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9月ゲッポー
今月もあっという間に終わっちゃいましたね今月もよく走りました9月のゲッポーは?1741.4キロでした9月は1日短いからよく走った!10月の一発目のライドの明日…
2023/09/30 18:28
土曜日午後ライド
土曜日午前中の仕事を終えて、やったー😃✌️週末だっ~🎵ということで、また昼から走ってきました🚴💨まずは南に向いて走らせます世田薬師の前の自販機で水分補給明治4…
2023/09/30 18:11
土曜日早朝に仙遊寺へ
おはようございます昨日は昼練のみだったので疲労回復🎵今日は早朝から目も覚め、朝練です最近のマイブーム仙遊寺へお大師様と観音様に手を合わせて今日の平穏を祈念しま…
2023/09/30 08:11
お昼休みに仙遊寺へ
朝練サボってしまったので、昼休み練しました激坂仙遊寺へめちゃくちゃ天気良し🎵あぁ~このまま遊びに行きたい、、、しかし、急いで帰宅して🏥🚴💨💨仕事せねば!ヒルク…
2023/09/29 15:10
夜にzwiftライド30キロ
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様です9月ももうすぐ終わり、スキーシーズンまであと2ヶ月ちょっとダイエットが全くすすんでません焦ってるけど、飯は我慢できん~…
2023/09/28 21:26
木曜日の仕事後に50キロ
今日は木曜日で早めに仕事が終わる日です午後からの往診を昼休み返上して開始し、だいぶ仕事を早い時間に終えれましたで、仕事後ライド🚴💨💨道の駅湯ノ浦温泉気になって…
2023/09/28 18:17
水曜日の仕事後に30キロライド
皆さん今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシも無事に仕事を終えれましたで、いつものルーティン道の駅湯ノ浦温泉までそんな感じ~でわでわ🙋
2023/09/27 21:36
昼休み、ホイール入れ替えて仙遊寺へ
皆さん、こんにちわ105のハブのガタツキはスペーサー入れて解決やっぱり試走してみたくなり、またリアホイール入れ換えて昼休みに試走してきました激坂仙遊寺へギア比…
2023/09/27 16:50
水曜日の早朝は激坂仙遊寺へ
おはようございます今日は朝練やりました激坂仙遊寺へリアホイールは元に戻しましたやはりこっちの方がスプロケットの歯数が多くて、僕にマッチしてるかな坂も楽に上がれ…
2023/09/27 09:12
火曜日仕事後に30キロ
皆さん今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシは、今日もなんとか仕事を無事に終えることができましたお大師様と観世音菩薩様にお昼お参りしたご利益かもしれません仕事後…
2023/09/26 21:11
昼休み練に仙遊寺
今日も朝練をサボってしまった、、、なので、昼休み練しました時間もないので仙遊寺までGIOSヴィンテージのリアホイール交換したので、調子はどうか試走したかったか…
2023/09/26 14:44
連休明けの月曜日のライドと自転車整備
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシは、昨日は夜間外来の疲れもあり、朝練もお休み仕事も連休明けで忙しく、くたくたで1日を終えましたそんな感じだ…
2023/09/25 20:25
連休最後の夜の過ごし方
連休最後の夜はお仕事救急病院で外来のお手伝いです内科外来は発熱外来患者さんで戦場とかしてましたが、外科外来のワタクシは暇かと余裕かましてたら、どっこい忙しく救…
2023/09/24 20:37
本日3回目のライドとパンク
昼御飯食べて、夜の仕事までまだ時間もあるので、もうひとっ走りすることにサンライズ糸山までこのあとどうするかは、風向きで決める!よっし!これだと来島海峡大橋は帰…
