夕食ですみそ汁（豆腐、キャベツ）、キンピラ（蒟蒻、田舎のピーマン）冷凍ロールキャベツ、ご飯80g昼食です冷凍桜エビ入りかき揚げ、ぜんざい餅2.5個（100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテイン入り）、果物おかず（キャベツ、ゆで卵、シーチキン）胡桃入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですみそ汁（豆腐、キャベツ）、キンピラ（蒟蒻、田舎のピーマン）冷凍ロールキャベツ、ご飯80g昼食です冷凍桜エビ入りかき揚げ、ぜんざい餅2.5個（100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテイン入り）、果物おかず（キャベツ、ゆで卵、シーチキン）胡桃入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食ですみそしる（豆腐、キャベツ）、煮豆、焼きナス+鰹節冷凍ミニ牛丼（ご飯130g）昼食です果物、（キャべツ゚、シーチキン、ゆで卵）、冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
18日夕食ですローソンの1食分の野菜ちゃんぽん昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物、たまごサラダ他食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）朝食ですみそ汁、卯の花、梅干し、白菜のお浸し、牛乳ご飯3/417日夕食です果物、あじの酢漬け、焼きナス、鶏肉と野菜のソテーご飯3/4昼食です青梗菜スープ、海藻サラダ、きなマンジェ、チャーハン3/4ヨーグルト朝食ですみそ汁、洋風スクランブルエッグ、おろし大根、梅干し、牛乳ご飯3/416日夕食です果物、煮魚のあんかけ、小松菜のごま和え、関東煮、ご飯3/4昼食です病院のフードコートでビーフカレーご飯3/4朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますに...食事ですー16～18日
右目の白内障手術の為10月16日13時地域の基幹病院に入院しました私は手術前日から入院の「二泊三日」を選択今回は10月17日15：15から手術予定ですが・・・・・14：過ぎから準備にに入りました点滴の針を刺したり、抗菌薬の点眼を3回麻酔の点眼を2回15：30車椅子で手術室へ向かいました16時には無事終了し眼帯をして部屋に戻りました翌朝6：半時まで（約14時間半）片眼で過ごしました。10月18日8：30術後の経過も良好で退院することが決まりました次回診察は25日です入院しました③
夕食です惣菜キュウリナマス（キュウリ、わかめ、タコ）、煮豆エビ入り焼売（エビ、ミンチ、キャベツ）ご飯80g昼食です焼うどん（牛肉、カット野菜1/2袋、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、蜂蜜）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分30秒（1502m）消費カロリーは66.61Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約10分14秒消費カロリーは43.7Kcal飾ってある花今日はこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
夕食です煮豆（紫花豆）、焼きナス丼（鰻）ご飯130g昼食です焼きうどん（カット野菜、牛肉＝豚肉が無かったので、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（ローゼルジャム）、缶詰めパイナップルおかず（かぼちゃサラダ、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り）（卵、牛乳）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村スマホから草稿しました食事ですー14日
庭の片付けが出来ないので・・・・ゆっくり庭を見ることが無かったが金木犀花が咲いていたスマホから草稿金木犀
13日夕食です画像は後日（取り込めないので）ヨーグルト（ローゼルジャム）、リンゴ芋粥です昼食です朝食です7時から駅ビル2Fでカフェモーニングスープ、コーヒー付です12日昼・夜一緒です郷土の天ぷら定食釜飯を牡蠣に変えて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（カボチャサラダ、トマト、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12～13日
駅近くに行くことがあってお供えの花菩提寺で咲く花酔芙蓉萩墓参り10月②
夕食ですみそ汁（豆腐）惣菜鶏ゴボウご飯昼食ですブロッコリー・コロッケ、豆腐握りずし（鯵）酢飯60g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日は髪染め以外にエステもします店内にて4週間後を予約して・・・・美容室にて11日
夕食です焼きナス+鰹節（ブロッコリー、カボチャサラダ、ポークケチャップ、玉ねぎ）ご飯100g昼食です残り物徳川のお好み焼（うどん入り）1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）調理パン（クロワッサン、サニーレタス、ポテトサラダ））ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
午前中にポケットを作り、ポケット付け衿（ねじり）を作る午後から肩縫い、衿付け、袖付け、脇縫い・・・・完成しました以前作ったチュニックの残りニットでマスク作りましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック②
久しぶりにエンゼルトランペットを見ました散歩中に2024㉟
夕食です残り物キンピラ、煮豆（白花豆）惣菜（鯵の南蛮漬け）、崎陽軒の焼売ご飯100g昼食です徳川のお好み焼（肉玉うどん）1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、大涌谷の黒たまご、ブロッコリー）食パン（ピーマン、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
