今朝もジョグ！家から3キロほどあります、公園内のコースは柔らかい？！塗装？※何て言うのか忘れた（汗）が、されています。※一部分無いところもありますけど。。。当初、そんなに気にしなかったのですが、、、やはり、楽と言いますか、、、足にやさしい感じがします（笑）そこを今朝は7キロほど走りました～ペースはキロ6分27秒平均～ピッチは179！！ピッチが高くなってきた～やはり、走りやすいと言いますか？路面の影響かなと（...
埼玉県草加市の清水時計店です。店長が記事を書いています。仕事・マラソン・お酒・旅行記など載せてます。今はマラソンしてます～3時間15分切りを目指してます。
毎日更新！出来るよう続けて行きます！
なんで、今まで知らんかったのだろうか、、、先日、地図をパソコンで見てたら、わりと？！大き目な公園があるなぁ～と昔からあったかどうかはわからない、、、今までその公園には行ったことがなかった、、、その近くを通ったことは何度もあるけど、大き目の道路から見えないので、わからなかった、、、昨日は、ゆるジョグで20キロほど走ってお風呂に入り行こう～とどうせなら、その公園に寄ってみようと。。。その公園は、川口市に...
本日は今頃、記事を書いてます（汗）なにかと？？忙しいかった・・・という事で、、、簡単な？？記事で（汗）こちらは、お店のケースです。。。腕時計が入っています。営業中に撮影。。。お店を閉めますと、、、店内の電気を消します～光ってるんです（笑）※すべての時計ではないです。これは、ルミブライト付の腕時計の文字盤上の針、インデックスが光ってます。夜光塗料ではないですよ！！詳しくはこちら～お買い上げの時計がル...
昨夜は、ナダルの試合は最後まで見ました～始まりの第1セットは少し寝てしまったけど・・・結果は書きません。。。感想は、、、なんも言えない、、、で、本日のブログタイトルですがランニング雑というのは誌はこちら～ランニングマガジンクーリル今月号の特集というかメインはレースペースが楽になるスピードトレーニングここんところ、スピ練が、流行ってるような？！※ブログ村で。。。と言う自分も今年は意識して練習してますが...
「示唆した」 って？どういう意味だ？？と昨夜の夕飯時、テレビのアナウンサーが発した言葉。。。「えっ！？」どういうこと、、、※知りませんでした・・・「示唆した」の意味を調べると、、、示唆とは、それとなく知らせること、ほのめかすことを表します。 直接伝えるのではなく、間接的に判断できるように手がかりを提供することです。 たとえば、相手にそのまま直接伝えにくいこと、言いづらいことなどを、遠回しに伝える際な...
昨日、記事に上げてからあまりにもデコボコタイムだよなぁ～どしたらこんなになるんだ？？と走ってまして、、、ペースを下げよう～上げよう～とはしたけど、ここまで差が付くのは・・・う～～ん、、、と思いまして、、、、これが、昨日のデコボコタイムのペース走。ランニングのデーターを書きだしてみました。すると！！こんなデーターがでました！！※データーと言っても、ピッチとストライドだけです（笑）2キロ目 4分17秒7 18...
先週は、体調がイマイチでこのポイント練習は出来なかったのですが（汗）今週は出来ました～少し前に奥様と話してまして、、、「あのアシックスのは、履かないの？？？」とあのとは？メタスピードエッジ＋ でした～「あれは、本番用だから、、、」んっ？？？でも、、、、本番（大会用）は、だいぶ無いな、、、それに、本番のシーズンを迎えたら、、、また、買う！かも知れないし（笑）※今の所、、、メタスピードエッジパリ。。。...
毎年のことですが（笑）このランキングは、2023年4月～2024年3月の対象大会の中でのランキングです。今年は、こちら！昨年よりかは、16秒更新しました（笑）来シーズン（もう始まってる！）も少しでもタイムの更新を目指して！走っていこう！！やはり、、、、1分くらいは更新したいなぁ～参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷...
本日（22日水曜日）は、勝手ながら、お店の営業時間は午後2時迄となります。店長がフィッテイングセミナーに参加の為不在になります。ご迷惑をお掛け致します。なお、翌日、木曜日は定休日でお休みです。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 ...