2023/09/24 15:10
午前中にソロライド32キロ
早朝ライドから帰宅後、朝飯☕🌄食べて、さあどうする?奥様は若干お疲れモードなので、軽くソロライドしてきました鈍川温泉方面へ向かいます彼岸花が凄い⤴️⤴️いつも…
2023/09/24 11:22
連休2日目早朝ライド30キロ
おはようございます連休2日目🎵でも、ワタクシは今日の夜は諸般の事情で救急病院に外来のお手伝い夜まで疲れをためない程度に遊んでおきますで、朝飯前の早朝ライド鴨池…
2023/09/24 08:46
連休1日目の過ごし方
今日は早朝ライド30キロして、朝御飯食べてから奥さまとポタリングに出かけました出発時には雨が降ってたのもあるし、とりあえず車に積んで移動途中めちゃめちゃ雨降り…
2023/09/23 18:11
連休1日目早朝ライド30キロ
連休です🎵少し空模様がイマイチですが、雨雲レーダーではもちそうなので、早朝ひとっ走りしてきましたGIOSで道の駅湯ノ浦温泉まで走ってる分には調子は良好でしたそ…
2023/09/23 09:40
GIOSヴィンテージヘッドパーツ問題
GIOSヴィンテージのヘッドパーツ問題いろいろいじってたら、なかなかいい感じになってきたので、いっそのこと、全部バラしてグリスアップすればもっとよくなるんじゃ…
2023/09/22 21:43
木曜日の仕事後に30キロ
今日は木曜日、少し早めに終われる日ですお昼休みに、薬の勉強会午後から往診を回り、16時に仕事を終えましたGIOSヴィンテージのヘッドパーツを自分なりに調整して…
2023/09/21 19:10
木曜日の早朝仙遊寺激坂ライド
おはようございますGIOSヴィンテージのヘッド回りの不調が気になるので、今日はラレーCRFで朝ライド出発前にGIOSヴィンテージの整備をしてたら少し出るのが遅…
2023/09/21 08:33
GIOSヴィンテージのヘッドパーツ調整の後に30キロ
GIOSヴィンテージのヘッドパーツロックナットのネジ山が破損してしまったので、ショップに持ち込んで見てもらいましたとりあえず、上ワンを締め込むとガタは消失した…
2023/09/20 20:55
三連休明けの仕事後に30キロ
三連休明け、皆さんお勤め今日もご苦労様です三連休(僕は2連休ですが)の疲れか?朝練に寝坊しサボりました連休明けで忙しくお仕事頑張って、仕事後ライドしてきました…
2023/09/19 22:00
三連休最終日は伊予の小京都ポタリング
三連休最終日はちょっと遠出して、伊予の小京都、大洲までやってきました公園の無料駐車場に車を停めさせてもらい、出発~🚴💨💨まずは肱川の土手に上がってみると、大洲…
2023/09/18 19:10
三連休中日はゆめしま海道ライド
今日は三連休中日🎵久しぶりにしまなみ方面へくり出しましたまずは生口島瀬戸田シトラスパークまで車で移動して、ここからスタートしました🚴💨💨因島に渡る生口島橋因島…
2023/09/17 18:13
土曜日午後に100キロライド
午前中の仕事を終えたら、連休だっ~🎵今日は朝練サボったので、ガッツリやりますひたすら走って、東予市壬生川の神社にお参り100キロ走ったぜ~👍で、ビール🍺許可!…
2023/09/16 19:01
花金の仕事後ライド
皆さん本日もお勤めご苦労様です!今日はもう花金っ~🎵明日半日仕事したら連休だっ~🎵嬉しいぞっ~テンション⤴️⤴️で今日も仕事後ライド鴨池海岸へそんな感じ~んじ…
2023/09/15 19:47
SAJ登録
来シーズンのSAJ登録のお知らせが回ってきたので、一応更新しましたもろもろの登録料(SAJ登録料、スキークラブ費、公認準指導員登録料、公認Dr PT登録料、保…
2023/09/15 11:28
木曜日仕事後ライド
