニマリストの少ない夏服を紹介します。 青のチュニック 茶色の7分袖シャツ 水色のサマーニット 白の半袖シャツとストール ボトムス2つ さいごに 青のチュニック style meというブランドのチュニックです。お尻がすっぽり隠れる長さです。黒のレギンスと組み合わせます。首元が適度に空いているので顔周りが…

【書評】ジェットコースターで自殺願望が治る！？悩みがちな女性に読んで欲しい本「おんなみち」。

奥谷まゆみさんの「おんなみち」を読みました。 整体師として沢山の女性を見てきた経験をもとに、身体とはこういうもの！というメッセージがざっくばらんに書かれている本。「エネルギーが余ると人は悩む」という新しい理論は目からウロコでした。今日はこちらをご紹介します。 おんなみち posted with ヨメレバ 奥谷まゆみ エンターブレイン 2008年04月 楽天ブックス Amazon 7net エネルギーが余っている人は、悩むことで消費する ジェットコースターに乗るという処方箋 悩みたいから悩んでいる エネルギーが余っている人は、悩むことで消費する 手っ取り早くエネルギーを抜いてくれるのが、 悩んだ…

【エッセオンライン掲載】溜まりがちな紙類は3つに分けて整理しよう（自己紹介イラストあり）

エッセオンラインさんで、書類の整理について記事を書きました。書類は、重要度別に3つに分けると管理しやすいです↓↓↓ esse-online.jp ついでに、子供の頃から整理整頓ができなかった話をイラストにしました。興味なければ、上のエッセの記事だけ読んでお帰りくださいね（＾＾） こんな感じで、とても・・だらしがない子だったんです。 こんな私でも、大人になっていろいろ考えるうちに、人並みに整理ができるようになりました。 ポイントは、とにかく減らすこと。チラシなどは即捨てて、溜めないこと。 少しでも溜まると片付けるのが億劫になります。 もともと整理上手ではないので、とにかく管理をする量を少なくする…

食欲をコントロールするカギは「幸せな状態」。森美智代「食べない生き方」より。

森美智代著「食べない生き方」を読みました。著者は、一日一杯の青汁（50kcal）だけと言う食生活を実行中。青汁だけの食事を17年間続けている方です。今日は「欲」について気になった所を紹介します。 前回のレビューはこちら↓↓ 【書評】「食べない生き方」で学んだこと。ココロの飢餓感を解消しよう。 - ミニマリストは世界を変える！ 「食べない」生き方 posted with ヨメレバ 森美智代 サンマーク出版 2013年11月 楽天ブックス Amazon Kindle 7net 余分なものは、手放せる 幸せな状態が、いろいろなものを減らせる。 余分なものは、手放せる 少食にできない、甘いものがやめら…

【書評】小柄さん必見！150㎝台でバランス良く見せるコツ集「背が低めの人のファッションルール」

背が低めの人のファッションルール posted with ヨメレバ ファッションテク研 宝島社 2013年10月 楽天ブックス Amazon 7net 女性誌のモデルは身長170センチ台ですが、私は154㎝。ついでに言うと、頭が大きい、手足も短めの昭和体型（平成生まれは手足が長いですよね・・）。 最先端のオシャレをしたい程ではないけれど、バランス良くみせたい。そんな思いから、「背が低めの人のファッションルール」を読みました。 小柄女子がスタイル良く見え、スッキリ服を着る工夫が沢山書かれていました。今日はこの本を紹介します この本のザックリした内容 私が印象に残ったところ 150㎝台のモデルさん…

【書評】ストレスに弱いならコレ食べて！「女性の脳からストレスを消す食事」

「女性の脳」からストレスを消す食事 を読みました。 溝口先生の本は、手のアトピーが悪化した時「アレルギーは砂糖をやめればよくなる」を読んで知りました。 『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！』で、体質改善はじめました 砂糖やごはんやパンなどの糖質を減らすと、手のひらのアトピーが改善され、この時にやっぱり砂糖はダメだ、と学びました。 今日はストレスと食べ物の関係について、参考になった部分を紹介します。 「女性の脳」からストレスを消す食事 posted with ヨメレバ 溝口徹 三笠書房 2012年02月 楽天ブックス Amazon 7net 女性は「同じストレス」を繰り返し受ける 女性のス…