週末からちょっと体調がすぐれなかったけど、、、昨日の午後辺りから復調の兆しが！！昨夜も走れたかも知れないけど？？無理せず走らずに（笑）今朝は起きましたら、、、大丈夫そう～※体調が悪いっといっても食欲はあった（爆）ここ1か月くらいは、、、週2でポイント練習を入れてましたが、、、これからは、チョット変えようかと、、、週1くらいで（笑）（出来る時は週2で）無理はしない。。。そんなんで、今朝は、、、先週から、...
とくに、、、ランニング依存症ではないのですが、、、↑そんな言葉があるみたい？！走る予定の日には、、、走らないとと、、、思ったりはします。。。でも、体調やら、いろんな事で、、、走らない日もあります。。。ここ数日、、、どうも？？？体調がイマイチな感じ、、、食欲はあるけど（笑）過去にもそういう状況はあっただろう？！？？！覚えてないけど（笑）ただ、週一で行ってたペース走（週末）が途絶えていまった（爆）5週目...
何を勘違いしたが？？？今朝方か、夜中に？寝ていて今日は月曜日だから、そんなに走らなくてもいい日だから、、、ゆっくり起きよう～と思ったことを覚えている（笑）起きると、、、あれっ！日曜日じゃん！と気付く（笑）※奥様が仕事に行ってないので。「朝、走らないんだ？」と、、、「月曜日と勘違いしてた・・・」夜中に目を覚まして、、、なかなか、、、寝付けなかった・・・それが原因だろうか（汗）夜に走れたら走りにいくか...
昨日は、なんか？！疲れが、、、「疲れた体に！！なになに！」といろいろとありますが、そうだ！家に、アミノバイタルGOLD！があるんだと！！思い出しました！↑買った事を忘れている（汗）部屋に行ったときに飲もう！と・・・・※お店には置いてないです。気が付いたのは、、、昨日の午後、、、今は、翌日の午前10時30分、、、、いまだ、、、飲んでいない・・・今朝もジョグしてまして、思い出しました！そうだ！飲もう～と帰って来...
タイトルからして当たり前なんですけど（笑）↑大雑把だろう！！いろんな事が沢山～～～～ありますよね！！昨日の休みの日に午後4時から走り出しました。。。日中はお仕事などを。。。（汗）「休みの日はロング走～」という練習内容にしておりますが（出来ない日もあるけど）昨日は、前日からの疲れ？？？長い距離は、走るのは・・・という状態でした。。。。でも、、、、20キロ走りたいなぁ～と※ペースはキロ6分ほど。で、2時間ほ...
お知らせです。15日 水曜日は勝手ながらお店は、お休みさせていただきます。翌日、木曜日は定休日となります。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あ...
以前から思ってはいたのですが、、、1キロを走るのに！出来れば！安全なところで（車が余り来ない、人も少ない、見通しがいい）曲がり角が少なくて、、、という道がないかと探したりしてました。※自分の家の近所に（笑）草加公園の外周がいいかとも考えた事もあります。1周が1.7キロほど。曲がり角が2ヵ所は通る。。。う～ん、公園までは、ちと、遠いし（汗）いつも走っています（よく）まつばら綾瀬川公園。公園内で1キロは取れま...
記事が前後してしまいましたが（汗）先週の木曜日のお休みの日です。午前中は雨の予報でした、でも、早目に上がるのでは？？？と思ってましたが、、、そうでもなかった～ロング走～イチオウ、、、30キロほど走れればと、、、やはり、スタートが遅れたので、、、※雨のせいではないかも（汗）こんな感じでした。北千住駅がスタート！着替えなどを駅そばのコインロッカーに。走り終えてから銭湯に入って、軽く飲む予定（笑）久々に北...
今朝はポイント練習。。。ペース走。。。まぁ～キツイ・・・と感じる。。。でも、ナントカ？！走れる（笑）いつも↑いつもって言っても4回だけだけど。今朝はアップをいつもより500m増やしてみました？！※朝は調子が出にくい・・・ 1.5キロを2キロに目標は10キロでペースは、キロ4分25秒～30秒で走る。スタート地点へ※いつもと違う位置から～スタート！いきなし逆風だった・・・前回は、前半が遅かったので意識して早目に入りまし...
昨日の続きのような記事でございます。鉄は熱いうちに打て！と言いますようになるべく！早く！履いた感じを記事にしたく（笑）※履いてればどんなんでも慣れて来ますので、、、今朝に！S4を履いて5キロ一旦、家に戻って来ましてマジックスピード3に履き替えて5キロ走りました～その前に、、、シューズはこんな感じです。S4 210g インソールは外しています。300キロは、履いています。マジックスピード3 202g 同じくインソ...
