食事ですー26日

夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ、巻麩）、残り物ナマス、煮しめ煮付け（サバ）豆ごはん（そら豆、ご飯110g）そら豆を頂いたので・・・豆ごはんにしました剥いた豆100g弱にお米1.5合チョット色が濃い次回はお米を増やしてみよう昼食です玉ねぎ入り練り物、ブロッコリーうどん汁（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）ベーコンピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

食事ですー25日

夕食ですナマス（キュウリ蛸）、河内晩柑（和製グレープフルーツ）煮しめ（蒟蒻、田舎の蕗）惣菜握りずし（サーモン）すし飯100g昼食です牛乳、バナナ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（サンチェ、トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

田舎へ 5月 ⓶

紫陽花2株植えましたトマト、ピーマン、ツ゚タンカーメン王のえんどう豆昨年植えたブロッコリーの根から芽、スティックブロッコリー、里芋ツタンカーメン王のえんどう豆の花昨年植えたスティックブロッコリー抜いたのに根から芽が？約1時間の草狩りをしました庭に咲く花達収穫物ツタンカーメン王のえんどう豆（300gの半分）、蕗120g蕗今夜のおかずになります田舎へ5月⓶

作務衣ー④

ズボンの持ち出し作りました股下縫って股上を印迄縫って何時でもファスナーをつけられるのですが・・・・手芸店2か所を巡っても在庫なし取り寄せていただきます21日に注文しましたけど・・・・まだですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー④

食事ですー24日

夕食ですロールキャベツ昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵サラダ）ピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

シニアフィットネスー24日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操「InBody」で体成分分析をして頂きましたINBODY点数は76/100点BMIは20.8足の筋肉は96％腕の筋肉は87％で標準内ですが・・・・足の筋肉が多いので良かったかな～でも、半年前から比べると腕の筋肉は落ちているな～その後有酸素運動を2種類他に3種類の機械を使って（普段はこの機械は余り使っていない）マット運動を30分近くして終了です今日は雨の為室内の運動のみでした施設に飾ってある花シニアフィットネスー24日

庭の様子 5月 ③

ヤット四角豆、綿、ローゼル芽が出ています綿の芽（ブラウン）が出ていないローゼル、遅くに植えた四角豆芽が出たプランター、植木鉢に植えたコンニャク芋まだ芽が出ませんどんぐり村で購入の種用の芋から根が出ている今年は我が家で育てた種イモ4個明日田舎に植えに行こう食用には足りないので・・・今年も産直市に買いに行くようだな～紫陽花2株田舎へ持って行って植えます庭の様子5月③

食事ですー23日

夕食です煮しめ（カボチャ）おかず（サンチェ、サラダ、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト）ご飯（ツタンカーメン王のえんどう豆、ゴマ塩）90g昼食です牛乳、缶詰パイナップル朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダ、ブロッコリー）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

今日のボウリングー23日

3ゲームトータルの合計得点は367アベレージ122.3ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はスペア数1回の「90」友人達が2連続ストライク「ダブル」を出している中々思うような成績が出せないな～今日のボウリングー23日

食事ですー22日

夕食ですリンゴ、（ゆで卵とブロッコリーのサラダ、トマト）揚げ浸し（豆腐）昼食ですイエローライスに野菜カレーをかけてサラダはサニーレタスに3種類のサラダバジルチキン、サバのフライ、カインキエム（スープ）大根のオイスターソース煮、デザート久しぶりに東広島市JICA内のレストランにてバイキング料理朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています食事ですー22日

外出先で ⑲

外出先で⑲

蒟蒻芋

大きいのはどんぐり村で購入の芋です小さいのは我が家で収穫の芋です田舎に植える芋ですが根が出ています今週末は雨の予報ですが・・・・・コンニャク芋と紫陽花2株植えたいと思います蒟蒻芋

食事ですー21日

夕食です煮豆、甘夏彩り弁当（山菜おこわ120g）（筍、椎茸、人参の煮物）（野菜のかき揚げ天ぷら）画像を撮る前に食べてしまった昼食ですバナナ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています食事ですー21日

