2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
ステキな1年をありがとうございました☆彡野菜たっぷり韓国風すき焼き＆〆もね♪☆♪☆♪
2023－12－25 晩御飯野菜たっぷり韓国風すき焼き・〆はリゾット風12月の日々ごはんを年内に更新できないまま数時間になってしまいました多くの方々のおかげでステキな時間をいただけた1年に心から感謝申し上げます25日の晩御飯は年末年始にある冷蔵庫の食材で作れるか
やっと実行したよ☆海老とブロッコリーのクリームパスタ♪☆♪☆♪
2023－12－24 晩御飯海老とブロッコリーのクリームパスタ・ベーコンと野菜のごろごろポトフ玉葱に刺さっているのはパスタ煮込んでばらけない工夫を仲良くしていただいているステキで丁寧なあこがれるブログアイデア満載の「春日和」のはるさんから教えて頂いてやっと実行で
2023－12－24 朝・昼兼用ごはん野菜たっぷりビビンバ丼・わかめ中華スープ作り置きが活躍したビビンバ丼24日の兼用ごはん野菜たっぷりビビンバ丼（材料 1人前）お米 1合A.胡麻油 適量A.にんにく1かけほうれん草ナムル 1/3束B.だし醤油 大匙1B.胡麻油大 匙1B.
2023－12－23 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（白葱のマヨチーズ焼き・牛筋コロッケ（葉っぱ・アイコトマト）・ほうれん草のお浸し）・大根と絹厚揚げのお味噌汁・大根菜としらすの混ぜごはん遅れている日々ごはん23日の兼用ごはん立派な葉付き大根を見つけてナムルに
2023－12－22 朝・昼兼用ごはんきんぴらチーズトースト・塩タンサラダ・フルーツ（バナナ）・ホットコーヒーきんぴらチーズトーストが食べたくて金平ごぼうを作るのに1週間もかかったよ・・・また食パン買ったよ・・・とほほ。22日の兼用ごはんきんぴらチーズトースト（
オーブンにおまかせ皮パリパリ手羽先ロースト・ハムとほうれん草のガーリック醤油パスタ・焼き野菜（じゃがいも・人参）サラダ（葉っぱ・アイコトマト）おうちクリスマスを楽しむ料理＆スィーツフーディストパーク様の募集企画に参加させていただいていますハサミでちょきち
2023－12－23 晩御飯鯛の切り身とあさりのアクアパッツァ・塩タンとマッシュルームのサラダ・明太バターフランスおうちクリスマスを楽しむ料理＆スィーツフーディストパーク様の募集企画に参加させていただいていますお魚の切り身を使っていますが丸ごと1尾使うと豪華で見
東南アジアのラクサ☆シンガポール風えびと厚揚げのラクサ♪☆♪☆♪
2023－12－21 朝・昼兼用ごはんシンガポール風えびと厚揚げのラクサ東南アジアのスープ麺ラクサは魚・海老で作るスープにスパイスとココナッツミルクのラクサとタマリンドウとスパイスのラクサ作ったのはココナッツミルクを使ったラクサ21日の兼用ごはんシンガポール風え
2023－12－20 晩御飯一口ポークステーキ・焼き野菜（ごぼう・南瓜・舞茸）・サラダ（葉っぱ・アイコトマト・スティックセニョール）・コーンバターライス・コンソメスープ（フライドオニオン）焼いたごぼうの香りと味に病みつき状態とくだらないことを書いて20日の晩御飯
カットした時をイメージ☆タン塩ミックスサンドイッチ♪☆♪☆♪
2023－12－17 朝・昼兼用ごはんタン塩ミックスサンドイッチ・ホットコーヒー厚切り食パンを使ったサンドイッチ野菜ジュースとフルーツをお休み17日の兼用ごはんタン塩ミックスサンドイッチ（材料 1人分）食パン 2枚タン塩 10枚レタス 2枚ゆでたまご 1こ （殻
