第13回榛名山ヒルクライムin高崎（ハルヒル）に参加してきました。PR更新は成りませんでしたがシーズンベスト更新と1時間切りは辛くも達成できました。車載動画あり。
ロードバイクを中心に、ジムニー、エクストレイル、フリード、エリシオン、野球、音楽、釣りなどを徒然と。 ※2019年3月、blog.ktktmt.com へ引っ越しました。今後ともよろしくお願いいたします。
健康維持のため、2012年からロードバイクを始めました。 貧脚なのに、無謀にもヒルクライムレースにチャレンジしたりしています。
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 毎日の朝ランでは、殆どペガサス41を履いていますが、この日はズームフライ5で気分転換。 何故か身体が良く動く感じなので、勢いに任せてペースを上
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。北西の風が強い！ この季節のランではインナーに、おたふくインナーのJW-170を着ています。 JW-170 52.ブラック BTパワーストレッ
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はラン／Zwiftとも軽めにしておいたので、今朝は調子が少しは上がるかと思ったのですが、どうも身体の動きが渋くて、スタートからしばらくの間
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のロード練の疲労があるし、FR965はキロ6分の「ベース」を勧めてくるし…で、心拍数を140bpm台（できれば前半）に抑えるようにペース
4か月ぶりのロード練 昨日、ふと外でロードバイクに乗りたくなりまして…。こんな気持ちは久しぶりです。「北風が冷たいでしょう」、と言うテレビの天気予報は気になりましたが、気持ちを大事にして、支度を進めま
20250125(土) – 閃輝暗点／スペーシアのタイヤ交換／実家へ／ノートレ
Contents閃輝暗点スペーシアのタイヤ交換実家へノートレ 閃輝暗点 朝、歯を磨いているときに、視界に異変を感じました。明るい光源を直視してしまったときに、目に残像が残りますが、それに似た感じで、ご
20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift
Contents朝ランYMO予約夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張
20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift
Contents地震で寝不足朝ピアノ夜Zwift 地震で寝不足 2:49に地震で目が覚めました。鋭い感じの横揺れで、戸袋の雨戸がガタガタと大きな音を立てましたが、揺れはすぐに収まってくれました。 テレ
Contents朝ラン頭痛夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコース。 ここのところ、起床時から脚のあちこちが軋むような感じの疲労感。それを、朝ランのスタートまでにストレッチ
20250121(火) – 朝ラン／Amazon遅延／夜Zwift
Contents朝ランAmazon遅延夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコース。 体重はだいぶ戻ってきたのですが、ここのところ「脚が重い」感が続いています。左のシンスプリント
20250120(月) – 朝ラン／久しぶりの雨／夜Zwift
Contents朝ラン久しぶりの雨夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコース。 右の後脛骨筋腱炎が相変わらず軽く痛みます。さらに、昨日の日中から左膝に違和感が出ていて、どうも
スペーシア納車 13年乗った妻のN BOXをスペーシアに買い換え、今日が納車でした。 これが、 こうなりました。 どちらも白の軽トールワゴンということで、見た目的には代わり映えがしないかな（笑）。 し
20250118(土) – クルマ用品売却／花粉症／ノートレ
Contentsクルマ用品売却花粉症ノートレ クルマ用品売却 N BOXからスペーシアへの乗換にあたり、スタッドレスタイヤ（＋アルミホイールの4本セット）をアップガレージで売却。 ブリザックのVRX。
20250117(金) – 朝ラン／スペーシアのスタッドレス／夜Zwift
Contents朝ランスペーシアのスタッドレス夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコース。 スタート直後から、膝下の脱力が出来ている感じで気持ちいい～と思ったのも束の間。右足首
今日も頭痛／朝ラン／蝋梅／夜Zwift
頭痛／燃やせないごみの日／朝ラン／Garmin Forerunner 965のアップデート／夜Zwift
朝ラン7.5km、ZwiftはL2下限-50分。
祝日だけど平日進行の朝ラン。Forerunner 965のバンドをQuickFitに交換しました。
喉のイガイガがありましたがZwiftで消えてくれました。ビデオスクリーンショットがアップされない件についての情報も。
20250111(土) – ノートレなので2024ぐんまマラソンの振り返り
遅くなりましたが、2024年ぐんまマラソンの振り返りです。
朝ランもZwiftも、久しぶりに気持ちよく走れました。
朝ランは昨日よりいくらかマシ。夜ZwiftはSITで刺激を入れてみました。
昨晩のZwiftから不調。朝ランはペースを落とし、夜Zwiftは回復走。
朝ランと夜Zwiftで平常進行を試みるも、wiftは何故か絶不調…。
