海老名運動公園陸上競技場で10000PRを実施しました。軽く雨が降ったりで、湿度が高く絶悪のコンディションでしたが頑張りました。4'30/kmを切るペースで8000mまで走って、ラスト4'15/kmのペースでフィニッシュ。警戒はしました。シャワー浴びました
朝ランと帰宅ランを中心に神奈川県でジョギングを楽しんでいます。
２０１２年から、レースに参加するようになりました。現在の目標は、フルマラソンサブスリー！ 休日はがっつりと家事をしなくてはならないため、練習時間の確保に苦労していますが、、、頑張って目標を達成したいと思います！
13.5km昼ランしました。令和4年走り納め。復活をかけた12月でしたが、感染症にかかったり、勤務先の変更だったり、言い訳が多く目標未達でした。来年は走行距離をしっかり記録し、年末までにフルマラソンを一回走りたいと思います！
10.0km夜ランしました。年末年始休暇突入、来年よりも短いのはご愛嬌。あれの後遺症が思ったよりあるけど、明日も何とか頑張ります。
7.0km夜ランしました。
5.3km朝ランしました。体調を崩し、仕事も休んでしまったりしたのですが、何とか回復しました。発熱、喉の違和感、倦怠感、、、アレだったかもしれません。。リハビリがてら朝ラン。年越し用の蕎麦をゲットするため、座間の製麺所まで。1kg430円♩
一日トータルで14.0km走りました。申し込み〆ギリギリまで迷っていました、板橋シティマラソンのエントリーを。結果的には見送ることにしました。大会参加はまだ先になってしまいそうですが、地道に頑張っていきます！
一日トータルで11.6km走りました。ヒメサコ、ミニサコと荻野運動公園外周で3km走りました。今日は100m9秒台の桐生さんのイベントがあったみたいで、会場は賑わってました。帰宅してから8.6kmジョク。
11.0km走りました。座間の激坂ダッシュ一本含む。明日は湘南国際マラソンが開催されます。初めてフルマラソンを走った大会で、自己ベストもこの大会です。とても思い入れはあるのですが、残念ながら今年はエントリーしておらず、見送りとなります。どこかの大会にでもエント
一日トータルで12.6km走りました。今朝は5時30分に目覚ましをセットし、日本代表のサッカーを観戦する予定でしたが、目覚めた時刻は6時20分でした。。木曜日深夜にやっているsisterとかいうドラマにハマってしまっているのも原因か。。。ただ、夜ランから朝ランの習慣に切り
一日トータル8.4km走りました。通勤ラン。昨日のトラックでの練習の疲労感がだいぶあったので、極めて軽めに。
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海老名運動公園陸上競技場で10000PRを実施しました。軽く雨が降ったりで、湿度が高く絶悪のコンディションでしたが頑張りました。4'30/kmを切るペースで8000mまで走って、ラスト4'15/kmのペースでフィニッシュ。警戒はしました。シャワー浴びました
8.8km夕方ランしました。走り足りなくて移動のついでにランニング。ペースによらず、汗だっくだくです。
5回目。今日もチビサコと共に。走るのも一週間ぶりになってしまいました。朝から熱中症警戒アラートが出ていたようですが、お構いなしで練習。もちろん、各自でしっかり体調管理しての参加です。トラック外周500mを2周アップの後、全員で流しを一本。その後2.2kmのクロカン
4回目。今日もチビサコと共に。朝から熱中症警戒アラートが出ていたようですが、お構いなしで練習。もちろん、各自でしっかり体調管理しての参加です。トラック外周500mを2周アップの後、2.2kmのクロカンコースを3周。トラックで200m38秒を4本やって終了。先週の湿度に比べ
5.5km昼ランしました。海老名駅の相鉄北口にあった雀荘が、うなぎ屋に変わってました。やはり、サザン系。
9.0km夜ランしました。日中はとても走れる暑さじゃありませんでしたが、夜はまだ快適。いや、快適は言い過ぎ、まだ走れる。
20.0km朝ランしました。
3回目。今日もチビサコと共に。集合時間直前に雨。建物の中での練習になってしまうかな？と思ったのですが、小雨になってきましたし、濡れても構わないという方はトラックでやりましょうとコーチから。もちろん、構わないので（笑）トラックでの練習を選択。陸上競技場の外
15.5km朝ランしました。途中1kmを3'45/kmで流し。
5.0km昼ランしました。金曜日の練習の影響か、まだふくらはぎに違和感があるために軽めに。
6.5kmランニングしました。
海老名運動公園陸上競技場で5000m一本走りました。98-97-98-96-9796-97-98-98-9799-94-4420'09
20.8km昼ランしました。早いもので、今月も終われば一年の半分。マラソン大会的にはまだ何もエントリーしていないという状況ですが、何か走りたいなと思う今日この頃。
2回目。今日はチビサコと共に。昨日、全日本大学駅伝の予選会があったにもかかわらず、選手の方も指導してくれました。前回と同じあっぷの他に、長い棒をもって肩甲骨をほぐす動きもアップの時にやりました。腕振りが変わってくるそうです。一周2.2km程のクロカンコース3周