ミックスベリー添えパンプディング・フルーツ・ホットコーヒーおうちクリスマスを楽しむ料理＆スィーツフーディストパーク様の募集企画に参加させていただいていますやわらかくてふんわりカリっとした焼けた食感パン・たまご牛乳があればかんたん冷めてもおいしいのでイベン
かんたんおいしい蒸し料理☆ホットプレートde牛肉の蒸ししゃぶしゃぶ鍋♪☆♪☆
ホットプレートde牛肉の蒸ししゃぶしゃぶ鍋・柚子風味のレンジ牡蠣蒸し冬の定番ぽかぽかメニュー！手軽に作れる「お鍋料理大募集」フーディストパーク様の募集企画に参加させていただいていますホットプレートde牛肉の蒸ししゃぶしゃぶ鍋（材料 2人分）牛肉しゃぶしゃ
鶏肉とトマトのハリッサ鍋 ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスでおいしく大変身！おすすめ鍋アレンジレシピお付き合い下さると感謝でいっぱいです鶏肉とトマトのハリッサ鍋（材料 2人分
トマトソースをアレンジ☆自家製トマトソースdeミネストローネ♪☆♪☆♪
2023－12－15 朝・昼兼用ごはん自家製トマトソースdeミネストローネ・小さいおかず4品・フルーツ・フォカッチャ・ホットコーヒー作り置きのトマトソースをアレンジしたミネストローネを添えた15日の兼用ごはん自家製トマトソースdeミネストローネ（材料 2人分）A.
2023－12－14 朝・昼兼用ごはん自家製叉焼のっけエスニックにゅう麺叉焼を作ってラーメンにおかずに丼・炒飯とアレンジをして〆はエスニックにゅう麺14日の兼用ごはん自家製叉焼（材料 作りやすい分量）豚バラブロック 200g位A.にんにく 1かけA.生姜 1かけA.
2023－12－12 朝・昼兼用ごはんバケット（クリームチーズ・無花果ジャム）チキンピカタ・キャロットラぺ・フルーツ（りんご）がっつりメニューで野菜ジュースは今回もお休み12日の兼用ごはんチキンピカタ（材料 1人分）鶏胸肉 1/2枚 （そぎ切りにする）A.塩 適量A.
4日もさぼっちゃったよ・・・こんにゃくのサイコロステーキ♪・・♪
2023－12－10 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（こんにゃくのサイコロステーキ・クリチー入りポテトサラダ・牛筋大根煮・柚子風味の浅漬け）・わかめのお味噌汁4日もさぼっちゃった日々ごはんは10日の兼用ごはん頑張ろう自分φ(．． )こんにゃくサイコロステーキ（材料
抜けた日々ごはんの紹介ということは過密スケジュールでさぼってしまたぁ・・・そのうえ通例のインフルエンザ予防接種夜に受けて一晩で回復するはずがなぜか翌日も微熱が続いて頭痛もあり恒例の腕の2倍の腫れは今も継続中と云い訳をたっぷりこんな状態でございますがお付き
お手軽かんたんうどんすき冬の定番ぽかぽかメニュー！手軽に作れる「お鍋料理大募集」フーディストパーク様の募集企画に参加させていただいていますお手軽かんたんうどんすき（材料 2人分）うどん 2玉白菜の葉 適量 （ざく切りする）水菜 1束椎茸 2枚人参 適量白葱
2023－11－6 朝ごはんピザ風バケット・あらびきウインナー・サラダ・フルーツ（キウイ）・ホットコーヒーこの週は過密スケジュール所用でお出かけ前6日は朝ごはんトマトソース（材料 作りやすい分量）トマトホール缶 400gA.玉葱 1/4玉 （微塵切りにする）A.生
スパイスとお出汁で簡単カレー鍋・〆はペンネdeカレースープパスタ ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスでおいしく大変身！おすすめ鍋アレンジレシピお付き合い下さるとすごく嬉しいです
