2025ー6－24 朝・昼兼用ごはんお手軽オープンホットドック・フルーツ（デラウェア）・ヨーグルト・アイスコーヒーレシピブログ様が本日でサービスを終了すごく寂しい気持ちでいっぱです数多くの新商品＆体験ステキなブロガー様と出会い貴重な宝物をたくさんいただきました感
日々のおうちごはんで大病したオットの野菜嫌いを、改善できればと奮闘していますが・・・（笑）
できるだけ簡単でおいしくなあれと、日々のお料理しています。てへへ。
2023－1－21 晩御飯塩焼きそば・小さいおかず2品（ブロッコリーポテトサラダ・蓮根の金平）ソース味のつもりで野菜を切って準備はできていたけれどむきえびと目が合っちゃって塩味にしちゃいました21日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）焼きそば用麺 1玉薄切り豚肉
2023－1－21 朝・昼兼用ごはん豚肉と大根の白湯スープ・小さいおかず2品（蓮根の金平・ブロッコリーのナムル）・お握りお味噌汁は具沢山で発酵食品でおいしくて飽きないのだけど物価高騰で頑張ってくれていた好きなお味噌のお取り寄せメーカー様昨年1度目は値上げ2度目は
幸運な出会い☆ミックス茸とベーコンのバターチーズトースト♪☆♪☆♪
2023ー1ー20 朝・昼兼用ごはんきのことベーコンのバターチーズトースト・フルーツ・野菜ジュース水分が多いきのこを使うときは先に炒めてバターと絡めてのっけたり挟むとさっくりおいしく仕上がるこんかいはひと手間いらずで楽チン20日の兼用ごはんきのこベーコンのバター
2023－1－19 朝・昼兼用ごはんきのこの澄ましにゅう麺生麩は棒状のタイプに遭遇お出汁をたっぷり吸った生麩てまり麩のもっちり食感とは違う風味と味わいもおいしい19日の兼用ごはんきのこ澄ましにゅう麺（材料 1人分）素麺 1/2束 （時間通りに茹でておく）＊舞茸 1
気力に欠けて頑張れなかった・・・あれこれ単品メニュー♪・・♪
抜けてしまった単品メニューお付き合い下さると嬉しく励みになりますミックスサラダ・ブロッコリー・ミニトマトチキンスペアリブ レンジde柚子牡蠣蒸しお買い物で撰んだ時は牡蠣ごはんのつもり頑張れると思っていたのですが・・・気力に欠けてレンジで蒸しただけで終わっ
見てないよ読んでないよボーっとしてる・・・澄ましにゅう麺♪・・♪
2023－1－18 朝・昼兼用ごはん澄ましにゅう麺「そうめん」ってひらがなで書いてあるのに素麺とうどんを間違って開けてしまったよ・・・袋から取り出して「あ！そうめんや！」だったと気が付いたパッケージを見てない字を読んでいないボーっとしてるわ開封してしまったし茹で
2023－1－17 朝・昼兼用ごはんめかぶのよくばり丼・焼き絹厚揚げ・しじみのお味噌汁何枚も写真をしじみのお味噌汁の湯気で撮る事に・・・ふぅ。17日の兼用ごはんめかぶのよくばり丼（材料 1人分）炊き立てごはん お茶碗1杯分めかぶ 80g＊しらす 30g＊ほぐし身
フライドオニオンがいい仕事してくれた☆焦がしにんにく風味のチキンステーキ♪☆♪☆♪
2023－1－16 晩御飯焦がしにんにく風味のチキンステーキ・ミックスサラダ・焼き野菜・カレーピラフ・白菜とあらびきソーセージのスープ2類に移行が検討される新型コロナ医療機関や従事者に負担がなけばいいと思うけど今まで同様に感染しないようにリスクをさけないと16日
2023－1－16 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（いわし明太・焼き絹厚揚げ・牛筋大根煮）・舞茸のお澄まし焼いて温めた並べた楽チン16日の兼用ごはん濃い色になっている牛筋大根煮は3回目だから牛筋大根煮（材料 作りやすい分量）牛筋 100gぐらい大根 10cmぐ
2023－1－14 晩御カレーピラフ・豆腐サラダ5年ぶりに来る大寒波週間天気予報の最低気温が－2℃で最高気温が4℃になってた道路凍結だけでなく積雪になったら・・・事故や災害になりませんようにお遅れている日々ごはんは14日の晩御飯カレーピラフ（材料 2人分）お米 1
