食事ですー16日

夕食ですトマト、ブロッコリー・ゆで卵のサラダご当地カレー（飛騨牛牛すじ）ヒレカツご飯100g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー・ゆで卵サラダ）ピザ（マルゲリータ）1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

田舎へ 6月 ③

今日は4時まで先日苗を植えた「ローゼル、綿」里芋、ピーマン、トマト、四角豆、ブロッコリー草刈前⇒約1時間後庭で咲く花畑で咲く花今日はバナナ瓜の苗を2本植えました（画像なし）ツタンカーメン王のえんどう豆は抜きました田舎へ6月③

今日のボウリングー16日

「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です本日は18日不参加なので・・・・先投げします4ゲームトータルの合計得点は459アベレージ114.8目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数2回スペア数11回ガター数0回でした18日の対戦相手は上手な人なので・・・・こんな成績では多分「0勝4敗」になるのでは？今日のボウリングー16日

ブログの 引っ越し ③

食事ですー15日

食事ですー14日

夕食です惣菜菜の花のごま和え他人丼（牛肉、玉ねぎ、卵、ご飯100g）昼食です惣菜菜の花のごま和えうどん汁（うどん揚げ、野菜かき揚げ、細うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、自家製ポテトサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

シニアフィットネスー14日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操今日は雨の為室内でポールを使ってウオーキングその後色々な道具を出して「サーキットトレーニング」飾ってある花紫陽花、ダリア、ノコギリソウ紫陽花挿し木にするために・・・・青色系の花を頂きましたこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー14日

食事ですー13日

夕食ですミネストローネ（ベーコン、ブロッコリー、キャベツ、玉葱、コーン）揚げ物（グリーンリーフ、トマト、ポテトサラダ、エビフライ、コロッケ）豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆）ご飯100g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

今日のボウリングー13日

3ゲームトータルの合計得点は367アベレージ122.3ストライク数2回スペア数11回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「119」友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を出している今日のボウリングー13日

食事ですー12日

夕食です冷凍茶碗蒸しサラダ（ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ、ゆで卵、ハム）刺身（びんちょう鮪、キュウリ）豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆）100g昼食ですうどん汁（うどん揚げ、野菜かき揚げ、細うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）惣菜パン（クロワッサン、卵サンド）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

外出先で ㉓

外出先で㉓

ブログの 引っ越し ⓶

「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った「GOOblog」で引っ越しデーターを作成しダウンロード「HatenaBlog」の「インポート」ページに移動する文字コード「utfー8」を選択しデーターを移行（インポート）するまず文章から「移行する」をクリックすると「数日を要します」とユーザー登録をしているので修了するとお知らせメールが届くと思うけど？インポートを確認後画像の移行を行う最近ブログの訪問者が多いな～と思っていたらヤフー検索サイトで一番上に出ていた・・・・・ビックリです「HatenaBlog」に引っ越しが完了するまでしばらくお休みします完了時にはお知らせしますブログの引っ越し⓶

食事ですー11日

夕食です（ブロッコリー、カボチャサラダ）ご当地カレーご飯100g、フクシン漬け昼食です焼きそば（豚肉、卵、キャベツ、シメジ、中華麺1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ピザ1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

庭の様子 6月

6・7日頃が植え時だったかもしれないのですが・・・不在だったので育てた苗ローゼル、綿、四角豆午後から田舎へコンニャク芋から芽が出ています美容院で頂いたイチゴに花が咲いていますブルーベリーの実今年は食べられそうです紫陽花挿し木をしました（美容院シニアフィットネスで頂いた）キウイの摘果作業が出来ました1.5cm以下は摘果しました今日は午後から雨が止んだので作業が出来ました明日雨が降らなかったらもう一度！見逃のがしているでしょうから庭の様子6月

田舎へ 6月 ⓶

ツタンカーメン王のえんどう豆の収穫と四角豆他の苗を植える里芋、ピーマン、トマト、ラッキョウ、ブロッコリー、えんどう豆、蕗トマト1個熟れていました食べてみました四角豆、綿、ローゼルの苗植えましたが～画像は四角豆のみ庭・畑で咲く花収穫したツタンカーメン王のえんどう豆は550g今日の作業時間は1時間半でした田舎へ6月⓶