記事にしようとしてましたが、、、すでに幾日が経ってしまった、、、なにかと忙しい・・・↑と言い訳にしておこう（笑）それは、、、GWの前半の頃でした、、、アシックスでGWセールなるものを開催してると更にそこから500円のクーポンが使えるというメールが来ました。。。まぁ～何気にみてましたら、、、マジックスピード3がたまたま目に留まりました（笑）スピ練してまして、履いてるのはアシックスのS4 なんです。（イン...
今日は雨です。。。朝は走りませんでした～昨日は、なにかと忙しく・・・記事があげられませんでした～（汗）昨日の記事にしようとしてたのですが、、、ペース走（4回目）4回目とか回数はいらないかと思うんですけど（爆）まっ！いいっかと。。。走る間隔は、出来れば週一※だいたいで、、、今回も走るのは朝、、、朝は調子が出にくい？！のですが（汗）とりあえず！走ってみました～あっ、5月5日です。結果は、、、設定ペースより...
5月3日はお休みしました～奥様もお休みなもんで、、、1日くらいは、、、、（汗）昨日、今日もいい天気でございますが、この日もいい天気でございました（笑）という事は、、、暑くなる・・・まぁ～無理せずに走ることに。。。どこ走るか？？？前日に地図とにらめっこしまして、、、ゴール地点は決まってるのですが（笑）そこまでのルートを。。。キョリ測を使って調べます（大雑把に）走行距離40キロくらいまぁ～なんとか？！？！...
一昨日の木曜日は定休日でしたが仕事関係のセミナー（メガネフィッテイング）でした、、、昨日は、お休みいたしました！！奥様はGW期間はお休みですので一緒に走ってきました～天気が良かったですね！！今日もいいですけど（笑）ロング走～してきました。また別記事で、、、、4月度の走った記録です。走行距離は目標でした300キロは超えた。意識してスピード練習を入れてます。。。どこか、、、痛めないようにと、、、、あまり無理...
GW後半は営業しております。4日（土） 9時30分～18時30分5日（日） 9時30分～18時30分6日（月） 9時30分～18時30分となります。...
ゴールデンウイークの真ん中あたり（笑）30日、1日、2日とお休みされますと10連休になると！お休みの方が多いのかなぁ～？！と思ってましたが、わりと、、、通勤の方も多いなぁ～と今朝走り出まして、、、感じました。昨夜もポイント練習で走りました！！！で、今日は夜に走る（軽く）予定でしたが、、、雨の予報！なんだか？？？今朝は走る予定ではなかったのですが、、、目が覚めてしまいました（笑）昨夜の疲れが残ってますが、...
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今朝もジョグ！家から3キロほどあります、公園内のコースは柔らかい？！塗装？※何て言うのか忘れた（汗）が、されています。※一部分無いところもありますけど。。。当初、そんなに気にしなかったのですが、、、やはり、楽と言いますか、、、足にやさしい感じがします（笑）そこを今朝は7キロほど走りました～ペースはキロ6分27秒平均～ピッチは179！！ピッチが高くなってきた～やはり、走りやすいと言いますか？路面の影響かなと（...
暑い！当たり前ですが、、、昨日はお休みで、「休みの日にはロング走～」ということで！※久々に予定のない休み～嬉しい（爆）ですが、少し体調がイマイチ・・・その時の調子次第だなと・・・でも、18キロは走りたい！※コミコミ（アップなども含む）やはり、ロング走と言えるのは距離ですと20キロ超えかな？！暑いのは分かってましたが、、、家を出たののが7時40分・・・遅れた～2時間くらいで10時前に終わらせれば、なんとか？？な...
ちょうど1週間前から走らずに、、、6月度は終わりの方にランオフで、、、こんな感じでした～※クリックで大きくなります。走行距離、208.85キロ（アップ、歩き含む）後半、走れてれば250キロには到達したでしょう（笑）まっ、こんなもんだ・・・7月度は今日から～走り始め！今朝起きまして、走れるだろう？！とゆっくりジョグで10キロちょうど（笑）足が軽いとか感じなかった～↑久々だから走れるだろうと！いやぁ～汗だく。。。曇、...
