今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
ドッグトレーナーの番組を見た。 狂暴な大型犬。人や動物を傷つけたり威嚇したりする。 これ以上問題を起こせば、殺処分だという犬たち。 そこまで狂暴ではなくても、飼い主の支持をまったく 聞かない落
月末はジムがお休みの日がある。 今日はそんな火曜日だったので娘と直くんが遊びに 来てくれることになっていた。 なのでがんばって初挑戦のランチを作ることにした。 娘はいつも私が食べているようなラ
家族全員が一台の自転車を使っている我が家。 私6，夫3，息子1くらいの割合で使っている。 私はもっぱら近所の買い物。歩いて行ってもいいんだけど 重い荷物を持つのが嫌なので、自転車は役立つ。 猫
夫ほどじゃないけど、めちゃ元気になった妻 健康夫婦のそれぞれの一日
夫は昔っから元気な人。 結婚したころは痩せていて元気。 63歳の今は痩せてないけど元気。 休日は家でゆったり過ごしているのを見たことない。 昨日は6時に起きて車で一時間かかるテニスに
前回、いつもの整体外科にリハビリに行ったとき 学生さんが見学に来ていた。ときどき来ているのだよね。 これから理学療法士さんになる人なんだろう。 私を担当している若い女性のNさんは私に 「
注）今日の記事はこれから「あいの里」というリアリティショーを 見たいと思っている人は避けてくださいね。 今朝はひさびさに寝不足で眠かった。 50代の不調のときの動悸で寝れないのではなくて
少し前は畑の新玉ねぎがとても美味しくて いつも大きな玉ねぎをチンして食べて幸せだったのだけど 今度は新ジャガイモがいっぱいできてきた。 いつもはメークイン、男爵いもとかを植えるのだけど 今年は
なんて思う今日この頃。 心配性の私はどこにいっちゃったのだろう。 過去のことに対しての後悔や未来に対しての不安を 常に感じる性格だったのに、このところ、 今を楽しむことに集中できている気がする
昨日、1500円カットでショートヘアにした。 もともとずっと縛れるくらいの長さのセミロング。 前回、縛れなくてもいいや～って感じのショートボブ。 そして今回はほんとのショートにしてきた。 まじ
今朝がた、夢を見た。 明日引っ越しするというのに、部屋がぜんぜん 片付いていない夢。焦ったわ。 迷子になって目的地にたどり着かない夢とか 待ち合わせの時間に間に合わない夢とかは 昔からよ
一昨日いつものようにエアロビをやって終わって 部屋から出るときに、どこかで見た顔だけど 誰だっけ？って思う人を見つけた。 「あ～思い出した。市内の同業者だった人だ。」と。 ぜんぜんわから
「もう年だから」 「もう若くないからしかたがない」 これは50代になって絶不調になったときに 何度も何度も思ったこと。 糖尿病がすでにあったとはいえ、40代のときは それほどの不調が出てい
おっちょこちょいの性格なのか、 落ち着きがないのか、 この年になってもよくどこかにぶつけて 青あざをつくったり、切り傷をつくったりよくする。 今は左腕を階段でぶつけて青あざがあるし、
生きがいっていうと大げさだけど、 生活していく上で楽しいことがあると 心が明るくなると最近よく感じる。 今日も暑かったけど、テニスを頑張ってきた。 2月に始めたころは、季節もあって汗はそ
いろいろ健康ブログ書いているけど、 書きすぎていて、いったい何がどうよかったのだろうと 記憶にないやん、、、って思うことがよくある。 書いている人でさえ、そんなもん。 そういうときは、面白
今日のネタはまた、健康ネタにしようかと思ったけど またにしよう。しょうもない日々の困りごとの話。 50肩で整形外科に通いだしたのは去年の6月。 もう一年近くになるのだよね。 週1から週2やっ
週末はこの地域は大雨だった。 なぜかこのところ週末になると雨が降る。 一昨日の土曜日、夫は雨の中カッパ着てゴルフして 帰ってきてから、カッパ着て畑に行った、、、、 そして息子は耳鼻科に傘を持た
昨日、娘からライン。 いろいろ解決して乗り越えたよ～って。 よかった～。昨日はお互いの時間が合わなくて 電話はできなかったけど、また時間があるときに 詳細を話してくれるみたい。 娘はス
体にいい野菜、果物、豆、穀類（未精製）を食べていて しっかり運動してても免疫力は落ちる。 それは慢性的にストレスがかかったとき。 免疫力が落ちれば、ウイルスによる病気になるし、 ガンに
私は20年近くも近所の子供に英語（数学もやってた）を 教える仕事をしていたのに、ぜんぜん自分の子供に対しても 生徒さんに対しても教育熱心じゃなかった。 たまに教えている生徒さんの保護者の熱量に圧倒
数日前に娘が家に来て話したいと ラインがあった。 まだゴールデンウイークの義実家への帰省トラブルが 娘の中では大きな悩みになっているみたいなのだ。 「ジムで忙しい？」と私に気を使ってくる娘。
といっているのはドクター石黒。 彼のたった9分の動画の中に本当に治るヒントが いっぱい詰まっている。 でも彼の動画を医師会や製薬会社は みてほしくないだろうなと思う。 世界中の糖尿病患者
娘に教えたい腸内環境をよくする食べ物 腸活のカギとなるのがなんといっても食物繊維。 食物繊維は腸内細菌のエサになるので、 腸内細菌を元気にするためには必須だ。 多く含まれている食品↓
いくつか前の記事に体調は一つ治ると 他も治るっていうような記事を書いた。 病気っていろいろつながっているのだろうね。 高血圧とパニック症状は関係があるって知って なるほどなと思った覚えがあ
ご近所のおばあちゃんで黒のブルテリアを 飼っている人がいる。 すごい筋肉質でガッチリとした体型のワンコ。まじ強そう。 体重も重そうで抱っこはできそうもない。 私は簡単に抱っこできるポメ（2キロ
昨日の午後、ゆったりと自宅のソファで 寝た状態でくつろぎながら、スマホゲームを やっていたとき、数秒、頭が揺れてめまいがした。 えっまた、不調がやってきた？と 忘れていた過去の苦しい状態を
昨日の娘の帰省トラブルの記事を書いてて 自分のことをいろいろ思い出した。 私はほとんど嫁姑問題では悩んでない。 もちろん一緒に住んでなかったし、 お正月とお盆に夫の実家に帰省していたけど
今日テニスから帰ってシャワーを浴びた後、 娘からラインが来ているのに気が付いた。 「電話していい？愚痴りたい。」と。 急いで「いいよ」と返信すると しばらくして娘から電話があった。
夫も息子もゴールデンウイークといいながらも 昨日と一昨日は仕事があったので やっと今日からゴールデンウイークの雰囲気。 息子はちっともゴールデンではないらしい。 今日から3日間は休みだけ
土曜日に缶詰の蓋のギザギザで 右手の人差し指をザックリ切ったとき ビックリするほど血が出てアタフタ。 とりあえず血を止めようとバンドエイドを貼ったけど 一個じゃ足りずにギュウギュウに強く巻きな
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今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