食事ですー10日

夕食ですてんぷら（さつま芋、茄子、しめじ、鯵のフライ）（サンチェ、カボチャサラダ）ご飯100g昼食です牛乳、バナナ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

シニアフィットネスー10日

健康への意識を変える、半日ディサービス予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分14秒（1000m）消費カロリーは42.86Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリング3分間「負荷5」施設に飾ってある花今日はこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー10日

食事ですー 7・8・9日

9日夕食ですリンゴルイボスティー、冷凍カレードリア昼食です市内散策中に軽めに朝食です飛騨高山にてバイキング飛騨牛乳、野菜ジュース、スープ他8日昼・夕食一緒です飛騨高山にてバイキング巻き寿司他デザート朝食です結の庄「山ぼうし」山郷お重盛、焼き物、飛騨牛の台の物、サラダ、卵料理、ご飯、みそ汁香の物、朝食のお供（温泉卵）、水菓子7日夕食です結の庄「山ぼうし」にて前菜、先椀、お造り、飛騨牛の野趣鍋、留魚、炊き込みご飯、香の物、水菓子昼食ですお弁当（ムスビ100g、ゆで卵、ブロッコリー、ハム、味付け蒟蒻）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、河内晩柑おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）レーズン食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7・8・9日

食事ですー 6日

夕食です鍋（ぎょうざ、白菜、シメジ）残り物モツ煮（蒟蒻、鶏モツ）冷凍していた豆ごはん（そら豆、ご飯80g）昼食です牛乳、ミックスサンド朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ東広島市「フレスコサンド」のミックスサンドブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

外出先で ㉒

「ザクロ」里にもあったけど・・・みのらなかったな～外出先で㉒

今日のボウリングー 6日

3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「なし」友人達が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を出している2連続ストライク「ダブル」を今日のボウリングー6日

食事ですー 5日

夕食です煮しめ（鶏もつ、蒟蒻）残り物、カボチャの煮物、茄子の揚げ浸し惣菜握りずし（鯛）酢飯140g昼食です東広島市「どんどん」にて「肉ごぼう天うどん」朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、茹で卵、スパサラダ）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

美容室にて 5日

店舗に入る前にこのイチゴ種が多いが甘い！店内の花は胡蝶蘭、紫陽花「紫陽花」頂いて帰りました。挿し木をしたいと思います3週間後を予約して！・・・・・これから昼食です美容室にて5日

食事ですー 4日

夕食です画像なし残り物蛸とキュウリナマス野菜炒め（豚肉、牛肉、玉ねぎ、ピーマン、シメジ、味付けは焼肉のたれ）冷凍していた豆ごはん（そら豆、ご飯100g）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

今日のボウリングー 4日

「14期スマイルリーグ」本日は第3回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は551アベレージ137.75目標のアベレージ「130」に届きましたストライク数2回スペア数20回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「135.5」3、4ゲーム目アベレージ「140」同じボックスで友人が3、2連続ストライク「ターキー、フォース」を！2連続ストライク「ダブル」隣のレーンで友人2人が「ターキー、ダブル」今日の成績は4勝0敗ボーナスポイント4ポイントがついて12ポイントでした今日のボウリングー4日

食事ですー 3日

夕食です天ぷら（さつま芋、カボチャ、玉ねぎ、茄子、エビフライ）、大根おろし冷凍していた豆ごはん（そら豆、ご飯100g）昼食です牛乳リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

シニアフィットネスー 3日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1501m）消費カロリーは64.2Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは31.5Kcal施設に飾ってある花「InBody」で筋肉量が落ちている事が判ったので・・・これからは早めに行って2種類の腕を使う運動器具を使うことにしたシニアフィットネスー3日

食事ですー 2日

夕食です鍋（水餃子、鶏肉つみれ、豆腐、白菜、シメジ）豆ごはん（そら豆、ご飯90g）昼食ですかけうどん、小鉢（玉ねぎ、揚げ鶏肉、小葱）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず（サンチェ、トマト、ハムエッグ）食パン（自家製マーマレード）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