さっぱり風味豊かな寄せ鍋風モツ鍋 ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスでおいしく大変身！おすすめ鍋アレンジレシピお付き合い下さるとすごく嬉しいですさっぱり風味豊かな寄せ鍋風モツ鍋
緑もないよ！気分とやる気だけで強行・・・ペンネのグラタン♪・・♪
2023－12－4 晩御飯ペンネのグラタン・ガーリックトースト・トマトと水菜のサラダグラタンを作ろうとしてサラダ用のショートパスタしかないじゃん気分とやる気はマカロニグラタンペンネを使ったよ5日の晩御飯ペンネのグラタン（材料 1人分）ペンネ 10g （表示どおり
2023－12－4 朝・昼兼用ごはん焼き鯖（レモン・茗荷の茎の甘酢漬け・大根おろし）・小さいおかず2品（手綱こんにゃく・ブロッコリーのナムル）・キャベツと水菜のお味噌汁・黒米入りごはん単品写真を撮り忘れたよ・・・あーぁ━─━─━─━─━─なんか続くなぁ━─━─
2023－12－3 晩御飯鶏肉の唐揚げ・サラダ（葉っぱ・アイコトマト・ブロッコリー）・ベーコンときのこのジェノベーゼパスタ海苔パスタにみえるのはみなづきだけではないよねぇ・・・あーぁ━─━─━─━─━─3日の晩御飯鶏肉の唐揚げ（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 A.マ
宣言したのに抜けちゃった・・・豚こまと玉葱のガーリック塩レモン炒め♪・・♪
2023－12－2 朝・昼兼用ごはん豚こまと玉葱のガーリック塩レモン炒め・焼き野菜（さつま芋・大根・椎茸）・サラダ（葉っぱ・水菜・ミニトマト）・目玉焼きのっけライス明日から12月の日々ごはんと宣言したのにさぼってしまった・・・2日の兼用ごはん豚こまと玉葱のガーリ
やっと明日から12月の日々ごはん☆レモン香るレモンピラフ♪☆♪☆♪
2023－11－30 朝・昼兼用ごはんレモンピラフ・鶏肉の自家製味噌漬け・焼き野菜（さつま芋・大根・人参）・マッシュルームと大根のサラダやっと明日から12月の日々ごはんお取り寄せしたお味噌が届いたので久しぶりの味噌漬け30日の兼用ごはんレモン香るレモンピラフ（材
2023－11－29 朝・昼兼用ごはん明太バターフランス・チキンクリームシチュー・マッシュルームと茗荷のサラダ明太バターフランスと云えばいいのか明太バターバケットと云えばよいのか迷ったよ・・・29日の兼用ごはん明太バターフランス（材料 1人分）バケット 2切れA.
違いはソースのベースだったのね☆炊飯器シンガポールチキンライス（南海鶏飯）♪☆♪☆♪
2023－11－27 朝・昼兼用ごはん炊飯器シンガポールチキンライス風・2種類のたれ・サラダ（葉っぱ・サニーレタス・茗荷・スティックニョール・ミニトマト）2日もまたサボっちゃった予約投稿でなんとか更新できている状態応援が励みなっています27日の兼用ごはんお付き合
フーディストノートに掲載☆スキレットdeチキンステーキ♪☆♪☆♪
2023－11－25 晩御飯スキレットdeチキンステーキ・グリーンサラダライフスタイルメディア「フーディストノート」プリプリ食感がクセになりそう♪「ホルモン入り焼きそば」レシピに『しびれる辛みが食べたくなった兼用ごはん☆花椒香るピリ辛ホルモン焼きそば♪☆♪☆♪』
たらこの塩味と柚子香る豚肉と野菜の蒸し鍋 ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスが主役になる鍋レシピ鍋の〆を工夫するアレンジレシピ頂いたスパイスの中から調味ペースト2種類を使って蒸し
「ブログリーダー」を活用して、minaduki-3さんをフォローしませんか？
2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