ケーキセットとモーニングもご紹介☆恒例抜けた単品メニュー♪☆♪☆♪
恒例の抜けた日々ごはんの単品メニューお友達とモーニングなどご紹介お付き合い下さると感謝でいっぱいです玉葱とひらたけを使ってしゃぶしゃぶ用の豚肉を使った豚丼じゃが芋消費に作ったじゃが芋の海苔塩和え海苔塩味をゆかりにしてもおいしいだろうなお出汁て味付けをして
2023－1－13 朝・昼兼用ごはん圧力鍋de豚汁・かにかまの山葵風味サラダ・あらびきウインナー・ゆかりお握り里芋を使った豚汁がよいのだけどじゃが芋から芽が出てきそうで消費することにした13日の兼用ごはん圧力鍋de豚汁（材料 作りやすい分量）豚肉 100～150
2023ー1－12 晩御飯ナシゴレン・サラダ（レタス・水菜・レッドオニオン）・ミニトマト・舞茸のスープエスニックの味といかスパイシーな味が恋しくなって作ったの目玉焼きを添えるのが一般的なメニュー食べ切れないと断念しちゃった12日の晩御飯ナシゴレン（材料 1人分）
フライパンで簡単カロリーマシマシ☆ベーコンとチーズのホットサンドイッチ♪☆♪☆♪
2023－1－12 朝・昼兼用ごはんベーコンとチーズのホットサンドイッチ・フルーツ・野菜ジュースパンドミを使ってホットサンドメーカーがなくてもフライパンで簡単カロリーはマシマシ12日の兼用ごはんベーコンとチーズのホットサンドイッチ（材料 1人分）パンドミ 2枚ベ
2023－1－11 晩御飯きざみ穴子丼・小さいおかず2品（じゃがいもの海苔塩和え・一口こんにゃくの田楽風胡麻味噌和え）・白菜と絹厚揚げのお味噌汁隙間時間に作り置きしていた小さいおかずちょっとあってよかったなぁ11日の晩御飯きざみ穴子丼（材料 1人分）お米 0.5合
2023－1－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず4品（真ほっけ・ちくわのお好み焼き風・お餅の韓国風味噌焼き・生わかめとほうれん草のナムル）・ミックス野菜のお味噌汁・十六穀ごはん前夜とは打って変わって食欲旺盛だった11日の兼用ごはんちくわのお好み焼き風（材料 1人
2023－1－10 晩御飯コムタンスープ・小さいおかず2品（生わかめとほうれん草のナムル・白菜キムチ）食欲がない時は冷めないように一人用の土鍋でお野菜とお肉も入った具沢山スープとごはんの組み合わせ10日の晩御飯コムタンスープ（材料 1人分）＊薄切り牛肉 100g
めっちゃ後悔やけど・・・わたしらしいと云えなくもないかぁ・・・生わかめとほうれん草のナムル♪・♪
2023－1－10 朝・昼兼用ごはんお握り（梅干し・とろろ昆布）・小さいおかず2品（いわし明太子・生わかめとほうれん草のナムル）・豆腐とひらたけのお味噌汁盛り付けのバランスを考えてお握りは三角に握ればよかったかなめちゃ後悔みなづきらしいと云えなくもない9日の兼用
2023－1－9 晩御飯中華丼野菜とお肉が一緒に摂れる冷蔵庫にある具材で作れるボリューム満点8日の晩御飯中華丼（材料 1人分）炊き立てごはん 茶碗1杯分 薄切り豚肉 4枚 （一口に切る）白菜の葉 2枚 （ざく切り）人参 4センチぐらい （短冊に切る）＊木耳 1
2023－1－9 朝・昼兼用ごはんパンプディング焼きバナナ添え・野菜ジュースフレンチトーストにする予定で買った食パンだったけどたまご液に浸す時間が足りないカリふんわり食感たまご液の量も少なくてよい9日の兼用ごはんパンプディング焼きバナナ添え（材料 1人分)食パン
2023－1－8 朝・昼兼用ごはん葱チャーシュー醤油とんこつラーメン（若芽・半熟たまご・青葱）自家製叉焼を使って作るとめっちゃおいしいのだけど頂き物のチャーシューを開封食品ロスにできないということで最後まで美味しくいただきました8日の兼用ごはん葱チャーシュー（
少量で時短で満足できるワンプレ☆切り肉deコーンバターライス♪☆♪☆♪