食事ですー 1日

夕食ですナマス（キュウリ、タコ）、煮しめ（カボチャ）、揚げ浸し（茄子）豆ごはん（そら豆、ご飯100g）昼食ですうどん汁（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

ハーブ園

田舎へ行く道で以前から気になっていました国道54号線沿いにあるお花畑です駐車場が併設されているということで・・・・寄ってみました薔薇は沢山咲いていました「ひろしま街づくりデザイン賞」を受賞されています「8：30～10：30自由に見学できるようです」ハーブ園

田舎へ 6月

ツタンカーメン王のえんどう豆の収穫と草刈りに里芋、ピーマン、トマト、ラッキョウ、スティックブロッコリー、えんどう豆草刈前⇒草刈後庭・畑に咲く花収穫したツタンカーメン王のえんどう豆550g今日は約2時間の作業でした田舎へ6月

食事ですー31日

昼・夕一緒です「お好み焼の徳川」で「くノ一ご膳・ツナサラダ」朝食です雑煮（牛肉、大根、水菜、カマボコ、餅100g）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日

外出先で ㉑

最近余り見なくなったな～タチアオイ外出先で㉑

食事ですー30日

夕食です残り物みそ汁（豆腐、油揚げ、人参、青菜）（トマト、水菜、ヒレカツ、エビフライ、ハッシュドポテト）豆ごはん（そら豆、ご飯90g）（写真を撮る前に食べてしまった）昼食です牛乳ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（ハチミツ）（食パン5枚切り1枚分）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

今日のボウリングー30日

3ゲームトータルの合計得点は403アベレージ134.3ストライク数6回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「166」友人達が4、2連続ストライク「フォース、ダブル」を出している3連続ストライク「ターキー」私も3ゲーム目に出しましたが・・・2連続ストライク「ダブル」今日初めは「どうなるのかな～」と、思ったが何とか「130」を超えて良かったな～今日のボウリングー30日

食事ですー29日

夕食ですみそ汁（人参、豆腐、油揚げ、青菜）、残り物かぼちゃの煮物刺身（茹でタコ、キュウリ）ご飯豆ごはん（そら豆）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、河内晩柑おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）くるみ食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

カーブス

午前中歯医者の帰りにカーブスへ今月は今日で10回目週2回以上行かないと・・・・「もったいない」思う6月は2日に行くことにしようカーブス

食事ですー28日

夕食です刺身(水イカ、キュウリ)、煮しめ（カボチャ）（サンチェ、トマト、エビフライ）豆ごはん（そら豆、ご飯100g）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト、蜂蜜（5枚切り1枚分）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

食事ですー27日

夕食です旧市内お好み焼の「徳川」にて「広島風肉玉イカ天そば入り」昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、ブロッコリー、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

外出先で ⑳

枇杷我が家と比べて色付いている外出先で⑳

シニアフィットネスー27日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1501m）消費カロリーは64.2Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約12分消費カロリーは36.9Kcal今日は3時から旧市内で用事があるので・・・・こちらを2時頃に出発します施設に飾ってある花シニアフィットネスー27日

食事ですー26日

夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ、巻麩）、残り物ナマス、煮しめ煮付け（サバ）豆ごはん（そら豆、ご飯110g）そら豆を頂いたので・・・豆ごはんにしました剥いた豆100g弱にお米1.5合チョット色が濃い次回はお米を増やしてみよう昼食です玉ねぎ入り練り物、ブロッコリーうどん汁（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）ベーコンピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

食事ですー25日

夕食ですナマス（キュウリ蛸）、河内晩柑（和製グレープフルーツ）煮しめ（蒟蒻、田舎の蕗）惣菜握りずし（サーモン）すし飯100g昼食です牛乳、バナナ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（サンチェ、トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

