夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です天ぷら（さつま芋、シメジ、ピーマン、玉ネギ）揚げびたし（茄子）ご飯100g昼食です冷凍海鮮（イカ、エビ）かき揚げ、うどん＝100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ウインナー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、田舎のピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
2枚目に取り掛かりました衿をつけようとおもったら・・・・・前中心に穴が開いていました衿は改めて作り直してポケットだけ裏地を使いましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック④
夕食です牛乳、焼きそば（カット野菜、豚肉、中華そば＝1/2玉）昼食です町内の古民家カフェでワンプレート「おむすびランチ豚汁」食後にドリンク「柚子ピーチ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り、1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
昼食後友人と田舎へ11/14頃まで私は野菜を触りませんトマト、里芋、ピーマン、四角豆、ローゼル収穫した野菜「トマト、冬瓜、ピーマン、四角豆」花瓶に飾る用「ローゼルの実」を持ち帰って頂きました田舎へー10月③
食事処で見た花、他白いナス散歩中に2024㊱
取りあえず1枚完成しましたポケットと衿は表ですが・・・・・余りわからないですね衿ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック③
夕食です「かつや」の豚汁に豆腐を入れて、惣菜（白和え）卵どんぶり+「かつや」の残り豚カツ（ご飯130g）昼食です牛乳、缶詰パイナップル朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分15秒（1500m）消費カロリーは66.29Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約6分25秒消費カロリーは25.4Kcal施設内の新しい運動器具ですが・・・私はまだ使っていません飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー29日
秋物のニットでチュニックを2枚作ります1枚目は身頃は裏地を使ってポケット、衿は表地で2枚目は、身頃は表地を使ってポケットは、衿は裏地で午前中にポケットを作り、ポケット付け衿を作り衿付け後ろ身頃の背縫いこれから袖をつけますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック②
昼・夕一緒です東広島市の徳川にて「レディースセット」ムスビのご飯を半分中華そばと一緒に焼いて2024/1/31迄スタンプラリーがあるので・・・・今2店舗目です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
昼・夕一緒です割干し大根「かつや」のかつ丼、豚汁（大）ご飯1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（トマト、ハム、惣菜マカロニサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
チュニックを2枚作ります型紙を置いてみました1枚目は裏布で身頃を表布でポケット・衿を！2枚目は全て表布で身頃・ポケット・衿を取りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック
ベスト出来ました重ね着してみましたマスク作りましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック④
昼・夜一緒です惣菜春雨ナマス、あなご飯弁当朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）レーズン食パン（6枚切り1枚）（自家製ローゼルジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
25日退院後の初診察は・・・・・経過は良好なので・・・・・今後は「今までのかかりつけ医に通うように」との事26日「1ヶ月は土いじりはしないよに」と言われているので義妹が入院前に伐採していた枝の片付け、コンニャク芋の掘り出し等してくれるというフィットネスの帰りに迎えに行って一緒にお昼を食べてから作業開始1時から約2時間の作業で柿の落葉、イチジクの枝の片付け、コンニャク芋の収穫等綺麗になった来年の作付け用は確保できたけど・・・・・・食用に作るのが「無い」ので「道の駅」などで購入しなければならないと、思っている夕方ラインが入る「640gの千代田産を手に入れた」と。希望のグラム数を伝えて今後の購入をお願いした。入院しました⑤