今日のボウリングー21日

「14期スマイルリーグ」本日は第2回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は504アベレージ126目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数2回スペア数15回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117.5」3、4ゲーム目アベレージ「134.5」同じボックスで友人が4連続ストライク「フォース」を！2連続ストライク「ダブル」今日の成績は3勝1敗で8ポイントでした今日のボウリングー21日

食事ですー20日

夕食です煮物（スナップエンドウ、卵）、煮豆（昆布、大豆）煮付け（サバ）おかゆ（卵、ご飯100g）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ライ麦食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー20日

シニアフィットネスー20日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分12秒（1500m）消費カロリーは66.21Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは31.9Kcal飾ってある花「仙台萩、ゼラニューム、クリスマスローズ」これからカーブスに行きます今日の歩数5000歩を超えたら良いな～シニアフィットネスー20日

食事ですー19日

夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ、巻麩）ナマス（キュウリ、タコ）おかず（トマト、サンチェ、冷凍あじのフライ）豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、ゴマ塩）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、りんごおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ホットケーキ（2枚分）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー19日

作務衣 ③

上着・パンツにポケット付けました手紐出来ました手紐を挟んで脇縫いをしましたこれから上着の裾にアイロンをかけますその後三つ折り縫いをしますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣③

食事ですー18日

夕食です友人から頂いた「ツタンカーメン王のえんどう豆」を入れてみそ汁（豆腐、巻麩、ワカメ）、炒め物（ピーマン、シメジ）トマト、サンチェ、マカロニサラダ、ミンククジラの「ハム」豆ごはん120g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）ホットケーキ（2枚分）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー18日

食事ですー17日

夕食です茶碗蒸し、残り物（大根の煮しめ）刺身（タコ、ブリ、サンチェ）ご飯90g昼食ですカレーうどん（カマボコ、天ぷら、うどん玉1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナサラダ（ゆで卵、ハム、キュウリ、マカロニ）おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

夏物ニット 2025

夏物ニットが届いた肘丈チュニック用2着分パンツ゚用1本分まだ昨年の夏物ニットのベストが完成していないそして「作りかけの作務衣」があるどれから作ろうか？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村夏物ニット2025

食事ですー16日

夕食です煮しめ（大根、干しエビ）、佃（ワカメ海苔）刺身（ぶり、タコ、サンチェ、トマト）ご飯100g昼食です冷凍お好み焼（関西風）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

今日のボウリングー16日

3ゲームトータルの合計得点は350アベレージ118.7ストライク数3回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「122」友人達が2連続ストライク「ダブル」を出している今日も成績が振るわなかったな～今日のボウリングー16日

庭の様子 5月 ⓶

2年続けて不作だったのですが・・・・・今年は「枇杷」に袋をかけました父の日から1週間後位から収穫できます「四角豆」種を蒔いてから約10日中々芽が出ていなかったサンチェアメリカ芙蓉2鉢庭に咲くアヤメ蔓日日草（ツルニチニチソウ）球根ゼフィランサス庭の様子5月⓶

食事ですー15日

夕食ですトマト、ブロッコリー東北土産のレトルトカレー220g2/3袋ご飯120g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、惣菜サラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

食事ですー14日

夕食です雑炊昨日の鍋の残りに卵、ご飯100gを入れて昼食です冷凍していたお好み焼（肉、玉、うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、惣菜サラダ）食パン（自家製ママレード）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

食事ですー13日

夕食です割干し大根鍋（水餃子、鶏つくね、ブリ、豚肉、豆腐、白菜、シメジ、舞茸）昼食です焼きそ（豚肉、キャベツ、ピーマン、もやし、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ツナ・ゆで卵・ブロッコリーのサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

シニアフィットネスー13日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1501m）消費カロリーは66.26Kcal施設に飾ってある花これからカーブスに行きますが・・・・日曜日（三段峡の黒淵行）の疲れがあって何時もの半分1周で終わりにしようシニアフィットネスー13日

外出先で ⑱

先日こちらのお庭のサクランボ頂きました美味しかったです外出先で⑱

サンプルが届いてー5月

夏物のサンプルが届きましたまだ作務衣作業中だけど・・・・夏物何か註文しておこうブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いてー5月