自宅で運動不足を解消しよう！コスパ良く気分もスッキリ「家ヨガ」がおすすめ。

運動不足を体感しています・・。皆さん、運動してますか？？ 私は、家でヨガをしています。ウォーキングもしますが温度や天候に左右されない室内運動のほうが続けやすいです。今日は自宅でできるコスパの良い運動、ヨガをご紹介します＾＾ ヨガをする理由は？ リラックスのお伴に、コスパの良いお香を使う 最後に ヨガをする理由は？ いつでもどこでも一人でできる手軽さが気に入っています。 北海道在住のため、寒い季節は外で歩くのもおっくうです。さらに私は病気もある為、長時間の外出が苦手。なので、室内運動が一番、無理せず続けられます。 ヨガマットは使いますが、もう10年以上使っています。買っても数千円ですので、少ない…

【家計簿公開】ミニマリスト夫婦二人暮らし。4月の家計簿公開します

令和になりましたね。10連休中に出費が増えた方も多いのでは？ 我が家はミニマムな暮らしを心がけて、月16〜17万くらいで生活しています。今日は、平成最後の4月の家計簿（出費）を公開します。また節約のコツもあわせて紹介します。興味あるかたはご覧下さいね。 4月の家計簿公開 固定費は安く。ストレスなく節約しています 自転車に乗って、交通費を節約 小さな節約を積み重ねる 苦手な節約はしなくていい まとめ 4月の家計簿公開 私の現状は、北海道札幌市在住、2LDKの賃貸マンションに夫婦二人で住んでいます。こちらが先月の出費です。 ■家計簿公開■ ・家賃 53,000 ・電気 18,841（電気温水器含む…

結局、何を食べたらいい？元肥満&栄養士の私が思う、健康食の4つのポイント

何を食べたら健康になれるんでしょう？悩みますよね。私も10代から迷走していました。 私の話をすると、小さい頃から肥満児で、高校生のときに74キロまで太り、ウエストも100センチ越え、身体測定で測定係の人に驚かれたのを覚えています。その後、食事法を本格的に勉強したくなり、栄養士になりました。 自分自身もずーっと色々な食事法を試し、栄養士として食事指導もしていました。何を食べればいいのか？というのは、ずっと大きなテーマでした。 アラフォーになった自分が、自分の身体で試したり、学んだことをまとめてみます。 マクロビオティック（玄米菜食）で”不健康”になった人の話 「小食」「一日一食」で健康説 やりた…

【書評】食事を減らすメリットがありすぎる件。「食べること、やめました」を読んで考える

健康のために、食事を減らすように心がけていますが、日常には誘惑がたくさんあり、食べ過ぎてしまうことも・・。今日は、少食にするメリットが多いので、改めてまとめてみました。 少食のメリットは主に3点です ・健康に良い（病気治癒、健康増進、アンチエイジング、脳が冴える） ・短時間睡眠になるので、自由時間が増える ・食べないぶん節約になる どれも魅力的！では、詳しく説明していきます。 小食はやっぱり健康に良い 森美智代著 「食べること、やめました」を読みました。 食べること、やめました posted with ヨメレバ 森美智代 マキノ出版 2008年04月 楽天ブックス Amazon Kindle …

【捨てたもの公開】ミニマリストが断捨離した10個。令和になって気分一新！

令和になりましたね。皆さん、断捨離していますか？ 日頃からミニマムにしている我が家ですが、捨てるのをためらっていた物があります。令和になった今、家の中をもっとスッキリさせたい欲が湧いてきました。まだ使える物でも、使わない物を家に置いておくのは、モヤッとします。使っていないものは手放し、気持ちもスペースもスッキリさせたい。 今日は、ミニマリスト主婦が断捨離したもの10個を紹介します。 サングラス 間違って購入した接続コード 古いスマホの充電器具 ティーポットの茶こし部分 表面がはげた箸 ごみ箱 自転車のチェーン 色鉛筆 似合わない口紅 絵を描くためのペン まとめ サングラス 100円ショップのサ…

【6日まで】メルペイ半額キャンペーンで買ったもの5点。おすすめ品も紹介します。

フリマアプリ「メルカリ」の電子マネー「メルペイ」が、10連休中にキャンペーンを開催しています▶メルカリからのお知らせ ニッポンのGWまるっと半額ポイント還元！キャンペーン開催 本人確認を完了し、期間中にメルペイで支払うと、翌日に50%がポイント還元されるというもの。しかも、セブンイレブンだと70％も還元されるのです！（上限2500円です）。すごい！ 今回はローソンで買物をしました。今日の記事は、お得に買った物5つと、おすすめ商品を紹介します。まだ参加してないかたも、使ってみたくなるかも？ 本人確認が必要 対応している店舗は？ ローソンで購入したもの5点 軍手 ボールペンと消しゴム 保存食品（カ…