2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
嬉しいお知らせ☆サテトムde目玉焼きのっけエスニックチャーハン♪☆♪☆♪
2023－11－24 朝・昼兼用ごはんサテトムde目玉焼きのっけエスニックチャーハン・サラダ（葉っぱ・スティックセニョール・ミニトマト）サテトムの香ばしいエビ風味のラー油の旨みを知ってエスニックチャーハンにした24日兼用ごはんサテトムde目玉焼きのっけエスニックチャ
えびだし香る海鮮エスニックラーメン鍋 ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスが主役になる鍋レシピ鍋の〆を工夫するアレンジレシピ頂いたスパイスから選んだスパイスはサテトム・ヒハツ+ジンジ
量が少ないからバッター液をアレンジ☆ミルフィーユ一口カツ♪☆♪☆♪
2023－11－23 晩御飯ミルフィーユ一口カツ・サラダ（葉っぱ・ステックセニョール・キャロットラぺ）・しらすとキャベツの和風ペペロンチーノ定番のミルフィーユ一口カツたまごを使う量ではないのでバッター液をアレンジしてみた23日の晩御飯ミルフィーユ一口カツ（材料
2023－11－23 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（椎茸の肉詰め・わかめの焦がしねぎナムル・水菜とかにかまの山葵風味サラダ）・ベーコンと白菜のスープ煮写真を撮って食べ切れない量を盛りつけちゃったぁ・・・これはあかん・・・量を先に減らしたよ・・・23日の兼用ご
レシピブログ様の「今日のイチオシ！」掲載☆チキンカレー♪☆♪☆♪
2023－11－22 晩御飯チキンカレー・イエローライス・水菜とかにかまの山葵風味サラダ・キャロットラぺレシピブログ様のPCサイトのTOPページに「今日のイチオシ！」コーナーで「クイニーンアマン風トースト」を掲載していただいていますよろしければ覗いてみてくださいませ日
明日レシピブログ様のサイトTOPページ「今日のイチオシ！」掲載☆豚肉と野菜のキムチ炒め♪☆♪☆♪
2023－11－21 朝・昼兼用ごはん豚肉と野菜のキムチ炒め・小さいおかず2品（なすのポン酢和え・しらたきの辛子明太子和え）・豆腐と水菜のお味噌汁レシピブログ様のPCサイトのTOPページに「今日のイチオシ！」コーナーで「クイニーンアマン風トースト」を明日掲載していただ
記事が追いついてなくて単品メニュー・・・楽しみの共有etc…♪・・♪
更新記事が追いついていない理由で抜けた日々ごはんの写真を撮ることが減ってしまっていましたがお付き合いくださいませスキレットdeナポリタン（材料 1人分）スパゲッティ 100g （表示通りに茹でておく）＊ベーコン 2枚 （食べやすいサイズに切る）＊玉ねぎ
2023－11－19 朝・昼兼用ごはん真ほっけのホイル蒸し・小さいおかず3品（だし巻きたまご・ブロッコリーのマヨチーズ焼き・しらたきの辛子明太子和え）作り置きしていたしらたきの明太子和えに小さいおかず2つ頑張って並べた19日の兼用ごはん真ほっけのホイル蒸し（材料
自転車操業から脱出できるかな☆かれいのふんわり天ぷら♪☆♪☆♪
2023－11－18 晩御飯ごぼうとベーコンのピラフ・かれいのふんわり天ぷら（柴漬けのタルタルソース）・フライドポテト・サラダ（葉っぱ・水菜）・海老とブロッコリーのサラダ自転車操業状態になって兼用ごはんに続いて頑張った18日の晩御飯かれいのふんわり天ぷら（材料
2023ー11ー18 朝・昼兼用ごはん焼き海苔ペペロンチーノ・海老とブロッコリーのサラダ・キャロットラペまた2日もさぼっちゃったよ・・・自転車操業になってきた18日の兼用ごはん焼き海苔のペペロンチーノ（材料 1人分）＊パスタ 100g＊ミニトマト 5つ （湯剥き