車の運転は人それぞれですが・・・・・私はもう少し先で7日タクシーで整形外科のリハビリテーションに向かいました術後5日目ですが施術（電気、温湿布他）は構わないと8日車で銀行、かかりつけ医迄9日手術をして頂いた病院まで車で退院後の初診察術前は左目「0・2」でしたが・・・・・退院時は視力「0・8」⇒今日は「1・0」でした生活は日常が戻っていると言いたいのですが・・・・・退院時「1か月は土いじりはしない様に」と、言われたので入院前にイチジク、柿の枝の剪定した物も片付けられない野菜の収穫も、庭の草取りも出来ない雨上がりで草が伸びているのに！田舎の「ローゼルの実」ジャムやお茶を作りたいのに11月に入ったら「キウイフルーツ」の収穫があるのに・・・・・田舎のローゼル入院をしました②
2m購入の秋物ニット型紙置いてみましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック
昼・夜一緒です徳川「レディースセット肉・エビ・ソバ」むすびの半分をソバと一緒に焼いてお好み焼で朝食ですみそ汁（なめこ、玉ねぎ、ワカメ）、煮豆（白花豆）惣菜キュウリのナマス、バラ寿司100gブログランキングに参加していますなめこ↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です惣菜キュウリナマス、煮豆（白花豆）粉ふきジャガ、残り物キンピラ、総菜小イワシの天ぷらご飯100g昼食ですラッキョウ、やきなす+鰹節レトルトハヤシ（ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、粉ふきジャガイモ）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
◎基本の作り方ローゼルの額200g砂糖100gレモン汁大匙1水200ccローゼルは蔕を取り額と分ける水を足して約10～15分煮るとろみが出たら砂糖を足して弱火で5分位煮るその後レモン汁を足して柔らかめで火を止める今回ローゼルの実約630g⇒額の量230g強蔕をを取ったところ白いざるの中額230g出来たジャム400g白ローゼルの額約50g+リンゴ150gあらかじめ先にリンゴを煮ていた方が良かった砂糖60～70g、レモン汁大匙1/2みじん切りのリンゴ+砂糖（水分が出る）半日置く中火で15～20分位煮る（灰汁を取る）最後にレモン汁を入れ弱火で5分ローゼルジャム②
5日土曜日義妹夫婦から「田舎へ行ったから」とローゼルの実（赤630g、白130g）花付きの枝（飾り用）数本他にトマト、四角豆、ピーマンを持ち帰ってくれましたこれからジャムを作りたいとおもうので・・・・・額を取ります今まで色々なジャムを作ってきましたけど初挑戦ですローゼルジャム
夕食ですイチジク、（田舎のトマト、ブロッコリー、ハム、粉ふきジャガ）冷凍エビグラタン昼食です焼きナス+鰹節、リンゴ大涌谷の黒たまご、ブロッコリー、田舎のトマト即席ラーメン（ワンタン麵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）、シナモンブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食です）天ぷら（さつま芋、四角豆）、焼きナス+鰹節他人丼【牛肉（牛丼の具＝1/3）、卵、玉ねぎ】吉野屋のご飯残り約120g昼食です焼うどん（豚肉、カット野菜、うどん玉＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（吉野家のサラダ、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
4日夕食です吉野屋の豚汁1/2、残り物きんぴら、焼きナス+鰹節牛丼の吉野家「牛丼並」ご飯1/2、具2/3昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃（吉野家のサラダ1/2、ハム）食パン（5枚切り1枚）（卵、チーズ）朝食ですみそ汁、白菜のお浸し、卯の花、梅干し、牛乳ご飯311kcal3日夕食です鶏肉と野菜のソテー、焼きナス、鯵の焼き南蛮、果物ご飯311kcal昼食です柚子カツオドレッシング、海藻サラダ、青梗菜スープ、きなマンジェチャーハン441kcal朝食ですみそ汁、おろし大根、梅干し、牛乳、スクランブルエッグご飯311kcal2日夕食です果物、煮魚のあんかけ、小松菜のごま和え、関東煮ご飯311kcal昼食です田舎のトマト残り物お好み焼き肉玉うどん1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴお...食事ですー2～4日
昨年春頃から視力が落ちだし来年の免許更新が「あぶないかな？」と、思っていたら4月末かかりつけ医から「白内障手術」を薦められた・・・・実施は今頃になってしまった日帰り手術だと早くにできたのですが・・・・・私は「入院を選択」保険金も請求できるし持病があるので10月2日13時地域の基幹病院に入院しました私は手術前日から入院の「二泊三日」を選択10月3日9：30から手術ですが・・・・・8：30頃から準備にに入りました点滴の針を刺したり、抗菌薬の点眼を10分おきに3回麻酔の点眼を2回車椅子で手術室へ向かいました10時には無事終了し眼帯をして部屋に戻りました翌朝6時まで（約20時間）片眼で過ごしました。今日は洗顔、洗髪はできません10月4日8：30術後の経過も良好で退院することが決まりました病棟からの眺め入院しました
お供えの花他にスターチス10月2日月命日ではないのですが・・・・・お参りに境内で咲く花まだ紫陽花が咲いていました帰路何時もの道です県立美術館⇒基町高校⇒アストラムライン新白島墓参り10月
夕食です（冷凍イカの天ぷら、レタス）キンピラ（ゴボウ、人参、田舎のピーマン、牛肉）刺身（万作、レタス）ご飯80g昼食ですお好み焼き肉玉うどん1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）サンドイッチ（卵、レタス、チーズ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分14秒（1501m）消費カロリーは66.30Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約10分消費カロリーは38Kcal飾ってある唐辛子乾燥させて料理等に使いたいので・・・・・頂きましたこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