神社を出て施設までの間に花色々「オシロイバナ」白とか黄色はよく見るけどこんなきれいな赤色がある！「オシロイバナ」は作りやすい草花だそうですが・・・・・植物全体に「トリゴネリン」という毒があり根や種子を誤って口に入れてしまうと嘔吐や腹痛、下痢などの中毒症状を起こす危険性があります・・・「（株）トーホク」のHPよりシニアフィットネスー26日②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です地域の神社迄明日祭りのようだ休憩をはさんで約1時間のノルディックウォーキングでした施設に戻ってストレッチ運動をして解散です施設に飾ってある花ウオーキング中に見つけた花・他シニアフィットネスー26日
夕食です惣菜銀鮭幕の内弁当ご飯2/3昼食です焼きうどん（カット野菜150g、豚肉、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、卵）全粒粉食パン（6枚切り1枚）（自家製キウイフルーツジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食ですみそ汁（豆腐）（トマト、空芯菜炒め、チルドハンバーグ）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐）、天ぷら（残り物茄子、冷凍白エビのかき揚げ）握りずし（鯵5貫酢飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉食パン（6枚切り、1枚）（ローゼルのジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
夕食です鍋（生姜スープ、鶏つみれ、豚肉、白菜、シメジ、豆腐、糸蒟蒻）ご飯80g昼食です果物、冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）全粒粉食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
21日整形外科のリハビリの日前回はタクシーで病院に向かいましたが・・・・・今日は術後5日目車で行った。軽めの施術！22日友人と昼食。その後田舎へ私は畑に入っても野菜に触りません友人に野菜を収穫していただく予定でしたが・・・・・あいにくの雨そして前日には義妹が幾ばくかの野菜を収穫しているのでローゼルの実を花瓶（彼女の家）で飾る用に採ってもらった24日午後からでもカーブスに行って体を動かそうかな？25日手術をして頂いた病院まで車で退院後の初診察術前は右目「0・4」でしたが・・・・・退院時は視力「0・7」⇒どれだけ見えるようになっているのかな？これからの事色々質問をしなければ・・・・思いついたことまとめておこう11月になったらキウイフルーツの収穫があるけど・・・・・人に頼まなければいけないのかな？入院しました④
本日エアコンクリーニングの予約をしていたので・・・・・業者が昼前に来た作業中に21日に届いたローゼルの実を使ってジャムを作ることにした額が115g、水、砂糖を入れて約10分約200gのジャムが出来たそしてエアコン2台のクリーニングも終了したローゼルジャム③
夕食です天ぷら（ジャガイモ、シメジ、四角豆、茄子、ローゼルの実）揚げ出し豆腐ご飯100g昼食です徳川で「おむすびランチ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（田舎のトマト、ハム、田舎のスティックブロッコリー）胡桃入り食パン（6枚入り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
雨の中友人と田舎へ前日義妹が収穫しているので・・・・・ローゼルの実だけ飾り用に綿、冬瓜、ローゼルの花、里芋、四角豆、イチジク余り実がついていない山茶花昨日のピーマン、四角豆を持ち帰って頂いた「ローゼルの実赤・白」も5～6本！来週あたり晴れた日に友人に野菜の収穫をして頂こう田舎へ10月②
夕食です残り物蒟蒻のキンピラ鍋（肉だんご生姜スープ）ご飯80g昼食です煮豆、残り物蒟蒻のキンピラおかゆ（さつま芋、塩昆布、ご飯60g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、果物おかず（キャベツ、キュウリ、ハム、ゆで卵）胡桃入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事です21日
2m購入のニットの残りでベストを！マスクも作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック③
白内障の手術をして野菜等の収穫が出来なくなって義妹が採ってきてくれた前回は5日に収穫していた・・・・・ピーマン400g、トマト270g、四角豆150gスティックブロッコリー少々、ローゼルの実400gジャム作り何時からにしよう？花瓶に挿すのも持って来てくれた田舎からの野菜
夕食ですみそ汁（豆腐、キャベツ）、キンピラ（蒟蒻、田舎のピーマン）冷凍ロールキャベツ、ご飯80g昼食です冷凍桜エビ入りかき揚げ、ぜんざい餅2.5個（100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテイン入り）、果物おかず（キャベツ、ゆで卵、シーチキン）胡桃入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食ですみそしる（豆腐、キャベツ）、煮豆、焼きナス+鰹節冷凍ミニ牛丼（ご飯130g）昼食です果物、（キャべツ゚、シーチキン、ゆで卵）、冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
