今日は花金明日はチートデイの土曜日目標体重まであと一息もうひとっ走りしますそんな感じ~でわ👋
今月もあっという間に終わっちゃいましたね今月もよく走りました9月のゲッポーは?1741.4キロでした9月は1日短いからよく走った!10月の一発目のライドの明日…
土曜日午前中の仕事を終えて、やったー😃✌️週末だっ~🎵ということで、また昼から走ってきました🚴💨まずは南に向いて走らせます世田薬師の前の自販機で水分補給明治4…
おはようございます昨日は昼練のみだったので疲労回復🎵今日は早朝から目も覚め、朝練です最近のマイブーム仙遊寺へお大師様と観音様に手を合わせて今日の平穏を祈念しま…
朝練サボってしまったので、昼休み練しました激坂仙遊寺へめちゃくちゃ天気良し🎵あぁ~このまま遊びに行きたい、、、しかし、急いで帰宅して🏥🚴💨💨仕事せねば!ヒルク…
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様です9月ももうすぐ終わり、スキーシーズンまであと2ヶ月ちょっとダイエットが全くすすんでません焦ってるけど、飯は我慢できん~…
今日は木曜日で早めに仕事が終わる日です午後からの往診を昼休み返上して開始し、だいぶ仕事を早い時間に終えれましたで、仕事後ライド🚴💨💨道の駅湯ノ浦温泉気になって…
皆さん今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシも無事に仕事を終えれましたで、いつものルーティン道の駅湯ノ浦温泉までそんな感じ~でわでわ🙋
皆さん、こんにちわ105のハブのガタツキはスペーサー入れて解決やっぱり試走してみたくなり、またリアホイール入れ換えて昼休みに試走してきました激坂仙遊寺へギア比…
おはようございます今日は朝練やりました激坂仙遊寺へリアホイールは元に戻しましたやはりこっちの方がスプロケットの歯数が多くて、僕にマッチしてるかな坂も楽に上がれ…
皆さん今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシは、今日もなんとか仕事を無事に終えることができましたお大師様と観世音菩薩様にお昼お参りしたご利益かもしれません仕事後…
今日も朝練をサボってしまった、、、なので、昼休み練しました時間もないので仙遊寺までGIOSヴィンテージのリアホイール交換したので、調子はどうか試走したかったか…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシは、昨日は夜間外来の疲れもあり、朝練もお休み仕事も連休明けで忙しく、くたくたで1日を終えましたそんな感じだ…
連休最後の夜はお仕事救急病院で外来のお手伝いです内科外来は発熱外来患者さんで戦場とかしてましたが、外科外来のワタクシは暇かと余裕かましてたら、どっこい忙しく救…
昼御飯食べて、夜の仕事までまだ時間もあるので、もうひとっ走りすることにサンライズ糸山までこのあとどうするかは、風向きで決める!よっし!これだと来島海峡大橋は帰…
早朝ライドから帰宅後、朝飯☕🌄食べて、さあどうする?奥様は若干お疲れモードなので、軽くソロライドしてきました鈍川温泉方面へ向かいます彼岸花が凄い⤴️⤴️いつも…
おはようございます連休2日目🎵でも、ワタクシは今日の夜は諸般の事情で救急病院に外来のお手伝い夜まで疲れをためない程度に遊んでおきますで、朝飯前の早朝ライド鴨池…
今日は早朝ライド30キロして、朝御飯食べてから奥さまとポタリングに出かけました出発時には雨が降ってたのもあるし、とりあえず車に積んで移動途中めちゃめちゃ雨降り…