2023－1－7 晩御飯薄切り牛肉deステーキ風・コーンバターライス・グリーンサラダの自家製シーザードレッシング和え薄切り牛肉2つ目は時短で少量で満足を感じるメニューにしました7日の晩御飯薄切り牛肉deステーキ風（材料 1人分）薄切り牛肉 100gA.焦がしにん
2023－1－7 朝・昼兼用ごはん年明けうどん紅白の縁起を担いだ1月1日の年はじめから15日に食べる年明けうどん赤のトッピングはなんでもよいので梅干しの赤とてまり麩の赤恒例になって定着している7日の兼用ごはん年明けうどん（材料 1人分）乾麺さぬきうどん 80gて
年末年始をまとめて更新させていただこうと一足飛びに1月の日々ごはんに勝手気ままをゆるしてください訪問下さることに感謝でいっぱいですありがとうございます春菊と海老をかき揚にして年越し蕎麦と味見に叩き牛蒡を添えた兼用ごはんたたき牛蒡（材料 2本分）牛蒡 2本
フーディストノートに掲載いただきました☆中華風七草粥♪☆♪☆♪
2023－1－6 朝・昼兼用ごはん中華風七草粥・小さいおかず2品（葱チャーシュー・白菜キムチ）ライフスタイルメディア「フーディストノート」お正月明けに作ってみたい♪するする食べらえる「豆腐雑炊」たまごがひび割れた・・・味変3種をそえて豆腐雑炊♪・・♪を掲載して
2022－12－29 朝・昼兼用ごはんデニッシュパングラタン・フルーツ・野菜ジュース旅行記事にお付き合いありがとうございました本日より通常運転遅れている昨年の日々ごはんは29日の兼用ごはんデニッシュパングラタン（材料 1人分）デニッシュ食パン（プレーン） 2枚ベー
ハードな旅行2日目後半前日に続きに長くなますがお付き合い下さいませ富士山1周7つ目西湖富士山が西湖と樹海超しに見えるスポット西湖の別名は青木龍神というらしいです1周8つ目は精進湖ここから富士山はすっぽり雲に包まれて見えなくなってしまった富士五湖の中で一番
ハードな旅行2日目前日に続きに長くなますがお付き合い下さいませ朝ごはんを食べて7時40分頃にホテルを出発天然石が見れる博物館河口湖ハーブ庭園1周4つ目ハーブ温室ハーブ庭園あっちこっちにインスタ映えするスポットがありましたこちらは富士山デッキに逆さ富士が撮
高校と大学が一緒だったお友達高校2年の時に同じクラスだったけど話した記憶はお互いになく大学の時はゼミが同じグループで卒業してからずっと仲良しいっぱい話そうよとなりまして11月にハードな旅行に行ってきました ゆったりした時間がなくいろいろ状況が整わなくて1
穏やかに新しい年を迎えることができましたマイペースがで続けている日々ごはんブログ仲良くお付き合い下さると嬉しく励みにつながりますどうかよろしくお願い致しますお祝いの御節は事情で用意しませんでしたあれこれを少しだけ並べてみましたお雑煮は里芋を入れないで雑煮
「ブログリーダー」を活用して、minaduki-3さんをフォローしませんか？
2025ー6－24 朝・昼兼用ごはんお手軽オープンホットドック・フルーツ（デラウェア）・ヨーグルト・アイスコーヒーレシピブログ様が本日でサービスを終了すごく寂しい気持ちでいっぱです数多くの新商品＆体験ステキなブロガー様と出会い貴重な宝物をたくさんいただきました感
2025－6－23 晩御飯肉みそ冷やし中華（トマト・青梗菜・貝割れ大根）・小さいおかず2品（即席きゅうりのキムチ漬け・塩オイル冷奴）フーディストパーク様の募集企画暑い夏を乗り切るお手軽レシピ募集♪「夏の味覚で元気ごはん！」参加させていただいています甜面醤のストッ
2025ー6－23 朝・昼兼用ごはん焼き鳥・小さいおかず3品（あぶ玉袋煮・ブロッコリーのお浸し・めかぶぽん酢）・十五穀雑穀米メインはほっこり優しい味わいのあぶ玉袋煮和定食風にしてみた23日の兼用ごはんあぶ玉袋煮（材料 2人分）すしあげ 2枚たまご 2こスパゲッテ
2025ー6－21 朝・昼兼用ごはんバタートースト・豆腐入りふわふわ鶏つくね・ごぼうサラダ・トマトマリネ・フルーツ（皮ごとたべるぶどう）・ナッツ入りヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはん
