今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
昨日 缶詰の蓋で 右手の人差し指をザックリ切ってしまった（泣） パソコンのキーボードも打ちにくいので ちょっとブログはお休みします。 また治ったら戻ってきますね。 2，3日くらいかな。
朝はまだ寒いときもあるけど 昼間はぐんぐん温度が上がって暖かい（暑い）日が多くなってきた。 庭では薔薇の蕾がどんどん大きくなってわくわくするし 畑では野菜の苗がぐんぐん育つ。 そしてスポーツジ
雨が降って晴れると 庭の雑草の背がぐんと高くなる。 とらなくちゃ～と思いながらも その他のこと（スポーツジムとテニス）に 忙しくなかなか取れなかったけど、 今日、やっと重い腰をあげたよ。
オリラジの中田敦彦さんの動画を見た。 「ジャニーズと児童虐待」 たった一日で100万回を超えた動画。 二日目の今日は230万を超えている。 今回の動画はすべてに英訳がついているのもあり、
事務関係で働いている人や 新聞を毎日読んでいる人なんかは 西暦と令和を忘れることなんてないだろうと思う。 毎日書類や新聞を見て日付に触れることが多いから。 でも私の場合、今、令和何年だ
毎日つけているスマートウォッチ。 歩数や心拍数が測れるだけでなく、 ずっと動かないでいると「リマインダー機能」が ついていて、ビビビ、、と教えてくれる。 「そろそろ動いた方がいいよ。」とわざわ
今朝、選挙に行ってきた。 やっとこれで選挙の騒音がなくなって静かになった。 わが市は23人中20人が当選するそうだ。 選挙のときだけ、頑張るんじゃなくてほんとによい市に なるように、当選した人は頑
今日は娘と孫たちがやってきた。 ちょっと前に娘たち家族はディズニーランドに行って その動画を送ってくれたのだけど、 孫二人がすごく喜んでいる動画で見ている方も楽しくなった。 （平日に行ったらし
一昨日はほんとは姉と姉の共通の友人Kちゃんと あとビーズを習っている仲間たちのところにほんとは 遊びに行くはずだったのに、さんざん迷って スポーツジムの方を選んでしまった私。 60歳超えて、
お隣の元気なおばあちゃん。 85歳すぎても自転車に乗って毎日 娘さんのところに通ってた。 普段は息子夫婦（お隣さん）と一緒に暮らしてる。 お花が好きで、うちの庭見て 「これはなんという花だ
二日前にあさイチで「腸内細菌の第2弾、腸と脳の深い関係」 みたいなのをやっていて、これは見なきゃって思ったのだけど 園芸店に行かなくちゃっとあたふたしてて、 しっかり見れなかったので残念。
たぶん3年ぶりくらいになるだろうか。 モスバーガー。 夫と付き合いだして、そして結婚してもずっと ファーストフードを食べてた。 アメリカにいた5年間もほんとマックとかキングとか 毎週、週
玉ねぎもニンニクもレタスもエンドウもソラマメも スナップエンドウもナバナもアスパラも ジャガイモもすくすく育って農園の区画の 中で、我が家の畑が一番大きくなっていて たぶん、収穫量も一番じゃな
この間の資源ごみの日の立ち当番だったHさんと 朝、ちょっとおしゃべり。 「〇さん（私）、リバウンドしないね～。」と言われた。 前にも違うご近所さんにも言われたことがある。 「〇さんって、も
テニスに行くときの約一時間のドライブ。 いつもはなにげにテレビの朝ドラやあさイチを聞きながら 行くのだけど、その日は朝から北朝鮮のミサイルのために Jアラートばかり流れてきたので、スマホをつなげ
最近は早寝早起きが日常になった。 50代でまだ働いているとき、夜の仕事だったので 仕事が終わるのが9時とか10時でそのあと 片付けすると寝るのは12時ごろ。 これが20年続いた。 大変だったな
昔はぜんぜん見てなかったんだけど、 最近、午前中にやっている韓国ドラマ（トンイ）を 見ていると、よく杜のすっぽん黒酢のCMを見る。 70歳、80歳の元気な高齢者が出てきて 「これのおかげです」っ
今朝は10時から「かんたんエアロビ」をやってきた。 このクラスが一番満員。一番最初にジムに行った日も このクラスの人数の多さに驚いたっけ。 今日もすごかったわ～ 40人は軽く超えてたと思う。2割く
昨日1500円カットに行ってきた。 昔は1000円カットだったのに、2段階くらいかけて 値上げして今は1500円カットだ。 家の近くに予約していく美容院が二つほどあるので そこにいつかは行ってみたい
昨日、夫はタケノコ堀りに行った。 会社の知り合いで竹林の土地を持っている人がいて 去年から誘ってくれるようになったみたいだ。 5人くらいで集まって掘ったみたいだけど、 元気夫はその中で一
この間会った幼馴染の一人のYちゃん。 「息子がまだ結婚してないんだよ」って それが悩みのようだった。 YちゃんちはYちゃんのご両親がまだ元気で 孫が結婚してないことで、いろいろご両親（祖父母
今朝起きたら、充電中のはずのスマホがいきなり 充電ゼロになっている。 血圧管理も運動管理（歩数）も睡眠状態チェックも すべてスマホでやっている私はなにも できなくて焦る。 ついに壊れ
最近は夜、咳が出るわけでもなく まあまあ寝れている。 でもたいてい夜中の2時3時に起きてしまう。 そのときに近くにあるスマホを見ちゃうのだよね。 自分でもブルーライトを見ると寝れなくなるって
正月にコロナになり、 3月の半ばから咳風邪をひいて、 今年は早くも2回も大きく体調を崩した。 コロナも咳風邪も両方とも2，3週間ぐらい 回復するのに時間がかかったと思う。 私は健康オタクにな
今日はブログネタないやんって思ってたけど 昨日のコメントでama.chanさんが教えてくれたので それを書こうっと。 わが町は人口8万人。 そして徐々に減少しているんじゃないの？という 小さい
昨日微熱で休んだ夫も今日は会社へ行った。 やっぱりいつも元気な人が元気がないと調子が狂う。 夫63歳、どれだけゴルフをやってもいいから、 いつも元気でいてほしい。 私も今日から50肩のリハ
今年は我が家は不運なめぐりあわせなのか、 正月に家族3人コロナにかかったばかりなのに、 今度は私の風邪が夫にうつり、今日は夫は 会社を休んでクリニックに行った。 コロナも二日で治った元気
ひさびさのブログ。 風邪をこじらせて寝込んでいた。 3月の半ばに風邪っぽくなって微熱が出た。 でもそのときは最初に微熱が出ただけで 軽い症状だったので次の週は普通に 日常生活を送っていた
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今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
