Essays in Idleness

20250130(木) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 毎日の朝ランでは、殆どペガサス41を履いていますが、この日はズームフライ5で気分転換。 何故か身体が良く動く感じなので、勢いに任せてペースを上

2025/01/31 18:11

20250129(水) – 朝ラン／出張

朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。北西の風が強い！ この季節のランではインナーに、おたふくインナーのJW-170を着ています。 JW-170 52.ブラック BTパワーストレッ

2025/01/30 22:50

20250128(火) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はラン／Zwiftとも軽めにしておいたので、今朝は調子が少しは上がるかと思ったのですが、どうも身体の動きが渋くて、スタートからしばらくの間

2025/01/29 21:38

20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift

朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のロード練の疲労があるし、FR965はキロ6分の「ベース」を勧めてくるし…で、心拍数を140bpm台（できれば前半）に抑えるようにペース

2025/01/28 21:09

20250126(日) – 4か月ぶりのロード練

4か月ぶりのロード練 昨日、ふと外でロードバイクに乗りたくなりまして…。こんな気持ちは久しぶりです。「北風が冷たいでしょう」、と言うテレビの天気予報は気になりましたが、気持ちを大事にして、支度を進めま

2025/01/27 21:37

20250125(土) – 閃輝暗点／スペーシアのタイヤ交換／実家へ／ノートレ

Contents閃輝暗点スペーシアのタイヤ交換実家へノートレ 閃輝暗点 朝、歯を磨いているときに、視界に異変を感じました。明るい光源を直視してしまったときに、目に残像が残りますが、それに似た感じで、ご

2025/01/26 18:03

20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift

Contents朝ランYMO予約夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張

2025/01/25 17:57

20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift

Contents地震で寝不足朝ピアノ夜Zwift 地震で寝不足 2:49に地震で目が覚めました。鋭い感じの横揺れで、戸袋の雨戸がガタガタと大きな音を立てましたが、揺れはすぐに収まってくれました。 テレ

2025/01/24 21:38

20250122(水) – 朝ラン／頭痛／夜Zwift

Contents朝ラン頭痛夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコース。 ここのところ、起床時から脚のあちこちが軋むような感じの疲労感。それを、朝ランのスタートまでにストレッチ

2025/01/23 21:11

20250121(火) – 朝ラン／Amazon遅延／夜Zwift

Contents朝ランAmazon遅延夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコース。 体重はだいぶ戻ってきたのですが、ここのところ「脚が重い」感が続いています。左のシンスプリント

2025/01/22 21:09

20250120(月) – 朝ラン／久しぶりの雨／夜Zwift

Contents朝ラン久しぶりの雨夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコース。 右の後脛骨筋腱炎が相変わらず軽く痛みます。さらに、昨日の日中から左膝に違和感が出ていて、どうも

2025/01/21 21:08

20250119(日) – スペーシア納車／Zwift

スペーシア納車 13年乗った妻のN BOXをスペーシアに買い換え、今日が納車でした。 これが、 こうなりました。 どちらも白の軽トールワゴンということで、見た目的には代わり映えがしないかな（笑）。 し

2025/01/20 22:10

20250118(土) – クルマ用品売却／花粉症／ノートレ

Contentsクルマ用品売却花粉症ノートレ クルマ用品売却 N BOXからスペーシアへの乗換にあたり、スタッドレスタイヤ（＋アルミホイールの4本セット）をアップガレージで売却。 ブリザックのVRX。

2025/01/20 21:39

20250117(金) – 朝ラン／スペーシアのスタッドレス／夜Zwift

Contents朝ランスペーシアのスタッドレス夜Zwift 朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコース。 スタート直後から、膝下の脱力が出来ている感じで気持ちいい～と思ったのも束の間。右足首

2025/01/18 20:47

20250116(木)

今日も頭痛／朝ラン／蝋梅／夜Zwift

2025/01/17 21:31

20250115(水)

頭痛／燃やせないごみの日／朝ラン／Garmin Forerunner 965のアップデート／夜Zwift

2025/01/16 21:33

20250114(火)

朝ラン7.5km、ZwiftはL2下限-50分。

2025/01/15 21:25

20250113(月祝)

祝日だけど平日進行の朝ラン。Forerunner 965のバンドをQuickFitに交換しました。

2025/01/14 21:44

20250112(日)

喉のイガイガがありましたがZwiftで消えてくれました。ビデオスクリーンショットがアップされない件についての情報も。

2025/01/13 12:16

20250111(土) – ノートレなので2024ぐんまマラソンの振り返り

遅くなりましたが、2024年ぐんまマラソンの振り返りです。

2025/01/12 12:13

20250110(金)

朝ランもZwiftも、久しぶりに気持ちよく走れました。

2025/01/11 16:32

20250109(木)

朝ランは昨日よりいくらかマシ。夜ZwiftはSITで刺激を入れてみました。

2025/01/10 21:36

20250108(水)

昨晩のZwiftから不調。朝ランはペースを落とし、夜Zwiftは回復走。

2025/01/09 20:51

20250107(火)

朝ランと夜Zwiftで平常進行を試みるも、wiftは何故か絶不調…。

2025/01/08 20:52

20250106(月)

9連休後の仕事始めは、寒い朝となりました。朝ランと夜Zwiftの日常が始まりました。

2025/01/07 21:11

20250105(日)

年末年始休暇の最終日は、上野総社神社で初詣、セレンディップでお菓子を購入からのZwiftで初ライド。

2025/01/06 21:55

20250104(土)

年末年始の休暇も終わりに近づき、息子たちが帰った後、自分の時間を持ち運動を再開。鳴沢湖でのランニング中に膝に痛みがありペースを落としたが、その後は問題なし。また、Garmin Forerunner 9

2025/01/05 12:08

2024年のまとめ＆2025年の抱負

バイクとランに関する2024年のまとめと2025年の抱負です。

2025/01/03 20:54