田舎へ 5月 ⓶

紫陽花2株植えましたトマト、ピーマン、ツ゚タンカーメン王のえんどう豆昨年植えたブロッコリーの根から芽、スティックブロッコリー、里芋ツタンカーメン王のえんどう豆の花昨年植えたスティックブロッコリー抜いたのに根から芽が？約1時間の草狩りをしました庭に咲く花達収穫物ツタンカーメン王のえんどう豆（300gの半分）、蕗120g蕗今夜のおかずになります田舎へ5月⓶

作務衣ー④

ズボンの持ち出し作りました股下縫って股上を印迄縫って何時でもファスナーをつけられるのですが・・・・手芸店2か所を巡っても在庫なし取り寄せていただきます21日に注文しましたけど・・・・まだですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣ー④

食事ですー24日

夕食ですロールキャベツ昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵サラダ）ピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

シニアフィットネスー24日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操「InBody」で体成分分析をして頂きましたINBODY点数は76/100点BMIは20.8足の筋肉は96％腕の筋肉は87％で標準内ですが・・・・足の筋肉が多いので良かったかな～でも、半年前から比べると腕の筋肉は落ちているな～その後有酸素運動を2種類他に3種類の機械を使って（普段はこの機械は余り使っていない）マット運動を30分近くして終了です今日は雨の為室内の運動のみでした施設に飾ってある花シニアフィットネスー24日

庭の様子 5月 ③

ヤット四角豆、綿、ローゼル芽が出ています綿の芽（ブラウン）が出ていないローゼル、遅くに植えた四角豆芽が出たプランター、植木鉢に植えたコンニャク芋まだ芽が出ませんどんぐり村で購入の種用の芋から根が出ている今年は我が家で育てた種イモ4個明日田舎に植えに行こう食用には足りないので・・・今年も産直市に買いに行くようだな～紫陽花2株田舎へ持って行って植えます庭の様子5月③

食事ですー23日

夕食です煮しめ（カボチャ）おかず（サンチェ、サラダ、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト）ご飯（ツタンカーメン王のえんどう豆、ゴマ塩）90g昼食です牛乳、缶詰パイナップル朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダ、ブロッコリー）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

今日のボウリングー23日

3ゲームトータルの合計得点は367アベレージ122.3ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はスペア数1回の「90」友人達が2連続ストライク「ダブル」を出している中々思うような成績が出せないな～今日のボウリングー23日

食事ですー22日

夕食ですリンゴ、（ゆで卵とブロッコリーのサラダ、トマト）揚げ浸し（豆腐）昼食ですイエローライスに野菜カレーをかけてサラダはサニーレタスに3種類のサラダバジルチキン、サバのフライ、カインキエム（スープ）大根のオイスターソース煮、デザート久しぶりに東広島市JICA内のレストランにてバイキング料理朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています食事ですー22日

外出先で ⑲

外出先で⑲

蒟蒻芋

大きいのはどんぐり村で購入の芋です小さいのは我が家で収穫の芋です田舎に植える芋ですが根が出ています今週末は雨の予報ですが・・・・・コンニャク芋と紫陽花2株植えたいと思います蒟蒻芋

食事ですー21日

夕食です煮豆、甘夏彩り弁当（山菜おこわ120g）（筍、椎茸、人参の煮物）（野菜のかき揚げ天ぷら）画像を撮る前に食べてしまった昼食ですバナナ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています食事ですー21日

今日のボウリングー21日

「14期スマイルリーグ」本日は第2回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は504アベレージ126目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数2回スペア数15回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117.5」3、4ゲーム目アベレージ「134.5」同じボックスで友人が4連続ストライク「フォース」を！2連続ストライク「ダブル」今日の成績は3勝1敗で8ポイントでした今日のボウリングー21日

食事ですー20日

夕食です煮物（スナップエンドウ、卵）、煮豆（昆布、大豆）煮付け（サバ）おかゆ（卵、ご飯100g）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ライ麦食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー20日

シニアフィットネスー20日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分12秒（1500m）消費カロリーは66.21Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは31.9Kcal飾ってある花「仙台萩、ゼラニューム、クリスマスローズ」これからカーブスに行きます今日の歩数5000歩を超えたら良いな～シニアフィットネスー20日