朝一番にトマト、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆菊芋、彼岸花収穫のトマト150g、四角豆50gほとんどサラダ用！、友人に食べていただきます田舎へ10月
夕食ですブロッコリー、トマトレトルトハヤシ（中村屋のプチハヤシ、フクシン漬け、ご飯100g）昼食ですタコ焼き、フレスコサンド（ロースハム、エッグ、チーズ、レタス）ミルクティー朝食です牛乳、ヨーグルト、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）豆餅、小餅約100g（醤油、砂糖）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です丸亀製麺「肉うどん（並）+さつま芋の天ぷら」昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーヅン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です残り物肉じゃが、サバの煮付け、梨焼きナス+鰹節ご飯80g昼食です惣菜（キュウリナマス）、コロッケ握りずし（鯵）5貫酢飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（シナモン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
本日3時半従弟から新米を受け取る約束なのとローゼルの花と四角豆のなり具合が気になって・・・・・ローゼル、トマト、冬瓜、里芋、ピーマン、四角豆、菊芋お茶やジャムになるのらしいが・・・どれをジャムにするのだろうまだ先なのかな？従弟にも持って帰ってもらった・・・・・「見たことがない」と、「てんぷらが美味しいよ！」と、言っておいた彼岸花、他収穫したトマト600g、四角豆200g、ピーマン270g、冬瓜1個四角豆の種明日子ど宅に送れるように精米をして帰った残念だったこと・・・・コンニャク芋が腐っていた！道の駅等で見つけた時に買っておかなければ田舎へー9月⑥
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です太田川河川敷迄車で移動休憩をはさんで約1時間20分のノルディックウォーキングでした施設に戻ってストレッチ運動をして解散ですウオーキング中に見つけた花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー28日
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）、卵豆腐煮付け（サバ）ご飯90g、ふりかけ（紫蘇）昼食ですフードコートにてサラダ＆ハーフオムカレー（ご飯3/4）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は405アベレージ135ストライク数5回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「91」私は久しぶりに3連続ストライク「ターキー」が出ました友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー27日
今日は2階内野指定席ですお客さんだった「ヤクルト」たけど・・・・昨日は敗けた！今日は？初回に点を入れられた7回カープの攻撃前以前より風船が飛ばないヤクルト青木お疲れさまでしたクライマックスシリーズ進出は？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦26日
夕食です4：30から「お好み焼のみっちゃん」でイカ、肉玉そば入りこれからマツダスタジアムへ「野球観戦」です昼食です夕食が早いので・・・牛乳とバナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です残り物「かつや」のトン汁焼きナス、卵豆腐丼（ウナギ、ご飯100g）昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食です天ぷら（さつま芋、四角豆、玉ねぎ、餃子）、割干し大根おかゆ（卵、ご飯80g）昼食です田舎のトマト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1501m）消費カロリーは66.26Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約6分消費カロリーは25.1Kcal施設に飾ってある花が無いので・・・・水槽この後カーブスにも行きますシニアフィットネスー24日
ローゼルの花と四角豆のなり具合が気になって・・・・・トマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、ピーマン、四角豆、菊芋ローゼルの花収穫した野菜トマト200g四角豆少々実際はモット多かったのですが～この後シニアフィットネスに行くのでお昼代わりにトマトを食べました四角豆はたくさんあったのですが・・・・自分用に少し残して施設内で数人の方にもらっていただきました。ほとんどの方が「虫のよう？」とか「食べたことがない！」とか。田舎へー9月⑤
2週続いてのお出かけです今回は私の兄弟の集いです。毎年この頃に！甥が宿（駅近）を探してくれました5月生まれのニューフェイスも参加で出席者は20人雨の予報でしたが・・・・・広島は曇り1日目阿武山2日目駅構内の階段です山口県内で起きた保線作業でのトラブルで午前中小倉⇔広島間は運転見合わせその影響でか乗車予定の「さくら」は運航中止表示ボードに記載がないので慌てましたが・・・・・30分遅れの「さくら」に乗車日が暮れる前に帰宅することが出来ました小田原へ
23日夕食です牛乳、リンゴ昼食です山菜入りおこわ弁当御飯3/4朝食ですデザートのドーナッツ頂きませんでしたが・・・おいしそうバイキング他にコーヒー22日夕食です他に鍋（相盛り肉しゃぶしゃぶ）昼食です駅弁ムスビ1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）テーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22、23日
