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本多めぐさんのプロフィール

住所
北海道
出身
北海道

自由文未設定

ブログタイトル
ミニマリストは世界を変える!
ブログURL
https://www.meguminimal.com/
ブログ紹介文
夫婦二人月16万円暮らし。生活はミニマムに節約し、空いた時間で好きなことで稼いでいます。
更新頻度(1年)

68回 / 365日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2014/02/03

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ハンドル名
本多めぐさん
ブログタイトル
ミニマリストは世界を変える!
更新頻度
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本多めぐさんの新着記事

1件〜30件

  • 【日時アンケート募集中】札幌・HSPランチ忘年会のお知らせ

    今日は、北海道札幌市で行うHSPランチ会のご案内です。 HSPの皆さんで、今年最後のランチ会をします 事前の準備のお願い オフ会の詳細 最後に HSPの皆さんで、今年最後のランチ会をします HSP(敏感なタイプの方)が集まるオフ会を開催します。年末なので、最後にランチタイムに食事をしながらお話する会にします。 レンタルスペースを借りて、静かな空間でお話しやすく配慮します^^食べ物は、サンドイッチのケータリングを頼み、余ったら持ち帰るようにします(HSPさんは少食だったり人前で沢山食べないと思ったので)。ノンカフェインのドリンク、小さなお菓子など用意します。 大人数が苦手な方、人とじっくり語りた…

  • 【家計簿公開】節約重視のミニマリスト、10月の家計簿公開します

    10月の家計簿を集計しました。我が家はミニマムな暮らしを心がけて、月16〜17万くらいで生活しています。今日は10月の家計簿(出費)を公開します。また節約の考え方を書きました。 10月の家計簿公開 食費が大幅に赤字。高たんぱく食はお金がかかります。 節約のコツは、買わないこと まとめ 10月の家計簿公開 私の現状は、北海道札幌市在住、2LDKの賃貸マンションに夫婦二人で住んでいます。こちらが一ヶ月の出費です。 ■一ヶ月の出費■ ・家賃 53,000 ・電気 17,027(電気温水器含む) ・NTT 4,835 ・水道代 7,604 ・スマホ代 3,701 ・都市ガス 928 ・生命保険 8,1…

  • 【札幌11/16(土)14:30〜】少人数オフ会のお知らせ

    今日は、北海道札幌市で行う少人数オフ会のご案内です。今回は土曜日の午後にしました。ミニマリストじゃなくても全然OKです。興味あるかたはお越し下さいね^^ 少人数オフ会を始めたきっかけ 事前の準備のお願い オフ会の詳細 最後に 少人数オフ会を始めたきっかけ オフ会は興味あるけど大人数が苦手、という意見をもらいました。私は緊張しやすいので、いつも自己紹介が苦手です・・。 例えば10人くらいが集まって、皆の視線が集中したら、頭が真っ白になりませんか?また、どのタイミングで会話に参加すれば良いかわからず、困った経験がある方も多いのでは? なので『常に少人数で話せる会』にしたら、お話が苦手な方も参加しや…

  • 【札幌10/29(火)】少人数でじっくり語るオフ会のご案内です

    今日は、北海道札幌市で行う少人数オフ会のご案内です。平日の午後なので参加できる方は限られると思いますが、興味あるかたはぜひお越し下さい^^ 少人数オフ会を始めたきっかけ 事前の準備のお願い オフ会の詳細 最後に 少人数オフ会を始めたきっかけ オフ会は興味あるけど大人数が苦手、という意見をもらいました。また、HSP(敏感な人)気質でも会話したり話題を共有したい人は多いと思います。 例えば10人くらいが集まって、皆の視線が集中したら、頭が真っ白になりませんか?また、どのタイミングで会話に参加すれば良いかわからず、困った経験がある方も多いのでは? なので『常に少人数で話せる会』にしたら、お話が苦手な…

  • 【HSP書評】一度は読んで欲しい本『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ』

    HSP(敏感な人)について、一番最初に出された本「ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ」を読みました。著者のエレイン・アーロン博士は、自分もHSPの性格に悩んでいました。同じくHSPの方に向けて、この本でHSPは悪い事ではなく、むしろ長所なんだよ!と応援している本でした。 今日はこちらの本の良かった所、心に残った部分を紹介します。 ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 posted with ヨメレバ エレーン・N.アーロン/富田香里 SBクリエイティブ 2008年03月 楽天ブックス Amazon 7net この本の大まかな内容 この本の良かったところ 印象に残った…

