トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
昼・夜一緒です丸亀製麵にて「肉うどんと蓮の天ぷらワカメ・ネギ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）テーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は396アベレージ132ストライク数6回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「119」私は1ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」が出ましたが・・・・友人たちも今日のボウリングー28日
27日夕食です冷凍烏賊・海老入りお好み焼昼食です神戸南京町散策中に朝食ですハーフバイキング（久しぶりにおかゆさん）26日有馬温泉での夕食です会席料理です昼食です天橋立を見ながらカレーライス朝食ですバイキングデザートはヨーグルト、ソフトクリーム25日城崎温泉での夕食ですバイキング（お寿司他デザートも色々）昼食です合鴨出石ソバ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（サラダ）食パン（シナモンシュガー）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25～27日
夕食ですナマス（キュウリ、ワカメ）酢豚（豚肉、玉ねぎ、ピーマン）むすび（ご飯100g、梅干）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダチキン）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
昨年は2月12日に「寒咲きアヤメ」咲いていたのに・・・・今年はまだ今日午後から甘夏、キウイフルーツの枝を選定した上（ベランダ）からも高枝鋏を使ったりして切った⇩最近ガレージの扉の締め忘れはないのに・・・・・鹿が庭に入っているランの葉が食べられたりランの鉢がひっくりかえっていたりアリストロメリアの茎が痛んでいたりする「鹿のふん」もある塀の一部低い所にビニールロープを3重にして張ってみた庭の様子2月
寒いのは今日まで？明け方に降ったのか？新聞配達車のわだちが見えない！午後からお出かけ予定なのだけど・・・・・大丈夫かな？今朝の雪2025⑩
夕食です牛乳、リンゴ昼食です友人と福屋地下街で「お昼のランチ」コーヒーあり朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、サラダ）ピザにサラダチキン、チーズ、ピーマンを足してブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です冷凍ロールキャベツ、揚げびたし（茄子）ナマス（キュウリ、ワカメ）むすび（ご飯100g、梅干し）昼食です焼きそば（キャベツ、豚肉、ピーマン、卵、中華そば1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダチキン）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェック、ラジオ体操をし有酸素運動まず自転車こぎ負荷40wで回転数60を目標に消費カロリーは10分間で25Kcal「トレッドミル（ウオーキング）」時速4.5kmで13分14秒（1000m）消費カロリーは44.31Kcal今までしたことがない器具も！一通り3種類かざってある花「沈丁花」ピンクの花です・・・・・チョット付くかどうかわからないけど挿し木用に頂いたこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー22日
夕食です鍋（水餃子、豚肉、白菜、シメジ、うどん1/2玉）牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダ）ピザにチキンサラダ、ピーマン、チーズを足してブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー21日
今週は週3日のボウリングになりました3ゲームトータルの合計得点は404アベレージ134.7ストライク数6回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「129」私は2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」が出ましたが・・・・友人たちも今日のボウリングー21日
夕食ですみそ汁（茄子、ワカメ、玉麩）、サラダ（キュウリ、ゆで卵、ハム、玉ねぎ）納豆、黒酢ソース炒め（豚ロース、カボチャ、茄子）ご飯100g朝・昼一緒ですピザにサラダチキン、スライスチーズ、ピザソースを足してアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、かぼちゃサラダ）ピザ（1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたします食事ですー20日
店舗に入る前にひな祭りが近付いています切り花が飾ってあります3週間後を予約して！美容室にて20日
何時まで続くのか？冬型の気圧配置このところ毎日雪がちらついている道路に雪が無いのでお出かけできるな～今朝の雪2025⑨
夕食です割干し大根漬けサラダ（カボチャ、ゆで卵、キュウリ、玉ねぎ）、トマト黒酢ソース炒め（豚ロース、玉ねぎ、ピーマン）ご飯100g昼食です焼きうどん（キャベツ、シメジ、玉ネギ、ピーマン、豚肉、うどん玉1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
「13期スマイルリーグ」本日は第4回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は528アベレージ132目標のアベレージ「130」に届きましたストライク数3回スペア数17回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「138」3、4ゲーム目アベレージ「125」対戦相手が3連続ストライク「ターキー」を！第一試合は敗けました同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を！隣のボックスで友人が4連続ストライク「フォース」を出しました今日の成績は3勝1敗で8ポイントでした今日のボウリング19日
最大寒波が来るという午後からお出かけなのだが道路に雪はない・・・・今日は大丈夫！今シーズンは降雪が多いな～今朝の雪2025⑧
夕食です素揚げの茄子、自家製蒟蒻の刺身+からし酢味噌、焼き魚（鮭）おかゆ（さつま芋、ご飯70g昼食ですボウリングが12：30終了なので何も食べずにフィットネスへ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）ピザトースト（チーズ、サラダチキン、ピーマン、玉ねぎ）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分14秒（1500m）消費カロリーは66.26Kcal続いて自転車こぎ負荷60wで約10分消費カロリーは37Kcal飾ってある花「椿」の他に「沈丁花」これからカーブスへシニアフィットネスー18日