夕食です惣菜キュウリナマス、煮豆残り物かつやの豚カツ、たまご丼（玉ねぎ、卵）、ご飯100g昼食です残り物お好み焼肉玉そば入り1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
17日郵便局の屋上庭園で散策中に撮影しtもの散歩中に2024㉞
孫の大学のサークルの発表会があるので上京しました旅行会社の飛行機と宿のパックです2人参加だと往復飛行機代2万円+宿ですが私は1人参加なので往復飛行機代28000円+宿（朝食付き＝4400円）駅から徒歩5分位を選びました～（ホテルランク、旅行直前になると料金が高くなります）1日目池袋サンシャインシティ内での昼食、その後プラネタリウムへ開演前に大学へ約2時間半の演奏・コラボステージを楽しみました2日目はとバスに乗って観光です築地場外市場は散策・・・・・安い！「買って帰りたかった」マグロの初競りで話題の「すしざんまい」2店舗ありました近所にも3店舗あります豊洲場外江戸前市場では海鮮バイキングの昼食、足湯体験浅草寺は境内、仲見世商店街他散策他に東京駅近くの郵便局6階の屋上庭園から東京駅全景、駅構内の新幹線在来線の...東京へ
昼・夕一緒です割干し大根「かつや」のトン汁、かつ丼1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（白餡）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
4ゲームトータルの合計得点は512アベレージ128ストライク数7回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした私は4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー20日
お彼岸前に菩提寺へお供えの花菩提寺に咲く花まだ紫陽花が咲いる今日は東区福田から南区の菩提寺へその後祇園新道周りでボウリング場へ帰路わかった何時もはこの道を直進しているのだけど・・・・県立美術館⇒中国放送⇒基町高校墓参り9月
夕食ですレトルト豚汁、卵豆腐、総菜なます（タコ、キュウリ、ワカメ）（総菜マカロニサラダ、ブロッコリー、田舎のトマト）惣菜おはぎ2個昼食ですお好み焼き肉玉そば入り1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）レーズンパン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
今月2度目です花が少なくて・・・こんな物を店舗前のバラ他3週間後を予約して美容室にて19日
夕食です冷凍チキンスティック、ブロッコリー、田舎のトマト惣菜茄子の肉はさみ揚げ惣菜田舎風バラ寿司＝150g昼食ですうどん汁（冷凍かき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
ローゼルの花と四角豆のなり具合が気になって・・・・・トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、紫蘇、菊芋収穫した野菜トマト400g、ピーマン150g、四角豆200g、冬瓜1個田舎へー9月④
「12期スマイルリーグ」本日は第2回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は463アベレージ115.75ストライク数2回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「110，5」3、4ゲーム目アベレージ「121」目標のアベレージ「130」に届きませんでした友人がまず「ダブル」そして「ターキー」を出しました他に、3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」今日の成績は2勝2敗で6ポイントです今日のボウリングー18日
17日夕食です牛乳、梨昼食です豊洲場外江戸前市場「いろは」にて海鮮バイキング蟹、刺身が色々・・・良いお値段で私は元が取れていない！朝食ですホテルのバイキングチキンカレーを一口追加ヨーグルトも追加16日夕食です高田の馬場駅近くでタン料理麦飯1/2昼食です池袋サンシャインビル内にてエビフライと豚肉生姜焼き定食御飯1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ吉野家のサラダ+田舎のトマト惣菜パン（卵サラダ、クロワッサン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16・17日
夕食ですサラダ（田舎のトマト、四角豆）吉野家のみそ汁、牛丼並（ご飯軽め）昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
シニアフィットネスの施設の近くで散歩中にー2024㉝
「四角豆がたくさんなっているだろうな？」と「ローゼルの花」が気になってそして広島市内で35度を超える地域もあるのに・・・・田舎は「28℃」トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、ブロッコリー、蒟蒻のり面で咲く花収穫したトマト150g、四角豆400g、ピーマン5個田舎へー9月③
夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、冷凍餃子残り物ゴーヤーチャンプルーご飯60g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、ピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操をして今日も暑くなりそうなので・・・・・屋外は？施設内を多く施設近所を休憩をはさんで約1時間のノルディックウォーキングその後マット運動で今日は終了飾ってある花「猩猩草（しょうじょうそう）」室内で長く飾ってあるからか？橙色が抜けて白くなっているこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー14日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「サンマの煮付け寿カマボコ添え他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズンパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