ふと、テレビから「今年も半分が終わりました～」とんっ！？半分か？！と指を折りながら数えてしまった（爆）暑さでボケてるか～それとも・・・・7月1日、今年も後半に入りました～早いものです、、、この暑さもこれからも続くのかと、、、どこまで暑いかなぁ～と考えて、、、出来れば、、、9月中旬頃には、いくらか涼しくなったね！と言えるくらいになればいいかな（笑）※ここでの涼しくとは、走りやすさです～3ヶ月は、暑い中を...
今朝もランオフ、、、明日からは、走れそうな気がする？！けど、起きて見てから判断するとしよう（爆）仕事のお話し。。。3、4日に1回は、同じような事を訊かれる電話がかかってきます。「ネット見たのですが、場所はどこですか？」「ネット見たのですが、電池交換は出来ますか？」と。。。。ネット見た、、それで、えっ？？？場所、、、出来るかと？？？訊かれる？？？んっ？？？どういう事？？？となってしまいます・・・・「ネ...
のどの痛みにと、飴をなめています（笑）※前もそうだった、、、それ以来、なめて無かったけど、、その時に残っていたのがありましたのでなめてました～賞味期限はしらんけど（笑）仕事中もなめてますので、甘いのは、なめすぎると糖分が多いかな？！と↑気にする（爆）前のが終わったので、新しく購入～左の美味しそうなんで？！ちと、甘いな（汗）青色の方が、いいかと！！前回は、一袋以上はなめた（笑）今日はサロマ湖100kmマ...
なに！？したわけでもない・・・しいて言えば？「ハァ～ハァ～ゼイゼイ」して走ってか？！寝てる時のクーラーか？！またしても、喉が痛い！！んです・・・今年の1月にもなった・・・まだ、ひどくなって無さそうだけど・・・走ろうと思えば走れると思ってたけど・・・昨夜は走らず・・・今朝も走らず・・・甘々ですけど（笑）まぁ～走らんでもそんなに変わらんだろう！と↑知らんけど※歳とってくると変わるような感じでもあるが！？...
走るのは、朝と決めてますが、、、↑イチオウ。。。起きて雨が降ってると走りません（笑）今朝は、降ってませんでしたが、、、走れず・・・前日にお酒をわりと飲んだと思う。。。でも、翌日になれば、、、走れる（ジョグ）くらいには、なるだろうと？！と思いましたが・・・回復せず（爆）夜にトイレに何度か起きた（汗）まっ、そういう日もあるだろう～そういうお年頃か？？今は、陽が長いんで、仕事終えてら、軽く走ってみようか...
本日（25日）は、時計商組合の総会に出席のため10時から16時頃（予定）まで不在になります。お店も11時から16時頃（予定）まで、一時、閉めます。戻り次第、お店を開けます。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 ...
今朝は、ランオフの予定でしたが、、、今週は雨が降りやすい天気だと、、、雨で走れなくなるのもチョットなぁ～と（笑）※木曜日は休みだけど走れない！！という事で、走れるうちに走ろう～とそれに、昨日はゆるジョグでしたので※ゆるジョグ、疲労抜きジョグともいう？？？昨夜は、なんだか？？？それほど疲労感が無かった？？？↑気のせいか？！朝起きたら、、、まぁ～いつも通りでしたけど（爆）朝起きましてベランダへ天気は曇り...
以前から、ゆるジョグでもピッチを180くらいにしたい！と思ってまして、、、練習してますけど、、、なかなか、、、思ってるようには行きませんなぁ～（笑）※無理して動けば出来るのかも知れませんが？！↑やってないけど・・・出来れば！！疲れない（キツクナイ）程度で上げたいのです！！ペースは7分前後でピッチは180くらい・・・今朝は、その公園までは、あまり気にせず走って（アップも兼ねてる）公園では6キロ程。。。で、こん...
今朝は、起きてベランダに出たら、風がある。。。体感は暑いけど、風のおかげていくらか涼しいかな？！と・・・※AM5時15分頃。。。支度を済ませまして、6時25分頃に出発～今日は、ジョグの日、「体感でこのくらい～」と楽なペースで？？10キロチョイ走れればと。。。少し歩いてから、走り出しました～日陰はいいけど、、、、日なたは・・・・暑い・・・風はあるけど、、、それを上回る暑さがこもる・・・時折、ウェアをめくりあげ...