2025－6－20 朝・昼兼用ごはんたっぷり野菜とベーコンのサンドイッチ・フルーツ（キウイ・皮ごと食べるぶどう）・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪20日の兼用ごはんた
2025－6－19 晩御飯温玉のっけプルコギ丼 ・小さいおかず3品（新玉葱のピクルス・即席きゅうりのキムチ漬け・ごぼうサラダ）・焼き海苔スープ相変わらず時間に追われて隙間時間にかんたんな作り置きをしてもお肉が多くなってしまう・・・19日の晩御飯温玉のっけプルコギ
2025ー6－19 朝・昼兼用ごはんハンバーグおろしソース・目玉焼きのっけライス・サラダ（葉っぱ・紫キャベツマリネ・ミニトマト）・焼き野菜（人参・ハーブポテト）・フルーツ（皮ごと食べるぶどう2種）メインは冷凍ストックしておいた自家製ハンバーグ副菜に作り置きの野菜
2025－6－18 朝・昼兼用ごはん冷やし牛温玉うどん・小さいおかず3品（シンプルポテトサラダ・ごぼうサラダ・玉葱のピクルス）梅雨明けしていない6月に30℃越え気温でメニューを選んだ18日の兼用ごはん冷やし牛温玉うどん（材料 2人分）うどん 2玉A.牛肉の旨煮 1
2025ー6－17 朝ごはんコーンチーズトースト・フルーツ・ヨーグルト・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪お付き合いくださいね17日の朝ごはんコーンチーズトースト（材料 1人分）天
2025－6－16 朝・昼兼用ごはん鶏ごぼう炊き込みごはん・結びこんにゃくと絹揚げの炊いたの・カマスの開き・小さいおかず（生わかめぽん酢・トルティージャ）フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪フーデ
2025－6－15 朝・昼兼用ごはんバタートースト・ポテトとベーコンのトルティージャ・紫キャベツのマリネ・新玉ねぎのピクルス・フルーツ（キウイ）・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪忙しい毎日
2025－6－13 お昼ごはん牛肉とシロナのマヨポン炒め・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・人参）・わかめスープ・十五穀雑穀ごはん前日は朝から夕方までこの日は午前中いっぱいバタバタと所用が続いて昨日は作り置きをかきこんでなんとかセーフとは云っても日々ごはんサボって13
2025－6－11 晩御飯スパイシーチキンスペアリブ・いんげんと人参の醤油炒め（サラダ）・ベーコンとシロナの和風パスタフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日でも美味しいお弁当を作りたい簡単でおいしいお弁当レシピ募集企画に参加中♪11日の晩御飯スパイシーチキンス
2025－6－11 朝・昼兼用ごはんミックスサンドイッチ・自家製きゅうりのピクルス・珈琲フーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです11日 兼用ごはん
2025－6－10 晩御飯ステーキ・ズッキーニのピザソース焼き・焼き野菜（椎茸・人参グラッセ・シロナ醤油ソテー）・サラダ（葉っぱ・ミニトマト）・バターコーンピラフ頑張る自分に贅沢な気分とエネルギーチャージ心もお腹も満たされるプレート10日の晩御飯ズッキーニのピザ
2025－6－10 朝・昼兼用ごはんごぼうコロッケ（サラダ・うずらたまごのカレーピクルス）・小さいおかず3品（めかぶぽん酢・キャベツのピリ辛ごまだれ和え・シロナのお浸し）・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁・十五穀雑穀ごはんフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だか