3ゲームトータルの合計得点は328アベレージ100.3ストライク数2回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「126」友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー13日
夕食です納豆宅配おかずです「牛肉のゆず味噌ソースがけ他」ご飯80g昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜1/2袋、田舎のピーマン、中華そば＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（卵、チーズ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
久しぶりにミシンの前に座りましたマスクはゴム紐を通しますベストは衿をつけました後脇縫い、裾、袖ぐりですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ他
稲刈りは終わっています気になるローゼルの花2種類トマト、モロヘイヤ、冬瓜、蒟蒻、四角豆トマトこれからも収穫できそうです綿の花家の近くで「コマツナギ」収穫した野菜トマト100g、四角豆110g田舎へー9月②
夕食です冷凍ハッシュドポテト宅配おかずです「マグロカツゴマたっぷりソース他」惣菜田舎巻き昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です納豆、煮豆宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80c昼食です牛乳、梨朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（餡）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分20秒（1501m）消費カロリーは66.38Kcal施設に飾ってある花これから田舎に行きますローゼルの花が咲いているかな？シニアフィットネスー10日
夕食です粕漬け（隼人瓜）、梨宅配おかずです「和風ハンバーグ他」ご飯80g朝：昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（ジャム）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食ですスープ、粕漬け（隼人瓜）炒め物（豚肉、卵、豆腐、白いニガウリ、ピーマン）ご飯80g昼食ですスープ（豚肉、田舎の冬瓜）惣菜冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です中村屋のプチハヤシ（田舎のトマト、ブロッコリー、フクシン漬け、ご飯＝120g）昼食です焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰白桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚（餡）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
午後からトマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆綿の花収穫した野菜トマト250g、ピーマン350g、冬瓜2個、モロヘイヤ少々田舎へ9月②
夕食です宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯80g昼食です昨日の残りお好み焼肉玉そば＝1/2玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（餡、蜂蜜）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
3ゲームトータルの合計得点は409アベレージ136.3ストライク数3回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「103」今日は連続ストライクは出ませんでした今日のボウリングー6日
夕食です味付け海苔宅配おかずです「チキンカツきのこ卵あんかけ他」ご飯100g昼食ですお好み焼き肉玉そば＝1/2玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
文教大学のグランドに現れた鹿今日はまだ少ないそうだ散歩中にー2024㉜
美容室の帰りに田舎へ「ゴーヤ」を頂いたお礼に「四角豆」を渡すことにした友人の畑では「花が咲いても実が成らない」と言うトマト、モロヘイヤ、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、蒟蒻紫陽花、綿の花収穫したトマト250g、ピーマン150g四角豆帰宅途中に友人宅に届けた約200g位天ぷら用とサラダ用田舎へー9月
花が少ない前回と同じ花だ2週間後を予約して帰った今朝頂いた「白いゴーヤ（余り苦くないらしい）」2個もいらないので食べて頂こうと思って大きいのを持って来たが・・・飾って頂こう美容室にてー5日
夏前に友人から頂いた「蕾付きのサボテン」昨日の夕方「蕾が大きく伸びてきたな～」と思っていた「月下美人」じゃないけど・・・・・夜中に咲いていた何時まで咲いているのだろう？サボテンの花
夕食です味付け海苔宅配おかずです「豚肉と野菜のねぎ塩だれスナップエンドウ添え他」ご飯100g昼食です残り物の日本そば1/2玉に冷凍海鮮かき揚げを足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
「12期スマイルリーグ」本日は第1回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は433アベレージ108.25ストライク数4回スペア数5回ガター数2回でした1、2ゲーム目アベレージ「115，5」3、4ゲーム目アベレージ「105」目標のアベレージ「130」に届きませんでした今日の成績は2勝2敗で6ポイントです私も2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しましたが友人たちも「ターキー」や「ダブル」を出しました今日のボウリングー4日