連休です🎵少し空模様がイマイチですが、雨雲レーダーではもちそうなので、早朝ひとっ走りしてきましたGIOSで道の駅湯ノ浦温泉まで走ってる分には調子は良好でしたそ…
GIOSヴィンテージのヘッドパーツ問題いろいろいじってたら、なかなかいい感じになってきたので、いっそのこと、全部バラしてグリスアップすればもっとよくなるんじゃ…
今日は木曜日、少し早めに終われる日ですお昼休みに、薬の勉強会午後から往診を回り、16時に仕事を終えましたGIOSヴィンテージのヘッドパーツを自分なりに調整して…
おはようございますGIOSヴィンテージのヘッド回りの不調が気になるので、今日はラレーCRFで朝ライド出発前にGIOSヴィンテージの整備をしてたら少し出るのが遅…
GIOSヴィンテージのヘッドパーツロックナットのネジ山が破損してしまったので、ショップに持ち込んで見てもらいましたとりあえず、上ワンを締め込むとガタは消失した…
三連休明け、皆さんお勤め今日もご苦労様です三連休(僕は2連休ですが)の疲れか?朝練に寝坊しサボりました連休明けで忙しくお仕事頑張って、仕事後ライドしてきました…
三連休最終日はちょっと遠出して、伊予の小京都、大洲までやってきました公園の無料駐車場に車を停めさせてもらい、出発~🚴💨💨まずは肱川の土手に上がってみると、大洲…
今日は三連休中日🎵久しぶりにしまなみ方面へくり出しましたまずは生口島瀬戸田シトラスパークまで車で移動して、ここからスタートしました🚴💨💨因島に渡る生口島橋因島…
午前中の仕事を終えたら、連休だっ~🎵今日は朝練サボったので、ガッツリやりますひたすら走って、東予市壬生川の神社にお参り100キロ走ったぜ~👍で、ビール🍺許可!…
皆さん本日もお勤めご苦労様です!今日はもう花金っ~🎵明日半日仕事したら連休だっ~🎵嬉しいぞっ~テンション⤴️⤴️で今日も仕事後ライド鴨池海岸へそんな感じ~んじ…
来シーズンのSAJ登録のお知らせが回ってきたので、一応更新しましたもろもろの登録料(SAJ登録料、スキークラブ費、公認準指導員登録料、公認Dr PT登録料、保…
木曜日は早めに終わる日です午後からの往診を昼休み返上して回り早々とお仕事を終えてさあ走ろう🚴💨💨と外に出たら、雨じゃん、、、仕方ないzwiftにしようだらだら…
皆さんおはようございます少しづつではありますが、朝晩は季節が変わっていくのを感じますね今日も早朝ライドしてきました秋は自転車のハイシーズンですが、そろそろスキ…
GIOSヴィンテージのリアタイヤ歪み問題の原因がわかったので、とりあえず予備のタイヤに交換Panaracer closer plus僕がネットで買うのはいつも…
GIOSヴィンテージのリアホイールの振れから始まり、ホイールテンションを限界まで調整したのにリアタイヤ交換してからイマイチ調子が悪い昨日見つけた初期不良サイド…
皆さんおはようございます今日は夕方は雨予報ありなので早朝ライドはやらないと!眠い目をこすって起き出して、いつものところまで先日交換したリアタイヤ、どうもはまり…
皆さんこんばんわ!今日も1日お勤めご苦労様です今日も1日無事に仕事を終えれたことに感謝仕事後は軽く脚をほぐす程度に走ってきましたいつものところそんな感じ~でわ…
皆さんおはようございます今日は早朝ライドやりましたサンライズ糸山~鴨池海岸へ透明度高いかも?そんな感じ~でわまた🙋
あぁ~楽しい週末も終わって、また今日から1週間頑張ろうっ~今日は朝練サボってしまったので、仕事後ライドは絶対に外せん久しぶりに激坂仙遊寺へ山頂からの見晴らしで…
お天気イマイチなので、近くの本格派バーガーショップへランチに行ってきましたかなりうまそう🎵確かにこの店は美味しいんだけど、値段がね~アイスコーヒー700円はち…