2025－6－9 朝・昼兼用ごはんベーコンのピザトースト・バナナシナモンチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています9日の兼用ごはんベーコンのピザトースト
2025ー6－8 朝・昼兼用ごはんシナモンバナナトースト・スモークサーモンサラダ・うずらたまごのカレーピクルス・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています8日の
2025－6－7 朝・昼兼用ごはん天然酵母食パンシナモンシュガーバタートースト・ガーリックシュリンプ・バナナチョコ・アイスコーヒーフーディストパーク様の募集企画忙しい毎日だから朝のひとくちが幸せになるとっておき朝ごはんレシピ募集中♪参加させていただいています7
2025－6－6 晩御飯酸辣湯麺無性に食べたくなる酸っぱ辛い味スープもおいしいけれど食べ応えあって満足感もある具材たっぷりにした麺12日の晩御飯酸辣湯麺（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚薄切り肉 30g （食べやすいサイズに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに
定例になってきたまとめ写真のご紹介お付き合いくださいませおみやげの但馬牛を使った焼うどん牛肉と新玉葱の甘みにスパイスとフルーツを使ったウスターソースで味付けた焼うどん新玉葱のチーズホイル焼き新玉葱が焼けたところにピザ用チーズをのっけて溶けたら出来上がり
2024－6－21 晩御飯ししゃものオイルレモンホイル焼き・小さいおかず3品（薬味のっけ崩し豆腐・蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け・ほうれん草のお浸し）・大麦入りごはんWEBにログインしないと確認できなというグーグルメールの不具合再設定したよ・・・安定した環境で
オーブンサンド・サラダ・ヨーグルトフルーツ・水だし抽出アイスコーヒー去年は送ってくれた葡萄会って渡したいと学生時代の友人から連絡近況や思う事などなど根が生えたかと思ったほど尽きることなく食べて話したたまごとハムのオーブンサンドジュレのドレッシングのサラダ
キハダマグロの一口ステーキ・金平ごぼう・蒸し水茄子のお浸し・サラダ（葉っぱ・紫玉葱・ミニトマト・ブロッコリー）・大麦入りごはん写真を撮っていないキハダマグロ海鮮丼が前夜の晩御飯脂もあってとろっとした身今までのキハダの中で3位に入るぐらいの味食べ切れなか
2024－6－19 朝・昼兼用ごはん大麦入りお握り・小さいおかず4品（たこ焼き風玉子焼き・ズッキーニ・ひじき炒り煮・金平ごぼう）フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています19日の兼用ごはんたこ焼き風玉子焼き（材料
2024－6－18 晩御飯あさりとキャベツのパスタ・小さいおかず3品（ミックスきのことベーコンのスパイス炒め・ひじき入りポテトサラダ・生野菜サラダ）ラインの電話の呼び出し音を友人の好きな曲にしていたのですが気分をかえてみようと変更したらブーイングで元に戻した遅れ
2024ー6ー17 朝・昼兼用ごはんだし巻きたまご焼きのだしあんかけ・小さいおかず3品・（ひじき炒り煮・韮のお浸し・クリームチーズのおかか和え）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています17日兼用ご
2024－6－16 朝・昼兼用ごはんTKGアレンジ・小さいおかず2品（圧力鍋deひじき炒り煮・韮のお浸し）・野菜のお味噌汁フディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています16日の兼用ごはん圧力鍋deひじきの炒り煮（作りやす