9連休後の仕事始めは、寒い朝となりました。朝ランと夜Zwiftの日常が始まりました。
年末年始休暇の最終日は、上野総社神社で初詣、セレンディップでお菓子を購入からのZwiftで初ライド。
年末年始の休暇も終わりに近づき、息子たちが帰った後、自分の時間を持ち運動を再開。鳴沢湖でのランニング中に膝に痛みがありペースを落としたが、その後は問題なし。また、Garmin Forerunner 9
バイクとランに関する2024年のまとめと2025年の抱負です。
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第13回榛名山ヒルクライムin高崎（ハルヒル）に参加してきました。PR更新は成りませんでしたがシーズンベスト更新と1時間切りは辛くも達成できました。車載動画あり。
Contents朝ピアノ気象痛夜Zwift日記やめます 朝ピアノ 頭痛、ハルヒル疲労、そして雨のため朝ランはDNS。久しぶりにピアノを弾きました。最近、久しぶりに作曲欲が出てきてしまいました。曲のイメ
ハルヒル本番 疲れました。 ハルヒルについては別途、まとめて個別の記事をアップしようと思います。動画も編集中。 CTL/ATL/TSB = 82/86/-4
Contents明日はハルヒル受付機材準備気象痛Zwift 明日はハルヒル いよいよ明日はハルヒル本番。出場するからには、今のベストを尽くしたいと思います。ハルヒルについては別途、まとめて個別の記事を
Contents朝ラン夜Zwiftハルヒル2日前 朝ラン いい加減に疲労抜きしないとマズそうなのですが、朝ラン決行。 走り出しで16℃。薄曇り。夏装備で反時計回りの6.5kmコースへ。今日はフルレスト
朝ラン 走り出しで14℃。夏装備で時計回りの6.5kmコースへ。今日も「テンポ」を意識して、まったり進行。 ニセアカシアが青空に映えます。 家まで数百メートルというところで、Ringドアベルの通知が来
Contents朝ラン天気痛夜Zwift 朝ラン GWが終わり、平日の朝ランが戻ってきました。 走り出しで15℃。北西の風が強めに。夏装備で反時計回りの6.5kmコースへ。ハルヒルが近いので距離は短め
GW最終日 4/29(火)からの8連休も、ついに最終日となりました。今年は暦上の平日を有効活用できました。明日から仕事。休み中でも、通知があれば仕事のメールを見てしまうので、頭はいまいち休まりませんで
鳴沢湖ラン 5/11のハルヒルまで1週間を切りました。あと1回試走するなら今日がラスト・チャンスかな…と思っていましたが、脚の疲労感が大きいし、どうもお腹の調子がイマイチなので回避。ランにしました。
Contents昼マックYMOZwift 昼マック 妻のリクエストで、今日の昼食はマックへ買い出しに。モバイルオーダーを投入してテイクアウトするスタイルです。 いつもの週末は、かなり混雑するお店ですが
Contents散髪実家墓参りZwift 散髪 朝イチで散髪。来週のハルヒルに向けて軽量化できました。切らなくても軽量な部類ですけど（苦笑）。 実家 実家にも寄って、母の日のプレゼントを渡してきました
Contents買い物シャンゴZwift 買い物 雨が降り出す前に、妻と買い物へ。お店を回っているうちに、ザーザー降りになってしまいました。セレナのガラスの水弾きが弱くなってきたので、そろそろガラコの
ハルヒル試走・4回目(2025/05/01)は、Avg.220Wで1:00:26でした。
ハルヒル試走 4回目のハルヒル試走に行ってきました。GWの狭間の平日ということもあって、サイクリストは少な目。そんな雰囲気の中でも、黙々と自分と向き合って頑張れたかな。結果は、Avg.220Wで1:0
武蔵丘陵森林公園 GWなので妻とお出かけ。行先は、妻が近場から探してくれて、国営武蔵丘陵森林公園です。目当ては春の花。 8時半頃に家を出て、途中でセレナに給油。 燃費計表示は15.6km/lでしたが、
Contents買い物Zwift祝・高橋光成勝利！ 買い物 朝から、妻と買い物。相変わらず、お米が高いですねー。自分の買い物は、日焼け止めの詰め替え、アミノバイタルパーフェクトエネルギー。 C28セレ
ハルヒル試走・3回目(2025/04/27)は、Avg.211Wで1:01:33でした。
ハルヒル試走・3回目(2025/04/27)は、Avg.211Wで1:01:33でした。
Contents朝ランYMO着弾夜ZwiftGW突入 朝ラン 昨日のハルヒル試走の疲れで、起床時は全身が鉛のように重かったのですが、支度をしているうちに動けるようになってきたので軽めに朝ランすることに
ハルヒル試走 3回目のハルヒル試走に行ってきました。今日は試走のサイクリストが多くて、いよいよレース間近な雰囲気になってきました。結果は、Avg.211Wで1:01:33。ようやく、本番では1時間切れ
第12回榛名山ヒルクライムin高崎（ハルヒル）に参加してきました。Avg.222Wで58:08。諦めていたPRを、僅か21秒ですが更新することができました！車載動画あり。
05/04(土)はシーズン4回目、最後のハルヒル試走を楽しんできました。Avg.215Wで1:01:44。車載動画あり。
05/02(木)はシーズン3回目のハルヒル試走に行ってきました。Avg.220Wで1:00:47。車載動画あり。
ハルヒルに向けて、R-SYSのチューブをブチルからTPUに交換したので、ファーストインプレッションです。
04/07(日)はシーズン2回目のハルヒル試走に行ってきました。Avg.215Wで1:02:51。車載動画あり。
3/31(日)、シーズン初のハルヒル試走に行ってきました。Avg.210Wでタイムは1時間5分39秒。体重増によるタイム劣化を実感する結果となりました。
バイクとランに関する2023年のまとめと2024年の抱負です。
これまた今さらですが2023年11月3日に行われた「第33回ぐんまマラソン 」の参戦記をアップしたいと思います。