  • 【聴覚過敏】音に敏感な人へ。ノイズキャンセル・ヘッドホンがあれば飛行機にも乗れ、暮らしがラクに。

    先日、知人のお見舞いのために東京に行ってきました。私は聴覚過敏という症状を持っていて、大きな音が苦手でとても疲れやすいのです。 人ごみの賑やかさ、移動時のバスや電車の音、一番の難関は飛行機のジェット音(私は北海道在住なので、東京への移動手段は飛行機になります)。体調を崩さずに過ごせるか不安だったのですが、ノイズキャンセル機能がついたヘッドホンのお陰で快適に移動できました!SONYの遮音性すばらしい!と感動しました。健康な方でも移動中の騒音のストレスを軽減してくれると思いますので、飛行機移動が多い方、長距離旅行が多い方など、興味ある方には役立つ記事と思います。 SONYのノイズキャンセル機能付き…

  • 【9/29札幌ミニオフ会】大人数が苦手な方へ。少ない人数でお話するオフ会を開催します

    Twitterでこんな投稿をしてみました。 【ゆる募】オフ会は興味あるけど大人数が苦手、という意見をもらいました。また、HSP(敏感な人)気質でも会話したり話題共有したい人は多い気がします。例えば3〜4人で1グループにして『常に少人数で話せる会』にしたら、お話が苦手な方も参加しやすいでしょうか。興味あるかた集まれば検討します🙂— 本多めぐ@ミニマリスト・栄養士・数秘占い師 (@megukatuma) 2019年9月1日 私も体調の都合で大人数が苦手です。午前中の静かなカフェなどで、3〜4名のテーブルをいくつかキープし、時間を決めて人がずれていく形でできる気がしています。内向的な人、私もですが緊…

  • 【節約】一食ごとの食費の計算はどうやっているの?

    昼食、夕食の食事をSNSで公開しています。インスタ映えを意識しない写真ですが、「安い・手軽・野菜多め・そこそこウマい」を目指してやってます。 食費の計算はどうやっているのですか?と聞かれたので、私の、大まかな計算方法を紹介します。食費を計算する目的は一食ごとの食費を大まかに把握し、食費を抑えることです。厳密に1円単位で出さなくても良いと考えています。というわけで、ざっくり計算方法を紹介します♪ ごはん茶碗1膳で35円 味噌汁やスープなどの汁物は20円 メイン料理の卵15円。お肉は120〜60円 野菜料理は小鉢1つで考える。20〜35円くらい。 さいごに ごはん茶碗1膳で35円 私は、ネットスー…

  • 【家計簿公開】節約中ミニマリスト、7月の家計簿公開します。

    7月の家計簿を集計しました。我が家はミニマムな暮らしを心がけて、月16〜17万くらいで生活しています。今日は7月の家計簿(出費)を公開します。また節約のコツもあわせて紹介します。 7月の家計簿公開 クレジットカードは2%還元のkyashを利用 家計簿はノートを3分割。これだけで意識が変わります。 自分にとって価値のあるお金の使い方を見つける まとめ 7月の家計簿公開 私の現状は、北海道札幌市在住、2LDKの賃貸マンションに夫婦二人で住んでいます。こちらが一ヶ月の出費です。 ■一ヶ月の出費■ ・家賃 53,000 ・電気 13,248(電気温水器含む) ・NTT 4,670 ・スマホ代 3,90…

  • 【常備食材リレー】手間ナシ美味しい!ご飯のお供に「ニラ醤油」。

    Little Homeのcoyukiさんから常備食材リレーのバトンを頂きました。ありがとうございます♪ 整理収納アドバイザーの資格をもつcoyukiさんのブログは部屋作りの参考になります。暮らしの色んなエピソードもつい読み入ってしまいます・・! littlehome.blog.jp リレーを拝見していたら、常備食材は皆さんとだいたい同じなんです。なので、わたしが一番ひんぱんに作る、ごはんのお供の「ニラ醤油」を紹介します♪ 作り方は簡単で、かつ美味しくて飽きない便利なニラ醤油、レパートリーに加えてみませんか(^^) ニラ醤油の材料 ニラ醤油の作り方 食べ方のアレンジ ニラ醤油の材料 ・ニラ 1束…