木曜日は早めに終わる日です午後からの往診を昼休み返上して回り早々とお仕事を終えてさあ走ろう🚴💨💨と外に出たら、雨じゃん、、、仕方ないzwiftにしようだらだら…
2023/09/14 18:48
木曜日早朝ライド
皆さんおはようございます少しづつではありますが、朝晩は季節が変わっていくのを感じますね今日も早朝ライドしてきました秋は自転車のハイシーズンですが、そろそろスキ…
2023/09/14 08:53
GIOSヴィンテージのリアタイヤ交換からの仙遊寺
GIOSヴィンテージのリアタイヤ歪み問題の原因がわかったので、とりあえず予備のタイヤに交換Panaracer closer plus僕がネットで買うのはいつも…
2023/09/13 19:01
GIOSヴィンテージリアタイヤ歪み問題
GIOSヴィンテージのリアホイールの振れから始まり、ホイールテンションを限界まで調整したのにリアタイヤ交換してからイマイチ調子が悪い昨日見つけた初期不良サイド…
2023/09/13 14:01
水曜日の朝に30キロ
皆さんおはようございます今日は夕方は雨予報ありなので早朝ライドはやらないと!眠い目をこすって起き出して、いつものところまで先日交換したリアタイヤ、どうもはまり…
2023/09/13 08:33
皆さんこんばんわ!今日も1日お勤めご苦労様です今日も1日無事に仕事を終えれたことに感謝仕事後は軽く脚をほぐす程度に走ってきましたいつものところそんな感じ~でわ…
2023/09/12 21:05
火曜日早朝に30キロ
皆さんおはようございます今日は早朝ライドやりましたサンライズ糸山~鴨池海岸へ透明度高いかも?そんな感じ~でわまた🙋
2023/09/12 08:23
週の始まりは、久しぶりの仙遊寺お参りライド
あぁ~楽しい週末も終わって、また今日から1週間頑張ろうっ~今日は朝練サボってしまったので、仕事後ライドは絶対に外せん久しぶりに激坂仙遊寺へ山頂からの見晴らしで…
2023/09/11 22:25
バーガーランチと雨降るまでのチョイ乗りとzwiftライド
お天気イマイチなので、近くの本格派バーガーショップへランチに行ってきましたかなりうまそう🎵確かにこの店は美味しいんだけど、値段がね~アイスコーヒー700円はち…
2023/09/10 17:09
日曜日雨の降る前に30キロと自転車整備
日曜日🎵今日は雨予報が出てたので、諦めてましたが、雨が降りだすまで少し時間ありそうで、湯ノ浦温泉までコーヒー飲んでルーチン30キロは走れた🎵昨日帰ってきて気が…
2023/09/10 10:52
土曜日午後ライドからの生ビール大
仕事終わった~週末だっ~🎵よし、走ろう🚴💨💨朝30キロ走ってるので、70キロ以上走って100キロオーバーにする予定石鎚ハイウェイオアシスまでハンガーノックなる…
2023/09/09 19:03
土曜日早朝ライド30キロ
おはようございます今日は土曜日半ドンです午前中仕事なので、早朝ライドしておきましたいつものところまでそんな感じ~でわ、あと半日頑張りますっ~ほな🙋
2023/09/09 08:18
花金の仕事後に30キロ
皆さん、今週も1週間お勤めご苦労様でした!今日は花金!僕は明日も仕事はあるけど、半ドン🎵今日も仕事後に30キロそんな感じ~でわまた🙋
2023/09/08 21:23
エブリベンチ4日目
昨日は筋トレ💪休み今日はやりましたエブリベンチ4日目だいぶ体が慣れてきて、筋肉痛もそれほどこない張りを少し感じるくらいでわまた🙋
2023/09/08 14:43
木曜日の仕事後ライド70キロ
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様ですワタクシ、今日はお昼休み返上して往診を回ったので、14時にお仕事を終えました午前中の外来で、トラブルがあり精神的にかな…
2023/09/07 18:20
木曜日の早朝ライド
