2025－6－23 晩御飯肉みそ冷やし中華（トマト・青梗菜・貝割れ大根）・小さいおかず2品（即席きゅうりのキムチ漬け・塩オイル冷奴）フーディストパーク様の募集企画暑い夏を乗り切るお手軽レシピ募集♪「夏の味覚で元気ごはん！」参加させていただいています甜面醤のストッ
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
2023－2－18 晩御飯ビーフシチュー・バターロール・いちごモニターに参加させていただいてそちらを先に更新遅れている日々ごはんは18日の晩御飯前日に重たい腰を上げて作ったビーフシチューは温めただけ圧力鍋deビーフシチュー（材料 2人分）牛肉 150g （下茹でし
ハウスお手軽調味料モニター参加☆スパイスカレーベースdeスープ焼きそば♪☆♪☆♪
スパイスカレーベースdeスープ焼きそば・キャロットラぺハウス食品様とレシピブログ様のモニターコラボ企画参加するチャンスに恵まれました簡単に味が決まるスパイスを使ってマンネリしがちが毎日のレシピに活躍してくれそうスパイスカレーベースdeスープ焼きそば（材料
ハウスお手軽調味料モニター参加☆辛子明太子ホワイトソースオムライス♪☆♪☆♪
バターライスオムライス辛子明太子入りホワイトソースかけ・ベビーミックスリーフサラダハウス食品様とレシピブログ様のモニターコラボ企画参加するチャンスに恵まれました簡単に味が決まるスパイスを使ってマンネリしがちが毎日のレシピに活躍してくれそうバターライスオム
2023－2－18 朝・昼兼用ごはん豚骨醤油ラーメンカットされたミックス野菜食品ロスさせないには素直に野菜炒めにするどうしましょうか心のつぶやきの結果簡単に出来上がるメニューに決まった18日の兼用ごはん豚骨醤油ラーメン（材料 1人分）中華麺 1玉市販の豚骨醤油ラ
2023－2－17 朝・昼兼用ごはん鮭炒飯・デリ風えびとブロッコリーのサラダ・若芽スープドーム型に盛りつけて定番メニューが違って見えた17日の兼用ごはん鮭炒飯（材料 1人分）＊炊き立てのごはん 茶碗1杯＊塩鮭 1切れ ＊玉葱 1/4こ （微塵切り）＊青葱の小口切
しびれる辛みが食べたくなった兼用ごはん☆花椒香るピリ辛ホルモン焼きそば♪☆♪☆♪
2023－2－16 朝・昼兼用ごはん花椒香るピリ辛ホルモン焼きそば炒めて香りを油に移しても形が崩れない花椒のホールは粉山椒と違う癖になるピリッとしたしびれが食べたくなった16日の兼用ごはん花椒香るピリ辛ホルモン焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉＊カットミックス
2023－2－15 晩御飯鯵のたたき寿司・帆立貝の稚貝の酒蒸し・帆立貝の稚貝のお味噌汁ブログをはじめた頃に仲良くなったブロガー様のところでこれなんの具だろうと思ったお味噌汁それがこの帆立貝の稚貝気になっていたけどそれから数年後に出会ってはじめて食べた時の感激帆立
やっと出番になりました☆豚肉と絹厚揚げの塩麹ミニ鍋♪☆♪☆♪
2023－2－15 朝・昼兼用ごはん中華海鮮ちまき・豚肉と絹厚揚げの塩麹ミニ鍋冷凍室に鎮座していた海鮮ちまきのやっと出番スープもいいけど冷めないミニ鍋にした15日の兼用ごはん豚肉と絹厚揚げの塩麹ミニ鍋（材料 1人分）豚薄切り肉 4枚 （食べやすい長さに切る）＊絹
2023ー2－14 晩御飯チキンの味噌マヨ炒め丼・絹厚揚げと白菜のスープ・ブロッコリーとキャロットラぺのサラダ除湿器が届く日に点検ランプが点灯コンセントの抜き差しをすると稼働する予想通り故障壊れたという結末14日の晩御飯チキンの味噌マヨ炒め丼（材料 1人分）ごは
エスニックな味が食べたくてワンプレ☆チキンと野菜のエスニック炒め♪☆♪☆♪
2023－2－13 朝・昼兼用ごはんチキンと野菜のエスニック炒め・ベビーリーフミックスサラダミニトマトマリネのせ・カレー風味のうずらたまごのピクルス・キャロットラぺ・目玉焼きのっけライスエスニック味が食べたくなってワンプレにしてみた日々ごはんは1日すっぽり抜けて
異常音は壊れる前兆…このメーカーの欠点かも・・・大豆煮♪・・♪