休みの木曜日に家族でディズニーシーへ母親と弟家族と一緒に小さな子供が2名（笑）なんでも、早く行って並ぶとか？！こちらも早起きして現地に7時30分頃に到着。。。弟家族は7時頃には並んでいた！その30分で列が増えたようだ・・・人の間を通りながら、、、弟家族と合流！！開演は9時・・・1時間以上待ち・・・・周りは、凄い人だ・・・・こんな風にして来たことはない！！開演したら、向かう先は！「アナとエルサのフローズンジ...
本日、20日金曜日は都合により、午後1時より、営業いたします。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に駐車スペースがございます。当店の行き方（草加駅から）改札...
当然と言えば、そうなんのですが、、、暑くなりますと走れなくなってきます。毎年、「あらがう」 ってますけど、、、（爆）今朝は、「坂レン」 1.5キロ走を3本！レスト3分暑くなる前は、、、まぁ～なんとか出来ていた。今朝は、、、3本目の途中で止めた・・・無理・・・ペースも落とし気味で入ったのですけどね（笑）まっ！そういうもんだ。。。。帰りは、家まで6キロほど、ジョグですけど、、、（キロ6分）キツカッタ～～～家を...
毎年の恒例～夏は暑い！温暖化？？？年々更に暑くなってるとか？？？知らんけど（笑）走るのには・・・・（運動するには）危険な暑さ！と言う。そんな季節になってきますね～先日、梅雨入りで雨の合間に走ろう！と言ってような？！？！しばらくは、そんな心配はいらなくなった（爆）そのかわり・・・こっちの方が・・・熱中症！！走ってなくても気お付けないとですが。。。今朝は、軽めに12キロほど走りました、、、スタートは6時4...
よく走りますコースには、国道4号線を渡る歩道橋があります。別に信号が青でしたら、歩道橋を通らずに渡りますが（笑）国道4号線ですと、なかなか、、、青にならない、、、それに、信号待ちが長いような？！？！なるべく、止まらないで走りたいですからね（笑）走ってきまして、だいたい、歩道橋の方へ向かいます。※信号から50mくらいしかない。場所は、花栗の交差点。歩道橋の階段は、歩きます～走ると疲れるので（笑）また、この...
ようやく、録画しておきました、番組が見終わりました、、、5時間30分・・・・夜しか見てないので、、、小間切れに見てました（汗）その番組は、WOWOWの全仏オープンテニスの男子決勝戦！1週間ほど前の試合（爆）結果は、もうご存じかと思います。男子の第1シードと第2シードのシナーとアルカラス！2セットダウンからの逆転勝ち！！凄い試合展開！！アルカラスが勝ちました～ホント！凄かった～男子テニスのレベルが上がってる！！...
レスト、、、ラン関係用語ですと休憩・休息という意味合いかと（笑）多くは、インターバル走のランの間の休息かな。1キロ5本、レスト2分とか使います。レスト4分。。。4分と聞きますと、、、長くない？？と、、、自分も始めは、長いなあ～と思ってました（笑）この、レスト4分の前に着く言葉は、、、150m5本この150mは坂道をダッシュ？！に近い感じで走ります。今の自分の走力ですと30秒くらいで走ります。※坂の勾配にもよりますね...
今月は、休みに日は、全てに用事が入ってて長い距離を走れる日は、ない！！「休みの日はロング走～」はできない・・・昨日は、用事を終えて帰ってきまして、、、少しでも走るか！と（笑）夕方に出走！！※火曜、水曜と走ってない！また、雨が降る日が続きそうですから、、、合間に少しでも走ろう（笑）明日の朝も雨は大丈夫そうだ！なんだか、暑いのか涼しいのか、、、着る物に困るほどでもないけど、、、Tシャツからノースリにしよ...
朝からと書いて、その朝は、、、早朝でもない（汗）時間は、午前6時35分頃。。。昨日の木曜日と今日も同じような時間に走りに出ました。昨日の木曜日は昼間は仕事関係の用事が入ってましたので、1時間くらいで切り上げよう！と5キロの閾値走！を、、、いつものコースへ2.2キロ程ジョグしてスタート位置へ、、、もう、この時点で暑いなぁ～と・・・走れるのか？？？走ってみないと分からないだろう！！！イチオウ走る気はあった！！...
今朝は、走る予定。。。目覚ましもセット、いつものように起きる。でも、もうチョイ（5分）寝ようと、、、すると、雨の音？？？まさか、降る予報ではないかと！？！耳を澄ますと、、、雨！？ベランダ出てみる！雨だ！それも、かなり降ってて道路も濡れてる！！えっ！こんな天気なら走りには出ない・・・PCでアメダスを見ると、草加地方に雨雲は掛かっていない！テレビの映像での東京の空も降っていない！草加だけか？？？降ってる...