食事ですー12日

夕食です牛乳、リンゴ惣菜パン（白身魚フライ、サラダ菜）昼食ですカレーうどん、サラダ（ゆで卵、ツナ、ブロッコリー）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、サクランボおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）全粒粉食パン（自家製ママレード）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

外出先で ⑰

「タツナミソウ」・・・波が立っている様子に似ているから外出先で⑰

カーネーション

母の日のプレゼントが届きました「HAPPY（GRANDO)MOTHER’SDAY」の手紙と一緒に孫夫婦から昨日不在配達が届いていましたQRコードを使って手続きをしようとしたのですが・・・・手間取って当日配達が不可能に今朝郵便局に取りに来ました息子方からは早めに「胡蝶蘭」当分賑やかですカーネーション

三段峡へ

10時三段峡入り口集合早春の自然・風景四季の始まりの生命力あふれる新緑の清々しさを感じ秋の紅葉に匹敵する美しさを感じる写真の出来は別にして森林浴を楽しんできました黒淵まで一般人は「約2.5km」1時間とか？我々は写真を撮ったりで・・・・・黑淵に着いたのは12時半黑淵から遊覧船に乗船三段峡で見た花今日の歩数は14600歩杖が役に立ちました三段峡へ

食事ですー11日

夕食ですサラダ（ゆで卵、ツナ、ブロッコリー）、サクランボ高知土産のレトルトカレーご飯120g昼食です三段峡「黑淵荘」でうどん朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（自家製ママレード）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

マーマレード

土佐土産の「小夏」を使って作りますリンゴの皮を剝くように千切りにします4個で200gになりました電子レンジで合計80分完成です砂糖は夏ミカンと同じ割合でしたが甘かった次はないかもしれないが2/3位でも良かったような？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村マーマレード

食事ですー10日

夕食です残り物茄子の炒め物サンチェ、トマト、鯵のフライ、コロッケご飯100g、ワカメ海苔（茎ワカメ）昼食です焼きうどん（豚肉、キャベツ、もやし、舞茸、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

シニアフィットネスー10日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操して出発です目的地は施設の南方交通量の少ない裏道を通って安佐北区役所南側迄柳瀬線を通って友鉄工業近くの道から施設まで施設に飾ってある花ウオーキング中に見た花最後の花ジャガイモ歩数は4500歩約1時間のウオーキングでしたシニアフィットネスー10日

食事ですー 9日

夕食です残り物茄子の炒め物、ワカメ海苔（茎ワカメ）刺身（ぶり、白菜）ご飯100g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

今日のボウリングー 9日

3ゲームトータルの合計得点は344アベレージ114.7ストライク数0回スペア数11回ガター数2回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「104」友人達が2連続ストライク「ダブル」を出している今日は成績が振るわなかったな～今日のボウリングー9日

食事ですー 8日

夕食ですトマト、チジミ（ニラの代わりに庭の分葱、豚肉、小麦粉、片栗粉）昼食ですお好み焼（肉、玉、うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、小夏（高知土産）おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）市販のベーコンピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

外出先で ⑯

「紫蘭」以前わが家にもあったプランターにまとめて植えていたけど・・・肥料不足で耐えてしまった外出先で⑯

美容室にて 8日

店舗に入る前に苗を頂いて帰りました店内の花は胡蝶蘭のみ！4週間後を予約して！・・・・・これから昼食です美容室にて8日

庭の様子 5月

プランターの分葱を抜いてコンニャク芋を植えます分葱は今日の夕食になりますサンチェ時々葉を2～3枚かき取ります咲きだしたキウイの花ブルーベリーの花アメリカ芙蓉の苗野ボタンの芽・葉鹿に葉を食べられたランの花四角豆、綿（3種）、ローゼルの種ポットに蒔きました来週あたり田舎に持っていければいいのにな～庭の様子5月

食事ですー 7日

夕食です煮物（卵、スナップエンドウ）サンチェ、トマト、ポテトサラダ、ステックチキン御飯100g昼食ですリンゴ、ぜんざい（アラカネ餅90g1個）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）市販ベーコンピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