2023－2－11 朝・昼兼用ごはん鰆の塩焼き・小さいおかず3品（大豆煮・ほうれん草ナムル・金平牛蒡）・舞茸と豆腐のお吸い物除湿器から突然の異常音これは壊れる前兆かも・・・修理をするか買い替えか一瞬迷ったけれど購入した時にかすかな異常音があってメーカーの方が新品
目玉焼きor温泉たまごがあればよかったなぁ・・・野菜たっぷりビビンバ丼♪・・♪
2023－2－10 晩御飯野菜たっぷりビビンバ丼・舞茸と若芽の中華スープ冷蔵庫にある食材で作ったビビンバ丼ナムル並べるのも炒めた野菜で作ったのも好きだけどこの日はこちら10日の晩御飯野菜たっぷりビビンバ丼（材料 1人前）お米 1合（胡麻油・にんにく1かけ）ほうれ
プレーンなレーズンデニッシュ・・・レーズンデニッシュバタートースト♪・・
2023－2－10 朝・昼兼用ごはんレーズンデニッシュバタートースト・ベーコンソテー・ベビーリーフミックスサラダ・フルーツ・野菜ジュースレーズンがめっちゃ少ない気がした風味もプレーンみたいなレーズンデニッシュこれも物価高騰の影響なのかな10日の兼用ごはんレーズン
2023－2－9 晩御飯小さいおかず4品（塩麴焼き鳥・大豆煮・ブロッコリーの胡麻和え・キャロットラぺ）・白菜と落としたまごのお澄まし隙間時間に小さいおかずを作っておいてよかった9日の晩御飯塩麹焼き鳥（材料 2本分）鶏肉 1/2枚 （食べやすい大きさに切っておく）
どうってことない事を1ヶ月放置するずぼら・・・酒粕入り味噌ラーメン♪・・♪
2023－2－8 晩御飯酒粕入り味噌ラーメンカーナビの地図更新のDVDが12月頃に数年間配布昨年に届いていたのに放置どうってことない事をだらしないというかずぼらすぎるやろと自己反省して3日に更新をしたというお話遅れている日々ごはんは8日の晩御飯酒粕入り味噌ラーメン
前夜に漬けておくだけ味しみしみ☆シナモン風味のレーズンデニッシュフレンチトースト♪☆♪☆♪
2023－2－8 朝・昼兼用ごはんレーズンデニッシュフレンチトースト・焼き林檎・ヨーグルト・野菜ジュース前夜にたまご液に漬けて翌日に焼くだけ味がしみしみフレンチトースト冷凍パンを漬けても大丈夫レーズン風味というだけで単純にシナモンを使った8日の兼用ごはんレーズ
豆乳チーズリゾットもサラダも作り置き☆ブラックペパー風味ブロッコリーとたまごのサラダ♪☆♪☆♪
2023ー2－6 朝・昼兼用ごはん豆乳チーズリゾット・ブラックペパー風味ブロッコリーとたまごのサラダ味変と具のアレンジができる作り置きチキンと野菜の煮込みに豆乳とピザ用チーズを加えたリゾットサラダも作り置き6日の兼用ごはんブラックペパー風味ブロッコリーとたまご
お馴染みのまとめメニュー☆ちゃんこ風お汁やオムライスなど♪☆♪☆♪
何時もお馴染み抜けた日々ごはんのまとめお付き合い下さると感謝でいっぱいですオムライス水菜とかにかまのサラダたまごが歪になっているのはスルーしてくださいませトマトのホール缶を使っておかずスープの後にトマトリゾットにアレンジ和風ちゃんこ風お汁と恵方巻恵方巻は
湯気で何枚もまた写真をとった兼用ごはん・・・しらたきの明太子和え♪・・♪
2023－2－5 朝・昼兼用ごはん銀たらの味噌漬け・焼き舞茸・しらたきの明太子和え・ブラックペパー風味ブロッコリーとじゃが芋のサラダ・湯葉と若芽のお吸い物吸い物とごはんの湯気で何枚もまた写真を撮ったよ5日の兼用ごはんしらたきの明太子和え（材料 作りやすい分量）
在り来たりの食材でワンパターンレシピ・・・ブロッコリーのチーズ焼き♪・・♪
2023－2－4 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（ブロッコリーのチーズ焼き・しらたきの明太子和え・あらびきソーセージ・ベビーリーフミックスサラダ）・キャベツとうす揚げのお味噌汁食べたいメニューがあまりないから在り来たりの食材でワンパターンになっているレシピ4
あれやこれやにアレンジできるよ☆ころころ野菜スープ♪☆♪☆♪
2023ー2ー1 晩御飯ステーキ・フライドポテト・パプリカとピーマンのソテー・水菜サラダ・ころころ野菜のスープカレー・シチュー・リゾット・パスタスープなどに味変と具のアレンジできる作り置きチキンと野菜の煮込みをシンプルスープで登場1日の晩御飯ころころ野菜のスー