2023－11－16 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（塩麴焼き鳥・茄子の青唐辛子味噌和え・スモークサーモンのマリネ・ブロッコリーナムル）・豆腐と水菜のお味噌汁ちょっと頑張って並べた16日の兼用ごはん塩麹焼き鳥（材料 2本分）鶏肉 1/2枚 （食べやすい大きさに切
日々ごはんさぼっちゃった・・・スモークサーモンマリネ♪・・♪
2023－11－15 晩御飯肉とろろ昆布うどん（牛肉・とろろ昆布・梅干し・水菜）・スモークサーモンのマリネ日々ごはん2日もさぼっちゃった・・・湯気で写真が曇るのでお出汁を控えて撮ってから足す作戦15日の晩御飯スモークサーモンのマリネ（材料 作りやすい分量）スモー
一緒に移動しちゃって鶏肉が続いちゃった・・・グリーンカレー♪・・♪
2023－11－13 朝・昼兼用ごはんグリーンカレー鶏肉が続くのは前日一緒に冷凍室から移動させていたから13日の兼用ごはんグリーンカレー（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分鶏胸肉 1/2枚 （食べやすいサイズに切る）A.茄子 1/2本 （食べやすいサイズに切る
2023－11－12 晩御飯チキンステーキ・ミックスきのこのガーリックポン酢炒め・ごろっと人参ソテー・サラダ（葉っぱ・ラディッシュ）お出かけ前に冷凍室から冷蔵庫に移動気分が変わってやる気がなくなってお決まりに12日の晩御飯チキンステーキ（材料 1人分）鶏肉 1/2
2023－11－11 朝・昼兼用ごはん塩麴豆腐雑炊・えび芋の炊き合わせTVの画面にデバイスのお空き容量が少なくなっていますと表示されてネットでググって解決快適に使っていると・・・ネットにつながらない現象PC・スマホはつながっていると確認してルーターではないTVのエラー
お約束がこんな風になったワンプレ☆ハッシュドビーフ♪☆♪☆♪
2023－11－10 晩御飯ハッシュドビーフ・豆腐サラダ・キャロットラぺ・ライス炊飯中に気分が変わってハッシュドビーフはキャロットピラフがお約束なんですがこんなふうになった10日の晩御飯ハッシュドビーフ（材料 1人分）牛肉の切り落とし 100g塩・胡椒 少々＊玉葱
2023－11－9 朝・昼兼用ごはん圧力鍋de酒粕入り豚汁・雑穀おにぎり・小さいおかず2品（焼きサーモン・白菜と水菜の浅漬け）酒粕を隠し味に豚汁に加えてみた云われないとわからないかな好みはあるかもですがコクと旨味がなかなかよかった夏の疲れがでて寒暖差があるこの季
2023－11－8 晩御飯ピリ辛白だし醤油焼うどん・ブロッコリーのナムル定番のソースがよかったけれど使い切った達成感を感じる白だし醤油で味付けした8日の晩御飯ピり辛白だし醤油焼うどん（材料 1人分）乾麺うどん 2/3束 （60g）＊牛肉 50g （一口大に切ってお
2023－11－8 朝・昼兼用ごはん釜あげ桜海老丼・ミニ舞茸うどん・白菜と水菜の浅漬けW炭水化物になってしまった 8日の兼用ごはん白菜と水菜の浅漬け（材料 作りやすい分量）白菜の葉 3枚 （食べやすいサイズに切る）水菜 1束 （食べやすい長さに切る）茗荷 1本
ぱぱっと終わる筈が・・・チキンと野菜のスパイス蒸し焼き♪・・♪
2023－11－7 晩御飯チキンと野菜のスパイス蒸し焼き・水菜とラディッシュのサラダ・ライスぱぱっと終わると思っていた所用が6時間に及ぶという想定外の出来事があった今週でございました遅れている日々ごはんは7日の晩御飯チキンと野菜のスパイス蒸し焼き（材料 1人分）
嬉しいクックパッド様からのお知らせ★あさりの和風パスタ♪☆♪☆♪
2023－11－5 晩御飯あさりの和風パスタ・じゃが芋とラディッシュのスライスポン酢サラダ放置状態のクックパッド様から検索トップ10に加え5700回以上レシピが保存されたとお知らせを頂きましたそのうえつくレポもいただけて心からお礼申し上げます5日の晩御飯あさり
いつぶりだろう・・・生きくらげで思い出した☆固焼き焼きそば♪☆♪☆♪