今日のボウリングー 7日

「14期スマイルリーグ」本日は第1回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は562アベレージ140.5目標のアベレージ「130」に届きましたストライク数5回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「115」3、4ゲーム目アベレージ「166」同じボックスで友人が2、3連続ストライク「ダブル、ターキー」を！私も3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」をだしたが・・・友人達も今日の成績は2勝2敗で4ポイントでした今日のボウリングー7日

タンポポ

久しぶりに白いタンポポが見れて嬉しくなった室戸岬園地休憩所近くで白いタンポポが1輪咲いていた子供の頃は家の周りは白花だけだったが・・・・・教科書には黄色いタンポポ（西洋タンポポ）が記載されていて不思議に思った20年位前三次の尾関山公園で白花タンポポを沢山見かけたけどその4～5年後訪れた時には姿が見れなかったドンドン追いやられているな～と思ったタンポポ

食事ですー 6日

夕食です炒め物（茄子のミゾレ炒め）冷凍鯵のフライ、サンチェ、トマト、サラダ（ジャガイモ、キュウリ、ハム）ご飯100g昼食です牛乳、缶詰パイナップル朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（1/2個）、レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

シニアフィットネスー 6日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.23Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは32.0Kcal飾ってある花「都忘れ、クリスマスローズ、大手毬、カラー」これから買い物ですシニアフィットネスー6日

食事ですー 5日

夕食です缶詰めパイナップル焼き飯（ハム、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ご飯120g）昼食ですうどん（残り物天ぷら、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、小夏（高知土産）おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

高知をぐるっと ④

今回は花、室戸岬から足摺岬まで室戸岬から足摺岬まで「トベラ」は、あちらこちらで咲いていた高知をぐるっと④

食事ですー 4日

夕食です福屋11F「白李」で焼肉（神石牛ミスジ、タン、ユッケ、ミノ、レバー、野菜サラダキムチ、ナムル他韓国冷麺）画像を撮るのを忘れてしまったので冷麺はお店の看板から昼食です徳川で「くノ一ご膳」お好み焼小（豚、海老）、ツナサラダ、アイス朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

田舎へー5月

5月連休中は天気が良いらしいピーマン、トマト，ラッキョ、ブロッコリー、ツタンカーメン王のえんどう豆トマトに花が咲いている遅れて植えたツタンカーメン王のえんどう豆チョコッと紫陽花のまわりを草刈り⇩庭で咲く花達石楠花が満開だ田舎へー5月

食事ですー 3日

夕食です鍋（水餃子、鶏つみれ、豚肉、ブリ、白菜、豆腐、シメジ、糸コン）ご飯70g昼食ですむさしの「安芸むすび」むすび3個のうち2個食べた料金は1100円だったけど・・・・・球場で選手名が付いた弁当は1300円だった。ビールは「900円」になっていた朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）クルミ入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

野球観戦ー中日戦 3日

今日はスカイシート席です前から2列目です今日は2時試合開始ですが・・・・ペースが速い5回カープの攻撃終了後コンコースを歩いた4時には試合終了連敗がストップして良かったな～インタビューも最後までみて広島駅に向かったブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー中日戦3日

食事ですー 2日

夕食です天ぷらピーマン、茄子、玉ねぎ、さつま芋、ジャガイモ、椎茸、カボチャつゆ豆、牛肉、下味のついた筍、大根おろしご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー冷凍海老とチーズのドリア朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）クルミ入り食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

今日のボウリングー 2日

3ゲームトータルの合計得点は338アベレージ112.7ストライク数3回スペア数7回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「104」友人達が4、2連続ストライク「フォース、ダブル」を出してアベレージは「204」3連続ストライク「ターキー」を出した人2連続ストライク「ダブル」を出した人今日はボールのスピードも出ていなかったな～今日のボウリングー2日

食事ですー 1日

夕食です残り物茄子の揚げ浸し、筍の煮物ホーレンソウのお浸し+カツオ、刺身（ぶり、白菜）冷凍していた赤飯100g昼食ですルイボスティー、焼きうどん（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、卵、もやし）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