今日は10時からの「スタッフチャレンジ大会」に参加24レーン中23レーンを使用していました4ゲームトータルの合計得点は528アベレージ132ストライク数3回スペア数18回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました隣のレーンで友人が4連続ストライク「フィッフス」を出しました隣のレーンで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました何時もだと2連続ストライク「ダブル」の撮影が多いのですが・・・・今回は「ターキーやフィッフス」が沢山出るので止めました次が迫っているので・・・・・表彰式には参加せずに退出です今日のボウリングー18日
夕食ですリンゴ残り物「かつや」のカツカレー1/2、フクシン漬け昼食です旧市内徳川にて「おむすびランチ」むすびのご飯を半分鉄板で焼いてその上にこねたお好み焼の生地を乗せて焼き上げます朝食です本日千田町の健康管理・増進センターでの検診の為絶食ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
旧市内に出掛けたので菩提寺迄お供えの花菩提寺にさく花⇒山茶花、沈丁花帰路は何時もの道です県立美術館⇒アーバンビューグランドタワー⇒中国放送⇒アストラムラインこの後カーブスへ墓参り2月
夕食ですブロッコリーとゆで卵のサラダ、キャベツ、トマトかつやのカツカレー1/2、割干し大根漬け昼食です牛乳、缶詰めパイナップル朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵サラダ）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
友人に誘われて・・・市内中心部まで出掛けました篠笛、尺八、お囃子の佐藤公基津軽三味線の浅野祥二十五絃箏の本間貴士の3人グループです10曲以上の民謡の演奏と紹介体験（手拍子、お囃子）等楽しみました音楽鑑賞
夕食です徳川にて「くノ一ご膳」昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、蜂蜜）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
町内のスーパーのカルチャー教室の作品展へ先日和裁教室で「反物から作る作務衣」の裁断の仕方を習ったその時15，16日に作品展があると知ったもし必要があれば「二部式の着物の作り方を習いに行っても？」と、思っている作品展へ
夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、冷凍焼売焼き魚（甘塩鮭、カボチャサラダ+ゆで卵）ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会ですハンディキャップに助けられて準優勝でした3ゲームトータルの合計得点は410アベレージ136.7ストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「122」同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー14日
夕食です鍋（水餃子、豚肉、豆腐、蒟蒻、白菜、アラカネ餅1個）昼食です冷凍クラムチャウダー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、八朔おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です東広島市「どんどん」にて「肉ごぼう天うどん」昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、惣菜コロッケ）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
町内中心部でこのプランター最近町内のあちらこちらで見かけます外出先で⓶
カーテンを開けると雪が降っていた午後からお出かけ予定なので積雪量が気になった30分でここまで積もった午後からだから大丈夫かな？今朝の雪2025⑦
夕食ですみそ汁（巻麩、ワカメ）、サニーレタス、かぼちゃサラダチャーハン（ソーセージ、玉ねぎ、卵、ご飯120g）昼食です牛乳、冷凍チーズ・エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、かぼちゃサラダ）食パン（ダブルソフト1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分14秒（1500m）消費カロリーは66.27Kcal飾ってある花「沈丁花」の他に「椿」シニアフィットネスー11日
9日に来る予定だったけど・・・・今日も野菜畑は雪に埋もれていた上根の町国道や県道は走れたけど・・・・家に行く道は雪でヤバかった田舎へ2月⓶
夕食ですみそ汁（白菜、コーン）、サラダ（カボチャ、キュウリ、カニカマ、サニーレタス）ポークケチャップ（豚肉、玉ねぎ、ピーマン）ご飯80g昼食です徳川にてレディースセットお好み焼き（豚、海老、半そば）、サラダ、ムスビ（梅干し）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（柚子ジャム）（ダブルソフト1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
春物ニットのサンプルが届きました今「ニット」は作りたいものがないんだよね～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて2月
免許センターのモニュメントです雪がちらついていました免許の更新手続きをしゴールド免許を受け取りました書類に記入、視力検査、手数料を支払い写真撮影をして免許の受け取りまで約40分！（事前に高齢者講習を受講しているので）3年後更新する元気があるかな？免許の更新に
夕食です冷凍みつせの鶏「肉団子生姜スープ付」（白菜、シメジ、豆腐、豚肉）昼食です熊本ラーメン「黒亭」にキャベツ、ベーコン炒めを足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（柚子ジャム）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食ですオレンジ、ミソ汁（白菜、コーン、アラカネモチ1個）ポークケチャップ（玉ねぎ、ピーマン、豚肉）昼食ですミルクコーヒー、（トマト、ブロッコリー、ソーセージ）冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（自家製柚子ジャム）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をし室内でウォーキングその後体力測定、健康診断昨年の11月健診より筋肉量が0.2％アップしていました筋肉量、体脂肪量等標準値でした栄養評価・・・・良好筋肉均衡・・・・均衡内臓脂肪レベル・・・6かざってある花雪の為9時までに雪下ろし車を暖めて出発しましたシニアフィットネスー8日
お出かけ予定が有るので・・・積雪量が気になったこれくらいなら大丈夫！9時前から雪下ろし、車内を暖めておこう今朝の雪2025⑥
夕食です鍋（豚肉、水餃子、白菜、豆腐、自家製蒟蒻）ご飯60g昼食です牛乳、リンゴ朝食です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（柚子ジャム）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
3ゲームトータルの合計得点は355アベレージ118.3ストライク数1回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は「132」隣のボックスで3連続ストライク「ターキー」が出ました友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました二人は親子です。お母さんが「ターキー」息子が「ダブル」を出しました今日のボウリングー7日