日曜日🎵今日は雨予報が出てたので、諦めてましたが、雨が降りだすまで少し時間ありそうで、湯ノ浦温泉までコーヒー飲んでルーチン30キロは走れた🎵昨日帰ってきて気が…
仕事終わった~週末だっ~🎵よし、走ろう🚴💨💨朝30キロ走ってるので、70キロ以上走って100キロオーバーにする予定石鎚ハイウェイオアシスまでハンガーノックなる…
おはようございます今日は土曜日半ドンです午前中仕事なので、早朝ライドしておきましたいつものところまでそんな感じ~でわ、あと半日頑張りますっ~ほな🙋
皆さん、今週も1週間お勤めご苦労様でした!今日は花金!僕は明日も仕事はあるけど、半ドン🎵今日も仕事後に30キロそんな感じ~でわまた🙋
昨日は筋トレ💪休み今日はやりましたエブリベンチ4日目だいぶ体が慣れてきて、筋肉痛もそれほどこない張りを少し感じるくらいでわまた🙋
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様ですワタクシ、今日はお昼休み返上して往診を回ったので、14時にお仕事を終えました午前中の外来で、トラブルがあり精神的にかな…
皆さんおはようございます今日の四国今治は良い天気になりそうです気持ち良く早朝ライドしてきました鴨池海岸までそんな感じ~今日は木曜日仕事も早めに終われそうですん…
皆さんこんばんわ!本日もお勤めご苦労様です仕事終わって、さぁ走るぞ🚴💨💨雨雲レーダー見ると、、😨ガーンでも、外はけっこう晴れてる⛅とりあえず走り出してみたけど…
皆さんこんにちわお昼休みに筋トレ💪今日でエブリベンチ3日目8レップ×3セットのみあとカールも3セットそんなに高強度なトレーニングではないけど、とりあえず継続し…
皆さんおはようございます朝起きて、雨雲レーダーチェックうーん、雨っぽいな二度寝するか?10分後にもう一回見るとあれ!いけるやん走りにいこう🚴💨💨しかし、2キロ…
こんばんわ!本日もお勤めご苦労様です今日の早朝は雨で自転車🚴乗れず明日も雨予報なので、仕事後ライドはやらんと!道の駅湯ノ浦温泉へコーヒーブレイク☕そんな感じで…
エブリデイ筋トレ2日目種目はベンチとカールのみ気が向いたらサイドレイズやって三角筋に刺激いれとくくらいまあそんな高強度な筋トレやないからねとりあえず短時間筋ト…
早朝ライドに行きたいけど、なんか雨っぽいってことで、今日は休み!んじゃ🙋
スキーシーズンアウトしてから、自転車🚴はほぼ毎日休まず乗ってますが、全然痩せん上半身はプルンプルンちょいヤバイレベルまぁ食べ過ぎなのはわかってるけど、意思が弱…
皆さんこんばんわ🙋今日も1日お勤めご苦労様ですブツが密林から届いてました激安サイクルジャージを注文してたのよねなんかビミョーにサイトの写真と違うぞ!まぁ激安ジ…
土曜日は午後からシュッチョー、諸般のもろもろの用事は土曜日で終わりそのまま松山泊まって日曜日美味しいビュッフェの朝食をたらふく食べて、さて、今日は久万高原あた…
土曜日午後からお休みですが、今日は諸般の事情で松山シュッチョーその前にちょっとだけでも走っておこうと鈍川渓谷までそんな感じ~でわまた🙋
皆さんおはようございます今日は土曜日仕事も半ドン諸般の事情で今日はあまり自転車🚴乗れないので、早朝ライドしました道の駅湯ノ浦コーヒーブレイクそんな感じ~では、…
9月になり、スキーシーズンまであと3ヶ月肉体改造するには3ヶ月は最低必要タイムリミットギリギリ走れるときは走っておこう🚴💨💨まっそれより食べるのを、もう少し減…
今日の15時頃までは仕事後は雨予報でしたが、仕事終わって雨雲レーダー見たら、あれ!雨降らんやん!やったー😃✌️ということで、仕事後ライドストレス発散~🎵明日か…