2023－2－1 朝・昼兼用ごはん鶏と椎茸のあんかけ蕎麦遅れている日々ごはんはやっと2月気持ちが集中できないと更新できないのでこれぐらいの遅れの方が今はいいのかな1日の兼用ごはん鶏肉と椎茸のあんかけ蕎麦（材料 1人分）蕎麦 1玉椎茸 2枚 （石づきを切って4等
2023－1－28 朝・昼兼用ごはん豚肉の生姜焼き・スモークサーモンとポテトサラダ・ベビーリーフ・目玉焼きのっけごはん回鍋肉が食べたいと思ったけれど白菜はあるけどキャベツがない白葱もピーマンも無い無い尽くしでこうなった28日の兼用ごはん豚肉の生姜焼き（材料 1人
3つのメニューで使い切ってすっきり☆温玉のっけトマトリゾット♪☆♪☆♪
2023ー1ー26 朝・昼兼用ごはん温玉のっけトマトリゾット・貝柱とベビーリーフのサラダトマトホール缶を開封して3つのメニューこれで使い切ってすっきり26日の兼用ごはんトマトリゾット（材料 2人分）A.お米 1合 A.大根 3㎝ぐらい （賽の目に切る）A.人参 1/
2023ー1－24 朝・昼兼用ごはん焼き鯖・小さいおかず3品（ブロッコリーの明太マヨソース和え・ベーコンソテー・蓮根の金平）・白菜と白葱のお味噌汁・十六穀雑穀ごはん写真を撮ってな日に焼き鯖の尾の方を焼いて程よい脂でほくほく身でめっちゃうま久々の雑穀ごはんを炊いて
画を見て成長がないとあれこれ・・・インド風チキンカレー♪・・♪
2023ー1－23 晩御飯インド風チキンカレー・ブロッコリー・イタリアンハーブポテト・イエローライスバター風味消費を考えて彩りが悪いいつものことだけど成長がない画を見てそんなことをあれこれ思った23日の晩御飯インド風チキンカレー（材料 1人分）鶏肉 1/2枚玉葱
カレンダーは2月・・・日々ごはんは1月・・・キャロットピラフ♪・・♪
2023－1－23 朝・昼兼用ごはん牛肉とトマトの煮込み・ブロッコリーのポテトサラダ・水菜のサラダ・キャロットピラフカレンダーは2月になっていますが1月の日々ごはんが続いていますお付き合い下さると励みにつながります23日の兼用ごはんキャロットピラフ（材料 2人分
順調だった消費に嬉しい悲鳴☆ポテトベーコングラタン♪☆♪☆♪
2023ー1ー22 朝・昼兼用ごはんポテトベーコングラタン・温泉卵巣ごもりシーザーサラダサラダに1こポテトグラタンに1こじゃが芋の消費は順調だったのだけどいっぱい採れたともらって嬉しい悲鳴22日の兼用ごはんポテトベーコングラタン（材料 1人分）じゃが芋 1こ （
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2025－6－23 晩御飯肉みそ冷やし中華（トマト・青梗菜・貝割れ大根）・小さいおかず2品（即席きゅうりのキムチ漬け・塩オイル冷奴）フーディストパーク様の募集企画暑い夏を乗り切るお手軽レシピ募集♪「夏の味覚で元気ごはん！」参加させていただいています甜面醤のストッ
2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
2025－6－5 晩御飯スパイスとソースのうまうま牛肉炒飯・キャベツと茗荷の甘酢漬け・ブロッコリースパイスとフルーツたっぷり地ソースを使った鉄板焼き屋さん風炒飯火入れしたソースはスパイスの豊かな風味フルーツの甘みと酸味が加わって格別5日の晩御飯スパイスとソース
定例になってきたまとめ写真のご紹介お付き合いくださいませおみやげの但馬牛を使った焼うどん牛肉と新玉葱の甘みにスパイスとフルーツを使ったウスターソースで味付けた焼うどん新玉葱のチーズホイル焼き新玉葱が焼けたところにピザ用チーズをのっけて溶けたら出来上がり
2024－6－21 晩御飯ししゃものオイルレモンホイル焼き・小さいおかず3品（薬味のっけ崩し豆腐・蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け・ほうれん草のお浸し）・大麦入りごはんWEBにログインしないと確認できなというグーグルメールの不具合再設定したよ・・・安定した環境で
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