高知ぐるっと ③

朝食後白山洞門（はくさんどうもん）まで約30分ホテルを8時20分に出発観音岩へ柏島（エメラルドグリーンの海）「釣りバカ日誌14」岩田課長（三宅裕司）と高島礼子のヤマ場ありイルカの尾っぽだけど見ることが出来た宇和島でOP昼食（鯛めし、いろどり御飯）は頼まなかったパンが食べたかったのに「なし」、「スパも作れない」だった「砥部焼陶芸館」見学しまなみ海道を通って6時30分JR広島駅へ今日のバス走行距離は470km、歩数は6800歩高知ぐるっと③

高知をぐるっと ⓶

桂浜を目指して8時出発道の駅で四万十川遊覧、佐田沈下橋竜串海岸散策ORグラスボートに乗って海底をテーブルサンゴ、シコロサンゴ雨だったのでちょっち残念でしたが・・・サンゴ、うつぼ他小魚足摺岬散策本日のバス走行距離は約236Km、歩数は10060歩高知をぐるっと⓶

高知をぐるっと

室戸岬を目指して広島駅を7時に出発南国サービスエリアで自由昼食です岩崎彌太郎の生家訪問野良時計、武家屋敷観光今日のバス走行距離は451km、歩数は6900歩でした高知をぐるっと

食事ですー30日

夕食です揚げ浸し（茄子）、煮物（筍）（トマト、サンチェ、ブロッコリー、鯵のフライ）冷凍していた赤飯100g昼食ですカレーうどん（卵、ネギ、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（ハムエッグ、もやし、サンチェ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

外出先で ⑮

次々と花が咲き始めています外出先で⑮

食事ですー27、28、29日

29日夕食です自宅に帰る前にバイパス沿いのモスバーガーへ27日の昼から主食はご飯だったのでパンが食べたくなった昼食ですドライブインでパンが食べたかったのに「パン無し、スパも出来ない」というので「天丼」ご飯は半分残した朝食ですバイキングじゃないのは良いのですが・・・・28日夕食です御馳走です「アワビの陶板焼き」「刺身はモロコ、カンパチ」等ご飯は軽めの100g弱昼食です四万十川遊覧の屋形船の中でお弁当朝食です他にみそ汁ご飯は軽めの100g弱27日夕食です皿鉢料理と鰹のタタキ（2人前）ご飯・吸い物は頂きませんでした昼食ですルイボスティー、コンビニムスビ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかった...食事ですー27、28、29日

食事ですー26日

夕食です冷凍していたお好み焼（肉玉うどん）1/2枚昼食です牛乳、缶詰めパイナップル朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サンチェ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

田舎へ 4月 ⓶

田植えをしていました購入した苗を植えましたピーマン、トマトは生育不良の玉ねぎ分葱の中にスティックブロッコリー、ツタンカーメン王のえんどう豆ラッキョウ、昨年12月に植えたツタンカーメン王のえんどう豆花が咲いている庭に咲く花達「花蘇芳、山吹、藤、石楠花」次に来るのは5月4日だけど咲いているかな？草が生えていたので草刈りも約1.5時間バッテリー2個使い切ったけど紫陽花周りが少し残った田舎へ4月⓶

シニアフィットネスー26日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操して出発です目的地は施設の北方国道191号線を渡り安佐北文化センター近くまでバイパス沿いを歩いて施設迄歩数は5600歩約1時間のウオーキングでしたシニアフィットネスー26日

食事ですー25日

夕食です紫蘇巻き大根、惣菜カボチャサラダおかず（サンチェ、モヤシ炒め、ハッシュドポテト、鰺フライ）冷凍保存の赤飯100g昼食です牛乳、（惣菜カボチャサラダ、トマト、ブロッコリー）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

今日のボウリングー25日

3ゲームトータルの合計得点は433アベレージ144.3ストライク数4回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「123」友人達が4、2連続ストライク「フォース、ダブル」を4連続ストライク「フォース」3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」を最近ボールのスピードが13.7kmまでになった今日のボウリングー25日

食事ですー24日

夕食です残り物みそ炒め（茄子）鍋（水餃子、豚肉、豆腐、白菜）おやつに桜餅を食べたので・・・ご飯はなし昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