夕食ですピリ辛筍宅配おかずです「ひじきコロッケ他」ご飯80g昼食です「7＆11」の「お月見とろろそば」日本そば＝1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分14秒（1501m）消費カロリーは66.28Kcal続いて久しぶりの「自転車こぎ」負荷70Wで約6分消費カロリーは25.2Kcalですこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー3日
夕食ですピリ辛筍、梨宅配おかずです「牛肉と厚揚げの山椒煮他」ご飯90g昼食ですバナナ瓜、牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
秋物のニットのサンプルが届きました縫製中の春物パンツ・ベストまだ手を付けていないけど追加注文をした夏物パンツ用のニットがあるけどチュニック用のニットを注文しようサンプルが届いて9月
夕食ですトマト、ブロッコリー、スパサラダ、四角豆・茄子炒め、豚ロースご飯100g昼食です東広島市「どんどん」にて肉ごぼう天うどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（白餡）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
今日も暑かった散歩中にー2024㉛
30日のヤクルト戦は台風で中止になったので東広島の帰りに球場周りで帰宅しました球場に着いたのは午後1時過ぎですが・・・・・入り口には荷物の列3時開門なのですが「早い！」広島駅前でこの灰色の物体は広島駅2階に乗り入れる「広島電鉄の橋げた」これからも見ていきたいブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ払い戻しで球場へ
夕食ですスーパー銭湯のお食事処にて冷やし中華朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
夕食です（ブロッコリー、ハム、田舎のトマト）中村屋のプチカレー、福伸漬け、ご飯120g昼食ですバナナ瓜うどん汁（さつま芋の天ぷら、小エビと玉ねぎのかき揚げ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
3ゲームトータルの合計得点は338アベレージ1127ストライク数2回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はなし今日は台風10号の影響で市内の路線バス・電車・JR可部線は運休参加者は何時もの1/3で少なかった同じBOXで友人が3ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」もありました今日のボウリングー30日
夕食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、うどん＝1/2玉）朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、キャベツ、ベーコンエッグ）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
台風10号が近づいているが・・・・トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ロ―ゼル、里芋、蒟蒻、ピーマン、四角豆これもローゼルイチジク綿の花庭の百日紅収穫した四角豆250g、トマト150g、ピーマン2個田舎へー8月⑦
夕食です天ぷら（さつま芋、茄子、四角豆、玉ねぎとエビのかき揚げ）惣菜海鮮巻き朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食ですピリ辛筍トマト、カボチャサラダ、キャベツ、豚肉の生姜焼きご飯90g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ瓜おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、田舎のピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1501m）消費カロリーは66.26Kcal飾ってある花・水槽これからカーブス、スーパー銭湯へ行きます（今月中に使用期限の回数券があるので後もう1回）シニアフィットネスー27日
夕食です筍サラダ、トマト、ブロッコリー、レタス、スティックチキン、素揚げナスご飯90g昼食です田舎のトマト、ポテトサラダ冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です納豆、（田舎のトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ残り物（サバの煮付け）、冷ややっこご飯80g昼食です（ポテトサラダ、ブロッコリー）中村屋のプチハヤシ、フクシン漬け（ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
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夕食ですみそ汁（豆腐、キャベツ）、キンピラ（蒟蒻、田舎のピーマン）冷凍ロールキャベツ、ご飯80g昼食です冷凍桜エビ入りかき揚げ、ぜんざい餅2.5個（100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテイン入り）、果物おかず（キャベツ、ゆで卵、シーチキン）胡桃入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食ですみそしる（豆腐、キャベツ）、煮豆、焼きナス+鰹節冷凍ミニ牛丼（ご飯130g）昼食です果物、（キャべツ゚、シーチキン、ゆで卵）、冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
18日夕食ですローソンの1食分の野菜ちゃんぽん昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物、たまごサラダ他食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）朝食ですみそ汁、卯の花、梅干し、白菜のお浸し、牛乳ご飯3/417日夕食です果物、あじの酢漬け、焼きナス、鶏肉と野菜のソテーご飯3/4昼食です青梗菜スープ、海藻サラダ、きなマンジェ、チャーハン3/4ヨーグルト朝食ですみそ汁、洋風スクランブルエッグ、おろし大根、梅干し、牛乳ご飯3/416日夕食です果物、煮魚のあんかけ、小松菜のごま和え、関東煮、ご飯3/4昼食です病院のフードコートでビーフカレーご飯3/4朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますに...食事ですー16～18日