  • なかなか捨てられない「ショップの紙袋」を手放す

    溜まりがちな、ショップの紙袋を手放しました。 ショップの紙袋は、見た目にキレイなので、捨てるのがもったいないですよね。何かに使えそうだからと、捨てずに溜まっていきます。ミニマリストの私でも、心が揺らぎます。 以前は捨てられずに常に20枚くらい持っていましたが、現在はこれだけに絞りました。左から、大・中(横長)・中(縦長)・小の4枚です。今日は紙袋の処分について書きます。困っている方の気づきになれば嬉しいです。 紙袋、そもそも何に使っていた? 友人に物を渡すとき かさばる物を持ち歩くとき 宅急便で郵送するとき 行動が変わったので、使わなくなった ライフスタイルが変われば、必要な物も変わる 紙袋、…

  • パジャマって必要?生活のメリハリを付けるために、服を活用すると言う話。

    私の夏用のパジャマ、2枚です。半袖短パンタイプ。 ミニマリストは、物を減らしたいのでなるべくパジャマを持たず、部屋着や下着で寝る方もいらっしゃると思いますが、そもそもパジャマが無くても良い?と思えてきました。今日はそんな話を書きます。 そもそもパジャマの役割は? 部屋着で寝ればOK? 生活の質を高めるには、パジャマはあったほうが良い 生活のメリハリをつけるために、パジャマは必要 そもそもパジャマの役割は? // パジャマは、快適な睡眠を助ける、という役割があります。 リラックスタイムを邪魔しない、ゆったりした形と、そこそこの肌触りの良さがあれば良いのではないでしょうか。これを満たせば、着なくな…

  • 掃除嫌いの私が、掃除ができるようになった3つの工夫

    私、掃除は好きではありませんでした。とにかく面倒だと言う意識が強かったのです。 そうは言っても「主婦」と言う職業には、料理、洗濯、家計管理。そして・・掃除が含まれています。掃除は仕事の中に含まれているからには、やらなければいけません。 苦手な掃除ですが、最近はだいぶストレスなくできるようになりました!掃除嫌いの私が、なんとか主婦レベルまでできるようになった3つポイントをご紹介します。 1 溜めれば面倒になるので、最小の労力で済むうちにやる 2 ルーチンワークにして決断疲れを防ぐ 3 音楽をかけてルーチンワークをこなす 詳しく紹介していきます。 掃除は、溜めれば溜めるほど面倒に 最小の労力で済む…

  • 【家計簿公開】6月の家計簿公開します。主婦がはじめやすい節約のアイディアも紹介。

    6月の家計簿を集計しました。我が家はミニマムな暮らしを心がけて、月16〜17万くらいで生活しています。今日は6月の家計簿(出費)を公開します。また節約のコツもあわせて紹介します。 6月の家計簿公開 節約しやすい「美容費」を節約しています 一度見直せば、ほったらかしで良い部分を見直す 電気の見直しがとても楽でした まとめ 6月の家計簿公開 私の現状は、北海道札幌市在住、2LDKの賃貸マンションに夫婦二人で住んでいます。こちらが5月の出費です。 ■一ヶ月の出費■ ・家賃 53,000 ・電気 13,004(電気温水器含む) ・水道 7,318 ・NTT 4,803 ・スマホ代 3,890 ・都市ガ…

  • 【忙しい主婦必見!】献立の立て方のコツは「型」を作ること。1週間のパターンもあると楽に。

    『毎日の献立に困っている』と友人の主婦から相談されました。子育てだけでも大変なのに、さらに献立を考える余裕がないからいつも同じメニューが続くのだそう。私は栄養士として献立を考えていた経験があるので、主婦になった今も、ある程度のパターンを作っていると気づきました。今日は簡単な献立の立て方のルールについて、まとめてみます。 基本の献立の形は、1汁三菜 多めに作り、分けて食べる 料理の組み合わせは自由。和洋折衷は気にしない。 時間のある時に一品作っておく 困った時は、鍋もの・カレー・お好み焼きなど早ワザ料理を出す 献立のローテーション化 献立の立て方まとめ 基本の献立の形は、1汁三菜 我が家は、夕食…

