2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
日本一の星空と雲海☆ヘブンそのはら天空の楽園＆赤沢森林鉄道♪☆♪☆♪
日本一の星空・雲海・ご来光旅行2日目4時30分に出発ガイドさんが説明してくれた日本一の星空ヘタな写真ですが・・・見た事もない北斗七星・ふたご座金星と木星は寒さも忘れる美しさ雲海＆ご来光は10月7日～11月5日限定山麓駅標高800メートルゴンドラに乗って山
日本一の星空と雲海☆恵那峡クリーズと長野県の阿智村伊那華♪☆♪☆♪
8月の暑い季節にヘブンそのはらに星空に行く計画を打ち合わせゴンドラの運行など調べ友人の知人が車で行かれた情報と走行距離など様々な相談の末ツアー予約とあいなりました写真が多く長くなりますがよろしけばお付き合いくださいませ多賀SAでランチタイム肉おろしそばラン
試してみたくてメニューの決定☆真ほっけの青唐辛子味噌焼き♪☆♪☆♪
2023－10－27 朝・昼兼用ごはん真ほっけの唐辛子味噌焼き・小さいおかず3品（トマトピクルス・たまご焼き・ほうれん草のナムル）・キャベツとうす揚げの味噌汁青唐辛子味噌を試してみたくて冷蔵庫にある食材でメニューが決まった27日の兼用ごはん真ほっけの青唐辛子味噌
頑張ろう自分でまた・また・・・ポークリブロースステーキ♪・・♪
2023－10－23 晩御飯ポークリブロースステーキ・焼き野菜（赤パプリカ・黄パプリカ・舞茸）・サラダ・目玉焼きのっけライス目の炎症は回復しはじめてたような未だ完全復活に時間がかかりそう頑張ろう自分でお肉がつづくって・・・・・23日の晩御飯ポークリブロースステー
オムライス（ビーフシチューソース）・ドリンクバーわかりやすい場所という事でファミレスで待ち合わせお茶のつもりが早めのランチしてきました諸事情でコメント欄をお休みしていましたが再開いたしました返信はゆっくりになるかもですがお付き合いよろしくお願いいたします
マイボーム腺にものもらいって・・・ガーリックステーキ♪・・♪
2023－10－22 晩御飯 ガーリックステーキ・焼き野菜（舞茸・ズッキーニ）・サラダ・イエローライスちょっとお疲れ気味の体調にマイボーム腺にものもらいまで腫れているけど小さい赤いえ炎症痛みはないけど若干の違和感処方してもらった塗り薬すぐに回復しないけど食べてみ
2023－10－20 晩御飯鱈の味噌マヨ焼き・焼き野菜（じゃが芋・エリンギ）・サラダ・あらびきウインナーと白菜のクリームスープライブドアブログの更新通知が届くブログリーダーのLINEが12月にライブドアアプリができたことで使用できなくなるとお知らせがありましたブ
2日もサボってしまった日々ごはん・・・ぷるぷるしらたきと練り天ぷらの炒り煮♪・・♪
2023－10－17 朝・昼兼用ごはん小さいおかず2品（ぷるぷるしらたきと練り天ぷらの炒り煮・焼売）・豚汁日々ごはんは2日も飛んでサボってしまったよ・・・17日の兼用ごはんぷるぷるしらたきと練り天ぷらの炒り煮（材料 作りやすい分量）しらたき 200g （食べやす
変わり映えしない味を変えたワンプレ☆きのことチキンのピリ辛オイマヨ炒め♪☆♪☆♪
2023－10－15 晩御飯きのことチキンのピリ辛オイマヨ炒め・スモークサーモンとクリチーのポテトサラダ遅くなった日は作り置きを添えて変わり映えしないけれど味を変えてワンプレ15日の晩御飯きのことチキンのピリ辛オイマヨ炒め（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （食べやす
2023－10－11 朝・昼兼用ごはん焼き鯖（茗荷の甘酢漬け・レモン）・酢の物・めかぶのお味噌汁・雑穀ごはん充電切れてメニューの変更になってすっぽり日々ごはんが抜けまして焼いただけでレシピがない11日の兼用ごはん茗荷の甘酢漬け（材料 作りやすい分量）茗荷の茎 ＜
充電切れでメニューも変更・・・カレイのレモンバタームニエル♪・・♪
2023－10－9 朝・昼兼用ごはんカレイのレモンバタームニエル・サラダ・小さいおかず2品（落としたまご入りトマトスープ・揚げ茄子の甘酢マリネ）・雑穀ごはん遅れている日々ごはんは珍しいカレイの骨のない切り身を見つけて天ぷら・唐揚げにしましょうかと買ったけれど晩御