右目の白内障手術の為10月16日13時地域の基幹病院に入院しました私は手術前日から入院の「二泊三日」を選択今回は10月17日15：15から手術予定ですが・・・・・14：過ぎから準備にに入りました点滴の針を刺したり、抗菌薬の点眼を3回麻酔の点眼を2回15：30車椅子で手術室へ向かいました16時には無事終了し眼帯をして部屋に戻りました翌朝6：半時まで（約14時間半）片眼で過ごしました。10月18日8：30術後の経過も良好で退院することが決まりました次回診察は25日です入院しました③
夕食です惣菜キュウリナマス（キュウリ、わかめ、タコ）、煮豆エビ入り焼売（エビ、ミンチ、キャベツ）ご飯80g昼食です焼うどん（牛肉、カット野菜1/2袋、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、蜂蜜）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分30秒（1502m）消費カロリーは66.61Kcal久しぶりに自転車こぎ負荷70wで約10分14秒消費カロリーは43.7Kcal飾ってある花今日はこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
夕食です煮豆（紫花豆）、焼きナス丼（鰻）ご飯130g昼食です焼きうどん（カット野菜、牛肉＝豚肉が無かったので、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（ローゼルジャム）、缶詰めパイナップルおかず（かぼちゃサラダ、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り）（卵、牛乳）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村スマホから草稿しました食事ですー14日
庭の片付けが出来ないので・・・・ゆっくり庭を見ることが無かったが金木犀花が咲いていたスマホから草稿金木犀
13日夕食です画像は後日（取り込めないので）ヨーグルト（ローゼルジャム）、リンゴ芋粥です昼食です朝食です7時から駅ビル2Fでカフェモーニングスープ、コーヒー付です12日昼・夜一緒です郷土の天ぷら定食釜飯を牡蠣に変えて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（カボチャサラダ、トマト、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12～13日
駅近くに行くことがあってお供えの花菩提寺で咲く花酔芙蓉萩墓参り10月②
夕食ですみそ汁（豆腐）惣菜鶏ゴボウご飯昼食ですブロッコリー・コロッケ、豆腐握りずし（鯵）酢飯60g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日は髪染め以外にエステもします店内にて4週間後を予約して・・・・美容室にて11日
夕食です焼きナス+鰹節（ブロッコリー、カボチャサラダ、ポークケチャップ、玉ねぎ）ご飯100g昼食です残り物徳川のお好み焼（うどん入り）1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）調理パン（クロワッサン、サニーレタス、ポテトサラダ））ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
午前中にポケットを作り、ポケット付け衿（ねじり）を作る午後から肩縫い、衿付け、袖付け、脇縫い・・・・完成しました以前作ったチュニックの残りニットでマスク作りましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック②
久しぶりにエンゼルトランペットを見ました散歩中に2024㉟
夕食です残り物キンピラ、煮豆（白花豆）惣菜（鯵の南蛮漬け）、崎陽軒の焼売ご飯100g昼食です徳川のお好み焼（肉玉うどん）1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、大涌谷の黒たまご、ブロッコリー）食パン（ピーマン、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
車の運転は人それぞれですが・・・・・私はもう少し先で7日タクシーで整形外科のリハビリテーションに向かいました術後5日目ですが施術（電気、温湿布他）は構わないと8日車で銀行、かかりつけ医迄9日手術をして頂いた病院まで車で退院後の初診察術前は左目「0・2」でしたが・・・・・退院時は視力「0・8」⇒今日は「1・0」でした生活は日常が戻っていると言いたいのですが・・・・・退院時「1か月は土いじりはしない様に」と、言われたので入院前にイチジク、柿の枝の剪定した物も片付けられない野菜の収穫も、庭の草取りも出来ない雨上がりで草が伸びているのに！田舎の「ローゼルの実」ジャムやお茶を作りたいのに11月に入ったら「キウイフルーツ」の収穫があるのに・・・・・田舎のローゼル入院をしました②
2m購入の秋物ニット型紙置いてみましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック
昼・夜一緒です徳川「レディースセット肉・エビ・ソバ」むすびの半分をソバと一緒に焼いてお好み焼で朝食ですみそ汁（なめこ、玉ねぎ、ワカメ）、煮豆（白花豆）惣菜キュウリのナマス、バラ寿司100gブログランキングに参加していますなめこ↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です惣菜キュウリナマス、煮豆（白花豆）粉ふきジャガ、残り物キンピラ、総菜小イワシの天ぷらご飯100g昼食ですラッキョウ、やきなす+鰹節レトルトハヤシ（ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、粉ふきジャガイモ）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食ですミニトマト、キャベツ、ポテトサラダ、和風ハンバーグご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）総菜白和え、オカラ、ナマス総菜巻きずし3巻朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です庭の柿、総菜「彩り幕の内弁当」昼食です「ちから」の「天ぷらうどん（ミニ）」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