皆さん、こんばんわ!今日も1日お勤めご苦労様ですfacebook見てたら、衝撃の記事を目にしましたスノーリゾート猫山 - スノーリゾート猫山の営業休止について…
仕事後に自転車🚴乗りたいのに!また雨か!はぁ~😞💨残念、、、でわ🙋
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今日は花金明日はチートデイの土曜日目標体重まであと一息もうひとっ走りしますそんな感じ~でわ👋
やっと花金ですあぁ~今週もなんとか乗りきったっ~まっ明日も仕事あるけどねっ!最近の土曜日午前中は1日分くらい忙しいからな~なんとか無事に終えたいですで、花金の…
木曜日~🎵今日は看護学校の講義はお休み午後から往診を回って、ちょっと早めに業務シューリョーさあ走るか🚴💨💨50キロ目標で鈍川渓谷→サヤノ峠→タオル美術館→石打…
今日こそファスティングして痩せるぞ~と思ったのに、誰も止めてくれる人がいなくて、食べてしまった、、、あぁ~なんて意思の弱いボクカロリーゼロにはできないが、とり…
今年はサイクリングしまなみ2024の開催年僕はこの大会にプレ大会からずっと連続参加できてましたが、今回はというと、↓ ガチョーン抽選外れた~地元の仲間も1人…
週末のチートデイに向けて、体重を落とさないとねっ!けっこう疲れてたので、だらだら30キロでわ👋
今日も1日お勤めお疲れ様でした~でもまだ火曜日1週間が長いぞっ~若干しんどいけど、やることはやらんといかんということで仕事後に32キロそんな感じ~でわまた👋
昨日は定例の飲み会🍻でした久しぶりに会う友人と二次会にも行きかなり飲みすぎてしまった😵🍺朝起きたら二日酔いアルコール抜くために朝練しましたそんな感じ~でわ👋…
月曜日、今日も1日お疲れ様でした今日は夜に会合があるため、急いで仕事後ライドそんな感じでわ👋
今日は日曜日ですが、朝から☔なので、まったり過ごしますゆっくり起き出して、お出かけして、早めのランチカレー🍛食べてきましたあとはお買いものしてきて、帰宅後は夕…
自転車🚴乗って、喉もカラカラ~今日は飲んで食べる日です生ビール🍺が死ぬほどうまい焼き肉です秒で一杯目は飲んだ2杯目~🎵あぁ~幸せ😃💕でわ👋
午前中はまたしてもモーレツ忙しかった!平日1日分に近い人数の外来だったため、終わるのが30分以上おしましたが、何とか無事に終えれましたということで土曜日午後は…
皆さんおはようございます今日は土曜日半ドンですテンションも爆あげで、気持ち良く朝練してきました道の駅湯ノ浦温泉までコーヒータイムあと半日お仕事頑張ろうっ~でわ…
21時に帰宅して、このまま寝たら痩せると思ってたけど、やはり食欲に負けて食べてしまった、、、で、食べ始めると止まらないまた食べすぎてしまいカロリーゼロにするた…
花金だっ~🎵今日も1日お疲れ様でしたと言っても今日は夜に地元の医師会定例総会遅刻はできんし、一応役員なのでスーツで行かないといけない雰囲気なので、今日の仕事後…
なかなか食欲を抑えられず、ダイエットがすすまないので、晩御飯後に走ります頑張って50キロでわ👋
木曜日です仕事は少し早めに終われる日ではありますが、外来は午前中のみなので、患者さんも多く、緊急の小手術などもあり、時間がおしてしまいましたそのまま終わり次第…
今日の朝の体重が71.9キロ週末のチートデイに向けて、あと1キロほど落としておきたいで、夜はいつものようにzwift そんな感じ毎日がチートデイかも?でわ👋
週の折り返し水曜日今日も無事に1日が過ぎたことに感謝しますで、仕事後のルーティンライドそんな感じ~でわ👋