チケット

22日雨で試合が中止になったので・・・・・払戻しの為窓口に球場付近の花達昨日も今日も良い天気ですチケット

食事ですー23日

夕食です紫蘇巻き大根、ミソ炒め（茄子）、揚げびたし（豆腐）刺身（ぶり、大根）ご飯100g、蕗の薹味噌（自家製）昼食ですブロッコリー、ゆで卵サラダ、サンチェ、トマトレトルトカレー帆立入り、フクシン漬け、ごはん120g朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サンチェ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

庭の様子 4月

ツタンカーメン王のえんどう豆昨年の種が残っていたので・・・・植えてみたポットに移して今週末田舎に追加で植えてみよう他にサンチェ、分葱分葱は収穫してコンニャク芋を植えよう気温も20を超えてきたので・・・・「綿、四角豆」の種をポットに植える準備をしよう庭の様子4月

野球観戦ーヤクルト戦 22日

今日はスカイシート席で前から8列目です今まで新幹線口屋上に車を止めて駅ビル内で弁当を買ったり食事をして球場まで行っていましたが・・・・・新しくできた北口駐車場は野球開催日には駐車場料金が最大時間3000円になっているので・・・以前使っていた若草町の駐車場（最大料金900円）に！時間があるので駅ビルの新幹線口まで歩き夕食を取ることに雨の中弁当を食べるよりお好み焼を！時間が早いので混んでなく直ぐ鉄板の前に座ることが出来ました終わったのが5時半頃これから球場に向おうとした時「試合中止のメール」が入った「残念！」払い戻しは今日18時迄・・・チョット間に合わないので後日期限内に行くことにしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦22日

食事ですー22日

夕食ですつまみ？を作っていた「豚、卵、ネギともやし」簡単に出来る！参考にしようekie内「麗ちゃん」にて「肉玉そば」1枚昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵サラダ）市販のピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

シニアフィットネスー22日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.25Kcal飾ってある花石楠花です早いな～今日は3時で退出です野球観戦の予定ですが・・・・雨が降る予定シニアフィットネスー22日

外出先で ⑭

今回は野菜が多かったな～外出先で⑭

食事ですー21日

夕食です漬け物（しそ巻きだいこん）天ぷら（かき揚げ、茄子、さつまいも、ハッシュドポテト）冷凍吉野屋のミニ牛丼具、ご飯120g昼食です缶詰めパイナップル焼きうどん（豚肉、キャベツ、ピーマン、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

食事ですー20日

夕食です牛乳、リンゴ昼食です旧市内「徳川」で「くノ一ご膳」朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サンチェ、ハム）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

墓参り 4月

父の祥月命日に1日遅れたのですが・・・・お供えの花「スターチス、小菊、ヒペリカム」菩提寺で咲く花これから昼食です・・・・徳川に行きます墓参り4月

食事ですー19日

夕食です鍋（豚肉、つくね、水餃子、豆腐、白菜）昼食です冷凍カレードリア+ブロッコリー、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）菓子パン（シナモンロール）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

みちのくの春をめでる ③

青森を7：30出発角館へ道の駅でお昼を調達「あざみ、タラの芽、蕗の薹」を販売していた水芭蕉が見れた角館で武家屋敷を見学角館から秋田新幹線「こまち」に乗車東京駅で珍しいものを見た東京駅⇒浜松町⇒羽田今日のバスの走行距離245km、歩数は8420歩みちのくの春をめでる③

みちのくの春をめでる ⓶

盛岡を8時に出発「さくら名所100選の地」高松公園へ「十和田湖のおとめ像」まで奥入瀬渓流、八甲田雪の回廊を車窓から「みちのく三大桜」弘前城へ岩木山弘前ねぷたの館で「津軽三味線の生演奏」や「ねぷたの資料」の見学これから青森まで今日の走行距離は約260km、歩数は12990歩みちのくの春をめでる⓶

みちのくの春をめでる

東北新幹線「やまびこ」を「北上駅」で下車みちのく三大桜の一つ「北上展勝地」へラッセル車とSlこれから今日の宿盛岡まで今日のバス走行距離は約170km歩数は7850歩みちのくの春をめでる

