今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
昨日の午後はnetflixとyoutube三昧。 外に出るのは暑いもん。なるべく午前中に家事や 庭仕事は終わらせる。 最近見た映画は菅田将暉の「キャラクター」と 阿部寛の「とんび」。両方ともまあまあよかった
初めて予約制の美容院に行ってきた。 いつもの1500円カットは一度行ったのだけど 待っている人が多くて数日前にあきらめた。 また行ってもまた混んでいるかもしれない。 それで一度、予約制の美容院がど
ちょっと前にユニクロのラウンドミニバッグを買ったとき Tシャツも買ったのだよね。 それがちょっと残念だった。一回洗ったらシワシワになった。 ふだん、Tシャツはヒマラヤでスポーツタイプの汗を吸う
Kさんが最近紹介してくれた スターチソルーションで綺麗に痩せたハナちゃんのことが 気になってよく動画を見ている。 ビフォーアフターのギャップがありすぎてすごい。 スターチソルーションという
なぜかというと、やっているみんなが若いから。 私と同じくらいの人が二人いたのだけど、いなく なってしまったので、若い子がよけい多くなった。 （ジムはシニアが多いのでよけいそう感じる） 話
今日は朝から暑い。早朝の庭の水やりもこんな日は大変。 名古屋は38度の予報。名古屋よりはだいぶ涼しいこの地方。 でもエアコンをかけた部屋で過ごして、運動は禁止という スマホのアラームがきた。
昨日はジムがお休みだったので、 1500円のヘアカットに行ったのだけど 待っている場所の椅子に座れないくらいの人。 たぶん10人くらい。 こりゃ、待ち時間は相当長くなりそうと思い 諦めてそのまま帰
食生活を変えてプラントベースにしたときから 野菜や果物、無精製穀類、豆、キノコ、ナッツ、などを よく食べるようになった。そのときに食べるものは なるべくオーガニックのものをネットで買っていた。
今朝見たネットニュースで驚いたのは カーリングで銀メダルを獲得した藤沢五月さんの肉体美。 びっくりしたわ～。見た目もぜんぜん変わってた。 もともと筋トレが好きだったというけど、 さすがに
2022年ソニー生命が行った老後の楽しみランキングの 結果を見た。 男性では1位「旅行」（45.6%）、2位「テレビ/ドラマ」（36.8%）、 3位「映画」（33.8%）、4位「スポーツ」（32.6%）、 5位「読書」
息子からのライン。 数ある彼のネガティブワードの中の一つ。 私は「笑顔で誤魔化せ」と短い返答。 あとはスタンプで元気出せ～くらいかな。 コロナ禍でずっとなかった飲み会もあるように なっ
今は何を食べても美味しいと思う幸せな日常を送っている。 猛暑で食欲減退とかぜんぜんない。毎食が楽しみだ。 料理下手の自分が作ったものでも「最高～」と思うのは ほとんどシンプルなもので素材自体が美
猛暑なので7時前に庭の水やりをすませているのだけど 気になるところがあちこちある。雑草はもちろんのこと もう伸びてきて切らなくちゃいけない枝や、花後の手入れ、 一年草の終わった鉢の片づけ、薔薇鉢
今、全国的に子供たちの間で感染症が急拡大していると いう。孫たちも風邪のような症状で 熱が出たと娘から聞いていて心配していた。 小児科に行こうとしても予約があっという間に埋まって しまうので、
体調が悪くなって病院に行き、薬をもらう。 これってごく普通のこと。そしてその薬が生活習慣病の 薬ならずっと飲み続けることになる。 私も40代のころから、糖尿病で薬を飲んでいた。 医者に言わ
人間万事塞翁が馬ということわざがある。 人生における幸不幸は予測しがたいということ。 幸せが不幸に、不幸が幸せにいつ転じるか わからないのだから、安易に喜んだり悲しんだり するべきではない
今はもう働いてないんだから、 平日も日曜日も変わらないでしょって思われるかも しれないけど、やっぱり違う。夫も息子も家にいるし、 朝の弁当作りや息子を起こし、駅まで送るアッシーくんに ならなく
市内を走っていると最近よく救急車が走っている。 そそくさと脇によって「どうぞ行ってください」って 感じで止まるけど、「ああ、また熱中症の人が 運ばれているのか。」と毎回思う。 そう思って
最近ネットニュースでハリウッド女優のサラジェシカパーカーを 見た。あの sex and the cityに出ていた女優さんだ。 確か記事では、もっと若いころにボトックスやファイスリフトを やっておけばよかったっ
昨日紹介した放浪記の林芙美子の毒舌を最初にどうぞ。 「石屋のおかみさんはやかましくて朝昼晩、寄宿舎のように みはってる。月経停止近くの40女ときたら、爪の垢まで しゃくにさわるのかもしれない。フ
我が家にはキッチンにテレビがある。 小さいテレビ。そもそも夫が最初小さいテレビを どこからかもらって、置くところがないので キッチンに無理やり置いたのだけど、これが 結構役立っている。夕方、夕
ちょっと前に人間関係のことをブログに書いた。 人間の悩みのほとんどは人間関係によるもの。 アドラーの法則。 あの「嫌われる勇気」というベストセラー本の中でもそう言っている。 そうだそうだ
検索していたら、「夫源病」の危険度チェックシートが でてきた。 □夫は、夫の母親から大切に育てられた □夫は、亭主関白タイプ。上から目線の発言も多い □夫は、家事や育児は「妻の仕事」だと思い込ん
昨日のブログに書いたご近所さんとの会話には 続きがある。 職場仲間と居酒屋で濃い味付けのものを食べながら 「ここの店の味付け濃いね。」としゃべっていたそう。 その後、カラオケに行って、今ま
以前にも似たようなことがあったことが昨日もあった。 数年前、ご近所さんと話してて、「糖尿病がよくなってきて ずっと飲んでたけど、今は薬を飲んでないんだよ。」っていったとたん、 「え～糖尿病っ
数日前にジムのロッカーで聞いた話に 耳がダンボになった私だけども、ちょくちょく そんな場面に出くわす。 ↓数日前に書いたブログ ジムのロッカーで聞いた糖尿病の話 エアロビとかズンバ
昨日はジムの駐車場で事故があった。 最初ズンバの休憩中にスタッフが来て 車のナンバーと車種を言って 「この車の人いないですか～」と呼んでいたのだけど 該当する人はいなかった。 でもこそこそと
都会で賃貸で暮らしているのと、田舎の一戸建てで 暮らしているのはご近所との関係の密さはぜんぜん違う。 都会の方がわずわらしくなくていいと思う若い人たちも 少なくないだろうと思う。ご近所付き合
最近は「親ガチャ」とか「毒親」とか巷でよく聞く。 それほど親子関係で悩んでいる人は多いのだ。 親はこどもが最初に出会う「他者」。そして頼りにすべき 「保護者」であるから、親から受けた影響はず
若いころは感じなかったけど、 大人になってから、仲がいいはずの友達と 一緒にランチしたり、長話をしていると 気を遣って疲れてしまうなんてことがある。 学生時代は毎日一緒に過ごし、似たよ
世の中の悩みやストレスのほとんどは人間関係なのだそう。 あの「嫌われる勇気」の本にそう書いてあった。 （↑健康本だけでなく、たまに啓発本も読んでるよ） 確かにそうだ。 私にとって一番身近
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今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