食欲がバグって、なかなかダイエットがすすまないのですが、とりあえずカロリーゼロにするため走りました🚴💨💨まずは30キロさらにもう30キロあぁ~しんどもうちょい…
もう木曜日~!そして、あっという間に6月も半分過ぎました!お天気回復して、気持ち良く仕事後ライドテキトーに走りながら、鴨池海岸へ今日の相棒はラレーCRF6月中…
COVID-19に対するm-RNAワクチンが免疫寛容を誘導するという論文です IgG4 Antibodies Induced by Repeated Vacc…
今日も1日お勤めお疲れ様~天気は若干微妙ですが、雨は降ってないので、さて、行くかっ!コースを決めずにテキトーに気分でブラブラ走るサンライズ糸山で写真撮影テキト…
今日も1日お勤めご苦労サマンサ~🎵雨雲レーダー見たら、雨は夜遅くからよしっ!行くかっ!朝と同じですが、道の駅湯ノ浦温泉までそんな感じ~でわまた🙋
バイク事故の症例手関節の尺側部痛を自覚レントゲンでは病変はわからない一番疑うのはTFCC損傷三角線維軟骨複合体損傷MRIを撮影してみると同部位に高信号域あり!…
6時に起床して~雨も降ってない🎵よし、行くか!道の駅湯ノ浦温泉まで休憩は、缶コーヒー微糖でいつもと少しだけ違うところ走ってたら、こんなの見つけた昔からあるサイ…
月曜日だ~!また一週間頑張っていこー!今日は午前中は忙しかったが、午後はまったり暇なのも若干不安に😖💧なります定時に終わって、雨も降ってないのでルーティンの3…
お昼御飯に豚カツ+ご飯2杯ガッツリ食べて、眠くなって少し昼寝してしまい、、、このままではイカン!雨も今日は降らないみたいだし、もうひとっ走りしてきました🚴💨💨…
早朝ライドから帰宅後、自転車🚴乗ったので腹が減り、またガッツリ食ってしまった、、、意志薄弱なボク、、、さて、雨雲レーダー見てみると!あれ!雨降らないみたい!よ…
今日は天気がイマイチ予報では雨でしたが、朝起きたら降ってない🎵とりあえずちょっとだけ朝飯前に走っておくか!路面状況があまりよくないので、まったりポタリングな感…
午後4時くらいまではお天気もちそうなので、とりあえず走れるだけ走ろう🚴昼飯食べずに家を出たので、コンビニ🏪にピットインサンライズ糸山へ鴨池海岸なんかボートレー…
仕事終わった~!週末だっ~🎵自転車🚴乗るぞ~!でもなんか雲行き怪しい、、、雨雲レーダーは?なぬ~(怒🌋)4時から雨やないか!朝ちょっと走っといて良かったわ!ん…
土曜日は半ドンだっ~今日はけっこう走りたい気分🚴なので、仕事前にも走って走行距離をかせぎます道の駅湯ノ浦までモーニングコーヒータイム家で自分で作るコーヒーはブ…
ウーンダイエットするぞっ~!と意気込みだけはあるのだけど、結局食べ過ぎなんよね、、、全然痩せてないわっ!まぁちっちゃな頃から肥満児で~だからね現在の体重は高校…
花金だっ~!お昼休みに預けてた自転車の整備が終わってたので、仕事後に自転車屋さんへ徒歩👣💨で向かい、さっそくそのまま試走してきました宅間~波方回りで、サンライ…
GIOSのハンドル回りの異音問題先日ヘッドパーツをもうちょい締め込んでみたので、どうなるのか?昼休みに試走してみたん?異音しないぞ!坂はどうか?近くの大谷墓地…
今日は木曜日~外来→看護学校講義→往診とバタバタと働きましたお天気は雨なので、軽く筋トレ💪して、zwiftライドそんな感じ~でわ🙋
今日は諸般の事情でタイムリミットありなので、仕事後ソッコーで自転車に乗り、かなりガチで走りましたそんな感じ~でわまた🙋
はぁ~😞💨月曜日に仕事上で衝撃の事実が発覚して、かなり精神的に参ってます幸い、医療に関しての問題ではないので、なんとかなるやろ!と開き直ってますまあ医者である…
今日は雨なので、zwiftライドでわまた🙋