8.0km昼ランしました。700mトラック@三川公園で2'50〜2'30を3本実施しました。夕方、平塚のレモンガススタジアムで全日本大学駅伝の予選会があるので、ポチポチチェックしていました。午前中にミニオープンキャンパスに行ってきた中央が一位通過でしたが、応援していた東洋
10マイル走りました。4分台で走り切れたのと、一周ほぼ8kmということが分かったのが収穫。
9.5km朝ランしました。テレビのニュースで見かける左手のないお猿さんを見かけました。
走り方の基礎を学ぶため、中学に進学したチビサコの運動機会をつくるため、法政大学がやっている？クラブに入会しました。一年間、しっかり学ぼうと思います。と言っても、チビサコは他の用事で初日から欠席。。トラックは勿論、自然に恵まれたキャンパス内をフル活用した刺
19.0km朝ランしました。東京駅周辺に滞在したので朝ラン。少し距離もありましたが、皇居まで走って1週間しました。途中で、ずっと見てみたかった箱根駅伝のスタート地点とか、10区名場面の寺田交差点も見ることができたので満足です。
14.0kmランニングしました。
9.5km朝ランしました。
15.0km朝ランしました。6月は終盤に体調を崩してしまうなど、思うように走る事ができませんでしたが、ラスト2日で良い感じで終える事ができて良かったです。
7.0km夜ランしました。病み上がりのため、軽めに。明日全快なら、もう少し距離を伸ばしたい。
9.5km夜ランしました。雨上がりに出たつもりが、ポツポツ降っている中、夜ラン。
10.0km朝ランしました。購入してからしばらく、いまかいまかと出番を待っていたペガサス40をおろしました。これをもって、愛用していたペガサス38はお役御免ということで、引退させることにしました。ポイント練習やレースには履かないけど、普段の軽い練習には、自分に
9.5km夜ランしました。
15.0km朝ランしました。久々のランニング。右踵の違和感と、脹脛全体のダル重な感じが解消されているようで、休足が続いてしまったなりに、メリットもあって良かった！
8.0km夕方ランしました。
9.5km夕方ランしました。
9.2km朝ランしました。昨日のインターバルの影響か、ふくらはぎがピリピリするので、早く目覚めたついでに、ほぐしジョグ。
海老名運動公園陸上競技場で、1000mインターバルを実施しました。アップとダウンで合計1kmとレストも合わせるとトータル7kmほど。先週と同じくゼェハァ。設定3'45レスト1'15の5分回しを再度。3'45（1'15）3'45（1'15）3'45（1'15）3'44（1'16）3'41（滝汗）
18.5km朝ランしました。1日中雨かと思っていたら、午前中は大丈夫そうだったので降られる前にランニング。5'00/kmを切るペースでセカセカ急ぎながら。。
11.5km夕方ランしました。5月の月間走行距離は209km程で、やっと200kmを超えることができました。距離も頑張れたのですが、コンスタントにトラックでポイント練習を実施できた点は、とくに自己満足度が上がる要因となりました。雨が降りやすく、思うように走れないかもしれま
海老名運動公園陸上競技場で、1000mインターバルを実施しました。アップとダウンで合計2kmとレストも合わせるとトータル8kmほど。ひさびさのゼェハァ。設定3'45レスト1'15の5分回しで。3'44（1'16）3'44（1'15）3'45（1'15）3'44（1'16）3'43（滝汗）
9.5km朝ランしました。ウエスト、ひねりながら。ふくらはぎ、伸ばしながら。天気予報、眺めながら。人間ドックも近いので、何かの値を改善させるためにも、水を沢山とらなくては、などなど、超スローで走る相鉄線と並走しながら。
14.8km夜ランしました。海老名運動公園まで往復。公園外周で1kmだけ、次回やろうと思っているインターバルのペースを意識して疾走。3'45出かけた時はまだ明るかったけど、帰りはすっかり夜でした！
9.0kmランニングしました。三川公園まで。明日の頑張り次第では、月間200km超えがみえてきそう！
海老名運動公園陸上競技場で10000mPRを実施しました。ノーアップ、ノーダウン。前回、後半にタレてしまったので、今日は最後まで走り切ることができるように。98-97-95-94-9897-97-95-95-9795-96-97-97-9797-95-97-98-9696-95-93-93-8939'53ノーアップぐらいの方が、ちょうど
13.0km朝ランしました。三川公園周回コースで700mを3本。インターバル用の動きではなく、マラソン用の走り方を意識して。2'40-2'34-2'36
20.5km朝ランしました。考え事しながら、のんびり朝ラン。マラソン関連のことだと、次のポイント練はどうしよう、いつやろう、かと。あと、参加できそうな大会ないかな、とか。満塁ホームラン狙う6月に相模大堰の通行止めがあるそう電池ギリギリ