7月の1日は、走れなかったけど今朝は、走れました（笑）6月度は前半に股関節が痛くなり、、、6日間走りませんでした、、、初めて痛くなったヵ所でしたので無理はしませんでした。。。痛みがかなり！引いてから走り出しました。その影響で走行距離は300キロ（イチオウ目標）は届きませんでした～こんな感じです。ロング走が距離をかせいでます（笑）この時期は、毎年、今まで、、、ほとんどやってなかった！スピ練を入れています！...
先にお知らせです。本日は、夕方5時ごろまでの営業となります。店長不在になる為。ご迷惑をお掛け致します。7月1日朝は雨、昨夜は風が強かったような、、、窓から外を見たら、、、これは、走らない！と一気にテンションは下がり、布団へ、、、その後、適当に起きました（笑）外に出たら、、、なんとも蒸し暑い・・・う～～んとそんな朝でした。今も蒸し暑い！店内はクーラー入れてますけど（笑）こんなジメジメとした天気？！です...
久々に長い距離？を走ったので気付いた事などを記しておきます。帰りは新幹線で帰りますので、走り終えたあとの着替えをなるべく、、、少ない量に（爆）ジャージ、Tシャツ、パンツ、靴下、靴は走ったのを履く。ポケットテッシュ、ミニタオルビニル袋（脱いだのを入れる）2つよくマラソン大会の前日受付でもらえる肩がけ出来る厚手のビニル袋（これに詰め込んだ）をリュクサックに入れました。リュックは、何台か前のサロモンのアク...
昨日の続きでございます。河川敷の下の方？（土手じゃない）を走ってました木が多くて、、、あまり、、、先が見えない（汗）変わり映えも、、、あまり、、、時おり、前方の方に見える建物を見てあの辺かなぁ～？と枚方は、、、すると、観覧車が見えました！たしか？公園があるから、その辺だ！※途中から観覧車が見えなくなりました（汗）あの橋がそうかな？いや、違うわ、、、を2回ありました（笑）まぁ～走ってれば着きますので、...
今週の水曜日は、大阪でメガネの勉強会に参加してきました！！朝の新幹線で行きまして、その日は泊まり、、、翌日はお休みですので、、、以前から走ってみたかった！大阪城～京都間を走って来ました～昨年の夏休みにも京都からですが、大阪城を目指して走りましたが途中、雷を伴うゲリラ豪雨で断念しました。今回は、走る方向は逆ですが（笑）せっかくなので、、、1週間前から大阪地方の天気予報が気になって・・・この日は、曇り...
本日、26日水曜日は、勝手ながらお店はお休みさせていただきます。メガネの勉強しに出かけます！！翌日、27日木曜日は、定休日でございます。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 ...
今さらではございますが、、、（笑）ピッチが高くてストライドも広ければタイムは速い！ご存じの通りです。。。※マラソン関係の話しです。以前から、ピッチがあまり高くないので（180前半）もう少し高くしたいなぁ～と。。。。練習したような！まぁ～どうなったか？はん？んっ・・・あんまし？？変わってないような、、、※少しは多くなったかも？！実感はない！ここの所、ポイント練習で1キロのインタバ、10キロのペース走（日によ...
昨日の午後8時から、エントリーの開始！過去にも出てますので、、、まぁ～慌てなくても？？？エントリーは出来るだろうと、、、↑内心、半分半分だったけど。ですので、8時、2，3分前にPCの前へとエントリーの画面を出そうとしたら、、、あれっ！？もうすでに30秒待ちの画面、、、時計を見たら、8時になっていた（笑）まぁ～そのうちに繋がるだろう～と。。。。奥様も見てまして、「画面が変わったよ！」 と「えっ！これは、ここを...
今年も出ることに（笑）4年連続の4回目になります。。。※走ればですけど。エントリー完了。。。まぁ～キツイ・・・6周するのかと思うと・・・まじかーーーと走れるのか・・・といろいろと思う（爆）もちろん！楽しいことも～↑ってなんだ？？？今、、、思い出せば、、、、ホテルの食事が美味しい！エイドも美味しい！やはり、あのコースですかね（爆）走り切った時の、達成感！！などなど。。。今現在、、、お尻が痛いのですが、、...