2023－11－4 晩御飯固焼き焼きそば・焼売どれぐらい前に作ったのか忘れちゃったけれど生のきくらげがおいしくてこのメニューが浮かんだ4日の晩御飯固焼き焼きそば（材料 2人分）中華麺 2玉 ＊豚こま 50g（食べやすい大きさに切る）＊海老 2尾 （背ワタをとって
時間割の立てなおそう☆ローストビーフと根菜のサラダ♪☆♪☆♪
2023－11－3 朝・昼兼用ごはんローストビーフと根菜のサラダ・フルーツ（キウイ）・バタートースト・ホットコーヒー旅行から帰ってから雑務と急な所用が続いて時間配分が上手にできていなくてずっと寝不足三連休に立てなおそう3日の兼用ごはんローストビーフと根菜のサラダ
やっと11月の日々ごはん☆ベーコンとブロッコリーの豆乳クリームパスタ♪☆♪☆♪
2023ー11－1 晩御飯ベーコンとブロッコリーの豆乳クリームパスタ・海老と水菜の胡麻風味のサラダ11月の日々ごはんの登場やったぁー食べっきりのクリーム系が1日の晩御飯ベーコンとブロッコリーの豆乳クリームパスタ（材料 1人分）パスタ 100g （記載とおりに茹で
どっちらも変化球・・・豚こまのっけコーンのガーリックライス♪・・♪
2023－10－31 晩御飯豚こまのっけコーンのガーリックライス・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）うす切り牛肉を使って以前作った時は炊き立てごはんにバターを加えたバターライス今回はガーリックライスのペッパーライス風ですが豚こま使用どっちらも変化球31日の晩御飯コー
2023－10－31 朝・昼兼用ごはんベーコンピザトースト・フルーツ（キウイ）・ホットコーヒーピザ用チーズはこれでもっかってのっけないと焼きあがりが残念な結果になるなぁ・・・31日の兼用ごはんベーコンピザトースト（材料 1人分）食パン 1枚＊ベーコン 1枚 （細
スパイスで楽しむ鍋と〆☆花椒香るごぼう団子鍋の〆はとろーりチーズのカレーリゾット風♪☆♪☆♪
花椒香るごぼう団子鍋・〆はとろーりチーズカレーリゾット風ハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスが主役になる鍋レシピ鍋の〆を工夫するアレンジレシピ頂いたスパイスから選んだスパイスはGA
帰宅が遅い日の晩御飯☆ベーコンときのこの和風ペペロンチーノ♪☆♪☆♪
2023ー10－30 晩御飯ベーコンときのこの和風ぺペロンチーノ・かれいのパン粉焼き（葉っぱ）予定があって眼科は遅めの予約ということで生おろしにんにくが恋しくてパスタが決まってサイドメニューはパン粉焼きお出かけ前に下準備をしておいた30日の晩御飯ベーコンときのこ
11月に入っても10月の日々ごはん・・・ちょっとリッチな中華粥♪・・♪
2023－10－29 朝・昼兼用ごはんちょっとリッチな中華粥・小さいおかず2品（白菜キムチ・生わかめのナムル）いつものことですが数日10月の日々ごはん続きます27日の兼用ごはんちょっとリッチな中華粥（材料 1人分）お米 1/2合胡麻油 小匙1＊水 600cc＊鶏が
2023－10－27 晩御飯ピリ辛チキンスペアリブ（葉っぱ・ミニトマトのピクルス）・青梗菜のかにかま塩あんかけ・黒米入りさつま芋ごはん・ぴりりしいたけ（市販品）旅行から帰って冷蔵庫と相談して決まった27日の晩御飯ピリ辛チキンスペアリブ（材料 1人分）チキンスペア
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2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
2025ー6ー2 朝・昼兼用ごはんたっぷり生わかめと焼きねぎの蕎麦・きざみしょうがかけ焼き絹厚揚げ時間に追われたくないよ朝起きてから何かに急がされている感覚タスクが多くなっているのは何故だろう投稿予定の明日まで1週間も時間があったのにふぅ。2日の兼用ごはんたっ
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