  • 【美容費節約】100均や手作りもアリ!美容費を節約する6つのアイディア紹介

    ミニマリストを知ってから、持ち物も時間の使い方も全てシンプルになりました。 そんな中、現在はあまり美容に興味がないのでスリム化が進み、かなりのアイテムを減らしました。現在の毎月の美容費は数百円で済んでいます。 スキンケアやメイクは、工夫次第で手間を省いたり、大幅コストカットできるポイントでもあります。私なりの工夫をまとめてみます。 化粧水は手作りしています 100円ショップ製品を適度に使っています アイシャドウやめました チークと口紅は兼用です ビューラーもやめました 湯シャンを時々取り入れています 美容費は工夫すれば節約しやすい // 化粧水は手作りしています 手作り化粧水は一ヶ月で18円!…

  • 【食費節約】食費目標は月3万。一週間の節約夕食メニューを紹介します

    毎日の食事作りは大変ですよね。お金を気にしなくていいなら外食やお惣菜でもいいのですが、そうもいきません。 私は日頃からかなり節約してます。服などは元々買わないので、食費を気にして作っています。 私の目指す食事は1 安い2 パパッと作れる3 そこそこ美味しい(家庭料理なので70点でよし)4 栄養バランス良い(1日の中で大まかに栄養とれればOK) この4つが揃った食事です。完璧ではないですが、大雑把に見れば、だいたい一定してます。そんな一週間の夕食を公開します。 Twitterで食事を投稿しているので、そちらからピックアップしました。食費節約、そして簡単料理に興味ある方に、献立の参考になれば。 焼…

  • ミニマリストがやめた3つのこと。私の時間泥棒はこれでした。

    // 40代主婦のめぐです。私は20代30代に比べ、時間にゆとりがある生活を送っています。 この時間の余裕はいつからだろう?と考えたとき、そういえば、時間を沢山使っていたことがありました。 私が以前やっていたことで、今は無くなった習慣を挙げるとすると、この3つ。 1 飲み会や交流会の参加 2 テレビを日常的に見る 3 自己啓発や資格取得 この3つでした。今、時間が足りない、少しでもゆとりがほしい!と言う方へ、ミニマリスト歴5年の私が気づいた時間の使い方を紹介します。 1 多すぎる飲み会やランチ会を減らした 2 テレビは時間を決めて見る 3 自己啓発や資格取得 まとめ 1 多すぎる飲み会やランチ…

  • 【ミニマリストと時間の使い方】「物」があると忙しくなるのはなぜ?

    // 私は、今は少ないもので暮らしていますが、昔は物も沢山あり、仕事も沢山抱え、オフの時間まで忙しく動いていた時代がありました。 しかし、年齢が上がることに、ゆとりが一番優先になりました。沢山の物や人、やることを抱えることは 頭を混乱させてストレスになると気付いたのです。 そんな気付きをいくつか書きます。 衣替えをするのは、服が沢山あるから 大掃除をするのは、掃除するものが沢山あるから クリーニング代がかかるのは、手洗いできない服があるから 日々の掃除が大変なのは、家が広いから 物が多いから、家具が必要 習いごと・趣味を減らすと楽になる まとめ 衣替えをするのは、服が沢山あるから 夏服・冬服を…

  • 【節約】靴下を長持ちさせる、3つの方法

    私が持っている靴下は、写真の7足で全部です。汗を吸い取ってくれるので、5本指靴下を愛用しています。 さて、今日は『靴下を長持ちさせる方法』について。 以前は、靴下はすぐ穴をあけては購入して、とポンポン替えていたのですが・・節約のために本気で改善を始めました。 私が試してみて、効果があったのは3点。 1 ローテーションの間隔を空ける 2 ネットにいれて洗濯 3 そもそも、厚手のソックスを選ぶ 以下、それぞれ説明していきます。 ローテーションの間隔を空ける ネットに入れて洗濯 厚手のソックスを選ぶ 最後に〜効率の良さを追求したら1種類にするのがいい? ローテーションの間隔を空ける 以前はもっと少な…