夕食です茶碗蒸し、焼きナス+鰹節惣菜菜の花のごま和え、蟹ちらし丼1/2昼食ですコーヒー、ケーキ（モンブラン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
本日10時外出予定だったのだけど・・・・車上の積雪約10cm雪下ろしが大変なので日延べにした道路に雪は少ないのだけど・・・・佐伯区免許センター付近の様子が判らないので今朝の雪2025⑤
夕食です残り物煮物（白菜、揚げ半）、焼きナス（茄子、鰹節）丼（サーモンのたたき、味付け海苔）、ご飯120g昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン・・・濃縮飲料が使われているらしい（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
「13期スマイルリーグ」本日は第3回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「131.5」3、4ゲーム目アベレージ「105.5」同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」を！同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」今日の成績は2勝1敗1分で7ポイントでした今日のボウリングー5日
地域によっては一晩で1m近く積もったところもあるようだけど明日に掛けても寒波が強まると言われているけど積雪量が気になる！！今朝の雪2025④
夕食ですサバ缶+玉ねぎのミジン切、煮豆（白花豆）、煮物（白菜、揚げ半）おかゆ（白粥にサツマイモを入れて+梅干し）昼食です惣菜煮豆雑煮（大根、牡蠣、アラカネ餅1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、惣菜ポテトサラダ）菓子パンブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.25Kcal続いて自転車こぎ負荷70wで約10分消費カロリーは40Kcal飾ってある花「沈丁花」｝「梅」先週は蕾だったこれからカーブスに行きます今日は測定日だから待つようだろうな～シニアフィットネスー4日
今週は「寒波が来る」と言っている今日はこれ位だけど・・・・週末迄どれくらい降るのだろうか？今朝の雪2025③
夕食です割干し大根卵どんぶり（玉ねぎ、卵、かつやのトンカツ2切）昼食ですお腹が空いていないので・・・・・抹茶オレのみ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パンブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食ですリンゴ、クロワッサンたい焼き、牛乳昼食ですとん汁にアラカネ餅を入れて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り1枚）（卵、チーズ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食です牛乳+バナナ・リンゴ昼食です東広島市へ出店した呉の細麺うどん店で「肉うどん」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、コロッケ）テーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
東広島市からの帰り下道を通って田舎周りで晴れていたら「草刈りを」と、思っていたら・・・・・雪！予想外の天気！墓参りだけ済ませて早々に！途中上根の町田舎へー2月
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トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
近所で咲いているけど・・・・「凌霄花」以前わが家にもあったけど・・・・あっちこっちから芽を出すので抜いてしまった外出先で㉔
夕食です丸亀製麺にて「肉うどん並＋さつま芋の天ぷら」朝・昼一緒ですオレンジジュース、野菜サラダ卵サンドイッチブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です焼き肉（サンチェ、玉ねぎ、キャベツ、牛肉、豚肉）冷凍していた豆ごはん100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
従弟からのお米の受け取りで田舎へ行ったついでに草取りを少々ローゼル、綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦四角豆、蒟蒻草刈後畑で咲く紫陽花今日の作業は約1時間次回も草刈りはしなければ！いけないな～田舎へ6月④
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は352アベレージ117.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」同じBOXの友人達が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
母の月命日には遅いのですがお供えの花庭のアジサイ他菩提寺で咲く紫陽花、ヤマボウシを何枚か撮ったのですが・・・・・画像がない番号は飛んでいるのだけど墓参りー6月
夕食です牛乳、缶詰めパイナップル昼食です焼きうどん（ぶた肉、カット野菜、舞茸、うどん＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
昼・夜一緒です潮汁（アサリ）、煮物（ジャガイモ）残りもの小イワシの天ぷら+サニーレタス刺身（貝三種類、大根）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
春物ニット1.5mですパンツとベストの型紙置いてみました後マスクも作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ他
パンツ用のニット布でマスク作りました型紙置いてみました股上を縫っています完成しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村夏物パンツ⓶
夕食ですみそ汁（茄子、豆腐）、総菜ホーレンソウの胡麻和えおかず（サニーレタス、ポテトサラダ、小イワシの天ぷら）総菜海の幸彩りのっけ丼朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分22秒（1500m）消費カロリーは66.4Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー25日
夕食です煮物（コンニャク、大根、牛筋肉）、キンピラ（ゴボウ、コンニャク）納豆、焼き魚（鯛）ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、うどん、ご飯）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
夕食です煮物（コンニャク、牛筋肉、大根）、納豆+黒酢刺身（鯛、大根）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（6枚切り）（チーズ、卵）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
