ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
タイトルに「自分と」はいらないかなと思ったけど、 やっぱり大事だよねと思って入れてみた。 自分を大切に扱うことで人にも優しくなれると思うから。 昨日の夕方、晩御飯の準備をしているときに、「
大好物だったのに、今は体全体が拒否る食べ物 あさイチに出ていた腸内細菌研究の内藤裕二医師の動画
12月の半ばすぎころから、食生活を見直して しっかりやっているので、足は痛いけど、その他の体の調子は とてもいい。運動はやれてないけど、気持ちも体も軽い感じ。 でも平日はいいのだけど、休日に
股関節の痛みが治るまでに一か月かかるだろうと 予想して、治らなかったら病院に行こうと思っていたけど 待ちきれなくてついに今日行ってきた。 激痛がしてから3週間弱。今は激痛はなし。 でもま
高齢になっても自分の足で歩くことが出来、 トイレに自力で行くことができることはもちろん、 自分で近所の買い物など行きたいところに行けること。 それがこれから先、自分が後期高齢者になったときの
いい加減に病院行けよ～って思う。 きっと家族もそう思っているし、ブログの読者でも そう思っている人いるだろうなあ。 一年以上50肩で整形外科に通っていて行き慣れている ところなのに、なんで
「宝くじを買うとお金持ちになったら何しよう？って 考えるのが楽しい、当選発表までの期間にワクワクして いろいろ考えるのが楽しい」って宝くじファンが言っている のを聞いたことがある。 私の両
私のiphoneはほぼ家族からしか電話がこない。 娘、夫、息子の3人、そしてたまに姉。 友達とラインで話が細かくなったときなど年に数回 電話で話す？とかになって電話することもあるけど、 電話がかかっ
昨日なにげにテレビのワイドショーを見てたら 「人食いバクテリア」なるものをやっていた。 ネットニュースで私は見たことなかったんだけど なんかすごく怖そうに報道していた。 足の裏にできた2ミ
股関節が痛くなる前の私の歩数はだいたい一日平均12000歩。 月曜日はジムがお休みなので歩数が少ない。 それ以外の日は14000歩～16000歩を歩いていて （走るのも含めて）平均すると12000歩くらい。 これ
お正月、姉はインフルエンザになってしまって 会えなかったので1月の終わりか2月の始めころに 一緒にランチしようって話になっていた。 でも私の股関節がまだ痛いのでもう少しあとにしようと ラインで連
昨日見た横綱照ノ富士の相撲がニュースになっていた。 ↓ 横綱照ノ富士がブチギレ ダメ押し→ガン睨み→モニターのテーブルをバンッ！！ 怖いわ。 照ノ富士は糖尿病から復活してきたと聞いて
なんか知らないうちに楽天ブログに「いいね！」の機能が ついたみたいなのだけど、二日前の「変形性股関節症」の記事に 250万の「いいね！」がついていて驚いた。 ど～なっとるの？楽天ブログさん。
新ニーサに関して、小倉優子さんは 「手を出していないです。国が推してるじゃないですか。 国が推してるものにいいものがあるのかって。 何が裏があるんじゃないか」と恐ろしく懐疑的なことを テレビ番
今朝のネットニュースでエスパー伊東さんが亡くなったと知った。 まだ63歳だったそうだ。 ボストンバッグに入り込むという芸風から右変形性膝関節症になって 芸能活動を中止。認知症もあり、老人ホームに入
まだまだ朝起きて歩き出すときに足の激痛があって ちょっと間違えれば、気持ちが沈んでしまいそうなので なんとか明るい方に気持ちを持っていこうとしている。 それがブログにも表れていると感じる。
昨日youtubeでオリラジの中田さんの「伝説の夫婦」シリーズに ひろゆきさん夫婦が出ていた。 いつもの自由にしゃべって論破しているひろゆきさんの 違う部分が見えて面白かった。 【ひろゆき西村
歩きだそうとするたびに足の激痛。 どこかに痛みがあると日常生活に不便。 それに好きなこと（運動）もまったくできない。 まあ、普通は暗くなるよね。 私も最初は暗くなりそうだったけど、 しょ
年末に痛めた股関節。 年末年始は違和感がありながらも、親戚で餅つきも できたし、初詣も行けたし、1月8日は豊川稲荷にも 行ったのだよね。 でも違和感があるのに、ストレッチとか軽い運動 （エアロ
今読んでいるケリー・ターナーの本の中で 病気を治すためには「直観に従う」ことが大事であると 言っている。 狩猟で暮らしていたころの人間は嵐の予兆や熊の気配も 感じていたし、嗅覚も鋭かった
今朝、居原田麗先生のブログの記事が更新されているのに気づいた。 旦那様の書いたものだった。 ご報告 麗先生のブログの最後のファイティンがもう見れなくなると思うと 悲しくて涙目になる。ほんと
昨日初級の30分エアロビ行ってきたのだけど もう足は上がらないし、ステップのたびに痛いし やっぱ～無理だ～ってことでしばらく運動はお休みに することにした。いくら運動が健康によくても こんなに痛
年末（12月26日）から痛み出した股関節。 まだ治らない。むしろ、以前より痛いんじゃないかと 思う日もある 泣。 もちろんもう走ってないけど、まったく動かさないわけには いかないし、逆に座って
昨日朝ドラが終わった後、元旦に放送できなかったらしい 鶴瓶さんとタモリさんの番組をやっていた。 見るつもりはなかったのに、トークが面白いので 最初の方をちょっと見てたら 38歳の時のタモリさんが
シニアブログの水菜さんが腸活のことを書いていた。 健康のため、毎日整腸剤を飲んでいるという。 ほんとに腸の健康って大事。健康本を読んでても 腸について書かれている本はとても多いし、 自分
1月4日になってやっと紅白を見た。 遅すぎ～。 寝るのが早いので、生ではいつも最後まで見られない。 毎年録画してみているのだけど、今年は他にも見るものが あってなかなか録画を見る順番が回ってこな
タイトルを今年の目標にしようか、抱負にしようか ちょっと迷った。意味が似ているようで違うみたい。 目指すべき最終地点である「目標」に対して 目標を達成するための過程（行動）が「抱負」。
大変な年の幕開けになってしまった。 地震の惨状が徐々に明らかになってきた。 そしてまだまだ大きな地震が続く。 被災者のためにも少しでも早く、落ち着いてほしい。 そして空港での事故。 このお正
昨日の夕方4時過ぎ、 早めに夕ご飯を食べるので、味噌汁を作っていたら、 テレビから緊急速報が入り、アラームがなったと思って しばらくしたら、グラグラと揺れた。 私の地域は震度4くらいはあったと
あけましておめでとうございます。 年賀状書かないなんて言っていたのに、結局年末に作ったの。 元旦に来た人だけに年賀状だそうと思ったけど、 焦って正月に作るのが面倒そうだったから。 でも書
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだして いつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので 5時には出掛けて行った。 今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。 たぶんお金はかかってない。 しかもお土産つきだ