食事ですー19日

夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ、巻麩）ナマス（キュウリ、タコ）おかず（トマト、サンチェ、冷凍あじのフライ）豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、ゴマ塩）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、りんごおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ホットケーキ（2枚分）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー19日

作務衣 ③

上着・パンツにポケット付けました手紐出来ました手紐を挟んで脇縫いをしましたこれから上着の裾にアイロンをかけますその後三つ折り縫いをしますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣③

食事ですー18日

夕食です友人から頂いた「ツタンカーメン王のえんどう豆」を入れてみそ汁（豆腐、巻麩、ワカメ）、炒め物（ピーマン、シメジ）トマト、サンチェ、マカロニサラダ、ミンククジラの「ハム」豆ごはん120g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）ホットケーキ（2枚分）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー18日

食事ですー17日

夕食です茶碗蒸し、残り物（大根の煮しめ）刺身（タコ、ブリ、サンチェ）ご飯90g昼食ですカレーうどん（カマボコ、天ぷら、うどん玉1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナサラダ（ゆで卵、ハム、キュウリ、マカロニ）おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

夏物ニット 2025

夏物ニットが届いた肘丈チュニック用2着分パンツ゚用1本分まだ昨年の夏物ニットのベストが完成していないそして「作りかけの作務衣」があるどれから作ろうか？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村夏物ニット2025

食事ですー16日

夕食です煮しめ（大根、干しエビ）、佃（ワカメ海苔）刺身（ぶり、タコ、サンチェ、トマト）ご飯100g昼食です冷凍お好み焼（関西風）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

今日のボウリングー16日

3ゲームトータルの合計得点は350アベレージ118.7ストライク数3回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「122」友人達が2連続ストライク「ダブル」を出している今日も成績が振るわなかったな～今日のボウリングー16日

庭の様子 5月 ⓶

2年続けて不作だったのですが・・・・・今年は「枇杷」に袋をかけました父の日から1週間後位から収穫できます「四角豆」種を蒔いてから約10日中々芽が出ていなかったサンチェアメリカ芙蓉2鉢庭に咲くアヤメ蔓日日草（ツルニチニチソウ）球根ゼフィランサス庭の様子5月⓶

食事ですー15日

夕食ですトマト、ブロッコリー東北土産のレトルトカレー220g2/3袋ご飯120g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シメジ、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、惣菜サラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

食事ですー14日

夕食です雑炊昨日の鍋の残りに卵、ご飯100gを入れて昼食です冷凍していたお好み焼（肉、玉、うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、惣菜サラダ）食パン（自家製ママレード）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

食事ですー13日

夕食です割干し大根鍋（水餃子、鶏つくね、ブリ、豚肉、豆腐、白菜、シメジ、舞茸）昼食です焼きそ（豚肉、キャベツ、ピーマン、もやし、中華そば1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ツナ・ゆで卵・ブロッコリーのサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

シニアフィットネスー13日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1501m）消費カロリーは66.26Kcal施設に飾ってある花これからカーブスに行きますが・・・・日曜日（三段峡の黒淵行）の疲れがあって何時もの半分1周で終わりにしようシニアフィットネスー13日

外出先で ⑱

先日こちらのお庭のサクランボ頂きました美味しかったです外出先で⑱

サンプルが届いてー5月

夏物のサンプルが届きましたまだ作務衣作業中だけど・・・・夏物何か註文しておこうブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いてー5月

食事ですー12日

夕食です牛乳、リンゴ惣菜パン（白身魚フライ、サラダ菜）昼食ですカレーうどん、サラダ（ゆで卵、ツナ、ブロッコリー）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、サクランボおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）全粒粉食パン（自家製ママレード）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

外出先で ⑰

「タツナミソウ」・・・波が立っている様子に似ているから外出先で⑰

カーネーション

母の日のプレゼントが届きました「HAPPY（GRANDO)MOTHER’SDAY」の手紙と一緒に孫夫婦から昨日不在配達が届いていましたQRコードを使って手続きをしようとしたのですが・・・・手間取って当日配達が不可能に今朝郵便局に取りに来ました息子方からは早めに「胡蝶蘭」当分賑やかですカーネーション

