ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
昨日はブログお休みした。 最近、毎日書いていたから休むと微妙に罪悪感。 でも絶対書かなくちゃと思うと変にストレスが溜まるから 書ける日は書こうくらいに思っていようと思う。 昨日は家事を終
3月もいよいよ終わり。 今年度が終了するので、4月からいろいろ新しくなる。 朝ドラも今日で終わりだしね。 ニュースを担当するアナウンサーたちも番組を 卒業したり、新しい番組に変わっていったり
今日の朝ドラで、明日最終回にまた福来スズ子の ステージがみれるっぽい展開になってきて 嬉しかった。朝ドラのストーリーももちろんよかった けど、私はとにかく歌と踊りを見るのが好き。 特に元気にな
朝ドラ「ブギウギ」いよいよ最終週になってしまった。 またまたロスになりそう。 福来スズ子は引退したので、ステージロスにもうすでに なっている感じ。もう一回、羽鳥先生がタクトを持って スズ子がス
今、服の断捨離をしようと思っていて 資源ごみ回収の日には必ず服を出すように しているのだけど、ちょっとずつは減っている けれども、亀の歩みでなかなか進まない。 どか～んと誰かにカツをいれて
またまた怖いニュース。 「小林製薬」の「紅麹（べにこうじ）」の成分を含む 健康食品を摂取した人が腎臓の病気などを発症したことが 明らかになったという。 ▼「紅麹コレステヘルプ」 ▼「ナット
つくづく今日のタイトルにした 「糖尿病は数値が正常になったからと言って 治ったわけではない」っていうのを実感したのは 去年の12月。特定健診の日の朝のこと。 特定健診で調べる前に家で空腹時血糖値
大谷選手が来春の中学の英語の教科書に載って 一平さんのことも写真入りで載るはずだったのだけど 違法賭博のため、内容の差し替えを検討中だそう。 朝のNHKニュースで言っていた。 また、イギリス
大谷選手の通訳の一平さんはやっぱりギャンブル依存症だった。 ギャンブル依存症で有名だった人と言えば、 大王製紙の会長の井川意高さん。 106億もの会社のお金を海外のカジノで失ってしまった。 東大
今朝は筋トレの日。 帰りの車の中で聞いたニュースにびっくりした。 あの大谷選手の通訳の一平さんが解雇だという。 大谷選手のお金を違法なブックメーカーで賭けるため 数百万ドルに上るお金の窃盗に関
昨日は夫は接待で帰ってくるのが遅くて 私は寝ていたので顔を合わせてない。 たぶん10時半くらいには帰っていたと思うけど すでに2階でねてた私は知らない。 そして今朝はゴルフで4時に起きて5時前
ジムのロッカーで高齢の笑顔の女性が 私のロッカーの近くで着替えをしていた人に 挨拶してちょっとしゃべってから帰っていった。 近くにいる私にも、素敵な笑顔でニッコリとしてくれたので 嬉しくて、そ
昨日はお隣の県まで家族3人でドライブ。 ひさびさのおでかけ。なんといっても今年になってから 私が股関節痛、座骨痛でひーこら言っていたので 豊川稲荷くらいしか行ってなかったのだよね。 息子の
朝ドラのブギウギ、娘の誘拐事件が怖かった。 ドラマではそれほど深刻なストーリーになって なかったけど、実際は身も凍るようなできごと だっただろうと思う。お金を出さないと 娘を誘拐して殺すぞのメ
幸せだなとか不幸だなとか思うのって そのときは必死で生きてて気が付かないけど あとになって、あのときはよかったとか、大変だったとか 思い出して初めて感じることが多いように思う。 過去を振
この間会ったときに聞いたのだけど、姉は 最近、夜中に動悸がして寝られないときが ときどきあるらしく、病院で心臓カテーテル検査をやって もらったそうだ。 運動時の動悸ではなく、安静時、特に
我が家は築29年なので、そりゃあっちこっち悪くなる。 生垣を板塀にしたり、外壁工事は数年前に （3年前くらいかな）やったので、まあまあ外からみると 綺麗になっている。 でも家の中はまったく。
冬の間は庭仕事はあまりしない。水やりの回数とか少ないから。 外に出ないので、お向かいさんとかお隣さんとか その他のご近所さんとあまりしゃべる機会がない。 いつも会うのはたまたま買い物から帰
最近、マンネリ料理脱出のために イソカカさんのインスタグラムで短い動画を よく見ている。春雨とか豆乳とか切り干し大根とか 納豆とかを切った野菜に混ぜてたれと合わせるって 感じの料理なので、そん
東洋医学で瘀血（おけつ）という言葉を聞いたことある人は いるだろうか。私はまさしくこの状態だった。 瘀血は、血液が流れにくくなり、 体の中に滞ってしまうことで起こる状態のこと。 血虚（けっ
数々の健康本を読んできたり、動画をみてきたりして 自分に合った方法をみつけたのだけど、それは 海外の医師や研究者の書いたものが多い。 最近嵌っているのはインドのトリパチ先生の動画。 糖尿
鳥山明さんに続いてちびまる子ちゃんの声優の TARAKOさんが亡くなった。 67歳と63歳。 ちびまる子ちゃんの作者のさくらももこさんも 確か50代で乳がんで亡くなられていると思う。 みんなまだまだ若す
朝起きて、どこも痛いところもなく 内臓系の不調も頭痛も倦怠感もなく起きられる。 若いころはこれが当たり前だったけど、今はそうじゃない から、こんな朝が迎えられるのはほんとにありがたいこと。
宮藤官九郎さんの脚本で昭和と令和を舞台にしているドラマ 「不適切にもほどがある」をnetflixで見ている。 阿部サダヲさんが演じるザ昭和の男が令和にタイムスリップする 話なんだけれども、なんか懐かし
姉に「痩せすぎ」といわれるし、 自分でも体重が落ちているのでフレイルとか サルコペニアとかいう言葉が気になる60代シニアの私。 体重が落ちているのは血糖値がまた気になり始めたので ゆるゆるに
今朝もジムに行ってきた。 筋トレとエアロバイクの両方で40分くらい。 近くではいつもの元気な70代のおばはんがトレッドミルで 走っている。その横にちょっとイケメンの同じく70代 くらいの男性がやって
SNSで最近感じるのは、芸能人の不祥事に対して 一斉に批判して、世間からのバッシングが続く イメージ。不祥事、失敗、ミス、不倫にすごく厳しく なっている。 テレビで見ない日はないくらいすごく
脚と股関節の痛みがなくなったら やりたいこと、行きたいところがいくつかあったのだけど その中の一つ、行きたい場所に行ってきた。 そこは市内の小山（丘くらい）みたいなところにある。 頻繁に
昨日は3回目の股関節のリハビリだった。 50肩のときにお世話になった理学療法士さんのNさんに やってもらっているのだけど、 これが結構な力でお尻と骨盤を押さえるもんだから痛いのなんの。 お尻がつり
姉と会って話すといつもいろんな話題になるのだけど やっぱり健康が気になるお年頃なので、そういう話題に なることが多い。 定年まで高校の養護教諭で働いてその後も2年働いていた姉は 私からみて
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