18日夕食ですローソンの1食分の野菜ちゃんぽん昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物、たまごサラダ他食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）朝食ですみそ汁、卯の花、梅干し、白菜のお浸し、牛乳ご飯3/417日夕食です果物、あじの酢漬け、焼きナス、鶏肉と野菜のソテーご飯3/4昼食です青梗菜スープ、海藻サラダ、きなマンジェ、チャーハン3/4ヨーグルト朝食ですみそ汁、洋風スクランブルエッグ、おろし大根、梅干し、牛乳ご飯3/416日夕食です果物、煮魚のあんかけ、小松菜のごま和え、関東煮、ご飯3/4昼食です病院のフードコートでビーフカレーご飯3/4朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますに...食事ですー16～18日
右目の白内障手術の為10月16日13時地域の基幹病院に入院しました私は手術前日から入院の「二泊三日」を選択今回は10月17日15：15から手術予定ですが・・・・・14：過ぎから準備にに入りました点滴の針を刺したり、抗菌薬の点眼を3回麻酔の点眼を2回15：30車椅子で手術室へ向かいました16時には無事終了し眼帯をして部屋に戻りました翌朝6：半時まで（約14時間半）片眼で過ごしました。10月18日8：30術後の経過も良好で退院することが決まりました次回診察は25日です入院しました③
夕食です惣菜キュウリナマス（キュウリ、わかめ、タコ）、煮豆エビ入り焼売（エビ、ミンチ、キャベツ）ご飯80g昼食です焼うどん（牛肉、カット野菜1/2袋、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、蜂蜜）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分30秒（1502m）消費カロリーは66.61Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約10分14秒消費カロリーは43.7Kcal飾ってある花今日はこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
夕食です煮豆（紫花豆）、焼きナス丼（鰻）ご飯130g昼食です焼きうどん（カット野菜、牛肉＝豚肉が無かったので、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（ローゼルジャム）、缶詰めパイナップルおかず（かぼちゃサラダ、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り）（卵、牛乳）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村スマホから草稿しました食事ですー14日
庭の片付けが出来ないので・・・・ゆっくり庭を見ることが無かったが金木犀花が咲いていたスマホから草稿金木犀
13日夕食です画像は後日（取り込めないので）ヨーグルト（ローゼルジャム）、リンゴ芋粥です昼食です朝食です7時から駅ビル2Fでカフェモーニングスープ、コーヒー付です12日昼・夜一緒です郷土の天ぷら定食釜飯を牡蠣に変えて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（カボチャサラダ、トマト、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12～13日
駅近くに行くことがあってお供えの花菩提寺で咲く花酔芙蓉萩墓参り10月②
夕食ですみそ汁（豆腐）惣菜鶏ゴボウご飯昼食ですブロッコリー・コロッケ、豆腐握りずし（鯵）酢飯60g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日は髪染め以外にエステもします店内にて4週間後を予約して・・・・美容室にて11日
夕食です焼きナス+鰹節（ブロッコリー、カボチャサラダ、ポークケチャップ、玉ねぎ）ご飯100g昼食です残り物徳川のお好み焼（うどん入り）1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）調理パン（クロワッサン、サニーレタス、ポテトサラダ））ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
午前中にポケットを作り、ポケット付け衿（ねじり）を作る午後から肩縫い、衿付け、袖付け、脇縫い・・・・完成しました以前作ったチュニックの残りニットでマスク作りましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック②
久しぶりにエンゼルトランペットを見ました散歩中に2024㉟
夕食です残り物キンピラ、煮豆（白花豆）惣菜（鯵の南蛮漬け）、崎陽軒の焼売ご飯100g昼食です徳川のお好み焼（肉玉うどん）1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、大涌谷の黒たまご、ブロッコリー）食パン（ピーマン、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
