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2022年11月振り返り
月間走行距離は168kmでした。練習再開の事実上初月。無理禁で、と思いながらも軽く250kmくらいは走れるだろうと思っていましたが遠く及ばす。まだまだ本気度が足りないのか。結果的に怪我はしていないので、適量だったのか。目的はランニング戦闘力向上であり、距離は全てで
2022/11/30 23:59
2022年11月30日の練習★2000m3本
一日トータル11.0km走りました。海老名運動公園陸上競技場で2000m3本実施しました。7'49(94-93-95-95-93)7'44(93-93-93-94-91)7'45(94-95-93-95-88)さすがに三本目は疲れました。。400m8383
2022/11/30 23:01
2022年11月26日の練習☆夜ラン
11.8km夜ランしました。海老名運動公園まで行こうとしましたが、海老名インターの信号で止まるのが嫌だったので、橋を渡って折り返し。途中で流しを入れながら。
2022/11/26 23:12
2022年11月24日の練習☆夜ラン
9.5km夜ランしました。ワールドカップで日本が歴史的!?勝利をしましたが、サウジアラビアのように休日にはなりませんでしたね(笑)
2022/11/24 23:23
2022年11月22日の練習☆夜ラン
一日トータル9.0km走りました。途中4kmを15'52で走りました。帰宅は遅かったものの、明日雨予報ということ、11月で5kmのタイムを1分縮める短期目標達成のためにも頑張りました。徐々に走る意志、習慣が戻りつつある。フォーム、接地の感触も良い感じ。今月中に5000TTやって、
2022/11/22 23:06
2022年11月21日の練習☆夜ラン
5.5km夜ランしました。終日の立ち仕事を終え、疲れ果てた身体にとどめを刺すように帰宅ラン。全身の疲労感とパンパンの脹脛、、、おやすみ3秒でした。ところで、この土日は3年ぶり?に、えびな市民まつりが開催されました。日曜日はあいにくの天気でしたが、5000発の花火等
2022/11/20 23:19
2022年11月19日の練習★710m5本
一日トータルで5.5km走りました。海老名座間界の田んぼ外周で710mを5本走りました。1km換算で3'52/km程!��秋夏はこんなコース
2022/11/19 22:01
2022年11月16日の練習☆夜ラン
10.0km夜ランしました。74.0kg途中3kmを12分で走りました。妄想していたよりも、余裕度なし。。
2022/11/16 23:43
2022年11月15日の練習☆夜ラン
9.3km夜ランしました。近年の自分だとサボってしまうところ、夜にジョギングに出かけることができた。。今週5日間、立川周辺で研修を受けるのですが、昨日の立川マシマシ(中、マシ、マシ)を喰らい、まだそのダメージが身体にあり、ポイント練はできなかった。。�食べロ
2022/11/15 23:58
2022年11月13日の練習★400m5本
1日トータルで11km走りました。荻野運動公園外周で400mインターバル5本やりました。91(91)91(88)88(92)88(92)87おまけ84
2022/11/13 19:48
2022年11月12日の練習☆夜ラン
13.5km夜ランしました。海老名運動公園と自宅往復。外周1knを4'00/kmペース
2022/11/12 21:23
2022年11月11日の練習☆夜ラン
9.5km夜ランしました。5'50/kmペース。一日休足明け、やはりといいますか、トラック全力のダメージが大きく無料禁で。走る習慣をまずはしっかり取り戻したいので、故障はしないように気をつけたいですね。
2022/11/11 22:09
2022年11月9日の練習★5000mTT
トータル7km走りました。海老名運動公園陸上競技場で5000mTTを実施しました。明日まで個人解放あり、以降は海老名市民まつり開催のため?使用できない見込みのため、駆け込みで行って参りました。20分切りは最低目標、余裕があればラスト2000mで大幅にペースアップ!という事
2022/11/09 22:33
2022年11月8日の練習☆夜ラン
9.4km夜ランしました。途中1kmを3'40/kmペース。明日は5kmTTをやる!20分切りたい!!
2022/11/08 21:46
2022年11月7日の練習☆夜ラン
10.5km夜ランしました。全体5'49/kmペース、途中1kmを3'54/kmペース。昨日のニューヨークのマラソン。CSで放送があり、前後の番組は無料放送をやっていたものの、当該マラソン大会は有料。よって視聴をあきらめ、朝のネットニュースで結果を知りました。サブテンとまではい
2022/11/07 23:11
2022年11月6日の練習☆昼ラン&夜ラン
3.5km昼ランしました。10.5km夜ランしました。途中1kmを3'56/kmペース。午前中は全日本大学駅伝を観戦してから、ゆっくり始動。物置きの片付けと、冷蔵庫買い替えに向けて搬入口などの片付け始動。夜は大迫くんのマラソン観たいが、テレビでやるのか、、、要調査。
2022/11/06 20:54
2022年10月5日の練習☆夜ラン
0.5km走りました。お腹の調子が悪く、様子見てから出たけどやはりダメ。おとなしく帰りました。。。
2022/11/05 21:20
2022年11月2日の練習☆夜ラン
10.4km夜ランしました。ペースは6'20/kmでした。ランニングの頻度が長い間低下していたこともあり、今履いているナイキの何とか38が履き始めから1年以上経過。靴裏を見たらだいぶスリ減っていました。モチベーションアップの為にも新しいシューズを選ぼうと思います!
2022/11/02 23:07
2022年11月1日の練習☆夜ラン
10.3km夜ランしました。6'20/kmペースでした。また、追加の1kmを4'10/kmペースで走りました。今月本気出す、5kmのタイムを1分短縮する!ところで、中学に通うヒメサコが中間?テスト期間に突入するということで、テスト範囲を眺めていたのですが、保健体育の体育の範囲が陸上
2022/11/01 22:32
2022年11月 (1件〜100件)
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