  • 【炊飯器レシピ】ほったらかしでできる。材料4つだけ!炊飯器で甘~い栗ごはん。

    // 炊飯器で炊ける栗ごはんを作りました。 なるべく簡単な料理を日々探しています。時間を節約したいので、炊飯器で料理するレシピは好きです。スイッチ一つであとはお任せ、というのはありがたい。 甘くて、美味しい栗ご飯ですが実は超簡単なので、ぜひレパートリーに加えて欲しい一品です。 材料は4つだけ!栗ごはんの材料(4人分) 栗ごはんの作り方 時短料理が、時間を作る 時短料理は奥園尋子さんがおススメ 材料は4つだけ!栗ごはんの材料(4人分) ・米 2合半 ・もち米 0.5合 ・栗の甘露煮 1瓶(今回は250gのものを使用) ・塩 小さじ2 シンプルです。昆布やお酒も要りません。 栗ごはんの作り方 1 …

  • 【書評】食べない健康法。お昼はパスタやピザOKのプチ断食で健康に!

    「食べない健康法 コストゼロで今日からできる驚異の健康革命!」を読みました。ショウガ紅茶やプチ断食で有名な、石原 結實先生の本です。今日は、お昼はピザ、パスタも食べてOKという、比較的実行しやすいプチ断食の本を紹介します。 「食べない」健康法 posted with ヨメレバ 石原結實 東洋経済新報社 2008年02月 楽天ブックス Amazon 7net そもそも、空腹感とは? 意外に思えるかもしれないが、「空腹感」というのはお腹=胃腸が「空っぽ」なので起こる症状ではなく、血糖が下がった時に、脳の空腹中枢が感じる感覚なのだから。 意外と知られていないのが、この空腹感の理由。 石原式の健康食で…

  • 【家計簿公開】節約系ミニマリストの5月の家計簿を公開。

    5月も終わりなので、家計簿を集計しました。我が家はミニマムな暮らしを心がけて、月16〜17万くらいで生活しています。今日は5月の家計簿(出費)を公開します。また節約のコツもあわせて紹介します。 5月の家計簿公開 JRの指定席が半額! 格安SIMは節約の基本 お金をかけずに運動しています 突然の出費に対応するために予備費を取っておく まとめ 5月の家計簿公開 私の現状は、北海道札幌市在住、2LDKの賃貸マンションに夫婦二人で住んでいます。こちらが5月の出費です。 ■一ヶ月の出費■ ・家賃 53,000 ・電気 18,801(電気温水器含む) ・NTT 4,931 ・スマホ代 3,918 ・都市ガ…

  • 【地味コーデ公開】40代ミニマリストの夏服4パターン。

    毎日の服選びに迷うこと、ありませんか。急に暑くなったので、あわてて夏服を引っ張り出した人も多いかもしれませんね。 私は、以前は服が多かったので、その日のコーデに悩む事もありました。 今は、枚数が少ないのでコーディネイトに悩みません。ボトムスは2枚。トップスは4パターン。これだけです。今日は40代ミニマリストの少ない夏服を紹介します。 青のチュニック 茶色の7分袖シャツ 水色のサマーニット 白の半袖シャツとストール ボトムス2つ さいごに 青のチュニック style meというブランドのチュニックです。お尻がすっぽり隠れる長さです。黒のレギンスと組み合わせます。首元が適度に空いているので顔周りが…

  • 【書評】ジェットコースターで自殺願望が治る!?悩みがちな女性に読んで欲しい本「おんなみち」。

    奥谷まゆみさんの「おんなみち」を読みました。 整体師として沢山の女性を見てきた経験をもとに、身体とはこういうもの!というメッセージがざっくばらんに書かれている本。「エネルギーが余ると人は悩む」という新しい理論は目からウロコでした。今日はこちらをご紹介します。 おんなみち posted with ヨメレバ 奥谷まゆみ エンターブレイン 2008年04月 楽天ブックス Amazon 7net エネルギーが余っている人は、悩むことで消費する ジェットコースターに乗るという処方箋 悩みたいから悩んでいる エネルギーが余っている人は、悩むことで消費する 手っ取り早くエネルギーを抜いてくれるのが、 悩んだ…