皆さんおはようございます今日の四国今治は良い天気になりそうです気持ち良く早朝ライドしてきました鴨池海岸までそんな感じ~今日は木曜日仕事も早めに終われそうですん…
2023/09/07 08:25
仕事後雨雲から逃げながら30キロ
皆さんこんばんわ!本日もお勤めご苦労様です仕事終わって、さぁ走るぞ🚴💨💨雨雲レーダー見ると、、😨ガーンでも、外はけっこう晴れてる⛅とりあえず走り出してみたけど…
2023/09/06 19:15
エブリデイベンチ
皆さんこんにちわお昼休みに筋トレ💪今日でエブリベンチ3日目8レップ×3セットのみあとカールも3セットそんなに高強度なトレーニングではないけど、とりあえず継続し…
2023/09/06 16:02
雨の早朝ライド
皆さんおはようございます朝起きて、雨雲レーダーチェックうーん、雨っぽいな二度寝するか?10分後にもう一回見るとあれ!いけるやん走りにいこう🚴💨💨しかし、2キロ…
2023/09/06 07:26
火曜日の仕事後に30キロ
こんばんわ!本日もお勤めご苦労様です今日の早朝は雨で自転車🚴乗れず明日も雨予報なので、仕事後ライドはやらんと!道の駅湯ノ浦温泉へコーヒーブレイク☕そんな感じで…
2023/09/05 19:16
エブリデイ筋トレ
エブリデイ筋トレ2日目種目はベンチとカールのみ気が向いたらサイドレイズやって三角筋に刺激いれとくくらいまあそんな高強度な筋トレやないからねとりあえず短時間筋ト…
2023/09/05 14:51
早朝ライドお休みします
早朝ライドに行きたいけど、なんか雨っぽいってことで、今日は休み!んじゃ🙋
2023/09/05 06:17
ダイエットと筋トレとzwiftライド
スキーシーズンアウトしてから、自転車🚴はほぼ毎日休まず乗ってますが、全然痩せん上半身はプルンプルンちょいヤバイレベルまぁ食べ過ぎなのはわかってるけど、意思が弱…
2023/09/05 06:06
激安ジャージで30キロライド
皆さんこんばんわ🙋今日も1日お勤めご苦労様ですブツが密林から届いてました激安サイクルジャージを注文してたのよねなんかビミョーにサイトの写真と違うぞ!まぁ激安ジ…
2023/09/04 20:04
シュッチョーからの帰宅→地元ポタリング
土曜日は午後からシュッチョー、諸般のもろもろの用事は土曜日で終わりそのまま松山泊まって日曜日美味しいビュッフェの朝食をたらふく食べて、さて、今日は久万高原あた…
2023/09/03 11:18
シュッチョー前に30キロ
土曜日午後からお休みですが、今日は諸般の事情で松山シュッチョーその前にちょっとだけでも走っておこうと鈍川渓谷までそんな感じ~でわまた🙋
2023/09/02 16:51
皆さんおはようございます今日は土曜日仕事も半ドン諸般の事情で今日はあまり自転車🚴乗れないので、早朝ライドしました道の駅湯ノ浦コーヒーブレイクそんな感じ~では、…
2023/09/02 08:52
花金の夜にzwiftライド30キロ
9月になり、スキーシーズンまであと3ヶ月肉体改造するには3ヶ月は最低必要タイムリミットギリギリ走れるときは走っておこう🚴💨💨まっそれより食べるのを、もう少し減…
2023/09/01 23:01
花金ライド
今日の15時頃までは仕事後は雨予報でしたが、仕事終わって雨雲レーダー見たら、あれ!雨降らんやん!やったー😃✌️ということで、仕事後ライドストレス発散~🎵明日か…
2023/09/01 20:45
スノーリゾート猫山、営業休止
皆さん、こんばんわ!今日も1日お勤めご苦労様ですfacebook見てたら、衝撃の記事を目にしましたスノーリゾート猫山 - スノーリゾート猫山の営業休止について…
2023/09/01 20:42
花金なのに~
仕事後に自転車🚴乗りたいのに!また雨か!はぁ~😞💨残念、、、でわ🙋
2023/09/01 14:51
2023年9月 (1件〜100件)
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