紅生姜のかんたんな作り方 ・たこ焼き風玉子焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中市販の赤梅酢を使ったかんたんな紅生姜を作ってみましたお付き合い下さると嬉しいです紅生姜のかんたんな作り方（材料 作りやすい分量）新生姜 300g伯方の塩 粗塩 12g赤梅酢(市販品）
2024－6－15 朝・昼兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺暑さに負けてひんやりメニュー反省は単品かな15日の兼用ごはんぶっかけ豚しゃぶサラダ素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）豚肉しゃぶしゃぶ用 3枚レタス 2枚＊わかめ 10g＊枝豆
2024－6－14 朝・昼兼用ごはんヤム・ウン・セン風しらたきのサラダ・ひじき入りポテトサラダ・真ほっけソテー・野菜（ズッキーニ・ブロッコリー）・焼きトマトのっけ大麦入りごはんじゃがいも・紫玉葱・にんにくを頂いて隙間時間に作り置き14日の兼用ごはん.ヤム・ウン・
2024－6－13 朝・昼兼用ごはんレーズンバケットdeシナモン風味フレンチトースト・ゴールドキウイ・水だし抽出アイスミルクティーフディーストパーク様の募集企画簡単＆おいしい朝ごはんレシピ募集に参加させていただいています13日の兼用ごはんレーズンバケットdeシナ
2024－6－12 朝・昼兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん・椎茸の肉詰め（ズッキーニ）・塩キャベツと塩人参のナムル・手綱こんにゃくバター醤油の炊き込みごはんも味わいたいと思ったけれど和風だしの味付けにしてみた12日の兼用ごはんとうもろこしの炊き込みごはん（
塩キャベツ＆塩人参・アレンジ（冷やしうどんトッピング塩キャベツ・塩キャベツのお浸し・お味噌汁・関西風ホットドック・コールスローサラダ・塩人参とわかめのナムル・塩キャベツと塩人参のナムル）伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです塩キャベツ
2024－6－11 晩御飯焼き鳥（柚子胡椒・梅肉）・豆腐とブロッコリーの海老あんかけ・とうもろこしのメキシカン風スパイス焼き・ごはん豆腐の消費メニューほかに思い浮かばなかったよ11日の晩御飯豆腐とブロッコリーの海老あんかけ（材料 1人分）豆腐 150g （食べや
2024－6－11 朝・昼兼用ごはん小さいおかず3品（大豆煮・豆腐サラダ・ブロッコリーのナムル）・豚汁・黒米入りごはん隙間時間に作った常備菜に野菜が少ないと思って作った2回目の豚汁を並べた11日の兼用ごはん圧力鍋de大豆煮（材料 作りやすい分量）＊水煮大豆 15
2024－6－9 朝・昼兼用ごはんサーモンのパン粉焼き・サラダ（ミックスサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・レンジ蒸しとうもろこし）・小さいおかず3品（わけぎのぬた・手綱こんにゃく・茄子のお浸し）・黒米入りごはん作り置きを選んでサーモンを焼いただけ9日の兼用ごは
2024－6－8 晩御飯鰤の塩焼き・小さいおかず5品（わけぎのぬた・大豆煮・韮のお浸し・かにかまの酢の物・揚げ茄子の甘酢マリネ）2年ぶりの検査で朝は絶食早めにランチを食べてお買い物に行けた8日の晩御飯はお魚の献立わけぎのぬた（材料 作りやすい分量）A.わけぎ 1
2024－6－6 朝・昼兼用ごはんお握り・ちくわの唐揚げ・ほうれん草の海苔佃煮和え・たまご焼き・野菜のお味噌汁おみやげののりのつくだにごはんだけで消費できないやん6日の兼用ごはんちくわの唐揚げ（材料 1人分）ちくわ 1本A.片栗粉 適量A.あおのり 小匙1こめ油
2024－6－3 晩御飯塩焼きそば・生わかめサラダ塩あんかけを作って思い出した忘れていたメニュー3日の晩御飯塩焼きそば（材料 1人分）中華麺 1玉豚こま 70g （食べやす長さに切っておく）キャベツの葉 2枚 （乱切りする）人参 10g (細切り）＊玉葱 1/4玉