手軽に3回楽しむお鍋の〆はスープかけ焼きおにぎりハウス食品様とフーディストパーク事務局様のコラボ企画スパイスアンバサダー 10月～12月の投稿テーマはスパイスが主役になる鍋レシピ鍋の〆を工夫するアレンジレシピ温かいお付き合いが嬉しくて日々の励みなっていま
元気でないからお肉を食べよう☆きのことベーコンのバターピラフ♪☆♪☆♪
2023－10－7 晩御飯きのことベーコンのバターピラフ・一口ポークステーキ・蓮根ソテー・グリーンサラダ（フリルレタス・水菜・枝豆・ミニトマト）エネルギーがないような気がしてニンニクを使ったお肉の献立1回食べてもだけど気分だけ7日の晩御飯きのことベーコンのバター
放置中のクックパッド検索がトップ10入り☆揚げ茄子とパプリカの甘酢マリネ♪☆♪☆♪
2023－10－5 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（サーモンのマヨハーブ焼き・茄子の揚げびたし・しらすときゅうりの酢の物・大豆煮）・蓮根団子とキャベツの辛ねぎ風味スープ放置状態のクックパッド耐熱容器検索トップ10のお知らせを頂きました日々の励みなりますし感謝で
2023－10－4 朝ごはんベーコンときのこのチーズトースト・ヨーグルト・林檎・野菜ジュース所用でおでかけまえに兼用ごはんではなく4日の朝ごはんきのことベーコンのチーズトースト（材料 1人分）食パン 1枚A.舞茸 1/3小株（微塵切り）A.ベーコン 2枚 （5ミリぐ
サスティナブル イタリアンぶりあらのブラックペパー風味の唐揚げ♪☆♪☆♪
ぶりのブラックペパー風味の唐揚げ 企業様よりコラボ参加商品が届いて フーディストアワード2023 に参加させていただいていますサスティナブル イタリアンお付き合い下さるとすごく嬉しいですぶりのブラックペパー風味の唐揚げ（材料 2人分）ぶりのあら 200g
サスティナブル イタリアンすき身まぐろのころころスパイスステーキ♪☆♪☆♪
すき身まぐろのころころスパイス ステーキ企業様よりコラボ参加商品が届いて フーディストアワード2023 に参加させていただいていますサスティナブル イタリアンお付き合い下さると感謝でいっぱいですすき身まぐろのころころスパイス ステーキ（材料 2人分）まぐ
日々ごはんはやっと10月ですが・・・すごい遅れ・・・ゆで鶏と野菜のサンドイッチ♪・・♪
2023－10－3 朝・昼兼用ごはんゆで鶏と野菜のサンドイッチ・オレンジ・水だし抽出アイスティー遅れている日々ごはんやっと10月が始まりました12日も遅れてるやん・・・3日の兼用ごはんお付き合いくださいませゆで鶏と野菜のサンドイッチ（材料 1人分）食パン 2枚レ
2023－9－30 晩御飯チキンときのこのクリーム煮・塩南瓜・キャロットラぺ・雑穀ごはんクリームソースが茶色になったのは手抜きしてきのこを別に炒めなかったいつもの事ですが・・・雑な料理した晩御飯チキンときのこのクリーム煮（材料 1人分）鶏胸肉 1/2枚 （削ぎ切
ちょっと早めに連絡ほしかったなぁ・・・ぶっかけ冷やし肉うどん♪・・♪
2023－9－30 朝・昼兼用ごはんぶっかけ冷やし肉うどんお出かけする予定があって時短で簡単なメニュー悩んでいる時間に肉の旨煮を作ってよかったと思った今は温かい方がいいけど食べた頃は30℃ぐらいの気温だったよ30日の朝ごはんぶっかけ冷やし肉うどん（材料 1人分）
あとのせ鰹節が香る鍋つゆで具沢山魚介の旨み鍋企業様よりコラボ参加商品が届いて フーディストアワード2023 に参加させていただいていますお付き合い下さると感謝でいっぱいですあとのせ鰹節が香る鍋つゆで具沢山魚介の旨み鍋（材料 4人分）A. あとのせ鰹節香る
鶏皮一口スパイス煎餅・豆腐サラダ企業様よりコラボ参加商品が届いて フーディストアワード2023 に参加させていただいていますサスティナブル イタリアンお付き合い下さるとめっちゃめちゃ嬉しいです鶏皮一口スパイス煎餅（材料 2人分）鶏肉の皮 6枚 （食べや
消費したいのメニューは在り来たりに・・・ハッシュドビーフ♪・・♪
2023－9－29 晩御飯ハッシュドビーフ・マッシュポテト・キャロットラぺホール缶と生クリームを消費で在り来たりの献立29日の晩御飯ハッシュドビーフ（材料 1人分）牛肉の切り落とし 80g塩・胡椒 少々玉葱 1/4玉 （食べやすサイズに切る）しめじ 1/3小株 （