三段峡へ

10時三段峡入り口集合早春の自然・風景四季の始まりの生命力あふれる新緑の清々しさを感じ秋の紅葉に匹敵する美しさを感じる写真の出来は別にして森林浴を楽しんできました黒淵まで一般人は「約2.5km」1時間とか？我々は写真を撮ったりで・・・・・黑淵に着いたのは12時半黑淵から遊覧船に乗船三段峡で見た花今日の歩数は14600歩杖が役に立ちました三段峡へ

食事ですー11日

夕食ですサラダ（ゆで卵、ツナ、ブロッコリー）、サクランボ高知土産のレトルトカレーご飯120g昼食です三段峡「黑淵荘」でうどん朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（自家製ママレード）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

マーマレード

土佐土産の「小夏」を使って作りますリンゴの皮を剝くように千切りにします4個で200gになりました電子レンジで合計80分完成です砂糖は夏ミカンと同じ割合でしたが甘かった次はないかもしれないが2/3位でも良かったような？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村マーマレード

食事ですー10日

夕食です残り物茄子の炒め物サンチェ、トマト、鯵のフライ、コロッケご飯100g、ワカメ海苔（茎ワカメ）昼食です焼きうどん（豚肉、キャベツ、もやし、舞茸、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

シニアフィットネスー10日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操して出発です目的地は施設の南方交通量の少ない裏道を通って安佐北区役所南側迄柳瀬線を通って友鉄工業近くの道から施設まで施設に飾ってある花ウオーキング中に見た花最後の花ジャガイモ歩数は4500歩約1時間のウオーキングでしたシニアフィットネスー10日

食事ですー 9日

夕食です残り物茄子の炒め物、ワカメ海苔（茎ワカメ）刺身（ぶり、白菜）ご飯100g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

今日のボウリングー 9日

3ゲームトータルの合計得点は344アベレージ114.7ストライク数0回スペア数11回ガター数2回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「104」友人達が2連続ストライク「ダブル」を出している今日は成績が振るわなかったな～今日のボウリングー9日

食事ですー 8日

夕食ですトマト、チジミ（ニラの代わりに庭の分葱、豚肉、小麦粉、片栗粉）昼食ですお好み焼（肉、玉、うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、小夏（高知土産）おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）市販のベーコンピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

外出先で ⑯

「紫蘭」以前わが家にもあったプランターにまとめて植えていたけど・・・肥料不足で耐えてしまった外出先で⑯

美容室にて 8日

店舗に入る前に苗を頂いて帰りました店内の花は胡蝶蘭のみ！4週間後を予約して！・・・・・これから昼食です美容室にて8日

庭の様子 5月

プランターの分葱を抜いてコンニャク芋を植えます分葱は今日の夕食になりますサンチェ時々葉を2～3枚かき取ります咲きだしたキウイの花ブルーベリーの花アメリカ芙蓉の苗野ボタンの芽・葉鹿に葉を食べられたランの花四角豆、綿（3種）、ローゼルの種ポットに蒔きました来週あたり田舎に持っていければいいのにな～庭の様子5月

食事ですー 7日

夕食です煮物（卵、スナップエンドウ）サンチェ、トマト、ポテトサラダ、ステックチキン御飯100g昼食ですリンゴ、ぜんざい（アラカネ餅90g1個）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）市販ベーコンピザ（1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

今日のボウリングー 7日

「14期スマイルリーグ」本日は第1回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は562アベレージ140.5目標のアベレージ「130」に届きましたストライク数5回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「115」3、4ゲーム目アベレージ「166」同じボックスで友人が2、3連続ストライク「ダブル、ターキー」を！私も3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」をだしたが・・・友人達も今日の成績は2勝2敗で4ポイントでした今日のボウリングー7日

タンポポ

久しぶりに白いタンポポが見れて嬉しくなった室戸岬園地休憩所近くで白いタンポポが1輪咲いていた子供の頃は家の周りは白花だけだったが・・・・・教科書には黄色いタンポポ（西洋タンポポ）が記載されていて不思議に思った20年位前三次の尾関山公園で白花タンポポを沢山見かけたけどその4～5年後訪れた時には姿が見れなかったドンドン追いやられているな～と思ったタンポポ