昨日の記事の続きでございます。パート2！ホテルの日帰り温泉に入りました。ホテルは上諏訪ステーションホテル。ゆっくりと浸かれました～いいホテルだと思います（笑）でも奥様は、、、「時間がなかった～」と男性と女性では掛かる時間が違いますからね（汗）時間は3時45分！早速！酒蔵へ！時間的に全部は回れない～という事で、まずは！「本金」途中に酒蔵がありますが、寄らずに（爆）まずは、本金だ～とちなみに、駅前の道を右...
翌日は、定休日でお休みでしたので行く前から、、、木曜日はなに？しようかな～と考えてましたら、、、諏訪湖の周りって走れるよなぁ～と調べてましたら、、、1周16キロでコースがあるみたい！2周ほど走って、どこかで日帰り温泉に入って帰る！！これで行こう！と計画を立てていたら、、、奥様がロング走したい！みたいな事を言うので木曜日に30キロ走るけど～来る？と聞くとなんと！「行く！」との事（爆）今週の月曜日の話しです...
一昨日の水曜日は、所属しています、関東時計宝飾眼鏡共同商業組合の総会に長野県の松本市に行って来ました。新宿を9時発の特急あずさ号です。この日は、ポイント練習したかったのです！前日は雨で走れず、、、1キロ5本のインターバル走。時間にしてみれば、1時間で終わる！という事は、、、6時に家を出て、7時に帰ってくれば、、、着替えて7時40分頃に出れば、新宿には間に合う！と（笑）このインタバは、また別に。。。走り終え...
本日、19日（水曜日）は、お店はお休みになります。翌日、20日（木曜日）は、定休日でございます。ご迷惑をお掛け致します。参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.にほんブログ村営業のご案内〒340-0034埼玉県草加市氷川町2130-10 電話 048-925-8676 めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）営業時間 9時30分～18時30分定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり建物の横に...
お知らせでございます。明日の19日水曜日は、お店は、お休みいたします。翌日、木曜日は定休日になります。ご迷惑をお掛け致します。本日は雨！！今日は、ポイント練習の日、、、いつもだったら、1日伸ばして翌日でと、かまわないのだか、、明日は朝から出掛けるので走れるか？どうかわからない・・・↑すごく早起きすれば走れるかな（爆）出来れば、雨が早目に上がれば・・・夜に走れるかも？！でも、下がぬかるんでて危ないか、、...
先にお知らせでございます。今週、水曜日、木曜日とお店はお休みになります。今朝は、ジョグと坂ダッシュ10本（80m）をしようと。。。トータルで家から12～13キロほどだろうと。。。そんなにはキツイ練習ではないかと？！朝方のテレビからの天気予報は、、、今現在、東京の気温は25度だと・・・※6時前、、、起きて、ベランダに出た時、体感でも暑いなぁ～と思ったけど・・・やはり！暑いのね～と（笑）家から公園まで走り出したら...
いつものコース、良く走るコース、、、んっ！同じようなもんか（笑）いくつかコースはあります。。。今朝は、起きた時は雨が降っていました、、、道路は濡れている、、、アメダスの予報を見ますと雨は上がるみたいだ～では、走りに行ける！！これなら少しくらい濡れてもいいだろうと※雨には合いませんでした。家を出たのは、6時20分今日は、久々の草加公園方面へ途中、いつもの綾瀬川公園付近を通ります。そこまで行くのに、走って...
今朝は、ポイント練習、、、※予定を1日早めた。。。ポイント練習は、ペース走、、、先週は8キロ走った、、、今週は10キロ走りたい！！！キロ4分25～30秒付近で、、、朝から暑い！！走れるか？？あるあるで（笑）自問自答が始まる～～まぁ～走るしかないんで（爆）走ってきました・・・10キロ 45分05秒 1キロペース4分30秒ほどでした・・・はい！キツイ！でも、終えてからの水浴びが！たまらない～～～気持ちいい～このご褒美で走...
昨日の休みの日は、以前から入っていた用事がありまして、、、「休みの日はロング走～」が出来ないかと・・・ですが、夕方（4時半過ぎ）に終わって家に帰って来ましたので！走れる！！と（笑）そこそこ疲れていたけど、、、これなら、ゆっくり走で1時間30分は、走れる！！と走りに、、、今、日が長いですし（笑）この日は、時間走～結局、1時間47分走れた！走ったのはいつもの綾瀬川公園、で、夕方ですと、、、犬の散歩される方が...
