じゃーん!ハチワレ~!目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまで何…
NAKAGAWAに乗っています。アシュタンガヨガをしています。クロールしか泳げません。
毎朝のYOGA、週1くらいのサイクリング、週2くらいの水泳のゆる〜い練習の内容や気付きを書いています。 自転車は、NAKAGAWAとMILANIに乗っています。 ダイエットネタの延長線で、パンやアルコール関連記事も書きます。
じゃーん!芝生でポーズ!!目覚まし時計で目覚められず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
じゃーん!倉見のトトロとポーズ!疲れて二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは骨盤底筋群トレ。ケン先生…
じゃーん!なんだ?目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナーサナまで…
じゃーん!シエンタとご対面。二度寝してしまった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。最…
じゃーん!20年と4か月で97093km。目覚まし時計かけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショ…
さよならWISH糸魚川ランニング ランニングのちタレカツ丼編
じゃーん!タレカツ丼!今日も二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生の指導…
じゃーん!ひすい?ではない!!(笑)二度寝してしまう。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
じゃーん!糸魚川駅日本海口前ロータリー!起きられなかった(笑)とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…
加賀温泉駅カレーサイクリング 金沢港クルーズターミナルで護衛艦編
じゃーん!護衛艦ふゆづきとポーズ!!目覚まし時計がなる前に目覚めるも、昨日のサイクリングでプチ熱中症?1時間ほどアイスノンで冷やす。とそんな朝も元気にYOGA…
じゃーん!弁慶スタジアムでポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
じゃーん!飲みの新しくできそうな公園でポーズ!二度寝してしまった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショ…
じゃーん!木曜日のお弁当(リンク)。目覚まし時計をかけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…
じゃーん!鶏むね肉と夏野菜の炒め物。目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは太陽礼拝の…
じゃーん!裾上げ取りに行った。目覚まし時計が鳴る前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプ…
じゃーん!1周年記念!!おめでとう。目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは骨盤底筋群…
じゃーん!お店の中にタイヤ搬入される。目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…
じゃーん!2か月早まる。 目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケ…
じゃーん!黄色いカブときゅうり。目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッタ…
じゃーん!豪華!前菜盛り合わせ~♪二度寝してしまった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
じゃーん!取り壊し決定の奥田団地でポーズ!!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは骨…
じゃーん!タンシチュー!!今日は2時に目覚めてすぐ爆睡。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッタ…
じゃーん!瑞泉寺でポーズ!暑くて夜中に数度目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッターナ…
じゃーん!三井住友銀行♪起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生…
じゃーん!ここが捲れている。いつもより1時間遅く起きる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモッタ…
じゃーん!なんだこれ?二度寝してしまった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生…
じゃーん!大きすぎる新玉ねぎ!気付けば出勤時間。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケ…
じゃーん!オムレツと豚しゃぶもやし。目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
入善洋上風力発電見学サイクリング 青空と碧い海と洋上風力発電編
じゃーん!洋上風力発電3基を眺めながらポーズ!目覚まし時計が鳴る前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。Y…
入善洋上風力発電見学サイクリング ドライブイン入善で唐揚げ定食編
じゃーん!いつもと違うアングルでポーズ!!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想…
じゃーん!失礼します!(笑)夜中に目覚めて寝付けず。目覚まし時計がなる30分くらい前にうとうと?とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股…
じゃーん!山中温泉でポーズ!2度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは肩甲骨リリースYOGA。背中がだる…
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じゃーん!ハチワレ~!目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまで何…
じゃーん!ミントレイノ定休日~目覚まし時計で目覚めるも二度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージ…
じゃーん!ゴーヤーの天ぷらポーたま編起きられない〜とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先…
じゃーん!ハーフポンドステーキ♪目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンの…
じゃーん!首里城修復中に感激目覚まし時計が昨日のままだったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョ…
じゃーん!精進料理金壺食堂のバイキング研修なので1時間遅く目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはハーフプ…
じゃーん!ゴーヤーチャンプルーと泡盛目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョ…
じゃーん!おしゃれパスタ♪目覚まし時計で目覚めるも計画的二度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…
じゃーん!キングダム読みながらで部活目覚まし時計のない部屋で寝てしまうとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショ…
じゃーん!真鱈のフライタルタルソース♪目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッタ…
じゃーん!野菜とアンチョビのペペロンチーノ久しぶりにひがかっわるまで飲んでいた当然起きられないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節…
じゃーん!ハマー踊り流すらしい目覚まし時計で目覚めるも出張の準備開始とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショー…
じゃーん!明太子クリームパスタ♪目覚まし時計をかけ忘れるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAは瞑想今日は新月ムー…
じゃーん!キッチンカーまたしても目覚ましかけ忘れるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先…
じゃーん!下の3つを上の1つで賄えるけど、、、夜中に目覚めて調べごととそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
じゃーん!綺麗になりました~目覚まし時計出目覚めるも昨日からうまくいかないPCせっていをさせるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節…
じゃーん!妻有のIPAビール!!目覚まし時計が別の部屋に、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…
じゃーん!ジャージー牛のステーキ♪起きられないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の…
じゃーん!神輿だわっしょい!二度寝してしまったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン眠いケン先…
じゃーん!メンチカツラブ~目覚まし時計が鳴る前に目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン…
じゃーん!ビーツとイチジクのサラダ。案の定、出勤疲れで起きられない。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…
じゃーん!キジトラ珈琲でソフトクリーム。目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは瞑想。…
じゃーん!ひつじ放牧場爆睡してしまった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。尾骨たくし…
じゃーん!20年ぶんの汚れ拭き取り~大雨の音で夜中に目覚めて二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパ…
じゃーん!ポルシェ〜目覚まし時計をかけ忘れる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン…
じゃーん!木曜日もポーク!!今日も起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。尾…
じゃーん!すごいぞ少年加賀鳶!!今週も起きられない朝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
じゃーん!サンドアートとポーズ!!目覚まし時計が鳴る前に目覚めて二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGA…
じゃーん!百万石まつりの日にポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはパシュチモ…
じゃーん!クロワッサン♪ 浅い眠り。目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。 YOGAはハーフプ…
じゃーん!新しいガーミンのセンサー!やはり起きられない。なぜだ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショー…
じゃーん!スコーン購入!目覚まし時計をかけ忘れる。起きてもやはり不調。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
じゃーん!白くなった!今日も起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。寝起きは…
じゃーん!タイトルに偽りあり(笑)今日も本調子じゃない目覚め。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは昨日同様…
じゃーん!2つ目の泥除け。計画的遅い目覚まし。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。尾骨…
じゃーん!弁慶スタジアムにオリンピック?ポーズ!目覚まし時計で目覚めるも起き上がれず。昨日電動自転車避け損ねて転倒。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツ…
じゃーん!山代温泉古総湯でポーズ!1時ごろ目覚めて、その後熟睡できず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAは…
じゃーん!鼓門でポーズ!今日も起き上がれず。うーん。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン…
じゃーん!厚揚げウィークの締めくくり♬今日も起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバー…
じゃーん!鶏のコンフィ~今日も起き上がれず。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。うーん…