車の運転は人それぞれですが・・・・・私はもう少し先で7日タクシーで整形外科のリハビリテーションに向かいました術後5日目ですが施術（電気、温湿布他）は構わないと8日車で銀行、かかりつけ医迄9日手術をして頂いた病院まで車で退院後の初診察術前は左目「0・2」でしたが・・・・・退院時は視力「0・8」⇒今日は「1・0」でした生活は日常が戻っていると言いたいのですが・・・・・退院時「1か月は土いじりはしない様に」と、言われたので入院前にイチジク、柿の枝の剪定した物も片付けられない野菜の収穫も、庭の草取りも出来ない雨上がりで草が伸びているのに！田舎の「ローゼルの実」ジャムやお茶を作りたいのに11月に入ったら「キウイフルーツ」の収穫があるのに・・・・・田舎のローゼル入院をしました②
2m購入の秋物ニット型紙置いてみましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック
昼・夜一緒です徳川「レディースセット肉・エビ・ソバ」むすびの半分をソバと一緒に焼いてお好み焼で朝食ですみそ汁（なめこ、玉ねぎ、ワカメ）、煮豆（白花豆）惣菜キュウリのナマス、バラ寿司100gブログランキングに参加していますなめこ↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です惣菜キュウリナマス、煮豆（白花豆）粉ふきジャガ、残り物キンピラ、総菜小イワシの天ぷらご飯100g昼食ですラッキョウ、やきなす+鰹節レトルトハヤシ（ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、粉ふきジャガイモ）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
◎基本の作り方ローゼルの額200g砂糖100gレモン汁大匙1水200ccローゼルは蔕を取り額と分ける水を足して約10～15分煮るとろみが出たら砂糖を足して弱火で5分位煮るその後レモン汁を足して柔らかめで火を止める今回ローゼルの実約630g⇒額の量230g強蔕をを取ったところ白いざるの中額230g出来たジャム400g白ローゼルの額約50g+リンゴ150gあらかじめ先にリンゴを煮ていた方が良かった砂糖60～70g、レモン汁大匙1/2みじん切りのリンゴ+砂糖（水分が出る）半日置く中火で15～20分位煮る（灰汁を取る）最後にレモン汁を入れ弱火で5分ローゼルジャム②
5日土曜日義妹夫婦から「田舎へ行ったから」とローゼルの実（赤630g、白130g）花付きの枝（飾り用）数本他にトマト、四角豆、ピーマンを持ち帰ってくれましたこれからジャムを作りたいとおもうので・・・・・額を取ります今まで色々なジャムを作ってきましたけど初挑戦ですローゼルジャム
夕食ですイチジク、（田舎のトマト、ブロッコリー、ハム、粉ふきジャガ）冷凍エビグラタン昼食です焼きナス+鰹節、リンゴ大涌谷の黒たまご、ブロッコリー、田舎のトマト即席ラーメン（ワンタン麵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）、シナモンブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です）天ぷら（さつま芋、四角豆）、焼きナス+鰹節他人丼【牛肉（牛丼の具＝1/3）、卵、玉ねぎ】吉野屋のご飯残り約120g昼食です焼うどん（豚肉、カット野菜、うどん玉＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（吉野家のサラダ、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
4日夕食です吉野屋の豚汁1/2、残り物きんぴら、焼きナス+鰹節牛丼の吉野家「牛丼並」ご飯1/2、具2/3昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃（吉野家のサラダ1/2、ハム）食パン（5枚切り1枚）（卵、チーズ）朝食ですみそ汁、白菜のお浸し、卯の花、梅干し、牛乳ご飯311kcal3日夕食です鶏肉と野菜のソテー、焼きナス、鯵の焼き南蛮、果物ご飯311kcal昼食です柚子カツオドレッシング、海藻サラダ、青梗菜スープ、きなマンジェチャーハン441kcal朝食ですみそ汁、おろし大根、梅干し、牛乳、スクランブルエッグご飯311kcal2日夕食です果物、煮魚のあんかけ、小松菜のごま和え、関東煮ご飯311kcal昼食です田舎のトマト残り物お好み焼き肉玉うどん1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴお...食事ですー2～4日
昨年春頃から視力が落ちだし来年の免許更新が「あぶないかな？」と、思っていたら4月末かかりつけ医から「白内障手術」を薦められた・・・・実施は今頃になってしまった日帰り手術だと早くにできたのですが・・・・・私は「入院を選択」保険金も請求できるし持病があるので10月2日13時地域の基幹病院に入院しました私は手術前日から入院の「二泊三日」を選択10月3日9：30から手術ですが・・・・・8：30頃から準備にに入りました点滴の針を刺したり、抗菌薬の点眼を10分おきに3回麻酔の点眼を2回車椅子で手術室へ向かいました10時には無事終了し眼帯をして部屋に戻りました翌朝6時まで（約20時間）片眼で過ごしました。今日は洗顔、洗髪はできません10月4日8：30術後の経過も良好で退院することが決まりました病棟からの眺め入院しました
お供えの花他にスターチス10月2日月命日ではないのですが・・・・・お参りに境内で咲く花まだ紫陽花が咲いていました帰路何時もの道です県立美術館⇒基町高校⇒アストラムライン新白島墓参り10月