食事ですー 6日

夕食です炒め物（茄子のミゾレ炒め）冷凍鯵のフライ、サンチェ、トマト、サラダ（ジャガイモ、キュウリ、ハム）ご飯100g昼食です牛乳、缶詰パイナップル朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（1/2個）、レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

シニアフィットネスー 6日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.23Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは32.0Kcal飾ってある花「都忘れ、クリスマスローズ、大手毬、カラー」これから買い物ですシニアフィットネスー6日

食事ですー 5日

夕食です缶詰めパイナップル焼き飯（ハム、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ご飯120g）昼食ですうどん（残り物天ぷら、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、小夏（高知土産）おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

高知をぐるっと ④

今回は花、室戸岬から足摺岬まで室戸岬から足摺岬まで「トベラ」は、あちらこちらで咲いていた高知をぐるっと④

食事ですー 4日

夕食です福屋11F「白李」で焼肉（神石牛ミスジ、タン、ユッケ、ミノ、レバー、野菜サラダキムチ、ナムル他韓国冷麺）画像を撮るのを忘れてしまったので冷麺はお店の看板から昼食です徳川で「くノ一ご膳」お好み焼小（豚、海老）、ツナサラダ、アイス朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

田舎へー5月

5月連休中は天気が良いらしいピーマン、トマト，ラッキョ、ブロッコリー、ツタンカーメン王のえんどう豆トマトに花が咲いている遅れて植えたツタンカーメン王のえんどう豆チョコッと紫陽花のまわりを草刈り⇩庭で咲く花達石楠花が満開だ田舎へー5月

食事ですー 3日

夕食です鍋（水餃子、鶏つみれ、豚肉、ブリ、白菜、豆腐、シメジ、糸コン）ご飯70g昼食ですむさしの「安芸むすび」むすび3個のうち2個食べた料金は1100円だったけど・・・・・球場で選手名が付いた弁当は1300円だった。ビールは「900円」になっていた朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）クルミ入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

野球観戦ー中日戦 3日

今日はスカイシート席です前から2列目です今日は2時試合開始ですが・・・・ペースが速い5回カープの攻撃終了後コンコースを歩いた4時には試合終了連敗がストップして良かったな～インタビューも最後までみて広島駅に向かったブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー中日戦3日

食事ですー 2日

夕食です天ぷらピーマン、茄子、玉ねぎ、さつま芋、ジャガイモ、椎茸、カボチャつゆ豆、牛肉、下味のついた筍、大根おろしご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー冷凍海老とチーズのドリア朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）クルミ入り食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

今日のボウリングー 2日

3ゲームトータルの合計得点は338アベレージ112.7ストライク数3回スペア数7回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「104」友人達が4、2連続ストライク「フォース、ダブル」を出してアベレージは「204」3連続ストライク「ターキー」を出した人2連続ストライク「ダブル」を出した人今日はボールのスピードも出ていなかったな～今日のボウリングー2日

食事ですー 1日

夕食です残り物茄子の揚げ浸し、筍の煮物ホーレンソウのお浸し+カツオ、刺身（ぶり、白菜）冷凍していた赤飯100g昼食ですルイボスティー、焼きうどん（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、うどん1/2玉）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、卵、もやし）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

高知ぐるっと ③

朝食後白山洞門（はくさんどうもん）まで約30分ホテルを8時20分に出発観音岩へ柏島（エメラルドグリーンの海）「釣りバカ日誌14」岩田課長（三宅裕司）と高島礼子のヤマ場ありイルカの尾っぽだけど見ることが出来た宇和島でOP昼食（鯛めし、いろどり御飯）は頼まなかったパンが食べたかったのに「なし」、「スパも作れない」だった「砥部焼陶芸館」見学しまなみ海道を通って6時30分JR広島駅へ今日のバス走行距離は470km、歩数は6800歩高知ぐるっと③