2023ー9－27 朝・昼兼用ごはん豚丼・小さいおかず2品（おくらのおかか和え・塩南瓜サラダ）・きのこと水菜のお味噌汁短時間で簡単に作れて食べ応えもばっちり忙しい時の救世主！どんぶり料理フーディストパーク募集企画に参加27日の兼用ごはん豚丼（材料 1人分）炊き立
ヨーグルトあるし熟れすぎトマト消費で決まった☆南インド風チキンカレー♪☆♪☆♪
2023－9－26 晩御飯南インド風チキンカレー・南瓜サラダ・サラダ（葉っぱ・水菜）トマトが熟れすぎどうしまよう・・・ヨーグルトもあるしということで決定した26日の晩御飯南インド風チキンカレー（材料 1人分）鶏肉 1/2枚玉葱 1/4こ （微塵切り）B.トマト中玉 1
すっぽり抜けても遅れたままって・・・肉肉しいピーマンのチーズ肉詰め♪・・♪
2023－9－26 朝・昼兼用ごはん肉肉しいピーマンのチーズ肉詰め・サラダ（レタス・水菜・トマト）・小さいおかず2品（塩南瓜・おくらの胡麻和え）10月に入っていますがすっぽり抜けていたりするのだけど日々ごはんはずっと遅れたまま・・・26日の兼用ごはんお付き合い下
あとのせ鰹節が香る蓮根団子と白菜のあさりの旨味鍋企業様よりコラボ参加商品が届いて フーディストアワード2023 に参加させていただいていますお付き合い下さると日々の励みにつながりますあとのせ鰹節が香る蓮根団子と白菜のあさりの旨味鍋（材料 2人分）あとの
あとのせ鰹節が香るチキンスペアリブのトマト鍋 企業様よりコラボ参加商品が届いて フーディストアワード2023 に参加させていただいていますお付き合い下さると日々の励みにつながりますあとのせ鰹節が香るチキンスペアリブのトマト鍋（材料 2人分）あとのせ鰹節
欲張って並べてはみたけれど・・・たっぷり生わかめ梅うどん♪・・♪
2023－9－24 晩御飯たっぷり生わかめ梅うどん・しらすごはん欲張ってW炭水化物を並べた24日の晩御飯結局食べ切れなくて・・・たっぷり生わかめ梅うどん（材料 1人分）うどん 1玉だし汁 600ccA.酒 10ccA.めん汁（2枚希釈） 200ccA.砂糖 ひとつ
忙しい時の救世主！どんぶり料理に投稿☆照り焼きチキン丼♪☆♪☆♪
2023－9－24 朝・昼兼用ごはん照り焼きチキン丼・ほうれん草としらすのお浸し・えりんぎと水菜のお澄まし短時間で簡単に作れて食べ応えもばっちり忙しい時の救世主！どんぶり料理フーディストパーク募集企画に参加24日の兼用ごはん照り焼きチキン丼（材料 1人分）炊き立
スパイスアンバサダーのスパイス16種類！！！届きましたハウスペーストは4種類たらこペースト・きざみ辛ねぎ・ゆずペースト・柚子こしょうハウスチューブ調味料2種類楽園のサテトム・魅惑のハリッササテトムは気になっていた調味料わくわくドキドキGABAN・ハウスパウダー
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2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
2025－6－4 お昼ごはんチキンのスパイスマヨ炒め・焼き野菜（人参・いんげん）・サラダ（葉っぱ・ブロッコリー）・キャロットピラフ・白葱と絹厚揚げのお味噌汁時間に追われていると書いて確認してみると日々ごはんは2日もさぼっていたみたいそのうえ兼用ごはんでなくて4
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
2024－6－3 朝・昼兼用ごはんプルコギ炒め・生わかめサラダ・ほうれん草のお浸し・しめじのお吸い物・のりつくだにのっけごはん但馬牛のおみやげで作ったプルコギ炒り胡麻を忘れたよ・・・3日の兼用ごはんプルコギ炒め（材料 1人分）牛肉切り落とし 60gA.玉葱 1/4
2024－6－2 朝・昼兼用ごはんチキンタルタル焼き・ミックスサラダ（葉っぱ・レッドオニオン・きゅうり）・レーズンバケットシナモン風味・グリーンキウイ湯村温泉で作った温泉玉子使ってタルタルソース2日の兼用ごはんチキンタルタル焼き（材料 1人分）鶏肉 1/2枚 （