夕食です（冷凍イカの天ぷら、レタス）キンピラ（ゴボウ、人参、田舎のピーマン、牛肉）刺身（万作、レタス）ご飯80g昼食ですお好み焼き肉玉うどん1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）サンドイッチ（卵、レタス、チーズ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分14秒（1501m）消費カロリーは66.30Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約10分消費カロリーは38Kcal飾ってある唐辛子乾燥させて料理等に使いたいので・・・・・頂きましたこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
朝一番にトマト、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆菊芋、彼岸花収穫のトマト150g、四角豆50gほとんどサラダ用！、友人に食べていただきます田舎へ10月
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夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
近所で咲いているけど・・・・「凌霄花」以前わが家にもあったけど・・・・あっちこっちから芽を出すので抜いてしまった外出先で㉔
夕食です丸亀製麺にて「肉うどん並＋さつま芋の天ぷら」朝・昼一緒ですオレンジジュース、野菜サラダ卵サンドイッチブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です焼き肉（サンチェ、玉ねぎ、キャベツ、牛肉、豚肉）冷凍していた豆ごはん100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
従弟からのお米の受け取りで田舎へ行ったついでに草取りを少々ローゼル、綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦四角豆、蒟蒻草刈後畑で咲く紫陽花今日の作業は約1時間次回も草刈りはしなければ！いけないな～田舎へ6月④
昨日ボロ負けをしているので・・・・・今日は勝って欲しいな～今日はスカイシート席です前から1列目です結構涼しかったカープの攻撃前までにコンコースを一周したカープの負けが濃厚になってきて・・・秋山、田中、野間と出てきたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー楽天20日
夕食です広島駅北口「ekie内みっちゃん」肉玉そば昼食です庭の枇杷、冷凍エビグラタン朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）市販のピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は352アベレージ117.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」同じBOXの友人達が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
母の月命日には遅いのですがお供えの花庭のアジサイ他菩提寺で咲く紫陽花、ヤマボウシを何枚か撮ったのですが・・・・・画像がない番号は飛んでいるのだけど墓参りー6月
夕食です牛乳、缶詰めパイナップル昼食です焼きうどん（ぶた肉、カット野菜、舞茸、うどん＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
昼・夜一緒です潮汁（アサリ）、煮物（ジャガイモ）残りもの小イワシの天ぷら+サニーレタス刺身（貝三種類、大根）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
春物ニット1.5mですパンツとベストの型紙置いてみました後マスクも作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ他
パンツ用のニット布でマスク作りました型紙置いてみました股上を縫っています完成しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村夏物パンツ⓶
夕食ですみそ汁（茄子、豆腐）、総菜ホーレンソウの胡麻和えおかず（サニーレタス、ポテトサラダ、小イワシの天ぷら）総菜海の幸彩りのっけ丼朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分22秒（1500m）消費カロリーは66.4Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー25日
夕食です煮物（コンニャク、大根、牛筋肉）、キンピラ（ゴボウ、コンニャク）納豆、焼き魚（鯛）ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、うどん、ご飯）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
夕食です煮物（コンニャク、牛筋肉、大根）、納豆+黒酢刺身（鯛、大根）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（6枚切り）（チーズ、卵）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