食事ですー18日

夕食です残り物ひじき、煮物（牛筋肉、大根、蒟蒻）惣菜（バッテラ）昼食です焼きうどん（豚肉、卵、キャベツ、ピーマン、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（ヨーグルトを入れて）、リンゴおかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

今日のボウリングー18日

3ゲームトータルの合計得点は471アベレージ157ストライク数5回スペア数15回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「104」私は3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出したけど友人達も連続ストライクを出している4連続ストライク「フォース」3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」今日は調子が良かったのだけど・・・・・4ゲーム目レーンが変わったらスペアが取れなくなって「100」もつれの成績になった今日のボウリングー18日

食事ですー15～17日

17日夕食です羽田空港にて「エビカツサンド」昼食です画像なしいちご大福朝食ですバイキングお薦めの「リンゴジュース」で16日夕食です青森ホテル近所で「握りずし+お吸い物」昼食です十和田湖湖畔で「きりたんぽ鍋」朝食ですバイキングお薦めの「リンゴジュース」で15日夕食です盛岡市内でローカルのおすすめ「じゃじゃ麺」観光客用？各テーブルに食べ方の表示が昼食です東京駅で山菜おこわ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（サンチェ、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15～17日

食事ですー14日

夕食です牛乳、焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1/2玉）昼食ですルイボスティー、リンゴおかず（ブロッコリー、ソーセージ、サンチェ、トマト）「かつや」カツカレー1/2、ご飯120g、フクシン漬け朝食です牛乳、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵、サンチェ）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

外出先で ⑬

最近自宅付近の花が少なかったのですが・・・・4ケ所撮影できた外出先で⑬

食事ですー13日

作務衣 ⓶

食事ですー12日

夕食です煮物（ヒジキ、油揚げ、蒟蒻、ゴボウ、大豆）、焼きナス+鰹節焼き肉（牛肉、玉ねぎ、サンチェ）ご飯100g昼食です「TabiLaboCAFE」のおむすびランチ私はおむすび1個。2個のランチサラダ付他色々朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

シニアフィットネスー12日 ⓶

トレッキング中に見た花達・・・・元宇品海岸遊歩道食事会場前にてここから比治山シニアフィットネスー12日⓶

シニアフィットネスー12日

本日8時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをして出発です目的地は元宇品公園⇒海岸遊歩道～比治山公園へ今も現役の「宇品灯台」ふもとの大木「クスノキ」灯台から海岸沿いの遊歩道へ遊歩道では釣りをする人がチラホラ入港する観光型高速クルーザー「シースピカ」スカイウオークを使って比治山下のショッピングセンターへ市内中心部を見渡して・・・・・3時頃施設へ体調確認をして解散今日の歩数は7970歩でしたシニアフィットネスー12日

食事ですー11日

夕食です残り物キンピラ、焼きナス+鰹節煮物（スナップエンドウ、卵）、刺身（ぶり、大根）赤飯100g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、トマトサンドイッチ（ミックス、フルーツ各1/2）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

外出先で ⑫

里にもあった・・・「花梨」だと思うのだけど外出先で⑫

今日のボウリングー11日

何時もの練習日ですが・・・・・「13期スマイルリーグ」最終日16日の先投げです4ゲームトータルの合計得点は457アベレージ114.3目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数3回スペア数11回ガター数0回でした友人が3連続ストライク「ターキー」を！2連続ストライク「ダブルを2回」2連続ストライク「ダブル」を出した友人達今日のボウリングー11日

食事ですー10日

夕食ですキムチ（白菜）ポテトサラダ（じゃが芋、ハム、キュウリ、ゆで卵、チシャ）残り物（青椒肉絲）ご飯100g昼食ですお好み焼（肉、玉、うどん）1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（マーガリン、蜂蜜）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

外出先で ⑪

町内中心部で本日昼食後「リラクゼーションサロン」へ時間調整の為三ツ゚城古墳（東広島市）へ行きました外出先で⑪

美容室にて 10日

店舗に入る前に「いちご」次回には株分けした物を頂いて帰ります先月は蕾でした4週間後を予約して！・・・・・これから昼食です美容室にて10日