  • 【エッセオンライン掲載】溜まりがちな紙類は3つに分けて整理しよう(自己紹介イラストあり)

    エッセオンラインさんで、書類の整理について記事を書きました。書類は、重要度別に3つに分けると管理しやすいです↓↓↓ esse-online.jp ついでに、子供の頃から整理整頓ができなかった話をイラストにしました。興味なければ、上のエッセの記事だけ読んでお帰りくださいね(^^) こんな感じで、とても・・だらしがない子だったんです。 こんな私でも、大人になっていろいろ考えるうちに、人並みに整理ができるようになりました。 ポイントは、とにかく減らすこと。チラシなどは即捨てて、溜めないこと。 少しでも溜まると片付けるのが億劫になります。 もともと整理上手ではないので、とにかく管理をする量を少なくする…

  • 食欲をコントロールするカギは「幸せな状態」。森美智代「食べない生き方」より。

    森美智代著「食べない生き方」を読みました。著者は、一日一杯の青汁(50kcal)だけと言う食生活を実行中。青汁だけの食事を17年間続けている方です。今日は「欲」について気になった所を紹介します。 前回のレビューはこちら↓↓ 【書評】「食べない生き方」で学んだこと。ココロの飢餓感を解消しよう。 - ミニマリストは世界を変える! 「食べない」生き方 posted with ヨメレバ 森美智代 サンマーク出版 2013年11月 楽天ブックス Amazon Kindle 7net 余分なものは、手放せる 幸せな状態が、いろいろなものを減らせる。 余分なものは、手放せる 少食にできない、甘いものがやめら…

  • 【書評】小柄さん必見!150㎝台でバランス良く見せるコツ集「背が低めの人のファッションルール」

    背が低めの人のファッションルール posted with ヨメレバ ファッションテク研 宝島社 2013年10月 楽天ブックス Amazon 7net 女性誌のモデルは身長170センチ台ですが、私は154㎝。ついでに言うと、頭が大きい、手足も短めの昭和体型(平成生まれは手足が長いですよね・・)。 最先端のオシャレをしたい程ではないけれど、バランス良くみせたい。そんな思いから、「背が低めの人のファッションルール」を読みました。 小柄女子がスタイル良く見え、スッキリ服を着る工夫が沢山書かれていました。今日はこの本を紹介します この本のザックリした内容 私が印象に残ったところ 150㎝台のモデルさん…

  • 【書評】ストレスに弱いならコレ食べて!「女性の脳からストレスを消す食事」

    「女性の脳」からストレスを消す食事 を読みました。 溝口先生の本は、手のアトピーが悪化した時「アレルギーは砂糖をやめればよくなる」を読んで知りました。 『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!』で、体質改善はじめました 砂糖やごはんやパンなどの糖質を減らすと、手のひらのアトピーが改善され、この時にやっぱり砂糖はダメだ、と学びました。 今日はストレスと食べ物の関係について、参考になった部分を紹介します。 「女性の脳」からストレスを消す食事 posted with ヨメレバ 溝口徹 三笠書房 2012年02月 楽天ブックス Amazon 7net 女性は「同じストレス」を繰り返し受ける 女性のス…

  • 自宅で運動不足を解消しよう!コスパ良く気分もスッキリ「家ヨガ」がおすすめ。

    運動不足を体感しています・・。皆さん、運動してますか?? 私は、家でヨガをしています。ウォーキングもしますが温度や天候に左右されない室内運動のほうが続けやすいです。今日は自宅でできるコスパの良い運動、ヨガをご紹介します^^ ヨガをする理由は? リラックスのお伴に、コスパの良いお香を使う 最後に ヨガをする理由は? いつでもどこでも一人でできる手軽さが気に入っています。 北海道在住のため、寒い季節は外で歩くのもおっくうです。さらに私は病気もある為、長時間の外出が苦手。なので、室内運動が一番、無理せず続けられます。 ヨガマットは使いますが、もう10年以上使っています。買っても数千円ですので、少ない…

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