今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
数日前にあさイチで腸内細菌のことをやってた。 反響のあった回の再放送だと思う。 日本人の腸内細菌バランスは5パターンあり、 食事と病気の関連もわかってきたそう。 Bタイプ、Eタイプは
スポーツウエアがもっと必要だと思う今日この頃。 一人で家でエアロビをやっているときは どんな服着ててもいいし、 そのまんまジーンズでやっていることが多いし、 汗かいたときだけ変えるって感
その昔、大谷選手の目標達成シートについての 記事を書いたよな～と探してみたら、 約1年半前の2021年の8月に書いてた。 ↓ いいニュースってこれしかないことない？ ああ、このときも大谷選手
昨日も旗日だったので、娘がやってくるかもって 私は思っていたのだけど、前回の2月の祝日の日も 昨日も、夫はゴルフの予定をすぐ入れちゃうのだよね。 4歳になったばかりのマー君と1歳5か月の直くん。
シニア世代の60代、余裕があるように見える人でも 実は人知れず、悩みを持っている人もいると思う。 家庭の悩み、夫婦の悩み、子供の悩み、両親の介護の悩み 仕事の悩み、友人との人間関係の悩み、金
日記で確認したら、エコクラフトのバッグを作ったのは 2018年以来だから、4年半ぶり。 手前の濃いピンクのを作ってみた。 まだ内布はついてなくてできたばっかり。 ジムに行くときに小さい水筒
また、私のいつものパターンだよね。 どうしてなにかやりだすと必死こいてやりすぎるのか。 この性格は治らない。 昨日ジムのエアロビでものすごく汗をかいて、 そのあと、次のボクシングになるま
数年前、片付けの神様が降臨して 断捨離にいそしんだことがあった。 夫は恐れをなして、私がまだ何も言ってないのに 「これはいるいる～」って叫んでたわ 笑。 日々暮らしていると、どうしても物が
「シルバーがジルバ踊って救急車」 今日も踊ってきた私。 救急車にお世話にならないようにしっかりと 準備体操もしないとね。 今日のクラスのステップが 難しくてどうにも覚えられそうもない。
私は体の不調もあったけど、心の不調もあったので 体が元気になってきても、あえて人との交流を 求めない日常生活だった。一人散歩とか、一人山登り とか家でyoutube見て運動とかね。 だけど、
「ディズニー」の映画は私の英語の音声の先生だった。 アメリカで生まれて3歳半まで過ごした娘と一緒に プリンセスシリーズはくどいくらい見た。 昨日図書館でみつけた本「ディズニー 映画の世界
3月13日、、、ひそかに楽しみにしていた。 「マスクの着用は個人の判断に委ねることが基本」 となる日。 今年の2月から始めた屋内テニスも3月からのジムでのエアロビも み～～んなマスクをして
姉と共通の友人がいる。 姉はいまだにその友人のKちゃんと手芸仲間で 定期的に会っているのだけど、私はもう ずいぶん彼女に会ってなかった。 姉とこの間ランチしたときにKちゃんの話が出て 私も
昨日パワフルエアロのクラスのあと、 その後にボクササイズのクラスもあって やってみようかどうか迷ってた。 いつも無理して怪我したり、調子が悪くなる お調子ものの私のことなので、先週は
我が家の愛猫。 私へのストーカー度が激しくて トイレまでついてくるのはまあ可愛いのだけど、 トイレのウォシュレットの上に乗って スイッチを入れてしまうことがある。 夫はあれがないと困る
今日のエアロビきつかった。 インストラクターが一回通りしか お手本をみせてくれないので、動きがわからない。 そんなときはすばやく、クラスの中で一番上手そうな 人を探して、その人のステップを見な
なんてタイトルつけちゃったけど、 愚痴をこぼす前にいっておくけど 夫はよくできた人。 皿洗いや買い物などの家事もするし、働き者。 そして娘と息子のよい父でもある。 でもそんな人でも、
今日はジムで初めてピラティスに挑戦。 まじ、私にはハードだった。 ただでさえ、体が硬いうえに、今まだ右手が 50肩でしっかり上がらないのですべての動作が 悲しいことに、、、、。 45分あっ
2月になってからテニスを習いに 3月になってジムに行き始めた。 家の近くを散歩したり、youtubeを見ながら運動するのが ここ数年の私のすごし方だったのに、いきなり 月々の月謝がかかる習い事に行
前回、娘と会ったときに、娘は 辻村深月という作家の本に 嵌っているらしくって、 「かがみの孤城」と「傲慢と善良」を勧められた。 この間「ザリガニの鳴くところ」という小説は 読んで楽しか
昨日はひさびさに本の要約チャンネルを見た。 なるほどな～って思ったところを今日のブログに 一部だけ記録しておこうと思う。 本はこれ ↓ 99.9％は幸せの素人【電子書籍】[ 星 渉 ] お
なんか最近「コオロギ給食」という見出しの記事を ネット上でよく見る。 今まで昆虫食なんて聞いても、わざわざそんなものを 食べる変わった人がいるんだな～くらいにしか 思っていなかったけど、給
昔は体重も重かったのもあるけど 太ももが太かった。でもあれは単に 脂肪だけがついていたわけじゃなかったと 今になって思う。 テニスレッスンの前に準備体操があるんだよね。 肩を動かしたり
今週2回目のテニスレッスン。 テニスのある日は息子のだけじゃなくて 自分のお弁当もせっせと作る。 なんたって遠いところまで行くので 行き帰りの時間を合わせると半日はかかるのだ。 朝は食
姉にこの間 「そんなにエアロビが好きならジムでやれば いいのに。友人ですごく楽しんで行っている子がいるよ。」 と言われた。（子といっても姉の友人なので60代半ば） 「え～私の住んでいるよう
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今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
