ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
姉とはだいたい盆と正月に会っている。 そのほかにも親戚の用事とか、法事とかで会う。 年に3，4回だろうか。 今はとても仲良くできていると思う。 まあ、姉妹だから過去にはいろいろあったけどね。
姉がもう一度行きたいと言っていたレストランへ 昨日行ってきた。野菜いっぱいでおしゃれな感じの 雰囲気が姉はとても好きみたい。私以外の友人とも姪とも 何度か行っているみたいなのだけどね。
昨日は4カ月に一回の歯のクリーニングの日。 ちょっと前、虫歯で詰めてある銀色の詰め物がとれてしまったので もう一回つけてもらったのだけど、そのときに 部分的にレントゲンを撮ったのだよね。
昨日は雨。三連休の最後の日、夫はめずらしく ゴルフもテニスも予定はなくて、雨で畑も行けないので 「お雛様」を飾る作業の手伝いをしてもらった。 2階のクローゼットにしまってあるお雛様一式を1階に
家族3人の洗濯物は結構な量がある。 一番は夫。金曜日は雨の中でゴルフをやってきたし 土曜日は屋内テニスから帰った後、 ぐちゃぐちゃの畑で作業をしたもんだから それこそいっぱい出るわ。 晴
「孫は来て嬉しい帰って嬉しい」という言葉をよく聞く。 ほんとにそうだわ～と実感している。 小学校入る前くらいの子供ってほんとに可愛い。 あどけないしぐさや表情、見ていてにんまりする。 ついこの
今日は天皇誕生日。 旗日はたいてい娘と孫がやってくる。 こども園がお休みだけど、パパさんは 仕事があるのだよね。 うちにくると「フルーツが食べれる」と 思っている兄孫のために昨日はせっ
医者が教える「頭がよくて老けない人がしている、たった一つのこと」
【医者が教える】「頭がよくて、老けない人」がしている、たった1つのこと 今朝、上の記事のタイトルをみて、私はもう答えを知っている。 あれでしょ、運動でしょ、と思いながらクリックしたら やっぱり
2回目の股関節のリハビリに行ってきた。 1回めから結構日にちが経っているのは Nさんが人気すぎてなかなか予約がとれないのだった。 スケジュールがいっぱい詰まっているのだよね。 30分ごとに次から次
またまた面白い健康動画を見つけた。 健康動画を見ていると、お勧め健康動画が次々に出てくるので ありがたい。でも私が今一番好きなインドのトリパチ先生の動画は 自ら、検索しないと出てこないので、教え
荻原博子さん、森永卓郎さん、堀江貴文さんなどの芸能人の名前を勝手に使った投資詐欺広告
昨日、ジムに行くときに車の中で聞いた日曜報道っていう 番組の中で投資詐欺がすごく増えたと言っているのを聞いた。 信号で止まったときに見た画面ではなんと被害額51億円で 前年より一気に増えているのに
去年の12月ごろからなんか運気が下がってきたような 気がしていた。最初は12月の特定健診のころに 自宅で測った空腹時血糖値が高かったこと。 3年間落ち着いていた病気が再発してしまったかと 思って心
昨日、朝一番にジムに行ったら こちらはよく知らない70代くらいの女性が 「あらま、久しぶりじゃない？どうしたの？」と 聞いてきた。そういえば、この人エアロビやっている 人かなあとなんとなく思った
ここ数日、びっくりするほど暖かいこの地方。 薔薇の芽吹きが始まってしまいそう。 2月半ばで4月みたいに暖かい日があるのはやっぱり 地球の温暖化なのだろうか。 温暖化で気候が変わり、大雨が降
昨日のトリパチ先生の動画を見て学んだことが たくさんあった。とくに心のもち方。 「目標を持つ set a big goal」 大事だよね。 今まで生きてきて一番充実していたのは、目標に向かって 頑張っていた
なんか最近いろいろと健康面でやばいな～って思って 危機感を感じている。 股関節痛が一か月経ってもよくならなくて、とても じゃないけど、テニスもエアロビも再開できる感じじゃない。 だんだんと
昨日娘と孫二人がやってきた。 元気いっぱいの男孫二人。ほんとに可愛いと思う。 でも孫はもちろん可愛いけれども、私にとって一番 可愛いのは娘と息子。でも普通は「孫は目に入れても 痛くない」と
ひさびさにピースボートから帰ってきたゆみにゃんの動画を 見たら、3，4カ月間の世界一周中に10人くらいの高齢者が 亡くなったと言っていた。何千人乗っているか知らないけど すごい割合。80代90代の人がざ
胃腸が弱くなったなあと感じる今日この頃。 そうはいっても、食が細いわけでもないし、 食べる量は結構食べている。 だけど弱くなったと感じるのは朝の不調なのだよね。 また今朝、起きたとたんに眩
去年と違う私の朝のルーティン。 必ず、パソコンを開いてネット証券をチェックするようになった。 新ニーサの手続きをして、ちゃんと毎月引き落としに なっているかを確かめたり、もちろん評価損益も見る。
ピースボートやダイヤモンドプリンセスのような 豪華客船に繰り返して乗り、世界一周旅行をしながら 老後を過ごしているシニアがいることを最近知った。 私はそういうのが好きなタイプではないって以
今朝も今週2回目の筋トレに行ってきた。 息子を駅まで送っていくついでに寄ってくる感じなので わざわざ行くって感じじゃないので、続きそう。 （まだわからんけど、、、三日坊主になる可能性もあり）
今朝は股関節と太もものリハビリに初めて行ってきた。 50肩のときにお世話になった理学療法士の20代女性のNさん。 ずっとNさんってよんでいたのだけど、受付の人が 「N先生ですね。」と言ったのだよね。理
今朝はジムに4週間ぶりに行ってきた。 といっても、まだ足は痛いので筋トレだけで エアロビはなし。上半身の筋トレだけならもっと 早くに再開できたのだけど、ひょこひょこ歩いている状態で ジムに
昨日ファッションのカテゴリーがなくてファッションの記事を 書いたことなかったなんて書いたけど、あったわ～。 カテゴリーを追加しようと思ったら、「すでにあるカテゴリーです」と 表示が出て、「あっほ
ミニマリストでもなく、クローゼットには普通の人くらいには いろいろ入っているのに、いつも同じような服装に なってしまう。 なんでだろうと考えてみる。 〇ショートなので可愛い系は合わな
今日、記事のカテゴリーを選ぼうとしたとき 「美容」はあったけど、「ファッション」はなかった。 いかに私がファッションに興味がないかがわかるわ～。 ファッションの記事を書いたことなかったか。
昨日、一昨日と健康記事を書いてきたけど、 いろいろ調べてみて、やっぱりビタミンDは大事だわ～って 結論に至った。私はなるべく薬もサプリメントも飲まない派。 もちろん注射（いろんな病気のワクチンね
昨日の日本で肺がんがものすごく増えていたグラフが なんか気になって記事を書いたあともちょっと検索して 調べてみた。 やっぱり日本の喫煙率は下がってきている。 なのにこの上がり
ひさしぶりに動画を見ながらの健康の勉強 グラフから減ってきているがんは 〇胃がん 〇肝臓がん 〇子宮頸がん これらのがんは感染症が原因。 胃がんはピロリ菌、肝臓がんは肝炎ウイルス、
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
