夕食です揚げ浸し（茄子）総菜温玉合鴨丼（卵、合鴨肉、ご飯100g）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）菓子パン3/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
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余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
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以前矢車草の種をまいたことがあるけど・・・・・花が見れなかったな～散歩中にー2024⑫
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分（1484m）消費カロリーは65.54Kcal飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です高校同期の幹事会に参加して昼食ですみそ汁（茄子、玉ねぎ、分葱）、総菜（ほうれん草の白和え）巻きずし1/2本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め（パイン）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
既に「藤、石楠花」が咲いている散歩中にー2024⑪
駅周辺の花達JR可部駅に行ってみたら・・・・・無人駅？駅員がいなかった昨年「緑の窓口」がなくなっていてびっくりしたけど散歩中にー2024⑩
夕食です茄子の即席漬け鍋（豚肉、白菜、シメジ、豆腐）ご飯100g昼食ですストレートティ、チジミ（豚肉、玉ねぎ、分葱）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン（ハチミツバター）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です総菜ホウレンソウの白和え、茄子の即席漬けおかゆ（卵）、塩昆布昼食です「し～らすAQA」にて「天ぷら+刺身バイキング」久しぶり「おこげ」が美味しい朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
本日8時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをして今日の、目的地「呉ポートピア」へ約1時間弱のノルディックウォークをしてチョット早いのですがランチへ刺身バイキングですそして散策・お花見として「黄金山」へ「黄金山で咲く桜」の看板その後「広島港クルーズーターミナル」へ3時前体調確認をして解散ですシニアフィットネスー13日
夕食です味付け海苔宅配おかずです「豚肉の生姜焼き他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて「肉うどん並+ごぼう天」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
3ゲームトータルの合計得点は329アベレージ109.7ストライク数2回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「107」同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」を出しています今日私の成績は芳しくなかったな～今日のボウリングー12日
夕食です画像なし味付け海苔宅配おかずです「牛肉と野菜のトマト煮他」ご飯100g昼食です大根の甘酢漬け他人丼（牛肉、玉ねぎ、小葱、卵、かまぼこ）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
隣のお宅ののり面にも咲いています散歩中にー2024⑨
夕食です味付け海苔宅配おかず「カレイの唐揚げ南蛮漬け他」ご飯100g昼食です焼きそば（カット野菜、牛肉、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
店内で咲く花他に白い胡蝶蘭が咲いています4週間後を予約して帰りましたこれからカーブスへ到着は5時半美容室にてー10日
夕食です味付け海苔宅配おかずです「ブリの照り焼き他」ご飯100g昼食です東広島市フレスコサンドカフェの「レモンティー、サンドイッチ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です何時もだと「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動をするのですが・・・今日は到着が1時35分トレーナーとするストレッチの直前になっていた飾ってある花「何の花？」と、言いたくなるけど・・・・チューリップその後カーブスへ帰宅は6時前シニアフィットネスー9日
夕食ですおでん残り宅配おかずです「チキンカツ梅ソース他」美濃吉の牛肉おこわ昼食ですうどん汁（天ぷら残り、カマボコ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、、カスタードバニラヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
菜園でそら豆の花・・・・・そら豆が食べたくなった！散歩中にー2024⑧
夕食です味付け海苔おでん（大根、コンニャク、厚揚げ、牛筋肉、ゆで卵、練り物）ご飯100g朝・昼一緒ですストレートティ、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（柚子マーマレード）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食ですキュウリの佃煮、、スープ（青梗菜）バンバンジー（胸鶏肉、キュウリ、トマト、白髪ねぎ）ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、シューマイおかず（素揚げジャガ、ブロッコリー、レタス、カレイのフライ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
4月8日吉野の「奥千本」は満開予報だったけど・・・・昨日の雨で？宿泊先を8時にチェックアウト「JR嵯峨嵐山駅」へTRから近鉄に乗り換えて「吉野」迄バス2台を乗り継いで・・・・・目的地の「奥千本」迄歩いて40分位のコースですが・・・・1時間かかって京都駅まで近鉄に乗って社内車体京都駅に着いたのは7時前でした京都への旅③
4月7日今日は雨の為予定変更「トロッコ列車」の当日券を手に入れて亀岡まで一番列車のチケットが手に入りましたトロッコ亀岡駅にてJRで伏見稲荷迄キツネ「油揚げ」ではなかった咥えているものが違います京都への旅②
4月6日朝の通勤ラッシュに捕まってしまって・・・・1時間20分遅れで広島駅を出発JRの花園駅で下車仁和寺へランデンで「嵐山駅」まで3時宿泊所に荷物を置いて「竹林・大河内山荘。渡月橋」へ京都への旅
夕食です鍋（水餃子、豚肉、白菜、とうふ、鶏だしうま塩）ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）うどん汁（うどん揚げ、卵、うどん玉＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（クルミ入り）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（白花豆）ロールキャベツご飯100g昼食ですお弁当（ムスビ2個、ゆで卵、チキン、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
本日は「火渡り」が行われます1時10分ころ山頂の「福王寺」へ到着しました亀型二重焼き（クリーム）上り坂なので・・・時間はかかりましたが登頂の歩数は約6000歩可部福王寺へ②
送迎バスが出る駐車場が判らなくって・・・・国道191号線から昔の参道を歩いて登りました小学生が遠足で登る山なので・・・・私でも行ける？砂防ダムがありましたそして鹿も数匹出会いました可部町内南が見えます山門近くでシャクナゲが咲いています可部福王寺へ
夕食ですキュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、レタス、ゆで卵、チキン）ご飯100g昼食ですミルクティー、焼きそば（豚肉、キャベツ、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食です画像なし宅配おかずです「牛肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は368アベレージ122.7ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「131」でした今日のボールのスピードは・・・・・14.7～16㌔前後でした友人が2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」、そして3連続ストライク「ターキー」優勝です今日のボウリングー14日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鯵フライ胡麻たっぷりソース他」ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）卵どんぶり（卵、玉ねぎ、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め（パイナップル）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですきゅうり佃煮宅配おかずです「和風仕立ての豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g昼食ですレトルトカレー（フクシン漬け、ブロッコリー、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め（パイナップル）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です美容室で頂いたフレンチトーストとコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ、おかず（トマト、ハム、ブサニーレタス）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒（1000m）消費カロリーは44.28Kcal続いて自転車こぎ2度に分けて負荷50Wで13分11秒消費カロリーは47.3kcalです飾ってある花今日は施設だよりを頂きましたシニアフィットネスー11日
上手に胡蝶蘭を咲かせています4週間後を予約して帰りました美容室にてー11日
アメリカ芙蓉に芽が出ましたツタンカーメン王のえんどう豆ブルーベリーの花鉢植えの木の芽料理に使おう庭の様子
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の甘酢たれ他」ご飯100g昼食です奥屋パーキングで「尾道ラーメン」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、サニーレタス）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
久しぶりに「カラオケボックス」へ今月からカラオケのレッスンが再開するので・・・・・声出しに今日は朝9時から「リラクゼーション」へそのままカラオケにその後「カーブス」へ買い物をして帰宅したのは7時勤めていた頃の外出時間だったカラオケの練習
夕食です残りもの肉じゃが天ぷら（さつま芋、こごみ、菊芋、長州鶏り）柿の葉寿司（3種類）100g昼食ですみそ汁（豆腐、オクラ）、肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）柿に葉寿司（3種類）100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（バター、ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