午後から野菜の収穫にミニトマト、ピーマン、里芋、四角豆、ラッキョウイチジク畑の花収穫した野菜ミニトマト630g、ピーマン170gスティックブロッコリー80g、イチジク3個次回ミニトマトは抜くようになるのかな？田舎へー10月③
夕食です画像なし＝おかずは昼と被ってしまった宅配おかずです「八宝菜（エビ）他」雑炊（卵、小葱、ご飯80g）昼食です冷凍焼売冷凍7種具材の彩り中華丼ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「147」でした友人が5連続ストライク「フィフス」友人が4ゲーム目に2連続・3連続ストライク先週から立ち位置を変えたので・・・・・なかなか思うようにはでも・・・・「10番ピンが取れだした」今日のボウリングー20日
夕食ですスモークサーモン、きゅうりの佃煮宅配おかず「白身魚フライトマトクリームソース他」ご飯100g昼食です茶碗蒸し、白木屋の枝豆カリカリ揚げ、・イカゲソ唐揚げ総菜ちらし寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食ですみそ汁（カボチャ、油揚げ）、きゅうりの佃煮、スモークサーモン宅配おかず「牛肉と舞茸の出汁煮銀杏添え他」ご飯100g昼食ですうどん汁（卵、うどん揚げ、小葱、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
「第9期スマイルリーグ」本日は第4回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ1215ストライク数4回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「128」3、4ゲーム目アベレージ「115」友人が2連続ストライク「ダブル」を私は2、3ゲーム目に「ダブル」を4試合で2勝2敗（4）ポイントつきました今日のボウリングー18日
夕食ですみそ汁（ワタミ）、キュウリの佃煮宅配おかず「甘栗入りコロッケ他」ご飯100g昼食ですうどん汁（卵、うどん揚げ、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1111m）消費カロリーは49.05Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで16分26秒消費カロリーは50.1kcalです今日はお花が無いので・・・・・施設内の水槽ですシニアフィットネスー17日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかず「サンマの生姜煮他」ご飯100g昼食です牛乳、（スティックブロッコリー、ハム、ゆで卵、トマト）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です総菜バラ寿司1/2、鍋（鶏肉つみれ、白菜、大根、豆腐）=画像なし昼食です牛乳、ヨーグルト、リンゴおかず（ミニトマト、ブロッコリー、コロッケ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、田舎のイチジクおかず（ミニトマト、ハム、ブロッコリー、粉ふきジャガ）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食ですベッタラ漬け、総菜やお肝味噌汁（カボチャ、茄子）冷凍吉野家の牛丼ご飯120g昼食ですベッタラ漬け冷凍リンガーハットのちゃんぽん（野菜たっぷり）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
お供えの花を買い足して菩提寺へ菩提寺で咲く花帰路の景色黄葉が始まっています今日は北から南までうろうろと！墓参りー10月
野菜、綿の収穫にピーマン、里芋、四角豆菊芋畑の花収穫した野菜ピーマン300g、ミニトマト550g、イチジク5個、四角豆80g、スティックブロッコリー170g田舎へー10月②
通っているシニアフィットネスで9月から第2・4土曜日（9：30～12：00）に開催の主にトレッキングポールを使った歩行訓練に参加しましたストレッチ運動をしてサーキットトレーニング等して室内、屋外（階段、坂道、近所の公園）を歩行訓練飾ってある花11月11日「DOYOU活」で東広島市へ平日とは異なりより積極的な運動プログラム若しくはノルディックウォークに重点を置いたサービスで半年に1回程度の外出行事で気分転換を図るとともに成果をを確認していきますシニアフィットネスー14日
夕食です煮豆（白花豆）、煮もの（カボチャ）煮付け（鯖）、べったら漬け雑炊（小葱、ご飯80g）昼食です冷凍焼売、トマト冷凍蟹あんかけチャーハン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、粉ふきジャガ、ゆで卵）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
3ゲームトータルの合計得点は351アベレージ117.ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「131」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔でした何時ものメンバーが不参加一人でモクモクと！今日のボウリングー13日
夕食ですサラダ（ジャガイモ、ゆで卵、ハム、大豆）レトルトカレー（ヒレカツ、フクシン漬け、ご飯120g）昼食ですうどん汁（冷凍かき揚げ、うどん1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食は食べる気がしなかったおやつですクロワッサンたい焼き（これを買う為祇園のイオンモールに寄り道）明日カラオケの稽古日なので・・・・・ひとりカラオケです昼食です旧市内徳川にて「レディースセット」ムスビの半分をそばと一緒に！朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ネギ入り炒り卵）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
